Herbes pour les poumons - plantes avec toux chronique
Herbes pour les poumons - plantes avec toux chronique
Dans un monde, dans lequel la toux chronique détermine souvent la vie quotidienne, beaucoup recherchent des alternatives naturelles au soulagement. Les herbes qui sont appréciées en médecine traditionnelle depuis des siècles offrent non seulement une variété de goût dans la cuisine, mais aussi des avantages potentiels pour nos voies respiratoires. Mais comment fonctionnent exactement ces plantes? Pouvez-vous réellement contribuer au soulagement des maladies respiratoires? Dans cet article, nous vous plongeons dans le mode d'action et l'application des herbes dans la toux chronique et faisons également la lumière sur les dernières études scientifiques qui soutiennent leur efficacité. Enfin, nous vous donnons des conseils pratiques sur la façon d'intégrer les herbes dans votre routine de santé quotidienne. Donnez un peu d'amour à vos poumons et découvrez comment Mère Nature peut vous aider à respirer profondément!
Mode d'action et applications des herbes avec toux chronique
La toux chronique est un symptôme répandu qui peut être causé par diverses maladies du système respiratoire. L'utilisation des herbes pour soulager la toux a une longue tradition dans de nombreuses cultures. Les herbes telles que le thym, l'eucalyptus et la sauge sont connues pour leurs propriétés apaisantes et peuvent être utilisées comme thés ainsi que des inhalations.
L'un des principaux effets des herbes en cas de toux est leur capacité à réguler la production de mucus. thym contient des huiles essentielles telles que le thymol qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Des études ont montré que les extraits de thym peuvent aider au rhume et à la bronchite pour atténuer les symptômes et faciliter la toux. eucalyptus , en revanche, est connu pour son effet rafraîchissant et est souvent utilisé dans les traitements d'inhalation pour libérer les voies respiratoires.
Une autre herbe importante est sage , qui est également utilisée lors de la toux. Le thé à la sauge s'est avéré efficace pour soulager les maux de gorge et réduire l'inflammation. Les propriétés anti-inflammatoires proviennent des phénols et des flavonoïdes qu'il contient. Dans différentes cultures, Sage est traditionnellement utilisé pour traiter les maladies respiratoires pour favoriser la guérison.
De plus, il y a des indications que mousse islandaise et malve peuvent calmer les membranes muqueuses et soutenir la fonction des voies respiratoires. Ces herbes offrent non seulement un soulagement, mais peuvent également renforcer la défense immunitaire. La combinaison de différentes herbes dans une préparation peut provoquer des effets synergiques, ce qui peut rendre le traitement de la toux chronique plus efficace.
La compréhension du mode d'action de ces herbes est souvent basée sur des applications traditionnelles basées sur des études scientifiques. Afin d'assurer une application optimale, une sélection ciblée d'herbes est nécessaire, qui est adaptée aux symptômes individuels. Des conseils médicaux doivent être utilisés, en particulier dans le cas de problèmes de santé pré-existants ou d'autres traitements médicamenteux.
Études scientifiques sur le soulagement basé sur les plantes des maladies respiratoires
De nombreuses études scientifiques ont examiné l'efficacité des moyens basés sur les plantes pour soulager les maladies respiratoires. Un aspect important de cette recherche est le rôle des phytochimiques qui se produisent dans diverses herbes et ont des propriétés thérapeutiques. Les plantes fréquemment examinées comprennent le thym, l'eucalyptus et l'oignon.
Une méta-analyse publiée dans le magazine pneumologie a montré que les extraits du thym peuvent contribuer de manière significative pour soulager la toux. L'étude a traité plusieurs examens cliniques qui comprenaient plus de 300 sujets. Les résultats ont montré que ceux qui ont pris des extraits de thym ont subi un soulagement plus rapide que le groupe témoin.
En plus du thym, une autre étude, publiée dans Journal of Ethnopharmacology , a souligné les avantages de l'huile d'eucalyptus pour le traitement des maladies respiratoires. La recherche a révélé que l'eucalyptus élargit les voies respiratoires et réduit la production de mucus lorsqu'elle est utilisée par inhalative. Une étude contrôlée randomisée a montré que les patients qui avaient reçu l'eucalyptus Ölinhalations ont montré des niveaux significatifs de respiration.
Lesoignons - en particulier en tant que sirop - sont un remède prometteur basé sur une plante. Une enquête publiée dans Food Science & Nutrition a examiné les propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes des oignons. Les résultats suggèrent que le sirop d'oignon peut aider à traiter la toux à la suite d'infections respiratoires.
Le tableau suivant résume certaines des études les plus importantes sur les herbes et leur effet sur les maladies respiratoires:
Recommandations pour l'intégration des herbes dans la santé respiratoire
L'intégration des herbes dans la santé respiratoire peut apporter une contribution décisive à la réduction des symptômes de la toux chronique. Afin d'utiliser les avantages des remèdes végétaux de la meilleure manière possible, il est conseillé d'inclure certaines herbes dans un régime ou des thés quotidiens ciblés. Les herbes suivantes se sont révélées particulièrement efficaces:
- eucalyptus: L'huile d'eucalyptus peut être utilisée comme inhalation pour ouvrir les voies respiratoires.
- réglisse: Il a une toux et un effet anti-inflammatoire.
- menthe poivrée: fait la toux et a un effet de refroidissement sur les muqueuses irritées.
- thym: favorise la solution de slime et possède des propriétés antiseptiques.
Lorsque vous l'utilisez, il est important de choisir correctement les préparations correspondantes. Pour la plupart des herbes, les thés sont un moyen efficace de libérer les ingrédients de guérison. La posologie et le temps peuvent varier en fonction de l'herbe. Voici un aperçu simple:
En plus de prendre des herbes, un mode de vie sain doit également être pris en compte. Une alimentation équilibrée, une consommation de liquide suffisante et une activité physique régulière soutiennent les voies respiratoires et le système immunitaire. Afin de renforcer l'effet des herbes, des exercices de respiration et des thérapies respiratoires peuvent également être utilisées. Ceux-ci peuvent aider à améliorer la capacité pulmonaire et à augmenter l'efficacité respiratoire.
L'inclusion correcte et éclairée des herbes dans la routine quotidienne peut non seulement aider à les maladies respiratoires chroniques, mais aussi favoriser le bien-être général.
En résumé, on peut dire que les herbes peuvent jouer un rôle prometteur dans le soutien de la santé pulmonaire et le soulagement des toux chroniques. Les effets et les applications analysés montrent que de nombreux composants végétaux ont des propriétés anti-inflammatoires et expectorantes qui sont également soutenues par des études scientifiques. L'intégration de ces herbes dans le régime alimentaire quotidien ou en tant qu'option de traitement supplémentaire peut être une stratégie raisonnable pour améliorer la santé respiratoire. Des recherches futures sont nécessaires pour approfondir les mécanismes d'action exacts et les synergies potentielles entre différentes herbes afin de développer et d'optimiser les options de thérapie pour les patients atteints de maladies respiratoires.Sources et littérature supplémentaire
références
- Becker, K. et Kiefer, d. (2018). "Herbal Médecine - Bases et thérapie". Scientific Publishing Company.
- Braun, L. et Cohen, M./strong> (2020). "Herbal Médecine: aspects biomoléculaires et cliniques". 2. Édition. CRC Press.
études
- Feng, N., et Zhang, w. (2021). "L'efficacité de la médecine à base de plantes dans le soulagement de la toux chez les patients atteints de maladies chroniques des voies respiratoires: une revue systématique et une méta-analyse". Phytotherapy Research, 35 (2), 456-467.
- li, Y., & wu, y. (2020). "Remèdes à base de plantes pour le traitement de la toux chronique: une revue systématique". Thérapie complémentaire en médecine, 52, 102520.
Littérature supplémentaire
- Schilcher, h. (2017). "Herbes et leur effet médical". Georg Thieme Verlag.
- Wegner, U. J. (2019). "Herbes pour les voies respiratoires - plantes utiles pour les poumons et les bronches". Birkhäuser Verlag.