الأعشاب لدورة الدم - النباتات للأيدي والقدمين الدافئة
الأعشاب لدورة الدم - النباتات للأيدي والقدمين الدافئة
في عالم تنتمي فيه اليدين والقدمين الباردة للكثيرين منا بالنسبة للكثيرين منا ، يطرح السؤال: كيف يمكننا دعم الدورة الدموية بشكل طبيعي؟ يمكن أن يكون الجواب في قوة الأعشاب. هذه المعجزات النباتية هي أكثر من مجرد إثراء في المطبخ. إنهم يخفيون كنوز المكونات التي تعزز الدورة الدموية الخاصة بنا وبالتالي لا تضمن الأطراف الدافئة فحسب ، ولكن أيضًا لحالة عامة أفضل. في هذه المقالة نلقي نظرة على أساسيات الدورة الدموية وأهميتها لصحتنا. نصل إلى قاع لغز المكونات العشبية التي تعمل كمساعدين طبيعيين. بعد كل شيء ، نظهر لك كيف يمكنك استخدام هذه الأعشاب عملية للغاية لتحسين الدورة الدموية بين يديك وقدميك. اسمحوا لنفسك بالإلهام واكتشف كيف تجلب جسمك إلى توازن مع قابلية المزروعة!
أسس الدورة الدموية وأهميتها للصحة
تشير الدورة الدموية ، المعروفة أيضًا باسم الدورة الدموية ، إلى التدفق المستمر للدم عبر الأوعية الدموية في الجسم. هذه الوظيفة مهمة للرعاية الصحية للأعضاء والأنسجة. يضخ القلب الدم من خلال الشرايين وهو يعود إلى القلب على الأوردة. جودة وكفاءة هذا الدورة الدموية أمر بالغ الأهمية للبئر.
تشمل العوامل الأساسية التي تؤثر على الدورة الدموية مرونة الأوعية الدموية وتكوين الدم والإنتاج القلبي. يمكن أن يؤدي عدم كفاية تدفق الدم إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- ارتفاع ضغط الدم
- مرض الشرايين المحيطي
- مرض السكري
- varizen
الحفاظ على الدورة الدموية الصحية ضرورية لإمدادات المغذيات في الخلايا ولإزالة مواد النفايات. على وجه الخصوص ، يتم نقل العناصر الغذائية مثل الأكسجين والجلوكوز إلى الخلايا عبر الدم ، في حين يتم اشتقاق النفايات الأيضية مثل ثاني أكسيد الكربون.
تشمل بعض العوامل المهمة التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية:
- النشاط البدني العادي
- نظام غذائي صحي ، غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة
- تجنب التدخين واستهلاك الكحول المفرط
- إدارة الإجهاد والنوم الكافي
مكونات الأعشاب لتعزيز الدورة الدموية
تحتوي الأعشاب على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا التي يمكن أن تدعم الدورة الدموية على وجه التحديد. تشمل أهم المكونات الفلافونويد والأحماض الفينولية والزيوت الأساسية. هذه المكونات لها خصائص مختلفة تعزز التوسع الوعائي ، وتحفز الدورة الدموية ودعم الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية.
- flavonoids: تُعرف هذه المواد النباتية الثانوية بخصائصها المضادة للأكسدة وتساهم في استرخاء الأوعية الدموية. أنت في العديد من الأعشاب مثل ginkgo biloba و hibiskus يحتوي على
- زيوت الخضار الأساسية: الزيوت كما لو كان من النعناع يمكنه توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية. يمكن أن يكون لاستخدام الزيوت الأساسية في شكل تدليك تأثير إيجابي على الدورة الدموية.
- أحماض الفينول: هذه المركبات ، مثل إكليل الجبل والزعتر ، تعزز صحة الأوعية الدموية ويمكن أن تحسن مرونة الأوعية الدموية.
يلعب التكوين الكيميائي لبعض الأعشاب دورًا حاسمًا في قدرته على تعزيز الدورة الدموية. فيما يلي بعض الأعشاب الأكثر شيوعًا والمكونات النشطة بيولوجيًا:
بعض الأعشاب مثل cayennepfeffer تحتوي على كبخمة ، والتي توسع الوعاء الدموي ويؤدي إلى خفض الآراء. هذا النمط من العمل مهم بشكل خاص في علاج جلطات الدم والاضطرابات. لا يمكن للآثار التآزرية لهذه المكونات مجتمعة تحسين الدورة الدموية فقط ، ولكن أيضًا تزيد من الرضا العام والبئر.
التطبيق الصحيح والجرعة أمران ضروريان لتحقيق الآثار المطلوبة على الدورة الدموية. يمكن أن يوفر دمج هذه الأعشاب في التغذية اليومية أو استخدامها في شكل الشاي أو المستخلصات أو الزيوت نبضات قيمة لتحسين الحالة الصحية ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
التطبيق العملي للنباتات لتحسين الدورة الدموية في اليدين والقدمين
تطبيق النباتات لتحسين الدورة الدموية في اليدين والقدمين هو نهج مثبت على نطاق واسع في العلاج الطبيعي. يمكن للأعشاب الصحيحة والمستخلصات النباتية أن تحفز الدورة الدموية وتخفيف الأعراض غير السارة مثل البرد أو الخدر أو التشنجات.
الأعشاب لتعزيز الدورة الدموية:
- ginkgo biloba: يحسن هذا النبات الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية وجعل خلايا الدم أكثر مرونة.
- النعناع: يمكن استخدام زيت النعناع الأساسي للتدليك لتعزيز الدورة الدموية وخلق شعور التبريد.
- Cayennepfer: يحتوي على كبخاخات يحفز الدورة الدموية ويحسس الأعصاب.
- الزنجبيل: يعزز الدورة الدموية من خلال خصائص الاحترار ويمكن استهلاكه كشاي أو في الطعام.
- إكليل الجبل: يمكن استخدام زيت إكليل الجبل في زيوت التدليك لدعم تدفق الدم وتعزيز تدفق الدم.
هناك طرق مختلفة لكيفية استخدام هذه النباتات. طريقة واسعة الانتشار هي تدليك الزيوت أو المراهم. للاستخدام ، يمكن خلط الزيوت الأساسية مثل Ginkgo أو زيت إكليل الجبل مع زيت حامل من أجل علاج أجزاء معينة من الجسم.
يقدم الجدول التالي نظرة عامة على التطبيقات والجرعات:
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أعراض مزمنة مع الدورة الدموية والتطبيقات الدافئة والباردة مع مقتطفات النباتات الفردية تكون فعالة بشكل خاص. حمامات القدم الدافئة مع الزنجبيل أو إكليل الجبل يمكن أن تعزز الدورة الدموية ، في حين أن لفات بارد بزيت النعناع لها تأثير منعش.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتمارين والحركات المستهدفة التي تنطوي على اليدين والقدمين زيادة التأثير مع هذه التطبيقات الخضار. مزادات اليد والقدم البسيطة تعمل على تحسين إمدادات الدم وتجلب مجموعة متنوعة من المزايا الصحية.
أخيرًا ، يمكن القول أن الدورة الدموية تلعب دورًا رئيسيًا في صحتنا ويؤثر بشكل خاص على تنظيم درجة الحرارة في الأطراف مثل اليدين والقدمين. تقدم الأعشاب التي عولجت في هذه المقالة أساليب واعدة لتحسين الدورة الدموية من خلال مكوناتها المحددة. يمكن أن يكون الاستخدام العملي لهذه النباتات ، سواء كان ذلك في شكل شاي أو صبغات أو زيوت أساسية ، بمثابة تدبير داعم في الشكاوى المتعلقة بالوقاية والعلاج. يمكن أن توفر الأبحاث المستقبلية المزيد من الأفكار حول آليات عمل الأعشاب المذكورة وبالتالي تساهم في تطوير تطبيقات أكثر فاعلية. قد يكون دمج هذه الوسائل الطبيعية في حياتنا اليومية خطوة قيمة نحو نوعية حياة أفضل.
المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- Bärtsch ، P. & Saltin ، B. (2008). "حدود التمرين في نقص الأكسجة: منظور جديد." مجلة علم وظائف الأعضاء ، 586 (1) ، 1-2.
- Schmidt ، P. (2015). "النباتات الطبية للدورة الدموية." Phytotherapy ، 39 (4) ، 265-272.
- Zur Nieden ، U. (2017). "العلاج الطبيعي: هذه الأعشاب الطبية تدعم الدورة الدموية." Magazine’s Magazine ، 56 (2) ، 30-34.
الدراسات
- كيم ، إ. ج. ، وآخرون. (2011). "آثار Ginkgo Biloba على الدورة المحيطية: تحليل تلوي." الدورة الدموية ، 124 (23) ، 2486-2494.
- هيكمان ، م. ، وآخرون. (2016). "فعالية مستخلص الكستناء في الحصان في عدم الرضا الوريدي المزمن: مراجعة منهجية وتحليل تلوي." أبحاث العلاج النباتي ، 30 (12) ، 2089-2099.
مزيد من الأدب
- Bräunlich ، S. (2019). "الطب العشبي: قوى الشفاء للنباتات." ناشر للاقتصاد الألماني .
- Eisner ، D. (2020). "الطب العشبي لصحة الدورة الدموية." النشر الذاتي .
- ليمان ، ر. (2021). "توفير المواد الحيوية: كيف يمكنك تعزيز الدورة الدموية الخاصة بك." منصة عبر الإنترنت للصحة .
Kommentare (0)