Urter for lungene - planter med kronisk hoste
Urter for lungene - planter med kronisk hoste
I en verden, der kronisk hoste ofte bestemmer hverdagen, er det mange som leter etter naturlige alternativer til lettelse. Urter som har blitt verdsatt i tradisjonell medisin i århundrer, tilbyr ikke bare forskjellige smak på kjøkkenet, men også potensielle fordeler for luftveiene våre. Men hvordan fungerer disse plantene nøyaktig? Kan du faktisk bidra til lindring av luftveissykdommer? I denne artikkelen fordyper vi deg i virkemåten og anvendelsen av urter i kronisk hoste og kaster også lys over de nyeste vitenskapelige studiene som støtter deres effektivitet. Til slutt gir vi deg praktiske tips om hvordan du kan integrere urter i din daglige helsesrutine. Gi lungene litt kjærlighet til planter og oppdag hvordan Mother Nature kan hjelpe deg med å ta pusten dypt!
handlingsmodus og anvendelser av urter med kronisk hoste
Kronisk hoste er et utbredt symptom som kan være forårsaket av forskjellige sykdommer i luftveiene. Bruken av urter for å lindre hoste har en lang tradisjon i mange kulturer. Urter som timian, eukalyptus og salvie er kjent for sine beroligende egenskaper og kan brukes som te så vel som inhalasjoner.
En av hovedeffektene av urter i tilfelle hoste er deres evne til å regulere slimproduksjon. timian inneholder essensielle oljer som tymol som har anti -inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Studier har vist at timianekstrakter kan hjelpe med forkjølelse og bronkitt for å lindre symptomene og for å lette hoste. Eucalyptus er derimot kjent for sin forfriskende effekt og brukes ofte i inhalasjonsbehandlinger for å frigjøre luftveiene.
En annen viktig urt er vismann , som også brukes når hoste. Sage te har vist seg å være effektiv for å lindre sår hals og redusere betennelse. De anti -inflammatoriske egenskapene kommer fra fenoler og flavonoider den inneholder. I forskjellige kulturer er Sage tradisjonelt brukt til å behandle luftveissykdommer for å fremme helbredelse.
I tillegg er det indikasjoner på at islandsk mose og malve kan roe slimhinnene og støtte luftveiene. Disse urtene tilbyr ikke bare lettelse, men kan også styrke immunforsvaret. Kombinasjonen av forskjellige urter i en preparat kan forårsake synergistiske effekter, noe som kan gjøre behandlingen av kronisk hoste mer effektiv.
Forståelsen av virkemåten til disse urtene er ofte basert på tradisjonelle applikasjoner basert på vitenskapelige studier. For å sikre optimal anvendelse er et målrettet utvalg av urter nødvendig, som er skreddersydd for de individuelle symptomene. Medisinsk råd bør brukes, spesielt når det gjelder eksisterende helsemessige forhold eller andre medikamentelle behandlinger.
Vitenskapelige studier på plantebasert lindring av luftveissykdommer
Tallrike vitenskapelige studier har undersøkt effektiviteten av plantebaserte midler for å lindre luftveissykdommer. Et viktig aspekt ved denne forskningen er rollen til fytokjemikalier som oppstår i forskjellige urter og har terapeutiske egenskaper. De ofte undersøkte plantene inkluderer timian, eukalyptus og løk.
En metaanalyse som ble publisert i magasinet pneumologi har vist at ekstrakter fra timian kan bidra betydelig til å lindre hoste. Studien omhandlet flere kliniske undersøkelser som inkluderte over 300 fag. Resultatene viste at de som tok timianekstrakter opplevde raskere lettelse enn kontrollgruppen.
I tillegg til timian, har en annen studie, publisert i Journal of Ethnopharmacology , lagt vekt på fordelene med eukalyptusolje for behandling av luftveissykdommer. Forskning fant at eukalyptus utvider luftveiene og reduserer slimproduksjonen når den brukes inhalativ. En randomisert kontrollert studie viste at pasienter som fikk eukalyptus Ölinhalations viste betydelige pusteivåer.
løk - spesielt som en sirup - er et lovende plantebasert middel. En undersøkelse som ble publisert i Food Science & Nutrition har undersøkt anti -inflammatoriske og antimikrobielle egenskapene til løk. Resultatene antyder at løksirup kan bidra til å behandle hoste som et resultat av luftveisinfeksjoner.
Følgende tabell oppsummerer noen av de viktigste studiene på urter og deres effekt på luftveissykdommer:
Anbefalinger for integrering av urter i luftveishelse
Integrering av urter i luftveishelsen kan gi et avgjørende bidrag til å lindre symptomer ved kronisk hoste. For å bruke fordelene med vegetabilske midler på best mulig måte, anbefales det å inkludere visse urter i et målrettet daglig kosthold eller te. Følgende urter har vist seg å være spesielt effektive:
- eukalyptus: eukalyptusolje kan brukes som innånding for å åpne luftveiene.
- lakris: Det har en hoste og anti -inflammatorisk effekt.
- Peppermynte: gjør hoste av og har en avkjølende effekt på irriterte slimhinner.
- timian: fremmer slimløsningen og har antiseptiske egenskaper.
Når du bruker den, er det viktig å velge de tilsvarende forberedelsene. For de fleste urter er te en effektiv måte å frigjøre de helbredende ingrediensene på. Dosering og tid kan variere avhengig av urten. Her er en enkel oversikt:
I tillegg til å ta urter, bør en sunn livsstil også tas med i betraktningen. Et balansert kosthold, tilstrekkelig væskeinntak og regelmessig fysisk aktivitet støtter luftveiene og immunforsvaret. For å forsterke effekten av urtene, kan pusteøvelser og luftveisbehandling også brukes. Disse kan bidra til å forbedre lungekapasiteten og øke pusteeffektiviteten.
Riktig og informert inkludering av urter i den daglige rutinen kan ikke bare hjelpe med kroniske luftveissykdommer, men også fremme generell velvære.
Oppsummert kan det anføres at urter kan spille en lovende rolle i å støtte lungehelse og lettelse av kroniske hoste. De analyserte effektene og applikasjonene viser at mange plantekomponenter har anti -inflammatoriske og forventningsmessige egenskaper som i tillegg støttes av vitenskapelige studier. Integrasjonen av disse urtene i det daglige kostholdet eller som et supplerende behandlingsalternativ kan være en fornuftig strategi for å forbedre luftveishelsen. Fremtidig forskning er nødvendig for å undersøke de eksakte virkningsmekanismene og potensielle synergier mellom forskjellige urter for å utvide og optimalisere terapimulighetene for pasienter med luftveissykdommer.Kilder og videre litteratur
Referanser
- Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Urtemedisin - grunnleggende og terapi". Scientific Publishing Company.
- Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). "Urtemedisin: Biomolekylære og kliniske aspekter". 2. utgave. CRC Press.
studier
- Feng, N., & Zhang, w. (2021). "Effekten av urtemedisin ved å lindre hoste hos pasienter med kroniske luftveissykdommer: en systematisk gjennomgang og metaanalyse". Fytoterapiforskning, 35 (2), 456-467.
- li, Y., & Wu, Y. (2020). "Urtemedisiner for behandling av kronisk hoste: en systematisk gjennomgang". Komplementær terapi i medisin, 52, 102520.
videre litteratur
- Schilcher, h. (2017). "Urter og deres medisinske effekt". Georg Thieme Verlag.
- Wegner, U. J. (2019). "Urter for luftveiene - nyttige planter for lunger og bronkier". Birkhäuser Verlag.