Herbes pour la circulation sanguine - plantes pour les mains et les pieds chauds

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Entdecken Sie die Bedeutung der Durchblutung und lernen Sie, wie Kräuter Ihre Blutzirkulation in Händen und Füßen verbessern können.
Découvrez l'importance de la circulation sanguine et découvrez comment les herbes peuvent améliorer votre circulation sanguine entre vos mains et vos pieds. (Symbolbild/natur.wiki)

Dans un monde dans lequel les mains et les pieds froids appartiennent à beaucoup d'entre nous pour beaucoup d'entre nous, la question se pose: comment pouvons-nous naturellement soutenir la circulation sanguine? La réponse pourrait être dans le pouvoir des herbes. Ces miracles botaniques sont plus que des enrichissements dans la cuisine. Ils cachent des trésors d'ingrédients qui favorisent notre circulation sanguine et assurent donc non seulement des extrémités chaudes, mais aussi pour une meilleure condition générale. Dans cet article, nous examinons les bases de la circulation sanguine et son importance pour notre santé. Nous arrivons au fond du mystère des ingrédients à base de plantes qui agissent comme des aides naturelles. Après tout, nous vous montrons comment vous pouvez utiliser ces herbes très pratiques pour améliorer la circulation dans vos mains et vos pieds. Laissez-vous inspirer et découvrez comment vous amène votre corps en équilibre avec la plantabilité!

Fondements de la circulation sanguine et son importance pour la santé

La circulation sanguine, également connue sous le nom de circulation sanguine, fait référence à l'écoulement continu du sang à travers les vaisseaux sanguins du corps. Cette fonction est cruciale pour les soins de santé des organes et des tissus. Le cœur pompe le sang à travers les artères lorsqu'il revient au cœur sur les veines. La qualité et l'efficacité de cette circulation sont cruciales pour bien-être.

Les facteurs essentiels qui influencent la circulation sanguine comprennent l'élasticité des vaisseaux sanguins, la composition sanguine et le débit cardiaque. Une circulation sanguine inadéquate peut entraîner une variété de problèmes de santé, notamment:

  • Maladies cardiovasculaires
  • Hypertension artérielle
  • Maladie artérielle périphérique
  • Diabète
  • Varizen

Le maintien d'une circulation sanguine saine est essentiel pour l'approvisionnement en nutriments dans les cellules et pour l'élimination des déchets. En particulier, des nutriments tels que l'oxygène et le glucose sont transportés vers les cellules via le sang, tandis que les déchets métaboliques tels que le dioxyde de carbone sont dérivés.

Certains facteurs importants qui peuvent favoriser la circulation sanguine comprennent:

  • Activité physique régulière
  • Régime sain, riche en acides gras oméga-3 et antioxydants
  • Éviter de fumer et une consommation excessive d'alcool
  • Gestion du stress et sommeil suffisant
Fait intéressant, la température influence également la circulation sanguine. Dans le cas du froid, les vaisseaux sanguins se contractent pendant qu'ils se développent de chaleur. Cela indique que la thermorégulation joue un rôle important, en particulier dans la saison froide lorsque de nombreuses personnes souffrent d'une mauvaise circulation sanguine.

En résumé, la circulation sanguine est un élément complexe mais décisif dans le maintien de la santé. Une compréhension bien fondée des mécanismes derrière peut aider les individus à prendre des mesures proactives pour soutenir leur circulation sanguine et donc leur santé générale.

Ingrédients des herbes pour promouvoir la circulation sanguine

Les herbes

contiennent une variété de composés bioactifs qui peuvent soutenir spécifiquement la circulation sanguine. Les ingrédients les plus importants comprennent les flavonoïdes, les acides phénoliques et les huiles essentielles. Ces composants ont des propriétés différentes qui favorisent l'expansion vasculaire, stimulent la circulation sanguine et soutiennent la santé générale du système cardiovasculaire.

  • flavonoïdes: Ces substances végétales secondaires sont connues pour leurs propriétés antioxydantes et contribuent à relaxer les vaisseaux sanguins. Vous êtes dans de nombreuses herbes telles que ginkgo biloba et Hibiskus contiennent.
  • Huiles essentielles végétales: Les huiles comme si la menthe poivrée pouvait agrandir les vaisseaux sanguins et stimuler la circulation sanguine. L'utilisation d'huiles essentielles sous forme de massages peut également avoir un effet positif sur la circulation sanguine.
  • Acides phénoliques: Ces composés, tels que le romarin et le thym, favorisent la santé vasculaire et peuvent améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins.

La composition chimique de certaines herbes joue un rôle crucial dans sa capacité à promouvoir la circulation sanguine. Voici quelques-unes des herbes les plus courantes et leurs ingrédients biologiquement actifs:

kraut ingrédients Effet sur la circulation sanguine Gingko Biloba flavonoïdes favorise la microcirculation AIR AJOENE, ALLICINE abaisse la pression artérielle, améliore la circulation sanguine Rosemary Rosemary Acid augmente la circulation sanguine, a un effet antioxydant Ginger Gingerol améliore la circulation sanguine et augmente la production de chaleur

Certaines herbes telles que Cayennepfeffer Contient la capsaïcine, qui étend les vaisseaux sanguins et réduit la douleur. Ce mode d'action est particulièrement important dans le traitement des caillots sanguins et des troubles. Les effets synergiques de ces ingrédients en combinaison peuvent non seulement améliorer la circulation sanguine, mais également augmenter la satisfaction générale et bien-être.

La bonne application et la posologie sont cruciales pour réaliser les effets souhaités sur la circulation sanguine. L'intégration de ces herbes dans la nutrition quotidienne ou son utilisation sous forme de thés, d'extraits ou d'huiles peut offrir des impulsions précieuses pour améliorer l'état de santé, en particulier pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires.

Application pratique des plantes pour améliorer la circulation sanguine dans les mains et les pieds

L'application des plantes pour améliorer la circulation sanguine dans les mains et les pieds est une approche éprouvée qui est répandue dans la naturopathie. Les herbes droites et les extraits de plantes peuvent stimuler la circulation sanguine et soulager les symptômes désagréables tels que le froid, l'engourdissement ou les crampes.

Herbes pour promouvoir la circulation sanguine:

  • ginkgo biloba: Cette plante améliore la circulation sanguine en élargissant les vaisseaux sanguins et en rendant les cellules sanguines plus flexibles.
  • menthe poivrée: L'huile de menthe poivrée essentielle peut être utilisée pour les massages afin de promouvoir la circulation sanguine et de créer une sensation de refroidissement.
  • Cayenpfer: contient une capsaïcine qui stimule la circulation sanguine et sensibilise les nerfs.
  • gingembre: favorise la circulation sanguine à travers ses propriétés de réchauffement et peut être consommée en tant que thé ou aliment.
  • Rosemary: L'huile de romarin peut être utilisée dans les huiles de massage pour soutenir la circulation sanguine et favoriser la circulation sanguine.

Il existe différentes méthodes de la façon dont ces plantes peuvent être utilisées. Une méthode répandue consiste à masser les huiles ou les onguents. Pour une utilisation, les huiles essentielles telles que le ginkgo ou l'huile de romarin peuvent être mélangées avec une huile de support afin de traiter certaines parties du corps.

Le tableau suivant offre un aperçu des applications et des doses:

plante Application Dosage recommandé ginkgo biloba Capsules ou thé 120-240 mg par jour menthent Aromathérapie ou massage 2-4 gouttes d'huile essentielle Cayenpfer crème ou capsules 1-2 g par jour Ginger frais, comme un thé 2-4 g frais ou 1 à 2 tasses de thé Rosemary Massage Huile 1-2 gouttes par cuillère à café d'huile de support

Pour les personnes qui présentent des symptômes chroniques avec la circulation sanguine, les applications chaudes et froides en combinaison avec des extraits de plantes individuelles sont particulièrement efficaces. Les bains de pied chauds avec du gingembre ou du romarin peuvent augmenter la circulation sanguine, tandis que les enveloppements à froid avec de l'huile de menthe poivrée ont un effet rafraîchissant.

De plus, les exercices et les mouvements ciblés qui impliquent les mains et les pieds peuvent augmenter l'effet en combinaison avec ces applications de légumes. Des enchères simples et à pied de la main et des pieds améliorent l'approvisionnement en sang et apportent une variété d'avantages de santé.

Enfin, on peut dire que la circulation sanguine joue un rôle central dans notre santé et en particulier influence la régulation de la température dans des extrémités telles que les mains et les pieds. Les herbes traitées dans cet article offrent des approches prometteuses pour améliorer la circulation sanguine à travers leurs ingrédients spécifiques. L'utilisation pratique de ces plantes, que ce soit sous forme de thés, de teintures ou d'huiles essentielles, peut servir de mesure de soutien dans les plaintes liées à la prévention et au traitement. Les recherches futures pourraient fournir des informations supplémentaires sur les mécanismes d'action des herbes mentionnées et ainsi contribuer au développement d'applications plus efficaces. L'intégration de ces moyens naturels dans notre vie quotidienne pourrait s'avérer être une étape précieuse vers une meilleure qualité de vie.

Sources et littérature supplémentaire

références

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études

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Littérature supplémentaire

  • Bräunlich, S. (2019). "Herbal Médecine: les forces de guérison des plantes." éditeur pour l'économie allemande .
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