Com ervas ao longo do ano: plantas medicinais sazonais de relance

Com ervas ao longo do ano: plantas medicinais sazonais de relance

plantas medicinais nos acompanham durante as estações e oferecem uma riqueza de propriedades promotoras de saúde. Você não é apenas um olho bem -olho em nossos jardins, mas também pacotes de energia para o nosso poço. Neste artigo, analisamos a importância das plantas medicinais sazonais e de como você pode nos apoiar o ano todo. Liberamos a luz sobre os ingredientes especiais e os efeitos de ervas selecionadas que florescem em momentos diferentes. Descubra também quando e como você pode colher corretamente e aplicar esses tesouros da natureza. Mergulhe conosco no mundo fascinante das ervas e descubra como é fácil usar sua força para sua própria saúde. Fique animado para ver o que a natureza tem a oferecer a você!

A importância das plantas medicinais sazonais para a saúde e bem -estar

As plantas medicinais sazonais desempenham um papel crucial na saúde e no poço -ser do homem. Eles não apenas oferecem oportunidades naturais para prevenir e tratar doenças, mas também promovem o bem -estar geral. As plantas medicinais são frequentemente ricas em substâncias vegetais secundárias, vitaminas e minerais que assumem funções importantes no corpo humano. Na fitoterapia, essas plantas são usadas para alcançar efeitos promotores de saúde.

A disponibilidade sazonal de plantas medicinais garante que essas partes da planta tenham a maior concentração de ingredientes valiosos. Por exemplo, folhas e flores jovens são particularmente nutritivas durante a floração. Além disso, o tempo de colheita é crucial para a eficácia das plantas. Em geral, mostra que as ervas medicinais, que são colhidas em seu ambiente natural e na estação certa, parecem mais eficientes.

Outro aspecto das plantas medicinais sazonais é a interação com a nutrição regional. Essas plantas não são apenas medicamente valiosas, mas também culinárias. O uso de ervas sazonais na cozinha pode aumentar a absorção de nutrientes e promover a saúde. Por exemplo, Nettle pode aumentar a vitalidade na cozinha da primavera, enquanto o timilho suporta o trato respiratório.

Na sociedade moderna, na qual muitas pessoas dependem da medicação convencional, a reintrodução de ervas medicinais sazonais é uma opção promissora. A combinação do conhecimento tradicional com o conhecimento científico moderno pode ajudar a explorar os usos ideais possíveis dessas plantas.

Ingredientes e efeitos de ervas selecionadas no contexto sazonal

• camomila (matricária Chamomilla) : contém flavonóides e óleos essenciais que têm um efeito anti -inflamatório e calmante. A camomila é frequentemente usada para promover o sono e aliviar as queixas do estômago.
• Nettle (urtica dioica) : rico em minerais como ferro e vitaminas, regula a função renal e tem um efeito anti -inflamatório. É frequentemente usado para tratar alergias e inflamação.
• lavanda (Lavandula angustifolia) : Os óleos essenciais na lavanda são conhecidos por suas propriedades relaxantes e ajudam a reduzir os distúrbios da ansiedade e do sono.
• Tomilho (timo vulgaris) : embalado com óleos essenciais, tem um efeito anti -séptico e promove a saúde respiratória. O tomilho é frequentemente usado em resfriados e para fortalecer o sistema imunológico.

Os efeitos dessas ervas não dependem apenas dos ingredientes, mas também dos respectivos tempos de colheita. Por exemplo, muitas ervas têm seus ingredientes mais altos durante a floração, o que também determina o tempo ideal de colheita. O conteúdo dos óleos essenciais na lavanda, por exemplo, aumenta pouco antes da floração, para que uma colheita maximize o salário neste momento.

A Tabela 1 mostra os ingredientes típicos e seus efeitos para algumas ervas medicinais sazinais comuns:

A maneira pela qual essas ervas são usadas também pode variar bastante. Enquanto alguns são usados ​​para preparar chás ou tinturas, outros são usados ​​como especiarias na cozinha. A pesquisa mostra que o uso de ervas frescas e cultivadas sazonalmente não apenas oferece sabor, mas também benefícios à saúde.

Portanto, o conhecimento dos ingredientes e efeitos dessas plantas medicinais é de importância central para a saúde holística. Na fitoterapia moderna, eles são usados ​​com crescente entusiasmo, tanto em prevenção quanto no tratamento.

Aplicação e hora da colheita: recomendações práticas para o uso de ervas medicinais

O uso correto de ervas medicinais é crucial para sua eficácia e está intimamente relacionado aos tempos de colheita. Em geral, as ervas devem ser colhidas na época se seus ingredientes estiverem mais concentrados. Isso varia dependendo da planta. As fragrâncias geralmente são particularmente pronunciadas no período de floração, enquanto muitas folhas atingem seu pico antes da floração.

Inclua alguns tempos de colheita específicos:

• Peppermint: ideal entre maio e julho, quando as folhas são frescas e aromáticas.
• camomila: As flores devem ser colhidas no final do verão quando florescem.
• Tomilho: colhe no final da manhã, quando o orvalho secará, de maneira ideal entre junho e agosto.

O uso de ervas pode ser usado em diferentes formas, incluindo chás, tinturas e pomadas. O método de preparação tem um impacto direto na biodisponibilidade dos ingredientes ativos. Ao preparar um chá, você deve não cozinhar a água, pois as altas temperaturas podem danificar os ingredientes sensíveis. Para que o efeito seja próprio, recomenda -se um tempo de desenho de cerca de 5 a 10 minutos.

Para colheita sustentável, é importante não ver todas as plantas em um local. Em geral, não mais que um terço de toda a planta deve ser colhido para garantir sua regeneração. Outro princípio importante é a seleção de um local adequado para a colheita. A mudança diária de condições climáticas e a qualidade do solo podem influenciar significativamente a concentração dos ingredientes ativos.

A integração de ervas medicinais sazonais na dieta diária pode dar uma contribuição significativa ao bem -estar. Isso inclui não apenas experimentar vários métodos de preparação, mas também o conhecimento do tempo de colheita correta. Qualquer pessoa que observa esses aspectos pode usar otimamente as propriedades curativas das plantas. Certifique -se de colher as ervas de forma sustentável e respeitar sua disponibilidade para continuar a se beneficiar de suas vantagens no futuro.

No geral, lidar com plantas medicinais sazonais ilustra a estreita conexão entre a natureza e o poço humano. A análise dos ingredientes e efeitos das ervas selecionadas mostra que seu potencial terapêutico se desenrola em harmonia com as estações. Recomendações práticas para uso e os horários ideais de colheita também ajudam a explorar todo o espectro de benefícios à saúde. Uma integração consciente de plantas medicinais sazonais em nossa prática de saúde pode não apenas contribuir para a prevenção de doenças, mas também aumentar o bem -estar geral. Em vista da pesquisa em andamento em fitoterapia, o potencial dessas substâncias naturais continua sendo uma área emocionante que estimula mais investigações e descobertas.

Fontes e mais literatura

Referências

• Nahrstedt, A., & Simmonds, M. S. J. (2019). "Substâncias amargas nas plantas: bioquímica e significado para a saúde". Fitomedicina, 65, 153099.
• Freiburghaus, F., & Ristau, C. (2018). "Medicina à base de plantas: básicos da fitoterapia". Stuttgart: Georg Thieme Verlag.

Estudos

• Walther, J., & Schmidt, T. (2020). "Influência das ervas sazonais na microbiota humana". Journal of Herbal Medicine, 23, 100396.
• Müller, L., & Kaufmann, B. (2017). "Plantas medicinais sazonais: uma visão geral dos ingredientes ativos e suas propriedades bioativas". Phytotherapy Research, 31 (4), 641-649.

Mais literatura

• Koch, E. (2021). "plantas medicinais no jardim: um guia sazonal para jardineiros e amantes de ervas". Munique: Kösel-Verlag.
• Schmid, M. (2022). "Herbas e seu efeito de cura: um guia abrangente". Hamburgo: P.Mach Verlag.