血液循环的草药 - 温暖的手和脚的植物

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发现血液循环的重要性，并了解草药如何改善手脚的血液循环。
(Symbolbild/natur.wiki)

在我们许多人对我们许多人属于我们许多人的世界中，出现的问题是：我们如何自然地支持血液循环？答案可能是掌握草药的力量。这些植物奇迹不仅仅是厨房里的丰富。它们隐藏了促进我们血液循环的成分的宝藏，因此不仅可以确保四肢温暖，而且还要确保更好的总体状况。在本文中，我们研究了血液循环的基础及其对健康的重要性。我们进入了充当天然助手的草药成分之谜的底部。毕竟，我们向您展示如何使用这些草药非常实用来改善手脚的循环。让自己受到启发，找出如何使身体保持平衡！

血液循环的基础及其对健康的重要性

血液循环（也称为血液循环）是指血液通过体内血管的连续流动。此功能对于器官和组织的医疗保健至关重要。心脏通过动脉抽出血液，因为它恢复了静脉的心脏。该循环的质量和效率对于井孔至关重要。

影响血液循环的基本因素包括血管的弹性，血液组成和心脏输出。血流不足会导致各种健康问题，包括：

  • 心血管疾病
  • 高血压
  • 外周动脉疾病
  • 糖尿病
  • varizen

健康血液循环的维持对于细胞中的营养供应和去除废料至关重要。特别是，氧气和葡萄糖等营养素通过血液转运到细胞，而代谢废物（例如二氧化碳）被得出。

一些可以促进血液循环的重要因素包括：

  • 常规身体活动
  • 健康饮食，富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂
  • 避免吸烟和过度饮酒
  • 压力管理和足够的睡眠
有趣的是，温度也会影响血液循环。在寒冷的情况下，血管在温暖时会收缩。这表明温度调节起着重要作用，尤其是在许多人血液循环不良的寒冷季节。

总而言之，血液循环是维持健康的复杂但决定性的元素。对其背后机制有充分的理解可以帮助个人采取积极的措施来支持其血液循环，从而支持其总体健康。

草药的成分促进血液循环

草药含有各种可以特异性支持血液循环的生物活性化合物。最重要的成分包括类黄酮，酚酸和精油。这些成分具有不同的特性，可促进血管扩张，刺激血液循环并支持心血管系统的一般健康。

  • 类黄酮：这些二次植物物质以其抗氧化特性而闻名，并有助于放松血管。您在许多草药中，例如 hibiskus 包含
  • 植物精油：油，好像来自薄荷可以扩大血管并刺激血液循环。按摩形式使用精油也会对血液循环产生积极影响。
  • 酚酸：这些化合物，例如迷迭香和百里香，促进血管健康，并可以改善血管的弹性。

某些草药的化学成分在促进血液循环的能力中起着至关重要的作用。这是一些最常见的草药及其生物活性成分：

<表> kraut 成分 对血液循环的影响 Gingko biloba 类黄酮 促进微循环 大蒜 ajoene，shicin 降低血压，改善血液循环 迷迭香 迷迭香酸 增加血液循环，具有抗氧化作用 姜 姜il 改善血液循环并增加热量产生

一些草药，例如 cayennepfefferer 含有辣椒蛋白，可以膨胀血管并减轻疼痛。这种作用方式在治疗血块和疾病的治疗中尤其重要。这些成分在组合中的协同作用不仅可以改善血液循环，而且可以提高一般满意度和良好状态。

正确的施用和剂量对于实现对血液循环的预期影响至关重要。这些草药将这些草药的整合到日常营养或以茶的形式使用，提取物或油可以提供有价值的冲动以改善健康状况，尤其是对于患有心血管疾病的人。

植物的实际应用以改善手脚的血液循环

在自然疗法中，植物在手脚中改善血液循环的应用是一种广泛的方法。右草药和植物提取物可以刺激血液循环并缓解不愉快的症状，例如冷，麻木或抽筋。

草药以促进血液循环：

  • 银杏biloba：该植物通过扩大血管并使血细胞更加柔韧性来改善血液循环。
  • 薄荷：必需的薄荷油可用于按摩，以促进血液循环并产生冷却感觉。
  • cayennepfer：含有辣椒素，可刺激血液循环并使神经敏感。
  • 姜：通过其变暖特性促进血液循环，可以作为茶或食物食用。
  • 迷迭香：迷迭香油可用于按摩油中，以支持血流并促进血流。

有不同的方法可以使用这些植物。一种广泛的方法是按摩油或软膏。为了使用，可以将精油（例如银杏或迷迭香油）与载油混合，以治疗人体的某些部位。

下表提供了应用程序和剂量的概述：

<表> 植物 应用程序 推荐剂量 银杏biloba 胶囊或茶 每天120-240毫克 薄荷 芳香疗法或按摩 2-4滴精油 cayennepfer 奶油或胶囊 每天1-2克 姜 新鲜，作为茶 2-4 g新鲜或1-2杯茶 迷迭香 按摩油 每茶匙载体油 1-2滴

对于患有血液循环的慢性症状的人，与单个植物提取物结合使用的温暖和冷涂料特别有效。用姜或迷迭香温暖的脚浴可以增强血液循环，而用薄荷油冷包的效果令人耳目一新。

此外，涉及手脚的有针对性锻炼和运动可以与这些蔬菜应用结合使用。简单的手和脚拍卖可以改善血液供应，并带来各种健康优势。

最后，可以说，血液循环在我们的健康中起着核心作用，尤其会影响手脚等肢体的温度调节。本文中处理的草药提供了有希望的方法，可以通过其特定成分来改善血液循环。这些植物的实际用途，无论是以茶，tin剂还是精油的形式，都可以作为预防和治疗相关的投诉的一种支持措施。未来的研究可以进一步了解提到的草药的作用机制，从而有助于开发更有效的应用。这些自然手段融入我们的日常生活中可能是迈向更好生活质量的宝贵一步。

来源和更多文献

参考

  • Bärtsch，P。＆Saltin，B。（2008）。 “在缺氧中运动的限制：一种新的观点。” 生理学杂志，586（1），1-2。
  • Schmidt，P。（2015）。 “用于血液循环的药用植物。” 植物疗法，39（4），265-272。
  • Zur Nieden，U。（2017）。 “自然疗法：这些药草支持血液循环。” m Humutionmut>，56（2），30-34。

研究

  • Kim，E。J.等。 （2011）。 “银杏叶对周围循环的影响：一项荟萃分析。” 循环，124（23），2486-2494。
  • Hickmann，M。等。 （2016）。 “马栗子提取物在慢性静脉不足方面的功效：系统评价和荟萃分析。” 植物治疗研究，30（12），2089-2099。

更多文献

  • Bräunlich，S。（2019）。 “草药：植物的治愈力。” 德国经济出版商。
  • Eisner，D。（2020）。 “循环健康的草药。” 自我出版。
  • Lehmann，R。（2021）。 “用重要物质供应：如何促进血液循环。” 在线健康平台。