Kruiden voor de longen - planten met chronische hoest

Kruiden voor de longen - planten met chronische hoest

In een wereld, waarin chronische hoest vaak het dagelijks leven bepaalt, zijn velen op zoek naar natuurlijke alternatieven voor verlichting. Kruiden die eeuwenlang in de traditionele geneeskunde worden gewaardeerd, bieden niet alleen een verscheidenheid aan smaak in de keuken, maar ook mogelijke voordelen voor onze luchtwegen. Maar hoe werken deze planten precies? Kun je daadwerkelijk bijdragen aan de verlichting van luchtwegaandoeningen? In dit artikel dompelen we uzelf onder in de wijze van actie en toepassing van kruiden in chronische hoest en werpen we ook licht op de nieuwste wetenschappelijke studies die hun effectiviteit ondersteunen. Ten slotte geven we u praktische tips over het integreren van kruiden in uw dagelijkse gezondheidsroutine. Geef je longen een beetje liefde voor planten en ontdek hoe Moeder Natuur je kan helpen diep adem te halen!

Werkingsmodus en toepassingen van kruiden met chronische hoest

Chronische hoest is een wijdverbreid symptoom dat kan worden veroorzaakt door verschillende ziekten van het ademhalingssysteem. Het gebruik van kruiden om hoest te verlichten heeft een lange traditie in veel culturen. Kruiden zoals tijm, eucalyptus en salie staan ​​bekend om hun kalmerende eigenschappen en kunnen worden gebruikt als theeën en inhalaties.

Een van de belangrijkste effecten van kruiden in het geval van hoest is hun vermogen om de slijmproductie te reguleren. tijm bevat etherische oliën zoals thymol die ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen hebben. Studies hebben aangetoond dat tijmextracten kunnen helpen bij verkoudheid en bronchitis om de symptomen te verlichten en hoesten te vergemakkelijken. eucalyptus daarentegen staat bekend om zijn verfrissende effect en wordt vaak gebruikt in inhalatiebehandelingen om de luchtwegen te bevrijden.

Een ander belangrijk kruid is Sage , dat ook wordt gebruikt bij hoest. Sage Tea is effectief gebleken om keelpijn te verlichten en ontstekingen te verminderen. De ontstekingsremmende eigenschappen komen van de fenolen en flavonoïden die het bevat. In verschillende culturen wordt salie traditioneel gebruikt om ademhalingsziekten te behandelen om genezing te bevorderen.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat IJslands mos en malve de slijmvliezen kunnen kalmeren en de functie van de luchtwegen kunnen ondersteunen. Deze kruiden bieden niet alleen verlichting, maar kunnen ook de immuunafweer versterken. De combinatie van verschillende kruiden in een preparaat kan synergetische effecten veroorzaken, waardoor de behandeling van chronische hoest effectiever kan worden.

Het begrip van de werkingswijze van deze kruiden is vaak gebaseerd op traditionele toepassingen op basis van wetenschappelijke studies. Om een ​​optimale toepassing te garanderen, is een gerichte selectie kruiden noodzakelijk, die is afgestemd op de individuele symptomen. Medisch advies moet worden gebruikt, vooral in het geval van pre -bestaande gezondheidsproblemen of andere medicijnbehandelingen.

Wetenschappelijke studies naar op plant gebaseerde verlichting van ademhalingsziekten

Talrijke wetenschappelijke studies hebben de effectiviteit van op plant gebaseerde middelen onderzocht om luchtwegaandoeningen te verlichten. Een belangrijk aspect van dit onderzoek is de rol van fytochemicaliën die in verschillende kruiden voorkomen en therapeutische eigenschappen hebben. De vaak onderzochte planten zijn tijm, eucalyptus en ui.

Een meta-analyse die is gepubliceerd in het tijdschrift pneumologie heeft aangetoond dat extracten van tijm aanzienlijk kunnen bijdragen aan het verlichten van hoest. De studie ging over verschillende klinische examens, waaronder meer dan 300 proefpersonen. De resultaten toonden aan dat degenen die tijm -extracten namen, snellere verlichting ervoeren dan de controlegroep.

Naast tijm heeft een andere studie, gepubliceerd in Journal of Ethnopharmacology , de voordelen van eucalyptusolie benadrukt voor de behandeling van luchtwegaandoeningen. Uit onderzoek bleek dat eucalyptus het luchtwegen uitbreidt en de mucusproductie vermindert bij gebruik inhalatief. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie toonde aan dat patiënten die eucalyptus Ölinhalations ontvingen significante niveaus van ademhaling vertoonden.

Uien - vooral als siroop - zijn een veelbelovende plantengerichte remedie. Een onderzoek dat is gepubliceerd in Food Science & Nutrition heeft de ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen van uien onderzocht. De resultaten suggereren dat uiensiroop hoest kan helpen behandelen als gevolg van luchtweginfecties.

De volgende tabel geeft een overzicht van enkele van de belangrijkste studies over kruiden en hun effect op luchtwegaandoeningen:

Aanbevelingen voor de integratie van kruiden in ademhalingsgezondheid

De integratie van kruiden in de gezondheid van de luchtwegen kan een beslissende bijdrage leveren aan het verlichten van de symptomen bij chronische hoest. Om de voordelen van groente -remedies op de best mogelijke manier te gebruiken, is het raadzaam om bepaalde kruiden op te nemen in een gericht dagelijks dieet of theeën. De volgende kruiden zijn bijzonder effectief gebleken:

• eucalyptus: eucalyptusolie kan worden gebruikt als inademing om de luchtwegen te openen.
• zoethout: Het heeft een hoest en ontstekingsremmende effect.
• Pepermunt: maakt hoesten af ​​en heeft een koeleffect op geïrriteerde slijmvliezen.
• tijm: bevordert de slijmoplossing en heeft antiseptische eigenschappen.

Bij het gebruik ervan is het belangrijk om de overeenkomstige preparaten correct te kiezen. Voor de meeste kruiden zijn theeën een effectieve manier om de helende ingrediënten vrij te geven. Dosering en tijd tijd kunnen variëren, afhankelijk van het kruid. Hier is een eenvoudig overzicht:

Naast het nemen van kruiden moet ook rekening worden gehouden met een gezonde levensstijl. Een evenwichtig dieet, voldoende vloeistofinname en regelmatige fysieke activiteit ondersteunen de luchtwegen en het immuunsysteem. Om het effect van de kruiden te versterken, kunnen ook ademhalingsoefeningen en ademhalingstherapieën worden gebruikt. Deze kunnen helpen om de longcapaciteit te verbeteren en de ademhalingsefficiëntie te vergroten.

De juiste en geïnformeerde opname van kruiden in de dagelijkse routine kan niet alleen helpen bij chronische ademhalingsziekten, maar ook het algemene putbevoriging bevorderen.

bronnen en verdere literatuur

Referenties

• Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Kruidengeneeskunde - basics en therapie". Wetenschappelijk uitgeverijbedrijf.
• Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). "Kruidengeneeskunde: biomoleculaire en klinische aspecten". 2. editie. CRC Press.