بالطبع ضد الألم - الأعشاب في الروماتيزم والتهاب المفاصل العظمي
بالطبع ضد الألم - الأعشاب في الروماتيزم والتهاب المفاصل العظمي
يمكن أن يؤثر الألم في المفاصل على الحياة قليلاً - خاصة مع الروماتيزم والتهاب المفاصل. لكن هل تعلم أن الطبيعة تقدم لنا مجموعة متنوعة من الأعشاب التي قد تكون قادرة على المساعدة؟ في السنوات الأخيرة ، درست الأبحاث بشكل متزايد طريقة عمل النباتات الطبية. إنه يدل على أن العديد من التطبيقات التقليدية في الواقع مُثبّت بشكل جيد.
في هذه المقالة نلقي نظرة على كيفية تخفيف الأعشاب من الألم ومحاولة إيجاد طرق براغماتية للغاية لدمجها في حياتنا اليومية. من الأساليب القائمة على الأدلة إلى النصائح العملية لاستخدام العلاجات الطبيعية - نبدأ في البحث عن حلول بسيطة لتخفيف آلام المفاصل. هل أنت مستعد لاكتشاف قوة الطبيعة؟ دعنا نغوص!
طريقة عمل الأعشاب في الروماتيزم والمفصل في تركيز البحث
أبحاث حول دقة الأعشاب في الروماتيزم والمفصل أصبحت أكثر أهمية في السنوات الأخيرة. يبحث العلماء بشكل متزايد في المركبات الكيميائية في النباتات التي يمكن أن يكون لها آثار مضادة للالتهابات وتؤثر على الألم. يركز جزء جيد من الدراسات على أعشاب البوليفينول -التي قد تؤثر على أعراض أمراض المفاصل.
العشبة التي يتم فحصها بشكل متكرر هي الكركم (Curcuma longa). وقد تبين أن الكركمين المكون النشط له خصائص مضادة للأكسدة ويعدل الاستجابات المناعية في الجسم. أظهرت العديد من الدراسات أن الكركمين يمكن أن يقلل من آلام المفاصل في مرضى التهاب المفاصل وتحسين التنقل. ومع ذلك ، فإن التوفر النشط بيولوجيًا للكركمين غالبًا ما يكون منخفضًا ، مما قد يؤثر على الفعالية. توصي الدراسات بالجمع بين الفلفل الأسود لزيادة الامتصاص.
عشب آخر مهم هو Devil Claw (Harpagophytum procumbens). يحتوي هذا النبات على خصائص مضادة للالتهابات فعالة في علاج الشكاوى الروماتيزمية. أظهرت الدراسات السريرية أن مقتطفات مخلب الشيطان يمكن أن تحسن أعراض التهاب المفاصل ويقلل من الحاجة إلى الأدوية المضادة للالتهابات غير المليئة بالمرض (NSAID).
من المهم أيضًا النظر إلى دور Ginger (Zingiber Officinale). يحتوي الزنجبيل على الزنجبيل ، وهو اتصال يمنع إنتاج السيتوكينات الالتهابية. أظهرت بعض الدراسات نتائج إيجابية عند استخدام مستخلصات الزنجبيل في أمراض المفاصل الالتهابية.
بالإضافة إلى التطبيق الفردي للأعشاب ، هناك مناهج للبحث في الآثار المشتركة لنباتات البوليفينول -Rich. يمكن أن يوفر التحقيق في التأثير التآزري من الأعشاب المختلفة خيارات علاج جديدة للمرضى الذين يعانون من الروماتيزم والمفصل. في الجدول التالي ، يتم سرد بعض من أهم الأعشاب وآليات عملها المحتملة.
البحث الشامل لهذه الأعشاب لديه القدرة على إحداث ثورة في مفاهيم العلاج وفي الوقت نفسه يقلل من الحاجة إلى مسكنات الألم التقليدية. على الرغم من أن الأدلة ليست واضحة دائمًا ، إلا أن الاستخدام المستهدف للأعشاب يظل مجالًا واعداً يتم فحصه بشكل أكبر لتحسين نوعية حياة الأشخاص المصابين بالروماتيزم والتهاب المفاصل.
الأساليب المستندة إلى الأدلة لاستخدام الأعشاب الطبية في علاج الألم
أصبح استخدام الأعشاب الطبية في علاج الألم أكثر أهمية في السنوات الأخيرة ، وخاصة في علاج الألم المزمن مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل. تظهر العديد من الدراسات الفعالية المحتملة لبعض الأعشاب ومكوناتها. تستند هذه النتائج إلى نتائج الدراسات السريرية التي تدرس التأثير المباشر لمستخلصات النبات على العمليات الالتهابية وإحساس الألم.
مثال على ذلك هو استخدام الكركم ، الذي يحتوي على الكركمين ، مثبط قوي مضاد للأكسدة ومثبط التهابي. أظهر تحليل تلوي للدراسات المعشاة ذات الشواهد أن الكركمين يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستوى الألم في مرضى هشاشة العظام (NCBI). يمكن استهلاك الكركم في شكل كبسولات أو كتوابل في الأطباق اليومية.
اثنين من الأعشاب الأخرى التي يتم ذكرها في كثير من الأحيان في علاج الألم هما الزنجبيل و بارك الصفصاف . لا يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات فحسب ، بل يمكنه أيضًا تخفيف آلام العضلات بعد التدريب. أظهرت دراسة أن مستخلص الزنجبيل يقلل بشكل كبير من الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام (ncbi) . يحتوي اللحاء الخريجي على الساليسين ، وهو يشبه كيميائيًا الأسبرين. وبالتالي ، يمكن أن يساعد التطبيق طويل المدى في تقليل الالتهاب والألم في الأمراض الروماتيزمية.
ومع ذلك ، فإن الاستخدام القائم على الأدلة للأعشاب الطبية في علاج الألم يتطلب اعتبارًا فرديًا. يجب على المرضى دائمًا استشارة مقدمي الخدمات الصحية قبل استخدام الأعشاب كملحق للعلاجات الحالية. يجب أيضًا مراعاة التفاعلات مع الأدوية الأخرى أو الأمراض الحالية من أجل تجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
باختصار ، يمكن القول أن الأبحاث حول استخدام الأعشاب الطبية في علاج الألم واعد. هناك مقاربات جيدة المقتطفات التي تدعمها التطبيقات التاريخية والمعرفة العلمية الحديثة. توفر الأعشاب الطبية تخفيفًا من الأعراض التي يمكن أن تكون بديلاً قيمًا أو مكملاً لعلاج الألم الكلاسيكي للعديد من المرضى.التوصيات العملية لدمج الأعشاب في الحياة اليومية لتخفيف آلام المفاصل
يمكن أن يكون دمج الأعشاب الطبية في الحياة اليومية إضافة معقولة لعلاج آلام المفاصل. هناك العديد من الطرق لإدخال هذه الأعشاب في الروتين اليومي. التطبيقات التالية جديرة بالملاحظة بشكل خاص:
- الاستعدادات للشاي: شاي العشبية المصنوع من الزنجبيل أو الكركم أو القراص هي وسائل متنقلة. يمكن أن يكون لديك كل من الخصائص المؤثرة والمضادة للالتهابات.
- يمكن أن تؤخذ الكبسولات والمستخلصات: المستخلصات المركزة شديدة التركيز مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 أو البوسويليا في شكل كبسولات وتقدم طريقة عملية للتحقق من الجرعة.
- توابل الأطباق: لا يمكن أن ترفع التوابل مثل الفلفل والقرفة ، والتي يتم استخدامها أيضًا في المطبخ التقليدي ، ولكن أيضًا توفر تأثيرات مضادة للالتهابات.
- الحمامات أو اللفات: يمكن استخدام البابونج أو إكليل الجبل في الحمامات أو تطبيقها كملفات على المناطق المؤلمة لتعزيز الدورة الدموية المحلية وتخفيف الألم.
من المهم أن يكون اختيار الأعشاب مصممًا للحالة الفردية والتسامح. يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع بعض الأدوية. لذلك ، يوصى بالتشاور مع أخصائي أو صيدلي ، خاصة للأمراض أو الحمل المسبق.
للتطبيق المدى الطويل والتأثير الأقصى ، يمكن أن يكون الجدول الصغير مفيدًا للمراقبة على المدخول والتأثير المعني للأعشاب:
استراتيجية عملية أخرى هي مزيج من الأعشاب مع تغييرات نمط الحياة التي تعزز الصحة. يمكن أن تدعم التمارين الرياضية المنتظمة والتدابير العلاجية بالتزامن مع نظام غذائي متوازن الآثار الإيجابية للأعشاب.
بعد كل شيء ، يمكن أن تسهل الوصفات الإبداعية أيضًا دمج الأعشاب الطبية. لا يمكن للطبخ بالأعشاب الطازجة أو إنتاج الزيوت العشبية تحسين طعم الأطباق فحسب ، بل أيضًا إدراج مكون الاسترخاء والشفاء في الروتين اليومي. إنها دعوة لتجربة الاحتمالات واكتشاف الأعشاب التي تناسبها لزيادة جودة حياتك.
باختصار ، يمكن القول أن استخدام الأعشاب لتخفيف الألم في الروماتيزم ومكاسب هشاشة العظام في الأهمية في سياق البحث العلمي والاستخدام العملي. يُظهر طريقة عمل هذه العلاجات الخضار ، والتي تم فحصها بالتفصيل في القسمين الأولين ، مناهج واعدة تدعمها الممارسات القائمة على الأدلة. توصيات تكامل الأعشاب في الروتين اليومي هي وسيلة واعدة لزيادة البئر وتخفيف الألم دون الحاجة إلى العودة إلى الأدوية التقليدية. تعد الدراسات المستقبلية ضرورية لزيادة البحث في الفعالية المحددة والاستخدام الأمثل لهذه الأعشاب الطبية وتعميق معرفة أساليب العلاج البديلة في علاج الألم.مصادر وقراءة مزيد من القراءة
المراجع
- Schmidt ، C. ، & Müller ، R. (2019) . "العلاج العشبي لالتهاب المفاصل الروماتويدي - نظرة عامة على الدراسات الحالية." المجلة الألمانية للطب الرياضي ، 70 (1) ، 29-35.
- Jansen ، K. (2020) . "دور مقتطفات النبات في علاج الألم: مراجعة منهجية." phytotherapy ، 68 (2) ، 88-95.
الدراسات
- Vogt ، L. (2021) . "آثار kapsaicin والكركمين على تخفيف الألم في التهاب المفاصل: دراسة سريرية." مجلة أمراض الروماتيزم ، 80 (6) ، 522-530.
- Grünewald ، M. et al. (2018) . "تأثير مخالب الشيطان (Harpagophytum procumbens) في أمراض المفصل التنكسية: دراسة عشوائية محكومة." Pain ، 32 (3) ، 251-258.
مزيد من القراءة
- Boeckh ، S. (2021) . "الطب العشبي والأمراض الروماتيزمية: دليل عملي." Herba Medica .
- Hecker ، T. (2019) . "بدائل للعلاج الدوائي لآلام المفاصل - تحليل نقدي." الألم .