Hierbas para los pulmones: plantas con tos crónica

Hierbas para los pulmones: plantas con tos crónica

En un mundo, en el que la tos crónica a menudo determina la vida cotidiana, muchos buscan alternativas naturales al alivio. Las hierbas que han sido valoradas en la medicina tradicional durante siglos no solo ofrecen una variedad de gustos en la cocina, sino también posibles ventajas para nuestras vías respiratorias. Pero, ¿cómo funcionan exactamente estas plantas? ¿Puede contribuir realmente al alivio de las enfermedades respiratorias? En este artículo, nos sumergimos en el modo de acción y la aplicación de hierbas en la tos crónica y también arrojamos luz sobre los últimos estudios científicos que respaldan su efectividad. Finalmente, le damos consejos prácticos sobre cómo integrar las hierbas en su rutina de salud diaria. ¡Dale a tus pulmones un poco de amor por las plantas y descubre cómo la Madre Naturaleza puede ayudarte a respirar profundamente!

Modo de acción y aplicaciones de hierbas con tos crónica

La tos crónica es un síntoma generalizado que puede ser causado por varias enfermedades del sistema respiratorio. El uso de hierbas para aliviar la tos tiene una larga tradición en muchas culturas. Las hierbas como el tomillo, el eucalipto y la salvia son conocidas por sus propiedades calmantes y pueden usarse como tés e inhalaciones.

Uno de los principales efectos de las hierbas en caso de tos es su capacidad para regular la producción de moco. tomhe contiene aceites esenciales como el timol que tienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Los estudios han demostrado que los extractos de tomillo pueden ayudar con los resfriados y la bronquitis para aliviar los síntomas y para facilitar la tos. eucalyptus , por otro lado, es conocido por su efecto refrescante y a menudo se usa en tratamientos de inhalación para liberar las vías respiratorias.

Otra hierba importante es Sage , que también se usa cuando la tos. Sage Tea ha demostrado ser efectivo para aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Las propiedades antiinflamatorias provienen de los fenoles y los flavonoides que contiene. En diferentes culturas, Sage se usa tradicionalmente para tratar enfermedades respiratorias para promover la curación.

Además, hay indicios de que musgo islandés y malve puede calmar las membranas mucosas y apoyar la función de las vías respiratorias. Estas hierbas no solo ofrecen alivio, sino que también pueden fortalecer la defensa inmune. La combinación de diferentes hierbas en una preparación puede causar efectos sinérgicos, lo que puede hacer que el tratamiento de la tos crónica sea más efectivo.

La comprensión del modo de acción de estas hierbas a menudo se basa en aplicaciones tradicionales basadas en estudios científicos. Para garantizar una aplicación óptima, es necesaria una selección específica de hierbas, que se adapta a los síntomas individuales. Se debe utilizar asesoramiento médico, especialmente en el caso de afecciones de salud preexistentes u otros tratamientos farmacológicos.

Estudios científicos sobre alivio basado en plantas de enfermedades respiratorias

numerosos estudios científicos han examinado la efectividad de los medios basados ​​en la planta para aliviar las enfermedades respiratorias. Un aspecto importante de esta investigación es el papel de los fitoquímicos que ocurren en varias hierbas y tienen propiedades terapéuticas. Las plantas examinadas con frecuencia incluyen tomillo, eucalipto y cebolla.

Un metaanálisis que se publicó en la revista neumología ha demostrado que los extractos del tomillo pueden contribuir significativamente para aliviar la tos. El estudio se ocupó de varios exámenes clínicos que incluyeron más de 300 sujetos. Los resultados mostraron que aquellos que tomaron extractos de tomillo experimentaron un alivio más rápido que el grupo de control.

Además de Thyme, otro estudio, publicado en Journal of Etnopharmacology , ha enfatizado las ventajas del aceite de eucalipto para el tratamiento de enfermedades respiratorias. La investigación encontró que el eucalipto expande el tracto respiratorio y reduce la producción de moco cuando se usa inhalativo. Un estudio controlado aleatorizado mostró que los pacientes que recibieron ölinhalations de eucalipto mostraron niveles significativos de respiración.

Las cebollas, especialmente como jarabe, son un remedio prometedor basado en la planta. Una investigación que se publicó en Food Science & Nutrition ha examinado las propiedades antimicrobianas y antimicrobianas antiinflamatorias de las cebollas. Los resultados sugieren que el jarabe de cebolla puede ayudar a tratar la tos como resultado de infecciones respiratorias.

La siguiente tabla resume algunos de los estudios más importantes sobre las hierbas y su efecto sobre las enfermedades respiratorias:

Recomendaciones para la integración de las hierbas en la salud respiratoria

La integración de las hierbas en la salud respiratoria puede hacer una contribución decisiva para aliviar los síntomas en la tos crónica. Para utilizar las ventajas de los remedios vegetales de la mejor manera posible, es aconsejable incluir ciertas hierbas en una dieta o tés diarios dirigidos. Las siguientes hierbas han demostrado ser particularmente efectivas:

• eucalipto: El aceite de eucalipto puede usarse como inhalación para abrir las vías respiratorias.
• regaliz: tiene un efecto de tos y antiinflamatorio.
• menta: hace que la tos y tenga un efecto de enfriamiento en las membranas mucosas irritadas.
• tomhe: promueve la solución de limo y tiene propiedades antisépticas.

Al usarlo, es importante elegir correctamente las preparaciones correspondientes. Para la mayoría de las hierbas, los tés son una forma efectiva de liberar los ingredientes curativos. La dosis y el tiempo pueden variar según la hierba. Aquí hay una visión general simple:

Además de tener hierbas, también se debe tener en cuenta un estilo de vida saludable. Una dieta equilibrada, suficiente ingesta de líquidos y actividad física regular respaldan las vías respiratorias y el sistema inmune. Para reforzar el efecto de las hierbas, también se pueden usar ejercicios de respiración y terapias respiratorias. Estos pueden ayudar a mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la eficiencia de la respiración.

La inclusión correcta e informada de las hierbas en la rutina diaria no solo puede ayudar con las enfermedades respiratorias crónicas, sino que también promueve el bien general.

fuentes y literatura adicional

Referencias

• Becker, K. y Kiefer, d. (2018). "Medicina a base de hierbas: conceptos básicos y terapia". Compañía editorial científica.
• Braun, L. y Cohen, M./strong> (2020). "Medicina a base de hierbas: aspectos biomoleculares y clínicos". 2. Edición. CRC Press.