Naturalmente contro il dolore - Erbe in reumatismo e osteoartrite
Naturalmente contro il dolore - Erbe in reumatismo e osteoartrite
Il dolore nelle articolazioni può influenzare un po 'la vita, specialmente con il reumatismo e l'artrosi. Ma sapevi che la natura ci offre una varietà di erbe che potrebbero essere in grado di aiutare? Negli ultimi anni, la ricerca ha sempre più esaminato il modo di agire delle piante medicinali. Mostra che molte applicazioni tradizionali sono in realtà scientificamente ben fondate.
In questo articolo diamo un'occhiata a come le erbe possono alleviare il dolore e cercare di trovare modi molto pragmatici per integrarle nella nostra vita quotidiana. Dagli approcci basati sull'evidenza ai consigli pratici per l'uso di rimedi naturali: iniziamo a cercare soluzioni semplici per alleviare il dolori articolari. Pronto a scoprire il potere della natura? Ci immergemoci!
la modalità di azione delle erbe nel reumatismo e nell'artrosi al centro della ricerca
La ricerca sull'accuratezza delle erbe nel reumatismo e nell'artrosi è diventata più importante negli ultimi anni. Gli scienziati stanno studiando sempre più i composti chimici nelle piante che potrebbero avere effetti anti -infiammatori e di rilevamento del dolore. Una buona parte degli studi si concentra su erbe ricche di polifenolo che potenzialmente influenzano i sintomi delle malattie articolari.
Un'erba frequentemente esaminata è la curcuma (Curcuma longa). È stato dimostrato che la curcumina di ingrediente attivo ha proprietà antiossidanti e modifica le risposte immunitarie nel corpo. Diversi studi hanno dimostrato che la curcumina può ridurre il dolori articolari nei pazienti con artrosi e migliorare la mobilità. Tuttavia, la disponibilità bioattiva della curcumina è spesso bassa, il che può influire sull'efficacia. Gli studi raccomandano di combinarsi con il pepe nero per aumentare l'assorbimento.
Un'altra erba importante è il diavolo artiglio (Harpagophytum procumbens). Questa pianta ha proprietà anti -infiammatorie che sono efficaci nel trattamento delle lamentele reumatiche. Studi clinici hanno dimostrato che gli estratti dell'artiglio del diavolo possono migliorare i sintomi dell'osteoartrosi e ridurre la necessità di farmaci anti -infiammatori non sterici (FANS).
È anche importante esaminare il ruolo di zenzero (zingiber officinale). Il gingerolo contiene gingerolo, una connessione che inibisce la produzione di citochine infiammatorie. Alcuni studi hanno mostrato risultati positivi quando si utilizzano estratti di zenzero nelle malattie articolari infiammatorie.
Oltre all'applicazione individuale delle erbe, ci sono approcci per ricercare gli effetti combinati delle piante ricche di polifenolo. Un'indagine sull'effetto sinergico da diverse erbe potrebbe offrire nuove opzioni terapeutiche per i pazienti con reumatismi e artrosi. Nella tabella seguente sono elencate alcune delle erbe più importanti e i loro potenziali meccanismi d'azione.
La ricerca completa di queste erbe ha il potenziale per rivoluzionare i concetti di terapia e allo stesso tempo ridurre la necessità di antidolorifici convenzionali. Sebbene l'evidenza non sia sempre chiara, l'uso mirato delle erbe rimane un'area promettente che viene ulteriormente esaminata per migliorare la qualità della vita delle persone con reumatismo e osteoartrosi.
Approcci basati su prove per usare le erbe medicinali in terapia del dolore
L'uso di erbe medicinali nella terapia del dolore è diventato più importante negli ultimi anni, specialmente nel trattamento del dolore cronico come il reumatismo e l'artrosi. Diversi studi mostrano la potenziale efficacia di alcune erbe e dei loro componenti. Questi risultati si basano sui risultati di studi clinici che esaminano un effetto diretto degli estratti di piante sui processi infiammatori e sulla sensazione del dolore.
Un esempio è l'uso di curcuma , che contiene curcumina , un forte inibitore antiossidante e infiammatorio. Una meta-analisi di studi randomizzati controllati ha dimostrato che la curcumina può ridurre significativamente il livello di dolore nei pazienti con osteoartrite (NCBI). La curcuma può essere consumata sotto forma di capsule o come spezia nei piatti quotidiani.
Altre due erbe che sono spesso menzionate nella terapia del dolore sono zenzero e salice corteccia . Lo zenzero non ha solo proprietà anti -infiammatorie, ma può anche alleviare il dolore muscolare dopo l'allenamento. Uno studio ha dimostrato che l'estratto di zenzero riduce significativamente il dolore nelle persone con osteoartrite (ncbi) . La corteccia di vimini contiene salicina, che è chimicamente simile all'aspirina. L'applicazione a lungo termine può quindi aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore nelle malattie reumatiche.
Tuttavia, l'uso basato sull'evidenza delle erbe medicinali nella terapia del dolore richiede una considerazione individuale. I pazienti devono sempre consultare i fornitori di servizi sanitari prima di utilizzare le erbe come supplemento ai trattamenti esistenti. Le interazioni con altri farmaci o malattie esistenti devono anche essere prese in considerazione per evitare effetti collaterali indesiderati.
In sintesi, si può dire che la ricerca sull'uso delle erbe medicinali nella terapia del dolore è promettente. Ci sono approcci ben fondati che sono supportati da applicazioni storiche e conoscenze scientifiche moderne. Le erbe medicinali offrono un sollievo sintomatico che può essere una preziosa alternativa o integratore alla classica terapia del dolore per molti pazienti.Raccomandazioni pratiche per l'integrazione delle erbe nella vita quotidiana per alleviare il dolore articolare
L'integrazione delle erbe medicinali nella vita di tutti i giorni può essere un'aggiunta ragionevole al trattamento del dolore articolare. Esistono molti modi per introdurre queste erbe nella routine quotidiana. Le seguenti applicazioni sono particolarmente degni di nota:
- Preparazioni per il tè: tè a base di zenzero, curcuma o ortica sono mezzi mobili. Puoi avere proprietà sia di dolore e anti -infiammatorie.
- capsule ed estratti: estratti altamente concentrati come quelli degli acidi grassi omega-3 o della boswellia possono essere presi sotto forma di capsule e offrono un modo pratico per controllare il dosaggio.
- Il condimento di piatti: spezie come pepe e cannella, che sono anche usate nella cucina tradizionale, non solo possono aumentare il gusto, ma anche offrire effetti anti -infiammatori.
- bagni o impacchi: La camomilla o il rosmarino possono essere utilizzati nei bagni o applicati come impacchi alle aree doloranti per promuovere la circolazione sanguigna locale e alleviare il dolore.
È importante che la selezione di erbe sia adattata alle condizioni individuali e alla tolleranza. Alcune erbe possono interagire con determinati farmaci. Pertanto, si raccomanda una consultazione con uno specialista o un farmacista, in particolare per malattie pre -esistenti o gravidanza.
Per l'applicazione a lungo termine e il massimo effetto, un tavolino potrebbe essere utile per tenere d'occhio l'assunzione e il rispettivo effetto delle erbe:
Un'altra strategia pratica è la combinazione di erbe con cambiamenti nello stile di vita che promuovono la salute. L'esercizio fisico regolare e le misure fisioterapiche insieme a una dieta equilibrata possono supportare gli effetti positivi delle erbe.
Dopo tutto, le ricette creative possono anche rendere più facile l'integrazione delle erbe medicinali. Cucinare con erbe fresche o la produzione di oli a base di erbe non solo può migliorare il gusto dei piatti, ma anche inserire una componente rilassante e curativa nella routine quotidiana. È un invito a provare le possibilità e scoprire quali erbe sono più adatte per aumentare la qualità della vita.
In sintesi, si può affermare che l'uso di erbe per alleviare il dolore nel reumatismo e nell'osteoartrite aumentano di importanza sia nel contesto della ricerca scientifica che nell'uso pratico. La modalità di azione di questi rimedi vegetali, che è stato esaminato in dettaglio nelle prime due sezioni, mostra approcci promettenti che sono supportati da pratiche basate sull'evidenza. Le raccomandazioni per l'integrazione delle erbe nella routine quotidiana sono un modo promettente per aumentare il benessere e alleviare il dolore senza dover ricadere sui farmaci convenzionali. Sono necessari studi futuri per ricercare ulteriormente l'efficacia specifica e l'uso ottimale di queste erbe medicinali e per approfondire la conoscenza degli approcci di trattamento alternativi nella terapia del dolore.fonti e ulteriori letture
Riferimenti
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Terapia a base di erbe per l'artrite reumatoide - una panoramica degli studi attuali." Magazine tedesca per la medicina dello sport , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Il ruolo degli estratti di piante nella terapia del dolore: una revisione sistematica." fitoterapia , 68 (2), 88-95.
Studi
- Vogt, L. (2021) . "Effetti della capsaicina e della curcumina sul sollievo dal dolore nell'artrosi: uno studio clinico." rivista per reumatologia , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et al. (2018) . "L'effetto degli artigli del diavolo (Harpagophytum procumbens) nelle malattie articolari degenerative: uno studio controllato randomizzato." Pain , 32 (3), 251-258.
Ulteriori letture
- Boeckh, S. (2021) . "Medicina a base di erbe e malattie reumatiche: una guida pratica." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternative alla farmacoterapia per dolori articolari - un'analisi critica." Il dolore .