草药可作为健康的肝脏
草药可作为健康的肝脏
肝脏是我们身体的沉默工作动物 - 它过滤，排毒并存储重要的营养。但是，她经常通过不健康的饮食，压力或愉悦的罪过承受压力。这是草药发挥作用的地方！这些小的绿色助手不仅在厨房中占有一席之地，还可以作为我们肝脏健康的温和支持者。在本文中，我们向您展示了令人印象深刻的科学基础，这些基金会将治愈作用归因于草药。了解公爵和蒲公英等奇迹疗法，它们可以乐于享受您的肝脏。我们还为您提供有关如何轻松将这些重要植物整合到日常饮食中的实用提示。让自己受到自然力量的启发，并发现如何保持肝脏健康和至关重要！为什么要注意健康的肝脏？因为这是我们一般井的基础！
草药在肝脏健康及其科学基础中的作用
草药在肝脏健康的支持和保存中起着重要作用。这些器官功能包括污染物的排毒，养分的选择和能量储存。肝功能失衡会导致多种疾病，例如脂肪肝病或肝硬化。科学研究已经确定了几种为肝脏带来潜在优势的草药。
重要的草药及其作用：
- 甲硅烷基素（Mariendtel）：活性成分通过减少氧化应激并促进受损肝细胞的再生具有肝脏保护作用。
- 姜黄素（姜黄）：姜黄素具有抗炎特性，可以提高胰岛素敏感性，从而支持肝脏健康。
- 蒲公英（蒲公英）：以其利尿作用而闻名，有助于蒲公英刺激胆汁的产生，从而改善脂肪消化。
- 百里香：百里香具有抗菌特性，可以帮助保护肝脏免受有毒物质的侵害。
在各种研究中检查了这些草药的作用的机制。事实证明，水莲林在打击肝病方面特别有效。杂志胃肠病学发表的一项荟萃分析表明，甲硅烷基蛋白在慢性肝病患者的肝功能上可能显着改善（ gastrotoenterolology ）。此外，姜黄素的炎症特性通过减少肝纤维化的形成来促进肝脏的健康。
科学研究还显示了抗氧化剂在肝脏健康中的作用。例如，研究人员发现某些草药中的抗氧化剂含量可保护肝细胞免受氧化应激。一项调查显示，定期食用抗氧化剂草药可以将肝病的风险降低多达30％。
草药与肝脏健康之间的联系是民族医学知识的基础，该知识已经存在了几个世纪。许多文化不仅使用草药来治疗疾病，而且还用于预防疾病。这强调了进行进一步研究的必要性，以便充分了解这些草药对肝功能的全面影响。
特定草药的愈合特性以支持肝功能
几个世纪以来，草药已经在健康疾病的自然治疗中永久占有一席之地，尤其是在肝脏健康方面。各种植物提供特定的化合物，在肝功能中起保护性和支持性作用。最杰出的草药包括公爵，蒲公英和朝鲜蓟。
- Mary Thistle （Sillbum Marianum）：含有抗氧化剂和抗炎特性的类黄酮络合物。研究表明，水莲蛋白会促进肝细胞再生，并有助于治疗肝脏的肝硬化和支持肝炎。
- 蒲公英（taraxacum officinale）：以其排毒特性而闻名。根和叶子促进胆汁产生并支持脂肪消化。蒲公英可以通过改善这些物质的排泄来减少有毒物质上的肝脏负荷。
- Artichocke （cynara cardunculus）：叶子含有cynarin，可刺激胆汁的产生并支持脂肪消化。有迹象表明，朝鲜蓟提取物可以帮助调节胆固醇水平并促进肝脏健康。
活动成分及其属性的概述提供了下表：
<表>此外，一些研究表明，其主要成分姜黄素具有姜黄（Curcuma Longa）对肝功能也有积极影响。姜黄素具有抗炎和抗氧化特性，可以帮助减少肝脏在肝脏中的积累，这对于非酒精性脂肪肝病尤其重要。其他草药，例如Yarrow或Ginger，还通过促进肝脏的血液循环并支持肝脏的一般健康，也表现出潜在的优势。
将这些草药整合到日常饮食中可能是支持肝脏健康的宝贵策略。建议您了解各自的剂量和准备方案，以实现最佳的健康益处。
建议将草药整合到健康肝脏中的营养中
将草药整合到日常饮食中会对肝脏健康产生积极影响。为了最佳地使用这些植物的优势特性，您应该遵守一些经过验证的建议。
- 品种是关键：结合不同的草药，以获得更广泛的营养和健康连接。罗勒，百里香和欧芹不仅提供口味，而且提供健康益处。 使用
- 新鲜草药：，如果可能的话，请使用新鲜的草药代替干草。新鲜草药通常含有更高浓度的活性化合物，可以支持肝功能。
- 草药茶：用蒲公英，朝鲜蓟或绿茶制成的草药茶是绝佳的选择。这些茶可以排毒肝脏并促进胆汁的产生。
- 烹饪方法：在烹饪之前将草药添加到菜肴中。热量可以减少草药中的养分，因此在烹饪过程结束时使用它们或使用它们。
- 剂量：请注意金额。每天接受1-2汤匙新鲜草药或1-2个茶袋草药茶，足以感觉到优势。
一个用于说明肝草药的表看起来像这样：
<表>此外，重要的是要考虑草药与其他食物之间的相互作用。一些草药会影响毒品的作用。建议与营养学家或医生合作以考虑个人需求和限制。
通过将草药正确整合到饮食中，每个人都可以自然改善肝脏健康。
总而言之，可以说草药在肝脏健康中起着重要作用。科学知识为特定草药的愈合特性提供了不仅促进肝功能的特定草药的愈合特性，而且还可以防止损害。通过将这些草药的目标整合到日常饮食中，您可以积极地为改善肝脏健康做出贡献。未来的研究肯定会提供对草药与肝脏复杂生理学之间相互作用的进一步见解，从而进一步提高了这种自然疗法的重要性。因此，建议意识到这些植物的潜力，并在预防和治疗的意义上考虑它们。来源和更多文献
参考
- Stangl，G。I.，＆Stangl，V。（2006）。通过草药的健康：一种在自然疗法中使用药草的手册。 2。版。慕尼黑：Gräfe和Unzer Verlag。
- Schäfer，S。（2010）。肝脏的药用植物：实践的定向知识。莱比锡：抛物线。
研究
- Fischer，W。和Schiller，J。（2015）。 Mariendstula（Silybum Marianum）对肝脏的抗氧化作用：系统评价。 *临床营养*，39（4），220-225。
- Hung，T。H.等。 （2016）。大蒜对减少血清肝酶水平的影响：荟萃分析。 *肝病学杂志*，64（2），444-452。
更多文献
- Häberle，C。和U. Kappler（2021）。草药。现代医学中的基础和应用。 Stuttgart：Hippokrates Verlag。
- Schmid，M。和Kopp，P。（2019）。草药及其对肝脏健康的影响。在现代营养中的 *草药中 *（第145-160页）。柏林：施普林格。
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