Yrtit keuhkoihin - kasvit kroonisella yskällä

Yrtit keuhkoihin - kasvit kroonisella yskällä

maailmassa, jossa krooninen yskä määrittelee usein arjen elämän, monet etsivät luonnollisia vaihtoehtoja helpotukselle. Yrtit, joita on arvostettu perinteisessä lääketieteessä vuosisatojen ajan, eivät vain tarjoa keittiön makua, vaan myös mahdollisia etuja hengitysteillemme. Mutta kuinka nämä kasvit toimivat tarkalleen? Voitko tosiasiallisesti osallistua hengityselinsairauksien lievittämiseen? Tässä artikkelissa uppoutumme kroonisen yskän toimintatapaan ja yrttien soveltamiseen ja valaisimme myös viimeisimpiä tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat heidän tehokkuuttaan. Lopuksi annamme sinulle käytännön vinkkejä yrttien integroimiseksi päivittäiseen terveysrutiiniisi. Anna keuhkollesi pieni rakkaus kasveihin ja selvitä kuinka äiti -luonto voi auttaa sinua hengittämään syvään!

Kroonisen yskän toimintatapa ja yrttien sovellukset

krooninen yskä on laajalle levinnyt oire, joka voi johtua hengityselimen erilaisista sairauksista. Yrttien käyttö yskän lievittämiseen on pitkät perinteet monissa kulttuureissa. Yrtit, kuten timjami, eukalyptus ja salvia

Yksi yrttien päävaikutuksista yskätapauksessa on niiden kyky säätää liman tuotantoa. timjami sisältää eteerisiä öljyjä, kuten timolia, joilla on anti -inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että timjamiuutteet voivat auttaa vilustumisessa ja keuhkoputkentulehduksessa oireiden lievittämiseksi ja yskän helpottamiseksi. eukalyptus toisaalta tunnetaan virkistävästä vaikutuksestaan, ja sitä käytetään usein hengitysteiden vapauttamiseksi.

Toinen tärkeä yrtti on Sage , jota käytetään myös yskän aikana. Sage -tee on osoittautunut tehokkaaksi kipeän kurkkujen lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Anti -inflammatoriset ominaisuudet tulevat sen sisältämistä fenoleista ja flavonoideista. Eri kulttuureissa salviaa käytetään perinteisesti hengityselinsairauksien hoitamiseen paranemisen edistämiseksi.

Lisäksi on viitteitä siitä, että islantilainen sammal ja malve voivat rauhoittaa limakalvoja ja tukea hengitysteiden toimintaa. Nämä yrtit eivät vain tarjoa helpotusta, vaan voivat myös vahvistaa immuunipuolustusta. Eri yrttien yhdistelmä valmistuksessa voi aiheuttaa synergistisiä vaikutuksia, mikä voi tehdä kroonisen yskän hoidosta tehokkaamman.

Näiden yrttien toimintatavan ymmärtäminen perustuu usein perinteisiin sovelluksiin, jotka perustuvat tieteellisiin tutkimuksiin. Optimaalisen sovelluksen varmistamiseksi on välttämätöntä kohdennettu yrttivalikoima, joka on räätälöity yksittäisille oireisiin. Lääketieteellisiä neuvoja tulisi käyttää, etenkin ennen olemassa olevia terveystiloja tai muita lääkehoitoja.

Vastaavat tutkimukset hengityselinten kasvien pohjaisesta helpotuksesta

Lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa on tutkittu kasvipohjaisten keinojen tehokkuutta hengityselinsairauksien lievittämiseksi. Tärkeä osa tätä tutkimusta on fytokemikaalien rooli, jotka esiintyvät erilaisissa yrtteissä ja joilla on terapeuttisia ominaisuuksia. Usein tutkittuja kasveja ovat timjami, eukalyptus ja sipuli.

Meta-analyysi, joka julkaistiin lehdessä pneumologia , on osoittanut, että timjamin uutteet voivat vaikuttaa merkittävästi yskän lievittämiseen. Tutkimus käsitteli useita kliinisiä tutkimuksia, jotka sisälsivät yli 300 henkilöä. Tulokset osoittivat, että timjamiuutteet ottivat nopeamman helpotuksen kuin kontrolliryhmä.

Thyme: n lisäksi, toinen tutkimus, joka on julkaistu Journal of Ethnopharmacology -tutkimuksessa, on korostanut eukalyptusöljyn etuja hengityselinsairauksien hoidossa. Tutkimuksissa havaittiin, että eukalyptus laajentaa hengitysteitä ja vähentää limantuotantoa käytettäessä inhalaatiivista. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus osoitti, että potilaat, jotka saivat eukalyptus Ölinhalations, osoittivat merkittävää hengitystasoa.

sipulit - etenkin siirappina - ovat lupaava kasvipohjainen lääke. Food Science & Nutrition -julkaisussa julkaistu tutkimus on tutkinut sipulien anti -inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Tulokset viittaavat siihen, että sipulisiirappi voi auttaa hoitamaan yskää hengitystieinfektioiden seurauksena.

Seuraavassa taulukossa on yhteenveto joitain tärkeimmistä yrttejä koskevista tutkimuksista ja niiden vaikutuksista hengityselinsairauksiin:

Yrttien integroinnin suositukset hengitysterveyteen

Yrttien integrointi hengitysterveyteen voi antaa ratkaisevan panoksen kroonisen yskän oireiden lievittämiseen. Vihanneslääkkeiden etujen käyttämiseksi parhaalla mahdollisella tavalla on suositeltavaa sisällyttää tiettyjä yrttejä kohdennetussa päivittäisessä ruokavaliossa tai teissä. Seuraavat yrtit ovat osoittautuneet erityisen tehokkaiksi:

• eukalyptus: eukalyptusöljyä voidaan käyttää hengitysteiden hengityksenä.
• Lakritsi: Sillä on yskä ja anti -inflammatorinen vaikutus.
• piparminttu: tekee yskästä ja sillä on jäähdytysvaikutus ärtyneisiin limakalvoihin.
• timjami: edistää liman liuosta ja sillä on antiseptiset ominaisuudet.

Kun sitä käytetään, on tärkeää valita vastaavat valmisteet oikein. Useimmille yrtteille tee ovat tehokas tapa vapauttaa parantavia ainesosia. Annostus ja aika voivat vaihdella yrtin mukaan. Tässä on yksinkertainen yleiskatsaus:

Yrttien ottamisen lisäksi terveellistä elämäntapaa olisi myös otettava huomioon. Tasapainoinen ruokavalio, riittävä nesteen saanti ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus tukevat hengitysteitä ja immuunijärjestelmää. Yrttien vaikutuksen vahvistamiseksi voidaan käyttää myös hengitysharjoituksia ja hengityshoitoja. Ne voivat auttaa parantamaan keuhkokapasiteettia ja lisäämään hengitystehokkuutta.

Yrttien oikea ja tietoinen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin ei voi vain auttaa kroonisissa hengityselinsairauksissa, vaan myös edistää yleistä hyvinvointia.

lähteet ja lisäkirjallisuus

viitteet

• Becker, K., ja Kiefer, d. (2018). "Yrttilääke - perusteet ja terapia". Tieteellinen kustantamo.
• Braun, L., & Cohen, M./strong> (2020). "Yrttilääke: biomolekyyliset ja kliiniset näkökohdat". 2. painos. CRC Press.