Ierburi pentru plămâni - plante cu tuse cronică

Ierburi pentru plămâni - plante cu tuse cronică

Într -o lume, în care tusea cronică determină adesea viața de zi cu zi, mulți caută alternative naturale la ușurare. Ierburile care au fost apreciate în medicina tradițională de secole nu numai că oferă o varietate de gusturi în bucătărie, dar și potențiale avantaje pentru căile respiratorii. Dar cum funcționează exact aceste plante? Puteți contribui de fapt la ușurarea bolilor respiratorii? În acest articol, vă cufundați în modul de acțiune și aplicarea ierburilor în tuse cronică și, de asemenea, aruncați lumină asupra ultimelor studii științifice care susțin eficacitatea acestora. În cele din urmă, vă oferim sfaturi practice despre cum să integrați ierburile în rutina dvs. de sănătate zilnică. Oferă -ți plămânilor o mică dragoste pentru plante și descoperi cum Mama Natură te poate ajuta să respiri adânc!

Modul de acțiune și aplicațiile ierburilor cu tuse cronică

tuse cronică este un simptom răspândit care poate fi cauzat de diverse boli ale sistemului respirator. Utilizarea ierburilor pentru a scuti tuse are o tradiție îndelungată în multe culturi. Ierburi precum cimbru, eucalipt și salvie sunt cunoscute pentru proprietățile lor calmante și pot fi utilizate ca ceaiuri, precum și ca inhalații.

Unul dintre principalele efecte ale ierburilor în caz de tuse este capacitatea lor de a reglementa producția de mucus. cimbru conține uleiuri esențiale, cum ar fi timolul care au proprietăți anti -inflamatorii și antimicrobiene. Studiile au arătat că extractele de cimbru pot ajuta la răceli și bronșită pentru a atenua simptomele și pentru a facilita tuse. eucalipt , pe de altă parte, este cunoscut pentru efectul său revigorant și este adesea utilizat în tratamentele de inhalare pentru eliberarea căilor respiratorii.

O altă plantă importantă este sage , care este folosită și atunci când tuse. Ceaiul de salvie s -a dovedit a fi eficient pentru a scuti durerile de gât și a reduce inflamația. Proprietățile anti -inflamatorii provin din fenolii și flavonoidele pe care le conține. În diferite culturi, Sage este utilizat în mod tradițional pentru a trata bolile respiratorii pentru a promova vindecarea.

În plus, există indicii că mușchi islandez și malve pot calma mucoasele și pot susține funcția căilor respiratorii. Aceste ierburi nu numai că oferă ajutor, dar pot consolida și apărarea imunitară. Combinația diferitelor plante medicinale într -un preparat poate provoca efecte sinergice, ceea ce poate face mai eficient tratamentul tusei cronice.

Înțelegerea modului de acțiune a acestor ierburi se bazează adesea pe aplicații tradiționale bazate pe studii științifice. Pentru a asigura o aplicare optimă, este necesară o selecție vizată de ierburi, care este adaptată la simptomele individuale. Ar trebui utilizate sfaturi medicale, în special în cazul condițiilor de sănătate pre -exigente sau a altor tratamente medicamentoase.

Studii științifice privind ameliorarea bazată pe plante a bolilor respiratorii

Numeroase studii științifice au examinat eficacitatea mijloacelor bazate pe plante pentru ameliorarea bolilor respiratorii. Un aspect important al acestei cercetări este rolul fitochimicilor care apar în diferite ierburi și au proprietăți terapeutice. Plantele examinate frecvent includ cimbru, eucalipt și ceapă.

O meta-analiză care a fost publicată în revista pneumology a arătat că extrasele din cimbru pot contribui semnificativ la ameliorarea tusei. Studiul s -a ocupat de mai multe examene clinice care au inclus peste 300 de subiecți. Rezultatele au arătat că cei care au luat extracte de cimbru au experimentat o ușurare mai rapidă decât grupul de control.

Pe lângă cimbru, un alt studiu, publicat în Journal of Ethnopharmacology , a subliniat avantajele uleiului de eucalipt pentru tratamentul bolilor respiratorii. Cercetările au descoperit că eucaliptul extinde tractul respirator și reduce producția de mucus atunci când este utilizat inhalativ. Un studiu controlat randomizat a arătat că pacienții care au primit eucalipt Ölinhalations au arătat niveluri semnificative de respirație.

Ceapa - mai ales ca sirop - sunt un remediu promițător de plante. O investigație care a fost publicată în Alimentar Science & Nutrition a examinat proprietățile antiinflamatorii și antimicrobiene ale cepei. Rezultatele sugerează că siropul de ceapă poate ajuta la tratarea tusei ca urmare a infecțiilor respiratorii.

Tabelul următor rezumă unele dintre cele mai importante studii asupra ierburilor și efectul lor asupra bolilor respiratorii:

Recomandări pentru integrarea ierburilor în sănătatea respiratorie

Integrarea ierburilor în sănătatea respiratorie poate aduce o contribuție decisivă la atenuarea simptomelor în tuse cronică. Pentru a utiliza avantajele remediilor vegetale în cel mai bun mod posibil, este recomandabil să includeți anumite ierburi într -o dietă zilnică sau ceaiuri vizate. Următoarele ierburi s -au dovedit a fi deosebit de eficiente:

• eucalipt: Uleiul de eucalipt poate fi utilizat ca inhalare pentru a deschide căile respiratorii.
• licorice: are un efect de tuse și anti -inflamator.
• Peppermint: face tuse și are un efect de răcire asupra membranelor mucoase iritate.
• cimbru: promovează soluția de slime și are proprietăți antiseptice.

Când îl utilizați, este important să alegeți corect pregătirile corespunzătoare. Pentru majoritatea ierburilor, ceaiurile sunt o modalitate eficientă de a elibera ingredientele vindecătoare. Dozarea și timpul de timp pot varia în funcție de plantă. Iată o imagine simplă:

Pe lângă luarea ierburilor, ar trebui să se țină seama și de un stil de viață sănătos. O dietă echilibrată, un aport de lichid suficient și o activitate fizică regulată susțin căile respiratorii și sistemul imunitar. Pentru a consolida efectul ierburilor, se pot utiliza exerciții de respirație și terapii respiratorii. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea capacității pulmonare și la creșterea eficienței respirației.

Includerea corectă și informată a ierburilor în rutina zilnică nu poate ajuta doar la boli respiratorii cronice, dar și să promoveze bunăstarea generală.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Becker, K., & Kiefer, d. (2018). „Medicină pe bază de plante - elemente de bază și terapie”. Compania de publicare științifică.
• Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). „Medicină pe bază de plante: aspecte biomoleculare și clinice”. 2. Ediție. CRC PRESS.

Studii

• Feng, N., & Zhang, w. (2021). „Eficacitatea medicamentului pe bază de plante în atenuarea tusei la pacienții cu boli cronice ale căilor respiratorii: o revizuire sistematică și meta-analiză”. Cercetare în fitoterapie, 35 (2), 456-467.
• li, y., & wu, y. (2020). „Remedii pe bază de plante pentru tratarea tusei cronice: o revizuire sistematică”. Terapie complementară în medicină, 52, 102520.

literatură suplimentară

• Schilcher, h. (2017). „Ierburi și efectul lor medical”. Georg Thieme Verlag.
• Wegner, U. J. (2019). „Ierburi pentru tractul respirator - plante de ajutor pentru plămâni și bronhi”. Birkhäuser Verlag.