当然在寒冷期间 - 预防药用植物
当然在寒冷期间 - 预防药用植物
当寒冷的季节敲门时，我们中的许多人都面临着选择：药房或自然力量的药物？药用植物为防止感冒和增强免疫系统提供了令人兴奋的替代方法。这些天然的助手经过数百年的经验，经常在我们家门口生长。但是它们的效果如何？在本文中，我们研究了药用植物在感冒中有效性的科学背景，并展示了我们如何轻松地将它们整合到我们的日常生活中。我们还研究了引人入胜的案例研究和个人经验报告，这些报告讲述了这些植物在寒冷时期的使用。让我们一起找出如何健康度过冬季 - 很自然！
从科学角度出发感冒的情况下，药用植物的有效性
使用药用植物来治疗感冒，在科学界引起了人们的关注。大量研究表明某些植物的潜在优势。最著名的两种药用植物是紫锥菊和百里香。紫锥菊以您的免疫 - 施加特性而闻名。研究表明，服用紫锥菊可以减少感冒的持续时间和严重程度。在“系统评价的Cochrane数据库”中发表的一项荟萃分析报道了感冒治疗的显着改善（cf. cochrane库）。
另一方面，百里香通常用于缓解咳嗽和呼吸道症状。研究表明，百里香提取物具有抗菌作用，可以帮助减少气道的炎症。 “民族锻炼学杂志”中的一项研究表明，百里香不仅释放了呼吸道，而且还具有止痛药（参见“ Ilank”>“ Ilnandopharmapararmacology of Ethnopharmacologic of Ethnopharmacology ）。其他植物（例如生姜和Spitzwegerich）也是研究的对象。生姜通常用于打击炎症和咳嗽。一些研究表明，生姜提取物可以通过调节免疫反应来减轻感冒的症状。尖头的路径显示出对呼吸系统疾病特别有用的抗菌和抗病毒特性。
在下表中显示了这些药用植物及其作用的简要概述：
<表>用药用植物在日常生活中融合的预防措施
将药用植物整合到日常生活中可能是增强免疫系统并防止感冒的有效方法。这些自然疗法不仅具有治疗优势，而且很容易插入通常的例程中。
一种可靠的方法是使用茶。 百里香，姜和洋甘菊等植物具有抗炎和免疫特性。茶的准备很简单：您用沸水酿造植物，然后将输液拉几分钟。因此，每天都可以享受它们以积极支持免疫系统。
另一种有效手段是精油。这些可以用于芳香疗法和蒸汽浴中。 Peppermint 和桉树之类的油可以促进血液循环并有助于气道开口。它们可以用于扩散器中，也可以用载油稀释进行按摩。
以下药用植物可以很容易地内置在日常生活中：
- 大蒜：作为菜肴中的香料或作为增强免疫系统的饮食补充剂。
- enterberr：作为寒冷期间的果汁或糖浆。
- 圣人：以棒棒糖的形式缓解喉咙痛。
也可以通过均衡的饮食来促进药用植物的使用。富含维生素和抗氧化剂的食物，例如柑橘类水果和绿叶蔬菜，可以改善一般健康与药用草药。定期食用这些食物不仅支持预防感冒，还可以促进良好的良好状态。
用于选定药物及其特性组成的表可以帮助做出更好的明智决定：
<表>使用药用植物时，应注意质量。生物生长的产品通常具有更高的有效性和有害化学物质的残留物。如今，许多超级市场和保健食品商店都以不同形式提供各种药用植物，这使得与日常生活的融合变得更加容易。
案例研究和经验有关在寒冷时期应用植物应用的报告
有许多案例研究和推荐书，可以记录使用药用植物来缓解寒冷的抱怨。此类报告中发生的一种常见药用植物是紫锥菊。几个测试对象报告说，当他们首次签署感冒并注意到几天之内症状有所改善时，他们喝了紫锥菊茶。一项研究表明，紫锥菊可以将感冒的持续时间缩短长达1.4天，这对受影响的人很重要。
另一个例子是将接骨木浆果（Sambucus nigra）用于感冒。临床研究表明，Holundere提取物在流感中取得与抗病毒药的成功相似。经验报告表明，许多用户在食用接骨木浆果糖浆后的24小时内感到症状症症状。这些积极的反馈也反映在传统上，因为接骨木浆果已在不同培养物中用于预防和治疗几个世纪的感冒。
使用生姜（Zingiber officinale）特别有趣。许多人报告说，他们学习了礼物茶，从而在喉咙痛和咳嗽中得到了显着改善。研究表明，生姜的抗炎特性实际上可以减轻感冒的症状。在一项小型调查中，有75％的参与者表示，喝姜茶后感觉更好。
此外，还有一些科学分析可以记录百里香的有效性（百里香氏乳房）。百里香通常用作咳嗽。经验报告表明，百里香提取物不仅可以降低咳嗽频率，还可以解决粘液。一项小型研究报告说，在参与其中80％的百里香和其他草药的结合导致其症状有了显着改善。
在考虑这些案例研究和经验报告时，大多数用户不隔离药用植物，而是与其他家庭疗法结合使用。他们经常以茶，糖浆或类似剂的制剂的形式报告有针对性的摄入量，这可能会进一步提高潜在的优势。应当指出的是，集体经验和研究表明，药用植物可以在寒冷时期提供宝贵的支持。
总而言之，可以看出，药用植物可以在预防和打击感冒中发挥重要作用。第1节中的科学知识构成了不同植物及其成分的有效性。通过将预防措施整合到第2节中的日常生活中，我们不仅可以增强我们的免疫系统，而且可以促进更可持续的健康文化。第3节的案例研究和经验报告还表明，药用植物的个别应用可以提供多样化和积极的结果。鉴于越来越基于知识的社会，做出明智的决定并利用自然疗法的潜力合理地被寒冷时期加强至关重要。来源和更多文献
参考书目
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- Günther，D。（2019）。 药用植物：使用，效果和应用。 Elsevier，慕尼黑。
- Peters，H。和Schmidt，M。（2018）。 天然医学：植物疗法中的基础知识和应用。 Springer-verlag。
科学研究
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- Wang，Y。，＆Zhang，H。（2021）。 “紫锥菊在预防和治疗冷症状的功效：荟萃分析”。 草药杂志，23，100346。
更多文献
- Katz，B。（2015）。 植物疗法手册。科学出版公司。
- 来自A-Z的药用植物。 （2021）。 全面的百科全书。 Gräfe和Unzer Verlag。