Garšaugi ikdienas lietošanai birojā

Garšaugi ikdienas lietošanai birojā

Iedomājieties, ja jūsu birojs varētu būt ne tikai darba vieta, bet arī neliela atkāpšanās, kas pilna ar vitalitāti un svaigumu. Garšaugi, kas bieži tiek noraidīti kā vienkārši virtuves palīglīdzekļi, mūsu ikdienas biroja dzīvē sniedz pārsteidzoši daudzveidīgu ieguvumu veselībai. Tie ne tikai veicina labklājību, bet arī palielina koncentrāciju un produktivitāti - bez nepieciešamības pēc dārgām piedevām.

Šajā rakstā mēs iedziļināmies biroja augu pasaulē. Mēs atklāsim ieguvumus veselībai, sniegsim praktiskus padomus, kā integrēt šos mazos strāvas pakotnes jūsu darba dienā un noskaidrot jautājumu par ilgtspējību un iespējamiem piegādes avotiem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir baziliks pie jūsu galda vai piparmētra tējā - uzziniet, kā dažas zaļās sūkas var radīt revolūciju ikdienas biroja dzīvi. Uzzināsim, kā garšaugi bagātina jūsu darba dzīvi!

Garšaugu ieguvumi veselībai ikdienas birojā

Garšaugi piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, kas ir īpaši svarīgi ikdienas biroja dzīvē. Pētījumi liecina, ka daži augi ne tikai veicina fizisko veselību, bet arī var palielināt garīgo sniegumu.

• Stressreduktion: Kräuter wie Lavendel und Kamille sind bekannt für ihre beruhigenden Eigenschaften. Sie können helfen, Stress abzubauen und ein angenehmes Arbeitsumfeld zu schaffen.
• Konzentrationssteigerung: Rosmarin wird oft mit einer verbesserten Gedächtnisleistung und Konzentration in Verbindung gebracht. Studien deuten darauf hin, dass der Duft von Rosmarin die geistige Leistungsfähigkeit fördern kann.
• Immunsystemstärkung: Kräuter wie Thymian und Oregano haben antioxidative Eigenschaften, die das Immunsystem unterstützen. Ein stärkeres Immunsystem kann helfen, Krankheitstage im Büro zu reduzieren.
• Verdauungsförderung: Pfefferminze ist bekannt für ihre Fähigkeit, die Verdauung zu erleichtern. Sie kann Blähungen und andere Beschwerden lindern, die durch das Sitzen am Schreibtisch entstehen können.

Visaptverošs augu ietekmes uz arodveselību pētījums varētu sniegt papildu ieskatu. Attiecīgs pētījums parādīja, ka biroji ar augiem, ieskaitot augus, veicina uzlabotu gaisa kvalitāti, kas var pozitīvi ietekmēt labsajūtu un produktivitāti. (Avots: NASA tīra gaisa studija)))

Turklāt nevajadzētu novērtēt par zemu ārstniecības augu ieguvumus. Daudzi augi ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir izdevīgi līdzsvarotā biroja diētā. Tos var viegli iekļaut ēdienreizēs vai izmantot kā veselīgas uzkodas, veicinot vispārējo veselību.

Galds varētu apkopot galvenos augus un to īpašos ieguvumus veselībai:

Kopumā garšaugi ir ne tikai bagātinoša sastāvdaļa biroja uzturam, bet arī vērtīgs resurss fiziskai un garīgai labsajūtai bieži stresa apstākļos.

Ārstniecības augu praktiskās lietošanas un integrācijas biroja darbos

Garšaugu integrāciju ikdienas biroja dzīvē var veikt, izmantojot dažādus praktiskus pielietojumus. No vienas puses, augus darba vietā var novietot podi vai mazi dārzi, lai padarītu biroja vidi pievilcīgāku. Piemērotu augu piemēri ir baziliks, piparmētra un rozmarīns. Šiem augiem parasti ir nepieciešama maza aprūpe, un tiem var būt pozitīva ietekme uz iekštelpu klimatu.

Vēl viena iespēja ir izmantot garšaugus tējas pagatavošanai. Svaigas zāļu tējas pagatavošana var būt vienkāršs, bet efektīvs veids, kā apmierināt ikdienas šķidruma vajadzības un palielināt labsajūtu. Tēja, kas pagatavota no garšaugiem, piemēram, kumelīšu vai piparmētru, var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu. Šeit ir pārskats par parasti izmantotajiem augiem un to īpašajiem ieguvumiem:

Garšaugiem var būt nozīme arī uzturā darba vietā. Veselīgas uzkodas, piemēram, svaigi garšaugi uz maizes vai salātos, ātri sagatavo un ne tikai pievieno aromātu, bet arī barības vielas. Darbinieki, kuri patērē veselīgas uzkodas, bieži ziņo par paaugstinātu enerģijas līmeni un labāku produktivitāti.

Garšaugi var arī palīdzēt paaugstināt gaisa kvalitāti birojā. Daži augi, piemēram, alveja vai Sansevieria, ir pazīstami ar savām gaisa attīrīšanas īpašībām. Šie augi var filtrēt piesārņotājus no gaisa un uzlabot iekštelpu klimatu, kā rezultātā rodas lielāks apmierinātība ar darbu.

Visbeidzot, augu integrēšana birojā piedāvā arī komandas veidošanai. Rūpes par augiem kopā vai zāļu tējas pagatavošana var kalpot kā komandas veidošanas aktivitāte, kas stiprina sociālo kohēziju. Eksperimenti parādīja, ka svētie dārzkopības uzdevumi birojā var izraisīt spēcīgāku komandas garu un radošu apmaiņu.

Ilgtspējība un piegādes avoti biroja augiem

Pieaugums pēc ilgtspējīgi ražoja augus ikdienas biroja dzīvē. Arvien vairāk uzņēmumu pievēršas bioloģiskās lauksaimniecības metodēm, lai uzlabotu savu vides pēdu. Tas ietver izvairīšanos no ķīmisko mēslojumu un pesticīdu izvairīšanās, lai veicinātu bioloģisko daudzveidību.Reģionaspēlē izšķirošu lomu tajā. Garšaugu iegāde no vietējām kultivēšanas zonām samazina transporta ceļus un izmešus.

• Ökologische Landwirtschaft: Fördert gesunde Böden und die Artenvielfalt.
• Fair Trade: Sicherstellung gerechter Löhne für Landwirte.
• Biologische Zertifizierungen: CE, EU-Bio oder Demeter gewährleisten Qualität und Nachhaltigkeit.

Uzņēmumiem ir dažādi piegādes avoti. Lauku veikali un vietējie tirgi bieži ir labas vietas, kur sākt. Tiešsaistes tirdzniecība piedāvā arī dažādus ilgtspējīgus pakalpojumu sniedzējus. Daudzas vietnes ļauj jums tieši pasūtīt svaigus garšaugus vai stādus. Tomēr ir rūpīgi jāapsver piegādes avota izvēle.

Vēl viens ilgtspējības aspekts ir iespēja audzēt savu. Biroja augi ir ne tikai dekoratīvi, bet arī var izmantot praktisku izmantošanu. Hidroponiskā sistēma vai palodzes ar garšaugu podiem piedāvā lielisku veidu, kā pats audzēt svaigus garšaugus. Tas samazina atkarību no ārējiem piegādātājiem un veicina videi draudzīgu izturēšanos biroja sabiedrībā.

Rezumējot, biroja augu integrācija nav tikai jautājums par estētiku vai veselību, bet arī iespēja veicināt ilgtspējību. Apzināta piegādes un audzēšanas metožu avotu izmantošana palīdz aizsargāt vidi un integrēt ilgtspējīgu praksi korporatīvajā kultūrā.

Rezumējot, garšaugu iekļaušana ikdienas biroja dzīvē ne tikai piedāvā ieguvumus veselībai, bet arī var veicināt darbinieku produktivitāti un vispārējo labklājību. Izmantojot praktisku pielietojumu un apzinātu ilgtspējīgu avotu izvēli, augu izmantošanu var viegli ieviest darba vidē. Šie atklājumi atbalsta augu kā vērtīgu resursu nozīmīgumu veselīgāka un iedvesmojošāka biroja kontekstā. Turpmākajiem pētījumiem jācenšas turpināt izpētīt specifisko augu ietekmi uz biroja darbinieku sniegumu un psiholoģisko labklājību.

Avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE). „Kräuter im Alltag“. 2020.
• Wagner, G. „Die Wirkung von Kräutern auf das Wohlbefinden“. In: Zeitschrift für Naturforschung, Bd. 75, 2020.
• Köhler, G. „Heilkräuter für die Gesundheit“. Gräfe und Unzer, 2019.

Studijas

• Müller, M. et al. „Einfluss von Aromatherapie mit Kräutern auf die Arbeiterproduktivität“. In: Journal of Occupational Health Psychology, 2021.
• Schmidt, R. „Die Rolle von Pflanzen in der Bürogestaltung: Eine empirische Studie“. In: Landschafts- und Urbanistik, 2019.

Turpmāka lasīšana

• Brock, U. „Kräuter als natürliche Stressbewältigung: Ein Leitfaden“. Ökobüro, 2022.
• Baumann, H. „Kräuterkunde für den Bürogebrauch“. ISBN: 978-3-12345678-9, 2018.