Ervas para os pulmões - plantas com tosse crônica

Ervas para os pulmões - plantas com tosse crônica

Em um mundo, no qual a tosse crônica geralmente determina a vida cotidiana, muitos estão procurando alternativas naturais ao alívio. As ervas que foram valorizadas na medicina tradicional há séculos não apenas oferecem variedade de gosto na cozinha, mas também vantagens potenciais para nossas vias aéreas. Mas como exatamente essas plantas funcionam? Você pode realmente contribuir para o alívio das doenças respiratórias? Neste artigo, mergulhamos no modo de ação e aplicação de ervas em tosse crônica e também lançamos luz sobre os mais recentes estudos científicos que apóiam sua eficácia. Finalmente, damos dicas práticas sobre como integrar ervas em sua rotina diária de saúde. Dê aos seus pulmões um pouco de amor pelas plantas e descubra como a Mãe Natureza pode ajudá -lo a respirar fundo!

Modo de ação e aplicações de ervas com tosse crônica

A tosse crônica é um sintoma generalizado que pode ser causado por várias doenças do sistema respiratório. O uso de ervas para aliviar a tosse tem uma longa tradição em muitas culturas. Ervas como tomilho, eucalipto e sálvia são conhecidas por suas propriedades calmantes e podem ser usadas como chás e inalações.

Um dos principais efeitos das ervas em caso de tosse é a capacidade de regular a produção de muco. Tomilho contém óleos essenciais, como o timol, que possuem propriedades anti -inflamatórias e antimicrobianas. Estudos mostraram que os extratos de tomilho podem ajudar com resfriados e bronquite para aliviar os sintomas e facilitar a tosse. eucalipto , por outro lado, é conhecido por seu efeito refrescante e é frequentemente usado em tratamentos de inalação para libertar as vias aéreas.

Outra erva importante é sage , que também é usado quando tosse. O chá de sálvia provou ser eficaz para aliviar dores de garganta e reduzir a inflamação. As propriedades anti -inflamatórias vêm dos fenóis e flavonóides que ele contém. Em diferentes culturas, o sálvia é tradicionalmente usado para tratar doenças respiratórias para promover a cura.

Além disso, há indicações de que musgo islandês e malve podem acalmar as membranas mucosas e apoiar a função das vias aéreas. Essas ervas não apenas oferecem alívio, mas também podem fortalecer a defesa imunológica. A combinação de ervas diferentes em uma preparação pode causar efeitos sinérgicos, o que pode tornar o tratamento da tosse crônica mais eficaz.

O entendimento do modo de ação dessas ervas geralmente se baseia em aplicações tradicionais com base em estudos científicos. Para garantir a aplicação ideal, é necessária uma seleção direcionada de ervas, que é adaptada aos sintomas individuais. O aconselhamento médico deve ser usado, especialmente no caso de condições de saúde pré -existentes ou outros tratamentos com drogas.

Estudos científicos sobre alívio à base de plantas de doenças respiratórias

numerosos estudos científicos examinaram a eficácia dos meios baseados em plantas para aliviar as doenças respiratórias. Um aspecto importante desta pesquisa é o papel dos fitoquímicos que ocorrem em várias ervas e têm propriedades terapêuticas. As plantas frequentemente examinadas incluem tomilho, eucalipto e cebola.

Uma meta-análise publicada na revista pneumologia mostrou que os extratos do tomilho podem contribuir significativamente para aliviar a tosse. O estudo lidou com vários exames clínicos que incluíram mais de 300 indivíduos. Os resultados mostraram que aqueles que levaram extratos de tomilho experimentaram alívio mais rápido que o grupo controle.

Além do tomilho, outro estudo, publicado no Journal of Ethnopharmacology , enfatizou as vantagens do óleo de eucalipto para o tratamento de doenças respiratórias. A pesquisa constatou que o eucalipto expande o trato respiratório e reduz a produção de muco quando usado inalativo. Um estudo clínico randomizado mostrou que os pacientes que receberam Örinhalations de Eucalipto apresentaram níveis significativos de respiração.

cebolas - especialmente como um xarope - são um remédio promissor baseado em plantas. Uma investigação publicada na ciência e nutrição de alimentos examinou as propriedades anti -inflamatórias e antimicrobianas da cebola. Os resultados sugerem que o xarope de cebola pode ajudar a tratar a tosse como resultado de infecções respiratórias.

A tabela a seguir resume alguns dos estudos mais importantes sobre ervas e seu efeito sobre doenças respiratórias:

Recomendações para a integração de ervas na saúde respiratória

A integração de ervas na saúde respiratória pode fazer uma contribuição decisiva para aliviar os sintomas na tosse crônica. Para usar as vantagens dos remédios vegetais da melhor maneira possível, é aconselhável incluir certas ervas em uma dieta diária ou chás direcionada. As seguintes ervas provaram ser particularmente eficazes:

• Eucalyptus: O óleo de eucalipto pode ser usado como inalação para abrir as vias aéreas.
• alcaçuz: tem um efeito de tosse e anti -inflamatório.
• Peppermint: faz tossir e tem um efeito de resfriamento nas membranas mucosas irritadas.
• Tomilho: promove a solução de lodo e possui propriedades anti -sépticas.

Ao usá -lo, é importante escolher corretamente os preparativos correspondentes. Para a maioria das ervas, os chás são uma maneira eficaz de liberar os ingredientes curativos. A dose e o tempo podem variar dependendo da erva. Aqui está uma visão geral simples:

Além de tomar ervas, um estilo de vida saudável também deve ser levado em consideração. Uma dieta equilibrada, a ingestão de líquidos suficientes e a atividade física regular apóiam as vias aéreas e o sistema imunológico. Para reforçar o efeito das ervas, também podem ser utilizados exercícios respiratórios e terapias respiratórias. Isso pode ajudar a melhorar a capacidade pulmonar e aumentar a eficiência da respiração.

A inclusão correta e informada de ervas na rotina diária pode não apenas ajudar com doenças respiratórias crônicas, mas também promover o bem -estar geral.

Fontes e mais literatura

Referências

• Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Medicina de ervas - básicos e terapia". Empresa de Publicação Científica.
• Braun, L., & Cohen, M./Strong> (2020). "Medicina à base de plantas: aspectos biomoleculares e clínicos". 2. Edição. CRC Press.