Byliny pro krevní oběh - rostliny pro teplé ruce a nohy

Byliny pro krevní oběh - rostliny pro teplé ruce a nohy

Ve světě, ve kterém chladné ruce a nohy patří mnoha z nás pro mnoho z nás, vyvstává otázka: Jak můžeme přirozeně podpořit krevní oběh? Odpověď by mohla být v síle bylin. Tyto botanické zázraky jsou více než jen obohacení v kuchyni. Skryjí poklady ingrediencí, které podporují náš krevní oběh, a tak nejen zajišťují teplé končetiny, ale také pro lepší obecný stav. V tomto článku se podíváme na základy krevního oběhu a jeho význam pro naše zdraví. Dostaneme se na dno tajemství bylinných ingrediencí, které působí jako přirozené pomocníky. Koneckonců vám ukážeme, jak můžete tyto byliny použít velmi praktické ke zlepšení oběhu ve vašich rukou a nohou. Nechte se inspirovat a zjistit, jak se vaše tělo dostanete do rovnováhy s platitelností!

Základy krevního oběhu a jeho význam pro zdraví

krevní oběh, známý také jako krevní oběh, se týká kontinuálního toku krve krevními cévami v těle. Tato funkce je zásadní pro zdravotní péči o orgány a tkáně. Srdce pumpuje krev přes tepny, když se vrací do srdce přes žíly. Kvalita a účinnost tohoto oběhu jsou zásadní pro dobře.

Základní faktory, které ovlivňují krevní oběh, zahrnují elasticitu krevních cév, složení krve a srdeční výdej. Nedostatečný průtok krve může vést k řadě zdravotních problémů, včetně:

• Kardiovaskulární onemocnění
• Vysoký krevní tlak
• Periferní arteriální onemocnění
• Diabetes
• varizen

Udržování zdravého krevního oběhu je nezbytné pro dodávku živin v buňkách a pro odstranění odpadních materiálů. Zejména jsou živiny, jako je kyslík a glukóza, transportovány do buněk prostřednictvím krve, zatímco je odvozen metabolický odpad, jako je oxid uhličitý.

Některé důležité faktory, které mohou podporovat krevní oběh, zahrnují:

• Pravidelná fyzická aktivita
• Zdravá strava, bohatá na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty
• Vyhýbání se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu
• zvládání stresu a dostatečný spánek

Složky bylin pro podporu krevního oběhu

• flavonoidy: Tyto sekundární rostlinné látky jsou známé svými antioxidačními vlastnostmi a přispívají k relaxaci krevních cév. Jste v mnoha bylinách, jako je Ginkgo biloba a HIBISKUS
• zeleninové éterické oleje: oleje, jako by z máty peprné mohly rozšířit krevní cévy a stimulovat krevní oběh. Použití éterických olejů ve formě masáží může mít také pozitivní vliv na krevní oběh.
• fenolové kyseliny: Tyto sloučeniny, jako je rozmarýn a tymián, podporují vaskulární zdraví a mohou zlepšit pružnost krevních cév.

Chemické složení určitých bylin hraje klíčovou roli v jeho schopnosti podporovat krevní oběh. Zde jsou některé z nejběžnějších bylin a jejich biologicky aktivní složky:

Některé byliny, jako je cayennepfeffer obsahuje kapsaicin, který rozšíří krevní cévy a redukuje bolest. Tento způsob účinku je zvláště důležitý při léčbě krevních sraženin a poruch. Synergické účinky těchto složek v kombinaci mohou nejen zlepšit krevní oběh, ale také zvýšit obecnou spokojenost a dobře.

Správná aplikace a dávka jsou zásadní pro dosažení požadovaných účinků na krevní oběh. Integrace těchto bylin do každodenní výživy nebo jeho použití ve formě čajů, extraktů nebo olejů může nabídnout cenné impulsy ke zlepšení zdravotního stavu, zejména pro lidi s kardiovaskulárními problémy.

Praktická aplikace rostlin ke zlepšení krevního oběhu v rukou a nohou

Aplikace rostlin ke zlepšení krevního oběhu v rukou a nohou je osvědčený přístup, který je v naturopatii rozšířen. Pravé byliny a rostlinné extrakty mohou stimulovat krevní oběh a zmírnit nepříjemné příznaky, jako je nachlazení, necitlivost nebo křeče.

byliny pro podporu krevního oběhu:

• ginkgo biloba: Tato rostlina zlepšuje krevní oběh rozšířením krevních cév a zvětšováním flexibilnějších krvinek.
• Peppermint: Esenciální máta máta může být použita pro masáže k podpoře krevního oběhu a vytvoření chladicího pocitu.
• cayennepfer: obsahuje kapsaicin, který stimuluje krevní oběh a senzibilizuje nervy.
• zázvor: podporuje krevní oběh prostřednictvím svých oteplovacích vlastností a lze jej spotřebovat jako čaj nebo v potravě.
• Rosemary: Rosemary olej může být použit v masážních olejích pro podporu průtoku krve a podporu průtoku krve.

Existují různé způsoby, jak lze tyto rostliny použít. Rozsáhlá metoda je masáž olejů nebo mast. Pro použití mohou být éterické oleje jako Ginkgo nebo rozmarýnový olej smíchány s nosným olejem, aby se ošetřily určité části těla.

Následující tabulka nabízí přehled o aplikacích a dávkách:

Pro lidi, kteří mají chronické příznaky s krevním oběhem, teplými a chladnými aplikacemi v kombinaci s jednotlivými rostlinnými extrakty, jsou zvláště účinné. Teplé nožní koupele se zázvorem nebo rozmarýnem mohou zvýšit krevní oběh, zatímco chladné zábaly máta peprné olej má osvěžující účinek.

Kromě toho cílená cvičení a pohyby, které zahrnují ruce a nohy, mohou zvýšit účinek v kombinaci s těmito zeleninovými aplikacemi. Jednoduché aukce rukou a nohou zlepšují zásobování krví a přinášejí různé zdravotní výhody.

Nakonec lze říci, že krevní oběh hraje v našem zdraví ústřední roli a zejména ovlivňuje regulaci teploty na končetinách, jako jsou ruce a nohy. Byliny ošetřené v tomto článku nabízejí slibné přístupy ke zlepšení krevního oběhu prostřednictvím jejich specifických složek. Praktické použití těchto rostlin, ať už ve formě čajů, tinktur nebo éterických olejů, může sloužit jako podpůrné opatření při stížnostech souvisejících s prevencí a léčbou. Budoucí výzkum by mohl poskytnout další vhled do mechanismů působení zmíněných bylin, a tak přispět k rozvoji účinnějších aplikací. Integrace těchto přirozených prostředků do našeho každodenního života by se mohla ukázat jako cenný krok k lepší kvalitě života.

Zdroje a další literatura

Reference

• Bärtsch, P. & Saltin, B. (2008). "Limity pro cvičení v hypoxii: nová perspektiva." Journal of Physiology , 586 (1), 1-2.
• Schmidt, P. (2015). "Léčivé rostliny pro krevní oběh." fytoterapie , 39 (4), 265-272.
• Zur Nieden, U. (2017). "Naturopatie: Tyto léčivé byliny podporují krevní oběh." Mарусka's Magazine , 56 (2), 30-34.

Studie

• Kim, E. J., a kol. (2011). "Účinky Ginkgo Biloba na periferní oběh: metaanalýza." cirkulace , 124 (23), 2486-2494.
• Hickmann, M., et al. (2016). "Účinnost extraktu z kaštana v chronické žilní nedostatečnosti: systematický přehled a metaanalýza." Phytoterapie Research , 30 (12), 2089-2099.

Další literatura

• Bräunlich, S. (2019). "Bylinná medicína: Léčivé síly rostlin." Vydavatel německé ekonomiky .
• Eisner, D. (2020). "Bylinná medicína pro zdraví oběhu." Self-publishing .
• Lehmann, R. (2021). "Dodávka s vitálními látkami: Jak můžete propagovat krevní oběh." Online platforma pro zdraví .