Urter til lungerne - planter med kronisk hoste

Urter til lungerne - planter med kronisk hoste

I en verden, hvor kronisk hoste ofte bestemmer hverdagen, er mange på udkig efter naturlige alternativer til lettelse. Urter, der er værdsat i traditionel medicin i århundreder, tilbyder ikke kun forskellige smag i køkkenet, men også potentielle fordele for vores luftveje. Men hvordan fungerer disse planter nøjagtigt? Kan du faktisk bidrage til lettelse af luftvejssygdomme? I denne artikel fordyber vi dig selv i handling og påføring af urter i kronisk hoste og kaster også lys over de nyeste videnskabelige undersøgelser, der understøtter deres effektivitet. Endelig giver vi dig praktiske tip til, hvordan du integrerer urter i din daglige sundhedsrutine. Giv dine lunger lidt kærlighed til planter og opdag, hvordan Moder Natur kan hjælpe dig med at tage en dyb indånding!

handlingsmåde og påføring af urter med kronisk hoste

Kronisk hoste er et udbredt symptom, der kan være forårsaget af forskellige sygdomme i luftvejene. Brugen af ​​urter til at lindre hoste har en lang tradition i mange kulturer. Urter som timian, eukalyptus og salvie er kendt for deres beroligende egenskaber og kan bruges som te såvel som inhalationer.

En af hovedeffekterne af urter i tilfælde af hoste er deres evne til at regulere slimproduktionen. timian indeholder essentielle olier såsom thymol, der har anti -inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Undersøgelser har vist, at timianekstrakter kan hjælpe med forkølelse og bronkitis for at lindre symptomerne og for at lette hoste. eucalyptus er på den anden side kendt for sin forfriskende virkning og bruges ofte i inhalationsbehandlinger til at befri luftveje.

En anden vigtig urt er vismand , som også bruges, når hoste. Sage -te har vist sig at være effektiv til at lindre ondt i halsen og reducere betændelse. De anti -inflammatoriske egenskaber kommer fra de fenoler og flavonoider, den indeholder. I forskellige kulturer bruges Sage traditionelt til behandling af luftvejssygdomme for at fremme helbredelse.

Derudover er der indikationer på, at islandsk mos og malve kan berolige slimhinderne og understøtte luftvejene. Disse urter tilbyder ikke kun lindring, men kan også styrke immunforsvaret. Kombinationen af ​​forskellige urter i et præparat kan forårsage synergistiske effekter, hvilket kan gøre behandlingen af ​​kronisk hoste mere effektiv.

Forståelsen af ​​handlingsmåden for disse urter er ofte baseret på traditionelle anvendelser baseret på videnskabelige studier. For at sikre optimal anvendelse er et målrettet udvalg af urter nødvendig, som er skræddersyet til de individuelle symptomer. Medicinsk rådgivning skal bruges, især i tilfælde af forudgående sundhedsmæssige forhold eller andre lægemiddelbehandlinger.

Videnskabelige undersøgelser af plantebaseret lindring af åndedrætssygdomme

Talrige videnskabelige undersøgelser har undersøgt effektiviteten af ​​plantebaserede midler til at lindre luftvejssygdomme. Et vigtigt aspekt af denne forskning er rollen som fytokemikalier, der forekommer i forskellige urter og har terapeutiske egenskaber. De ofte undersøgte planter inkluderer timian, eukalyptus og løg.

En metaanalyse, der blev offentliggjort i magasinet pneumologi , har vist, at ekstrakter fra timian kan bidrage væsentligt for at lindre hoste. Undersøgelsen behandlede flere kliniske undersøgelser, der omfattede over 300 forsøgspersoner. Resultaterne viste, at de, der tog timianekstrakter, oplevede hurtigere lettelse end kontrolgruppen.

Ud over timian har en anden undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology , understreget fordelene ved eukalyptusolie til behandling af åndedrætssygdomme. Forskning fandt, at Eucalyptus udvider luftvejene og reducerer slimproduktionen, når den anvendes inhalativ. En randomiseret kontrolleret undersøgelse viste, at patienter, der modtog eucalyptus Ölinhalations, viste signifikante niveauer af vejrtrækning.

løg - især som en sirup - er en lovende plantebaseret middel. En undersøgelse, der blev offentliggjort i fødevidenskab og ernæring , har undersøgt de anti -inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber ved løg. Resultaterne antyder, at løgsirup kan hjælpe med at behandle hoste som et resultat af luftvejsinfektioner.

Følgende tabel opsummerer nogle af de vigtigste undersøgelser af urter og deres virkning på luftvejssygdomme:

Anbefalinger til integration af urter i respiratorisk sundhed

Integrationen af ​​urter i luftvejssundhed kan yde et afgørende bidrag til at lindre symptomer på kronisk hoste. For at bruge fordelene ved vegetabilske retsmidler på den bedst mulige måde anbefales det at inkludere visse urter i en målrettet daglig diæt eller te. Følgende urter har vist sig at være særlig effektive:

• eucalyptus: eucalyptusolie kan bruges som inhalation til at åbne luftvejene.
• lakrids: Det har en hoste og anti -inflammatorisk effekt.
• pebermynte: gør hoste af og har en køleeffekt på irriterede slimhinder.
• timian: fremmer slimopløsningen og har antiseptiske egenskaber.

Når du bruger det, er det vigtigt at vælge de tilsvarende præparater korrekt. For de fleste urter er te en effektiv måde at frigive de helende ingredienser på. Dosering og tidstid kan variere afhængigt af urten. Her er en simpel oversigt:

Ud over at tage urter bør der også tages hensyn til en sund livsstil. En afbalanceret diæt, tilstrækkelig væskeindtag og regelmæssig fysisk aktivitet understøtter luftvejene og immunsystemet. For at forstærke effekten af ​​urterne kan åndedrætsøvelser og åndedrætsbehandling også bruges. Disse kan hjælpe med at forbedre lungekapaciteten og øge åndedrætseffektiviteten.

Den korrekte og informerede inkludering af urter i den daglige rutine kan ikke kun hjælpe med kroniske respirationssygdomme, men også fremme generel veludvikling.

Kilder og yderligere litteratur

Referencer

• Becker, K., & Kiefer, d. (2018). "Herbal Medicine - Basics and Therapy". Videnskabeligt forlagsfirma.
• Braun, L., & Cohen, m./strong> (2020). "Urtemedicin: Biomolekylære og kliniske aspekter". 2. udgave. CRC Press.