Tietenkin kipua vastaan - yrtit reumatismissa ja nivelrikko
Tietenkin kipua vastaan - yrtit reumatismissa ja nivelrikko
Nivelten kipu voi vaikuttaa elämään melko vähän - etenkin reuman ja nivelrikon kanssa. Mutta tiesitkö, että luonto tarjoaa meille erilaisia yrttejä, jotka voivat auttaa? Viime vuosina tutkimuksessa on yhä enemmän tutkittu lääkekasvien vaikutustapa. Se osoittaa, että monet perinteiset sovellukset ovat todella tieteellisesti hyvin perusteltuja.
Tässä artikkelissa tarkastellaan sitä, kuinka yrtit voivat lievittää kipua ja yrittää löytää erittäin käytännöllisiä tapoja integroida ne jokapäiväiseen elämäämme. Todisteisiin perustuvista lähestymistavoista käytännön vinkkiin luonnollisten lääkkeiden käyttöön - alamme etsiä yksinkertaisia ratkaisuja nivelkipujen lievittämiseksi. Oletko valmis löytämään luonnon voiman? Sukella!
Yrttien toimintatapa reumatismissa ja artrosissa tutkimuksen painopiste
Yrttien tarkkuuden tutkimusta reuman ja artroosissa on tullut tärkeämpää viime vuosina. Tutkijat tutkivat yhä enemmän kasveissa olevia kemiallisia yhdisteitä, joilla voi olla anti -inflammatorisia ja kipuja koskevia vaikutuksia. Hyvä osa tutkimuksista keskittyy polyfenoli -rikkaisiin yrtteihin, jotka mahdollisesti vaikuttavat niveltautien oireisiin.
Usein tutkittu yrtti on kurkuma (curcuma longa). Vaikuttavan aineosan kurkumiinilla on osoitettu olevan antioksidanttiominaisuuksia ja se muuttaa immuunivasteita kehossa. Useat tutkimukset osoittivat, että kurkumiini voi vähentää nivelkipuja nivelkipulla nivelkipulla ja parantaa liikkuvuutta. Kurkumiinin bioaktiivinen saatavuus on kuitenkin usein alhainen, mikä voi vaikuttaa tehokkuuteen. Tutkimukset suosittelevat yhdistämistä mustan pippurin kanssa imeytymisen lisäämiseksi.
Toinen tärkeä yrtti on Devil Claw (Harpagophytum Procumbens). Tällä kasvilla on anti -inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita reumaattisten valitusten hoidossa. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että paholaisen kynän uutteet voivat parantaa nivelrikon oireita ja vähentää ei -steroidisten anti -inflammatoristen lääkkeiden tarvetta (NSAID).
On myös tärkeää tarkastella inkiväärin (Zingiber Officinale) roolia. Gingerol sisältää gingerolia, yhteyden, joka estää tulehduksellisten sytokiinien tuotantoa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia tuloksia käytettäessä inkivääruutteita tulehduksellisissa niveltaudissa.
Yrttien yksilöllisen soveltamisen lisäksi on lähestymistapoja polyfenoli -rikkaiden kasvien yhdistettyjen vaikutusten tutkimiseksi. Eri yrttien synergistisen vaikutuksen tutkiminen voisi tarjota uusia terapiavaihtoehtoja niille, joilla on reuma ja artroosi. Seuraavassa taulukossa luetellaan jotkut tärkeimmistä yrtteistä ja niiden mahdolliset toimintamekanismit.
| kurkuma | curcumin | anti -inflammatorinen, antioksidantti |
| teufelshkle | Harpagosid | kivun helpotus, anti -inflammatorinen |
| inkivääri | Gingerol | anti -inflammatorinen, kivun lievittäminen |
Näiden yrttien kattava tutkimus voi mullistaa terapiakonsepteja ja vähentää samalla tavanomaisten kipulääkkeiden tarvetta. Vaikka todisteet eivät ole aina selviä, yrttien kohdennettu käyttö on edelleen lupaava alue, jota tutkitaan edelleen reuman ja nivelrikon ihmisten elämänlaadun parantamiseksi.
-todistepohjaiset lähestymistavat lääkekasvien käyttöä kipulähiterapiassa
Lääkekasvien käyttö kipulääkkeessä on tullut tärkeämmäksi viime vuosina, etenkin kroonisen kivun, kuten reuman ja nivelrikon, hoidossa. Useat tutkimukset osoittavat tiettyjen yrttien ja niiden komponenttien mahdollisen tehokkuuden. Nämä havainnot perustuvat kliinisten tutkimusten tuloksiin, joissa tutkitaan kasviuutteiden suoraa vaikutusta tulehduksellisiin prosesseihin ja kipu -sensaatioon.
Esimerkki on kurkuman : n käyttö, joka sisältää kurkumiinia , vahvan antioksidantin ja tulehduksellisen estäjän. Satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten metaanalyysi on osoittanut, että kurkumiini voi merkittävästi vähentää nivelrikkopotilaiden kivun tasoa (NCBI). Kurkuma voidaan kuluttaa kapselien muodossa tai mausteena päivittäisissä ruokia.
Kaksi muuta yrttiä, jotka usein mainitaan kipuhoidossa, ovat inkivääri ja Willow Bark . Inkiväärillä ei ole vain anti -inflammatorisia ominaisuuksia, vaan se voi myös lievittää lihaskipuja harjoituksen jälkeen. Tutkimus on osoittanut, että inkivääruute vähentää merkittävästi kipua nivelrikkopotilaiden kanssa (NCBI) . Pajukuori sisältää salisiinin, joka on kemiallisesti samanlainen kuin aspiriini. Pitkän aikavälin käyttö voi siksi auttaa vähentämään tulehduksia ja kipua reumaattisissa sairauksissa.
| tärkein etu | |||
|---|---|---|---|
| kurkuma | curcumin | anti -inflammatorinen | ncbi |
| inkivääri | Gingerol | kivunlievi | ncbi |
| Willow Bark | salicin | kivun vähentäminen | ncbi |
Todistepohjainen lääketieteellisten yrttien käyttö kipulähoidossa vaatii kuitenkin yksilöllistä huomiota. Potilaiden tulee aina ottaa yhteyttä terveyspalvelujen tarjoajiin ennen yrttien käyttämistä nykyisten hoitomuotojen lisäyksenä. Vuorovaikutukset muiden lääkkeiden tai olemassa olevien sairauksien kanssa on myös otettava huomioon ei -toivottujen sivuvaikutusten välttämiseksi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että lääketieteellisten yrttien käytöstä kivunhoidossa on lupaavaa tutkimusta. On olemassa hyvin perusteltuja lähestymistapoja, joita tukevat historialliset sovellukset ja nykyaikainen tieteellinen tieto. Lääkekasvit tarjoavat oireenmukaista helpotusta, joka voi olla arvokas vaihtoehto tai täydennys klassiseen kipulääkkeeseen monille potilaille.käytännön suositukset yrttien integroimiseksi jokapäiväiseen elämään nivelkipujen lievittämiseksi
Lääkekasvien integrointi jokapäiväiseen elämään voi olla järkevä lisä nivelkipujen hoitoon. On monia tapoja tuoda nämä yrtit päivittäiseen rutiiniin. Seuraavat sovellukset ovat erityisen huomionarvoisia:
- teevalmistelut: inkivääristä, kurkumasta tai nokkosta valmistetut yrttiteet ovat liikkuvia keinoja. Sinulla voi olla sekä kipu- että anti -inflammatorisia ominaisuuksia.
- kapselit ja uutteet: erittäin tiivistetyt uutteet, kuten omega-3-rasvahappojen tai Boswellian, voidaan ottaa kapselien muodossa ja tarjota käytännöllinen tapa tarkistaa annos.
- Ruokien maustaminen: mausteet, kuten pippuri ja kaneli, joita käytetään myös perinteisessä keittiössä, eivät voi vain nostaa makua, vaan myös tarjota anti -inflammatorisia vaikutuksia.
- kylpyhuoneet tai kääreet: kamomilla tai rosmariinia voidaan käyttää kylpyhuoneissa tai levittää kääreinä kipualueille paikallisen verenkierron edistämiseksi ja kivun lievittämiseksi.
On tärkeää, että yrttien valinta on räätälöity yksilölliseen tilaan ja toleranssiin. Jotkut yrtit voivat olla vuorovaikutuksessa tietyn lääkityksen kanssa. Siksi suositellaan asiantuntijan tai apteekkarin kanssa neuvottelua etenkin olemassa oleville sairauksille tai raskaudelle.
Pitkän aikavälin käyttö ja maksimaalinen vaikutus pienestä taulukosta voisi olla hyödyllistä seurata yrttien saantia ja vastaavaa vaikutusta:
| annosmuoto
| ||
|---|---|---|
| inkivääri | tee, kapselit | anti -inflammatorinen, kivun sukulaiset |
| kurkuma | mauste, kapselit | antioksidatiivinen, anti -inflammatorinen |
| Nettle | tee, kääre | vieroitus, kivun lievittäjät |
Toinen käytännöllinen strategia on yrttien yhdistelmä terveydenhuollon tuottaviin elämäntapoihin. Säännöllinen liikunta ja fysioterapeuttiset toimenpiteet tasapainoisen ruokavalion yhteydessä voivat tukea yrttien positiivisia vaikutuksia.
Loppujen lopuksi luovat reseptit voivat myös helpottaa lääkekasvien integrointia. Ruoanlaitto tuoreilla yrtteillä tai yrttiöljyjen tuotannolla ei vain parantaa astioiden makua, vaan myös asettaa rentouttava ja parantava komponentti päivittäiseen rutiiniin. Se on kutsu kokeilemaan mahdollisuuksia ja selvittää, mitkä yrtit sopivat parhaiten parantamaan elämääsi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että yrttien käyttö lievittää kipua reumatismissa ja nivelrikkojen saavuttamisessa sekä tieteellisen tutkimuksen että käytännön käytössä. Näiden vihanneslääkkeiden toimintatapa, jota tutkittiin yksityiskohtaisesti kahdessa ensimmäisessä osassa, osoittaa lupaavia lähestymistapoja, joita tukee todistepohjaiset käytännöt. Yrttien integroinnin suositukset päivittäiseen rutiiniin ovat lupaava tapa lisätä hyvin being ja lievittää kipua joutumatta palata tavanomaiseen lääkitykseen. Tulevat tutkimukset ovat välttämättömiä näiden lääketieteellisten yrttien erityisen tehokkuuden ja optimaalisen käytön tutkimiseksi ja kivunhoidon vaihtoehtoisten hoitomenetelmien syventämiseksi.lähteet ja lisälukeminen
viitteet
- Schmidt, C., & Müller, R. (2019) . "Yrttiterapia nivelreumasta - yleiskatsaus nykyisiin tutkimuksiin." saksalainen urheilulääketieteen aikakauslehti , 70 (1), 29-35.
- Jansen, K. (2020) . "Kasviuutteiden rooli kivunhoidossa: systemaattinen katsaus." fytoterapia , 68 (2), 88-95.
tutkimukset
- Vogt, L. (2021) . "Kapsaiciinin ja kurkumiinin vaikutukset kivunlievitykseen artroosissa: kliininen tutkimus." Rheumatologian aikakauslehti , 80 (6), 522-530.
- Grünewald, M. et ai. (2018) . "Paholaisen kynsien (Harpagophytum Procumbens) vaikutus rappeuttaviin niveltauteihin: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." kipu , 32 (3), 251-258.
Lisälukeminen
- Boeckh, S. (2021) . "Yrttilääke ja reumaattiset sairaudet: käytännöllinen opas." Herba Medica .
- Hecker, T. (2019) . "Vaihtoehdot nivelkipujen farmakoterapialle - kriittinen analyysi." kipu .