Zelišča za pljuča - rastline s kroničnim kašljem
Zelišča za pljuča - rastline s kroničnim kašljem
V svetu, v katerem kronični kašelj pogosto določa vsakdanje življenje, mnogi iščejo naravne alternative olajšanju. Zelišča, ki jih že stoletja cenijo v tradicionalni medicini, ne ponujajo le raznolikega okusa v kuhinji, ampak tudi potencialne prednosti za naše dihalne poti. Kako natančno delujejo te rastline? Ali lahko dejansko prispevate k lajšanju dihalnih bolezni? V tem članku se potopimo v način delovanja in uporabe zelišč v kroničnem kašlju in tudi osvetlimo najnovejše znanstvene študije, ki podpirajo njihovo učinkovitost. Končno vam dajemo praktične nasvete, kako vključiti zelišča v svojo vsakodnevno zdravstveno rutino. Dajte svojim pljučem malo ljubezni do rastlin in odkrijte, kako vam lahko mama narava pomaga globoko vdihni!
Način delovanja in uporabe zelišč s kroničnim kašljem
Kronični kašelj je razširjen simptom, ki ga lahko povzročijo različne bolezni dihalnega sistema. Uporaba zelišč za lajšanje kašlja ima v mnogih kulturah dolgo tradicijo. Zelišča, kot so timijan, evkaliptus in žajbelj, so znana po svojih pomirjujočih lastnostih in jih je mogoče uporabiti kot čaje in vdihavanje.
Eden glavnih učinkov zelišč v primeru kašlja je njihova sposobnost uravnavanja proizvodnje sluzi. timijan vsebuje eterična olja, kot je timol, ki imajo protivnetne in protimikrobne lastnosti. Študije so pokazale, da lahko timijan izvlečki pomagajo pri prehladu in bronhitisu, da ublažijo simptome in olajšajo kašelj. evkaliptus je po drugi strani znan po osvežujočem učinku in se pogosto uporablja pri vdihavanju za osvoboditev dihalnih poti.
Drugo pomembno zelišče je sage , ki se uporablja tudi pri kašlju. Sage čaj se je izkazal za učinkovit za lajšanje vnetih grlo in zmanjšanje vnetja. Proti vnetne lastnosti izvirajo iz fenolov in flavonoidov, ki jih vsebuje. V različnih kulturah se Sage tradicionalno uporablja za zdravljenje dihalnih bolezni za spodbujanje celjenja.
Poleg tega obstajajo znaki, da lahko islandski mah in malve pomirimo sluznico in podpirata funkcijo dihalnih poti. Ta zelišča ne nudijo samo olajšanja, ampak lahko tudi okrepijo imunsko obrambo. Kombinacija različnih zelišč v pripravi lahko povzroči sinergistične učinke, zaradi česar lahko zdravljenje kroničnega kašlja učinkovitejše.
Razumevanje načina delovanja teh zelišč pogosto temelji na tradicionalnih aplikacijah, ki temeljijo na znanstvenih študijah. Za zagotovitev optimalne uporabe je potreben ciljni izbor zelišč, ki je prilagojena posameznim simptomom. Uporabiti je treba zdravniške nasvete, zlasti v primeru že obstoječih zdravstvenih stanj ali drugih zdravil.
Znanstvene študije o lajšanje dihalnih bolezni na osnovi rastlin
Številne znanstvene študije so preučile učinkovitost sredstev na osnovi rastlin za lajšanje dihalnih bolezni. Pomemben vidik te raziskave je vloga fitokemikalij, ki se pojavljajo v različnih zeliščih in imajo terapevtske lastnosti. Pogosto pregledane rastline vključujejo timijan, evkaliptus in čebulo.
Metaanaliza, ki je bila objavljena v reviji pneumologija , je pokazala, da lahko izvlečki timijana znatno prispevajo za lajšanje kašlja. Študija je obravnavala več kliničnih pregledov, ki so vključevali več kot 300 oseb. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so jemali timijan izvlečke, doživeli hitrejše olajšanje kot kontrolna skupina.
Poleg timijana je še ena študija, objavljena v Journal of Ethnopharmacology , poudarila prednosti olja evkaliptusa za zdravljenje dihalnih bolezni. Raziskave so pokazale, da evkaliptus širi dihalni trakt in zmanjša proizvodnjo sluzi, kadar se uporablja v inhalacijskem. Naključna kontrolirana študija je pokazala, da so bolniki, ki so prejemali evkaliptus Ölinhalacije, pokazali znatno stopnjo dihanja.
Čebula - zlasti kot sirup - so obetavno rastlinsko zdravilo. Preiskava, ki je bila objavljena v Food Science & Nutrition , je preučila protivnetne in protimikrobne lastnosti čebule. Rezultati kažejo, da lahko čebulni sirup pomaga pri zdravljenju kašlja kot posledica dihalnih okužb.
Naslednja tabela povzema nekatere najpomembnejše študije o zeliščih in njihov vpliv na bolezni dihal:
Priporočila za vključevanje zelišč v zdravje dihal
Vključitev zelišč v zdravje dihal lahko odločilno prispeva k lajšanju simptomov pri kroničnem kašlju. Da bi na najboljši možni način uporabili prednosti zelenjavnih zdravil, je priporočljivo, da določena zelišča vključite v ciljno dnevno prehrano ali čaje. Naslednja zelišča so se izkazala za še posebej učinkovita:
- eucalyptus: evkaliptusovo olje se lahko uporablja kot vdihavanje za odpiranje dihalnih poti.
- Licorice: Ima kašelj in protivnetni učinek.
- poprova meta: kašlja in ima hladilni učinek na razdražene sluznice.
- timijan: spodbuja raztopino sluzi in ima antiseptične lastnosti.
Ko ga uporabljate, je pomembno, da pravilno izberete ustrezne priprave. Za večino zelišč so čaji učinkovit način za sprostitev zdravilnih sestavin. Odmerjanje in čas se lahko razlikujeta glede na zelišče. Tu je preprost pregled:
Poleg upoštevanja zelišč je treba upoštevati tudi zdrav življenjski slog. Uravnotežena prehrana, zadostna vnos tekočine in redna telesna aktivnost podpirajo dihalne poti in imunski sistem. Za okrepitev učinka zelišč, dihalnih vaj in dihalnih terapij se lahko uporabijo tudi. Te lahko pomagajo izboljšati zmogljivost pljuč in povečati učinkovitost dihanja.
Pravilna in informirana vključitev zelišč v vsakodnevno rutino ne more pomagati le pri kroničnih dihalnih boleznih, ampak tudi spodbuja splošno počutje.
Če povzamemo, lahko trdimo, da lahko zelišča igrajo obetavno vlogo pri podpori zdravju pljuč in olajšanju kroničnega kašlja. Analizirani učinki in aplikacije kažejo, da imajo številne komponente rastlin protivnetne in eksperizacijske lastnosti, ki jih dodatno podpirajo znanstvene študije. Vključitev teh zelišč v vsakodnevno prehrano ali kot dodatna možnost zdravljenja je lahko smiselna strategija za izboljšanje zdravja dihal. Prihodnje raziskave so potrebne za nadaljnje raziskovanje natančnih mehanizmov delovanja in potencialnih sinergij med različnimi zelišči, da bi razširili in optimizirali možnosti terapije za bolnike z dihalnimi boleznimi.viri in nadaljnja literatura
reference
- Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Zeliščna medicina - osnove in terapija". Znanstveno založniško podjetje.
- Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). "Zeliščna medicina: biomolekularni in klinični vidiki". 2. izdaja. CRC Press.
študije
- feng, N., & Zhang, w. (2021). "Učinkovitost zeliščne medicine pri lajšanju kašlja pri bolnikih s kroničnimi boleznimi dihalnih poti: sistematičen pregled in metaanaliza". Raziskave fitoterapije, 35 (2), 456–467.
- li, y., & wu, y. (2020). "Zeliščna zdravila za zdravljenje kroničnega kašlja: sistematičen pregled". Dopolnilna terapija v medicini, 52, 102520.
Nadaljnja literatura
- Schilcher, h. (2017). "Zelišča in njihov zdravstveni učinek". Georg Thieme Verlag.
- Wegner, U. J. (2019). "Zelišča za dihalni trakt - koristne rastline za pljuča in bronhi". Birkhäuser Verlag.