Ervas para circulação sanguínea - plantas para mãos e pés quentes

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Descubra a importância da circulação sanguínea e aprenda como as ervas podem melhorar sua circulação sanguínea em suas mãos e pés.
(Symbolbild/natur.wiki)

Em um mundo em que as mãos e os pés frios pertencem a muitos de nós para muitos de nós, surge a pergunta: como podemos naturalmente apoiar a circulação sanguínea? A resposta pode estar no poder das ervas. Esses milagres botânicos são mais do que apenas enriquecimentos na cozinha. Eles escondem tesouros de ingredientes que promovem nossa circulação sanguínea e, portanto, não apenas garantem extremidades quentes, mas também para uma melhor condição geral. Neste artigo, damos uma olhada no básico da circulação sanguínea e sua importância para a nossa saúde. Chegamos ao fundo do mistério dos ingredientes à base de plantas que atuam como ajudantes naturais. Afinal, mostramos como você pode usar essas ervas muito práticas para melhorar a circulação em suas mãos e pés. Deixe -se inspirar e descobrir como você equilibra seu corpo com a plantabilidade!

Fundamentos da circulação sanguínea e sua importância para a saúde

A circulação sanguínea, também conhecida como circulação sanguínea, refere -se ao fluxo contínuo de sangue através dos vasos sanguíneos no corpo. Essa função é crucial para os cuidados de saúde dos órgãos e tecidos. O coração bombeia o sangue através das artérias ao retornar ao coração sobre as veias. A qualidade e a eficiência dessa circulação são cruciais para o bem -estar.

Os fatores essenciais que influenciam a circulação sanguínea incluem a elasticidade dos vasos sanguíneos, a composição do sangue e o débito cardíaco. O fluxo sanguíneo inadequado pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo:

  • Doenças cardiovasculares
  • Pressão alta
  • Doença arterial periférica
  • Diabetes
  • Variano

A manutenção da circulação sanguínea saudável é essencial para o suprimento de nutrientes nas células e para a remoção de resíduos. Em particular, nutrientes como oxigênio e glicose são transportados para as células através do sangue, enquanto os resíduos metabólicos como o dióxido de carbono são derivados.

Alguns fatores importantes que podem promover a circulação sanguínea incluem:

  • Atividade física regular
  • Dieta saudável, rica em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes
  • Evitando fumar e consumo excessivo de álcool
  • Gerenciamento de estresse e sono suficiente
Curiosamente, a temperatura também influencia a circulação sanguínea. No caso do frio, os vasos sanguíneos se contraem enquanto se expandem no calor. Isso indica que a termorregulação desempenha um papel importante, especialmente na estação fria, quando muitas pessoas sofrem de baixa circulação sanguínea.

Em resumo, a circulação sanguínea é um elemento complexo, mas decisivo, na manutenção da saúde. Um entendimento bem -fundido dos mecanismos por trás disso pode ajudar os indivíduos a tomar medidas proativas para apoiar sua circulação sanguínea e, portanto, sua saúde geral.

Ingredientes das ervas para promover a circulação sanguínea

As ervas

contêm uma variedade de compostos bioativos que podem suportar especificamente a circulação sanguínea. Os ingredientes mais importantes incluem flavonóides, ácidos fenólicos e óleos essenciais. Esses componentes têm propriedades diferentes que promovem a expansão vascular, estimulam a circulação sanguínea e apóiam a saúde geral do sistema cardiovascular.

  • Flavonóides: Essas substâncias vegetais secundárias são conhecidas por suas propriedades antioxidantes e contribuem para relaxar os vasos sanguíneos. Você está em muitas ervas como ginkgo biloba e Hibiskus
  • Óleos essenciais vegetais: Óleos como se a partir da hortelã -pimenta pudessem expandir os vasos sanguíneos e estimular a circulação sanguínea. O uso de óleos essenciais na forma de massagens também pode ter um efeito positivo na circulação sanguínea.
  • ácidos fenólicos: Esses compostos, como alecrim e tomilho, promovem a saúde vascular e podem melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos.

A composição química de certas ervas desempenha um papel crucial em sua capacidade de promover a circulação sanguínea. Aqui estão algumas das ervas mais comuns e seus ingredientes biologicamente ativos:

KRAUT ingredientes Efeito na circulação sanguínea gingko biloba flavonóides promove a microcirculação alho Ajoene, Allicin diminui a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea Rosemary Rosemary ácido Aumenta a circulação sanguínea, tem um efeito antioxidante gengibre gingerol melhora a circulação sanguínea e aumenta a produção de calor

Algumas ervas como Cayennepfeffer contêm capsaicina, que expande as embarcações de sangue e reduz as dor. Esse modo de ação é particularmente importante no tratamento de coágulos e distúrbios sanguíneos. Os efeitos sinérgicos desses ingredientes em combinação podem não apenas melhorar a circulação sanguínea, mas também aumentar a satisfação geral e o bem -estar.

A aplicação e dosagem corretas são cruciais para alcançar os efeitos desejados na circulação sanguínea. A integração dessas ervas na nutrição cotidiana ou seu uso na forma de chás, extratos ou óleos pode oferecer impulsos valiosos para melhorar a condição de saúde, especialmente para pessoas com problemas cardiovasculares.

Aplicação prática de plantas para melhorar a circulação sanguínea em mãos e pés

A aplicação de plantas para melhorar a circulação sanguínea nas mãos e nos pés é uma abordagem comprovada que é generalizada na naturopatia. As ervas corretas e extratos de plantas podem estimular a circulação sanguínea e aliviar sintomas desagradáveis, como frio, dormência ou cólicas.

ervas para promover a circulação sanguínea:

  • ginkgo biloba: Esta planta melhora a circulação sanguínea expandindo os vasos sanguíneos e tornando as células sanguíneas mais flexíveis.
  • Peppermint: O óleo essencial de hortelã -pimenta pode ser usado para massagens para promover a circulação sanguínea e criar uma sensação de resfriamento.
  • cayennepfer: contém capsaicina que estimula a circulação sanguínea e sensibiliza os nervos.
  • gengibre: promove a circulação sanguínea através de suas propriedades de aquecimento e pode ser consumido como chá ou alimento.
  • Rosemary: óleo de alecrim pode ser usado em óleos de massagem para apoiar o fluxo sanguíneo e promover o fluxo sanguíneo.

Existem diferentes métodos de como essas plantas podem ser usadas. Um método generalizado é massagear óleos ou pomadas. Para uso, óleos essenciais como ginkgo ou óleo de alecrim podem ser misturados com um óleo transportador para tratar certas partes do corpo.

A tabela a seguir oferece uma visão geral dos aplicativos e doses:

planta APLICAÇÃO dosagem recomendada ginkgo biloba cápsulas ou chá 120-240 mg por dia Peppermint aromaterapia ou massagem 2-4 gotas de óleo essencial Cayennepfer creme ou cápsulas 1-2 g por dia gengibre fresco, como um chá 2-4 g fresco ou 1-2 xícaras de chá Rosemary óleo de massagem 1-2 gotas por colher de chá de óleo transportador

Para pessoas que apresentam sintomas crônicos com circulação sanguínea, aplicações quentes e frias em combinação com extratos de plantas individuais são particularmente eficazes. Banhos de pé quente com gengibre ou alecrim pode aumentar a circulação sanguínea, enquanto envoltórios frios com óleo de hortelã -pimenta têm um efeito refrescante.

Além disso, exercícios e movimentos direcionados que envolvem as mãos e os pés podem aumentar o efeito em combinação com essas aplicações vegetais. Os leilões simples para as mãos e os pés melhoram o suprimento de sangue e traz uma variedade de vantagens de saúde.

Finalmente, pode -se afirmar que a circulação sanguínea desempenha um papel central em nossa saúde e, em particular, influencia a regulação da temperatura em extremidades como mãos e pés. As ervas tratadas neste artigo oferecem abordagens promissoras para melhorar a circulação sanguínea através de seus ingredientes específicos. O uso prático dessas plantas, seja na forma de chás, tinturas ou óleos essenciais, pode servir como uma medida de apoio na prevenção e queixas relacionadas ao tratamento. Pesquisas futuras podem fornecer mais informações sobre os mecanismos de ação das ervas mencionadas e, assim, contribuir para o desenvolvimento de aplicações mais eficazes. A integração desses meios naturais em nossa vida cotidiana pode ser um passo valioso em direção a uma melhor qualidade de vida.

Fontes e mais literatura

Referências

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Estudos

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Mais literatura

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