Naravno protiv boli - bilje u reumatizmu i osteoartritisu
Naravno protiv boli - bilje u reumatizmu i osteoartritisu
Bol u zglobovima može poprilično utjecati na život - posebno s reumatizmom i osteoartritisom. Ali jeste li znali da nam priroda nudi razna biljaka koja bi mogla pomoći? Posljednjih godina istraživanje je sve više ispitalo način djelovanja ljekovitih biljaka. To pokazuje da su mnoge tradicionalne aplikacije zapravo znanstveno dobro zaokupljene.
U ovom članku pogledamo kako bilje može ublažiti bol i pokušati pronaći vrlo pragmatične načine kako ih integrirati u naš svakodnevni život. Od pristupa temeljenih na dokazima praktičnih savjeta za upotrebu prirodnih lijekova - počinjemo tražiti jednostavne otopine za ublažavanje bolova u zglobovima. Spremni ste otkriti snagu prirode? Zaronimo!
Način djelovanja biljaka u reumatizmu i artrozi u fokusu istraživanja
Istraživanje o točnosti biljaka u reumatizmu i artrozi postalo je važnije posljednjih godina. Znanstvenici sve više istražuju kemijske spojeve u biljkama koje bi mogle imati protuupalne efekte i boli. Dobar dio studija usredotočen je na polifenolsko -bogato bilje koje potencijalno utječu na simptome bolesti zglobova.
često ispitivana biljka je kurkuma (Curcuma longa). Pokazalo se da aktivni sastojak kurkumina ima antioksidacijska svojstva i modificira imunološke reakcije u tijelu. Nekoliko studija pokazalo je da kurkumin može smanjiti bol u zglobovima kod bolesnika s artrozom i poboljšati pokretljivost. Međutim, bioaktivna dostupnost kurkumina često je niska, što može utjecati na učinkovitost. Studije preporučuju kombiniranje s crnim paprom kako bi se povećala apsorpcija.
Još jedna važna biljka je đavol Claw (Harpagophytum procumbens). Ova biljka ima protuupalna svojstva koja su učinkovita u liječenju reumatskih pritužbi. Kliničke studije pokazale su da ekstrakti vražje kandže mogu poboljšati simptome osteoartritisa i smanjiti potrebu za nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID).
Također je važno pogledati ulogu đumbira (Zingiber officinale). Gingerol sadrži Gingerol, vezu koja inhibira proizvodnju upalnih citokina. Neke su studije pokazale pozitivne rezultate pri korištenju ekstrakata đumbira u upalnim bolestima zglobova.
Pored pojedinačne primjene biljaka, postoje i pristupi istraživanju kombiniranih učinaka biljaka obogaćivanja polifenola. Istraživanje sinergističkog učinka različitih biljaka moglo bi ponuditi nove mogućnosti terapije za pacijente s reumatizmom i artrozom. U sljedećoj su tablici navedeni neka od najvažnijih biljaka i njihovi potencijalni mehanizmi djelovanja.
Sveobuhvatno istraživanje ovih biljaka ima potencijal za revoluciju koncepta terapije i istovremeno smanjuje potrebu za konvencionalnim lijekovima protiv bolova. Iako dokazi nisu uvijek jasni, ciljana upotreba biljaka ostaje obećavajuće područje koje se dodatno ispituje kako bi se poboljšala kvaliteta života ljudi s reumatizmom i osteoartritisom.
Pristupi temeljeni na dokazima za korištenje ljekovitih bilje u terapiji boli
Upotreba ljekovitih biljaka u terapiji boli postala je važnija posljednjih godina, posebno u liječenju kronične boli poput reumatizma i osteoartritisa. Nekoliko studija pokazuje potencijalnu učinkovitost određenih biljaka i njihovih komponenti. Ovi se nalazi temelje na rezultatima kliničkih studija koje ispituju izravan učinak biljnih ekstrakata na upalne procese i osjećaj boli.
Primjer je upotreba kurkume , koja sadrži kurkumin , snažni antioksidans i upalni inhibitor. Metaanaliza randomiziranih kontroliranih studija pokazala je da kurkumin može značajno smanjiti razinu boli u bolesnika s osteoartritisom (NCBI). Kurkuma se može konzumirati u obliku kapsula ili kao začin u dnevnim jelima.
Dva druga biljaka koja se često spominju u terapiji boli su đumbir i vrba kore . Ginger ne samo da ima protuupalna svojstva, već može ublažiti i mišićnu bol nakon treninga. Studija je pokazala da ekstrakt đumbira značajno smanjuje bol kod ljudi s osteoartritisom (NCBI) . Wicker kora sadrži salicin, koji je kemijski sličan aspirinu. Stoga dugoročno primjena može pomoći u smanjenju upale i boli kod reumatskih bolesti.
Međutim, uporaba ljekovitih biljaka u terapiji boli zahtijeva individualno razmatranje. Pacijenti se uvijek trebaju konzultirati s pružateljima zdravstvenih usluga prije nego što upotrijebiju bilje kao dodatak postojećim tretmanima. Interakcije s drugim lijekovima ili postojećim bolestima također se moraju uzeti u obzir kako bi se izbjegle neželjene nuspojave.
Ukratko, može se reći da je istraživanje o upotrebi ljekovitog bilja u terapiji boli obećavajuće. Postoje dobro zaokupljeni pristupi koji su podržani povijesnim primjenama i modernim znanstvenim saznanjima. Ljekovito bilje nude simptomatsko olakšanje koje može biti vrijedna alternativa ili dodatak klasičnoj terapiji boli za mnoge pacijente.Praktične preporuke za integraciju biljaka u svakodnevni život radi ublažavanja bolova u zglobovima
Integracija ljekovitog bilja u svakodnevni život može biti razuman dodatak liječenju bolova u zglobovima. Mnogo je načina da se ta biljka uvede u svakodnevnu rutinu. Sljedeće su aplikacije posebno zapažene:
- Priprema čaja: biljni čajevi izrađeni od đumbira, kurkume ili koprive su mobilna sredstva. Možete imati i boli -releing i protuupalna svojstva.
- kapsule i ekstrakti: visoko koncentrirani ekstrakti poput omega-3 masnih kiselina ili boswellia mogu se uzeti u obliku kapsula i ponuditi praktičan način da se provjeri doza.
- začin jela: začini kao što su papar i cimet, koji se također koriste u tradicionalnoj kuhinji, ne mogu samo podići okus, već nude i protuupalne efekte.
- Kupaonice ili omote: kamilica ili ružmarin mogu se koristiti u kupaonicama ili se primijeniti kao obloga na bolna područja za promicanje lokalne cirkulacije krvi i ublažavanje boli.
Važno je da je odabir biljaka prilagođen pojedinom stanju i toleranciji. Neka bilje može komunicirati s određenim lijekovima. Stoga se preporučuje savjetovanje sa stručnjakom ili ljekarnikom, posebno za postojeće bolesti ili trudnoću.
Za dugotrajnu primjenu i maksimalni učinak, mala tablica mogla bi biti od pomoći da pazite na unos i odgovarajući učinak biljaka:
Druga praktična strategija je kombinacija biljaka s promjenama u načinu života zdravlja. Redovito vježbanje i fizioterapeutske mjere u kombinaciji s uravnoteženom prehranom mogu podržati pozitivne učinke biljaka.
Uostalom, kreativni recepti također mogu olakšati integriranje ljekovitog bilja. Kuhanje sa svježim biljem ili proizvodnjom biljnih ulja ne samo da može poboljšati okus jela, već i umetnuti opuštajuću i ljekovitu komponentu u svakodnevnu rutinu. To je poziv da isprobate mogućnosti i otkrijete koja je biljka najprikladnija za povećanje vaše kvalitete života.
Ukratko, može se navesti da upotreba biljaka za ublažavanje boli u reumatizmu i osteoartritisu dobiva važnost i u kontekstu znanstvenih istraživanja i u praktičnoj upotrebi. Način djelovanja ovih biljnih lijekova, koji je detaljno ispitan u prva dva odjeljka, pokazuje obećavajuće pristupe koji su podržani praksama temeljenim na dokazima. Preporuke za integraciju biljaka u svakodnevnu rutinu obećavajući su način da se dobro povećava i ublaži bol, a da se ne mora vratiti na konvencionalne lijekove. Buduće studije potrebne su za daljnje istraživanje specifične učinkovitosti i optimalne uporabe ovih ljekovitih biljaka i produbljivanja znanja o alternativnim pristupima liječenja u terapiji boli.Izvori i daljnje čitanje
REFERENCE
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Biljna terapija za reumatoidni artritis - pregled trenutnih studija." njemački časopis za sportsku medicinu , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Uloga biljnih ekstrakata u terapiji boli: sustavni pregled." fitoterapija , 68 (2), 88-95.
Studije
- Vogt, L. (2021) . "Učinci kapsaicina i kurkumina na ublažavanje boli u artrozi: klinička studija." Časopis za reumatologiju , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. i sur. (2018) . "Učinak vražjih kandži (harpagophytum procumbens) na degenerativne bolesti zglobova: randomizirana kontrolirana studija." bol , 32 (3), 251-258.
Daljnje čitanje
- Boeckh, S. (2021) . "Biljna medicina i reumatske bolesti: praktični vodič." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Alternativa farmakoterapiji za bolove u zglobovima - kritička analiza." Bol .