Garšaugi ikdienas dzīvei birojā

Garšaugi ikdienas dzīvei birojā

Iedomājieties, ka jūsu birojs varētu būt ne tikai darba vieta, bet arī neliela atkāpšanās, kas pilna ar vitalitāti un svaigumu. Garšaugi, kas bieži tiek noraidīti kā vienkārši virtuves palīgi, mūsu ikdienas biroja dzīvē ienes pārsteidzoši dažādas veselības priekšrocības. Tie ne tikai veicina labi, bet arī palielina koncentrāciju un produktivitāti - bez dārgām piedevām.

Šajā rakstā mēs dziļāk iedziļināmies biroju pasaulē. Mēs atklāsim ieguvumus veselībai, sniegsim praktiskus padomus, kā integrēt šos mazos strāvas pakotnes jūsu darba dienā un noskaidrot jautājumu par ilgtspējību un iespējamiem piegādes avotiem. Neatkarīgi no tā, vai baziliks pie galda vai piparmētra tējā - uzziniet, kā kāda zaļā sauja var radīt revolūciju ikdienas biroja dzīvi. Uzzināsim, kā garšaugi bagātina jūsu darba dzīvi!

Garšaugu ieguvumi veselībai ikdienas birojā

Garšaugi piedāvā dažādas veselības priekšrocības, kas ir īpaši svarīgas ikdienas biroja dzīvē. Pētījumi liecina, ka daži augi ne tikai veicina fizisko veselību, bet arī palielina garīgo sniegumu.

• Stresa samazināšana: Garšaugi, piemēram, lavanda un kumelīte, ir zināmi ar to nomierinošajām īpašībām. Jūs varat palīdzēt mazināt stresu un radīt patīkamu darba vidi.
• koncentrācijas palielināšanās: rozmarīns bieži tiek saistīts ar uzlabotu atmiņu un koncentrāciju. Pētījumi liecina, ka rozmarīna aromāts var veicināt garīgo sniegumu.
• imūnsistēmas stiprināšana: Garšaugi, piemēram, timiāns un oregano, ir antioksidantu īpašības, kas atbalsta imūnsistēmu. Spēcīgāka imūnsistēma var palīdzēt samazināt slimības dienas birojā.
• gremošanas veicināšana: piparmētra ir pazīstama ar jūsu spēju atvieglot gremošanu. Tas var mazināt vēdera uzpūšanos un citus simptomus, kas var rasties, sēdot pie galda.

Visaptveroša augu ietekmes uz veselību pārbaudīšana darbā varētu sniegt papildu zināšanas. Attiecīgs pētījums parādīja, ka biroji ar augiem, ieskaitot garšaugus, veicina uzlabotu gaisa kvalitāti, kas var pozitīvi ietekmēt labi un produktivitāti. (Avots: NASA tīra gaisa studija)

Turklāt augu priekšrocības nedrīkst par zemu novērtēt uztura ziņā. Daudzi augi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir izdevīgi līdzsvarotā biroja uzturā. Tos var viegli integrēt ēdienreizēs vai izmantot kā veselīgas uzkodas, kas veicina vispārējo veselību.

Tabula varētu apkopot vissvarīgākos augus un to īpašos ieguvumus veselībai:

Kopumā garšaugi ir ne tikai bagātinoša sastāvdaļa biroja uzturam, bet arī vērtīgs resurss fiziskai un garīgai urbšanai bieži stresa apstākļos.

Praktiski pielietojumi un augu integrācija biroja darbos

Garšaugu integrāciju ikdienas biroja dzīvē var veikt, izmantojot dažādus praktiskus pielietojumus. No vienas puses, augus podos vai mazos dārzos var izveidot darba vietā, lai biroja vide būtu pievilcīgāka. Piemērotu augu piemēri ir baziliks, piparmētra un rozmarīns. Šiem augiem parasti ir nepieciešama neliela rūpība un tie var pozitīvi ietekmēt iekštelpu klimatu.

Vēl viena iespēja ir izmantot garšaugus tējas pagatavošanā. Svaigas augu tējas sagatavošana var būt vienkāršs, bet efektīvs veids, kā aptvert ikdienas šķidruma prasību un labi palielināt. Tēja no augiem, piemēram, kumelīšu vai piparmētru, var veicināt relaksāciju un mazināt stresu. Šeit ir pārskats par bieži izmantotajiem augiem un to īpašajām priekšrocībām:

Turklāt augiem var būt nozīme arī darba vietā. Veselīgas uzkodas, piemēram, svaigi garšaugi uz maizes vai salātos, tiek ātri pagatavotas un ne tikai ienes garšu, bet arī barības vielas. Darbinieki, kuri patērē veselīgas uzkodas, bieži ziņo par paaugstinātu enerģijas līmeni un labāku produktivitāti.

Garšaugi var arī veicināt gaisa kvalitātes paaugstināšanu birojā. Daži augi, piemēram, alveja vai Sansevieria, ir pazīstami ar savām gaisa attīrošajām īpašībām. Šie augi var filtrēt piesārņotājus no gaisa un uzlabot iekštelpu klimatu, kas rada lielāku apmierinātību ar darbu.

Visbeidzot, augu integrācija birojā piedāvā arī komandas izglītības iespējas. Kopīga augu kopšana vai zāļu tējas sagatavošana var kalpot kā komandas veidošanas aktivitāte, kas stiprina sociālo kohēziju. Eksperimenti parādīja, ka svētie dārzkopības uzdevumi birojā var izraisīt spēcīgāku komandas garu un radošu apmaiņu.

Ilgtspējība un piegādes avoti birokrātijai

Pieprasījums pēc ilgtspējīgi izraisīja augu pieaugumu ikdienas biroja dzīvē. Arvien vairāk uzņēmumu paļaujas uz ekoloģiski audzēšanas metodēm, lai uzlabotu savu vides līdzsvaru. Tas ietver ķīmisko mēslojumu un pesticīdu neesamību, lai veicinātu bioloģisko daudzveidību. Regionality ir izšķiroša loma. Garšaugu iegāde no vietējās platības samazina transporta ceļus un izmešus.

• ekoloģiskā lauksaimniecība: veicina veselīgas augsnes un bioloģisko daudzveidību.
• Taisnīgā tirdzniecība: tikai lauksaimnieku algu nodrošināšana.
• bioloģiskie sertifikāti: ce, eu-bio vai demeter nodrošina kvalitāti un ilgtspējību.

Uzņēmumiem ir dažādi piegādes avoti. Cietie veikali un vietējie tirgi bieži ir labi kontaktpunkti. Tiešsaistes tirdzniecība piedāvā arī dažādus ilgtspējīgus pakalpojumu sniedzējus. Daudzas vietnes ļauj tieši pasūtīt svaigus garšaugus vai stādus. Tomēr ir rūpīgi jāapsver piegādes avota izvēle.

Vēl viens ilgtspējības aspekts ir paškonstrukcijas iespēja. Sabiedrības lances ir ne tikai dekoratīvas, bet arī var atrast praktisku izmantošanu. Hidocultūru sistēma vai palodzes ar garšaugu podiem piedāvā lielisku veidu, kā pats uzzīmēt svaigus garšaugus. Tas samazina atkarību no ārējiem piegādātājiem un veicina videi draudzīgu izturēšanos biroja sabiedrībā.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Federālā lauksaimniecības un pārtikas aģentūra (BLE). "Garšaugi ikdienas dzīvē". 2020.
• Vāgners, G. "Garšaugu ietekme uz urbumu". In: Journal for Datural Research, Vol. 75, 2020.
• Köhler, G. "Veselības ārstniecības augi veselībai". Gräfe and Noter, 2019.

Pētījumi

• Müller, M. et al. "Aromterapijas ar augiem ietekme uz darba ņēmēju produktivitāti". In: Žurnāls Ornigeal Health Psychology, 2021.
• Schmidt, R. "Augu loma biroja projektēšanā: empīrisks pētījums". In: Ainavu un pilsētu studijas, 2019. gads.

Papildu literatūra

• Broks, U. "Garšaugi kā dabiska stresa pārvaldība: ceļvedis". Ökobüro, 2022. gads.
• Baumann, H. "Augu zinātne biroja lietošanai". ISBN: 978-3-12345678-9, 2018.