Žolelės kasdieniam gyvenimui biure
Žolelės kasdieniam gyvenimui biure
Įsivaizduokite, kad jūsų biuras gali būti ne tik darbo vieta, bet ir nedidelis rekolekcija, pilna gyvybingumo ir šviežumo. Žolelės, dažnai atleidžiamos kaip paprasti virtuvės pagalbininkai, į mūsų kasdienį biuro gyvenimą suteikia stebėtinų sveikatos pranašumų. Jie ne tik skatina gerai, bet ir padidina koncentraciją bei produktyvumą - be jokių brangių papildų.
Šiame straipsnyje mes gilinamės į biurų pasaulį. Mes paaiškinsime naudą sveikatai, pateiksime praktinių patarimų, kaip integruoti šias mažas energijos pakuotes į jūsų darbo dieną ir paaiškinti tvarumo ir galimų tiekimo šaltinių klausimą. Nesvarbu, ar bazilikas prie stalo, ar mėtos arbatos - sužinokite, kaip kai kurios žalios saujos gali pakeisti kasdienį biuro gyvenimą. Sužinokime, kaip žolelės praturtina jūsų darbinį gyvenimą!
Žolelių nauda sveikatai kasdieniame biure gyvenime
Žolelės siūlo įvairius sveikatos privalumus, kurie yra ypač svarbūs kasdieniame biuro gyvenime. Tyrimai parodė, kad tam tikros žolelės ne tik skatina fizinę sveikatą, bet ir padidina psichinę veiklą.
- Streso sumažinimas: žolelės, tokios kaip levandos ir ramunėlės, yra žinomos dėl savo raminančių savybių. Galite padėti sumažinti stresą ir sukurti malonią darbo aplinką.
- Koncentracijos padidėjimas: Rosemary dažnai yra susijęs su geresne atmintimi ir koncentracija. Tyrimai rodo, kad rozmarino aromatas gali skatinti psichinius rezultatus.
- imuninės sistemos stiprinimas: žolelės, tokios kaip čiobrelių ir raudonėlių, turi antioksidacines savybes, palaikančias imuninę sistemą. Stipresnė imuninė sistema gali padėti sumažinti ligos dienas biure.
- Virškinimo skatinimas: pipirmėtė yra žinoma dėl jūsų sugebėjimo palengvinti virškinimą. Tai gali palengvinti vidurių pūtimą ir kitus simptomus, kurie gali atsirasti sėdint prie stalo.
Išsamus žolelių poveikio sveikatai tyrimas darbe galėtų suteikti papildomų žinių. Atitinkamas tyrimas parodė, kad biurai su augalais, įskaitant žoleles, prisideda prie geresnės oro kokybės, o tai gali turėti teigiamą poveikį šulinio ir produktyvumui. (Šaltinis: NASA Švaraus oro tyrimas)
Be to, žolelių pranašumai neturėtų būti nuvertinti mitybos atžvilgiu. Daugelyje vaistažolėse gausu vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi subalansuotoje biuro mityboje. Jie gali būti lengvai integruoti į maistą arba naudoti kaip sveikus užkandžius, kurie skatina bendrą sveikatą.
lentelė galėtų apibendrinti svarbiausias žoleles ir jų specifinę naudą sveikatai:
Žolelės yra ne tik praturtinanti biuro mitybos ingredientas, bet ir vertingas šaltinis fiziniam ir psichiniam šuliniui, būdami dažnai stresiniame darbo aplinkoje.
Praktinis žolelių pritaikymas ir integracija į biuro darbą
Žolelių integracija į kasdienį biuro gyvenimą gali būti atliekama naudojant įvairias praktines pritaikymas. Viena vertus, augalus vazonų ar mažų sodų pavidalu galima pastatyti darbo vietoje, kad biuro aplinka būtų patrauklesnė. Tinkamų žolelių pavyzdžiai yra bazilikas, mėtos ir rozmarinas. Šiems augalams paprastai reikia mažai priežiūros ir jie gali teigiamai paveikti vidaus klimatą.
Kitas variantas yra naudoti žoleles rengiant arbatą. Šviežios žolelių arbatos paruošimas gali būti paprastas, bet efektyvus būdas padengti dienos skysčių poreikį ir gerai padidinti. Arbata iš žolelių, tokių kaip ramunėlių ar pipirmėčių, gali prisidėti prie atsipalaidavimo ir sumažinti stresą. Čia yra dažnai naudojamų žolelių ir jų specifinių pranašumų apžvalga:
Be to, vaistažolės taip pat gali atlikti vaidmenį darbo vietoje. Greitai paruošti sveiki užkandžiai, tokie kaip šviežios žolelės ant duonos ar salotose, ne tik suteikia skonį, bet ir maistines medžiagas. Darbuotojai, kurie vartoja sveikus užkandžius, dažnai praneša apie padidėjusį energijos lygį ir geresnį produktyvumą.
Žolelės taip pat gali prisidėti prie oro kokybės padidinimo biure. Kai kurie augalai, tokie kaip alavijas ar Sanseveria, yra žinomi dėl savo oro valymo savybių. Šie augalai gali filtruoti teršalus iš oro ir pagerinti vidaus klimatą, o tai lemia didesnį pasitenkinimą darbu.
Pagaliau žolelių integracija į biurą taip pat suteikia galimybę mokytis komandos. Bendra augalų priežiūra ar žolelių arbatos paruošimas gali būti komandos formavimo veikla, kuri sustiprina socialinę sanglaudą. Eksperimentai parodė, kad šventos sodininkystės užduotys biure gali sukelti stipresnę komandos dvasią ir kūrybinius mainus.
tvarumas ir tiekimo šaltiniai biurokratijai
Tvariai gaminamų žolelių poreikis padidėja kasdieniame biuro gyvenime. Vis daugiau bendrovių remiasi ekologinio auginimo metodais, kad pagerintų savo aplinkos pusiausvyrą. Tai apima cheminių trąšų ir pesticidų nebuvimą siekiant skatinti biologinę įvairovę. Regionalumas vaidina lemiamą vaidmenį. Žolelių pirkimas iš vietinio ploto sumažina transportavimo maršrutus ir išmetamųjų teršalų kiekį.
- Ekologinis žemės ūkis: skatina sveiką dirvožemį ir biologinę įvairovę.
- Sąžininga prekyba: užtikrinant tiesiog darbo užmokestį ūkininkams.
- Biologiniai sertifikatai: ce, Eu-bio arba Demeter užtikrina kokybę ir tvarumą.
Bendrovėms yra įvairių tiekimo šaltinių. Kietos parduotuvės ir vietinės rinkos dažnai yra geri kontaktiniai taškai. Internetinė prekyba taip pat siūlo įvairius tvarius teikėjus. Daugelis svetainių įgalina tiesioginę šviežių žolelių ar sodinukų užsakymą. Tačiau reikia atidžiai apsvarstyti tiekimo šaltinio pasirinkimą.
Kitas tvarumo aspektas yra savęs konstrukcijos galimybė. Viešieji pluoštai yra ne tik dekoratyvūs, bet ir gali būti praktiškai naudojami. Hidrokultūros sistema arba palangės su žolelių puodais yra puikus būdas patys piešti šviežias žoleles. Tai sumažina priklausomybę nuo išorinių tiekėjų ir skatina aplinkos sąmoningą elgesį biurų bendruomenėje.
Apibendrinant galima pasakyti, kad biurų integracija yra ne tik estetikos ar sveikatos klausimas, bet ir galimybė skatinti tvarumą. Sąmoningas tiekimo šaltinių ir auginimo metodų tvarkymas padeda apsaugoti aplinką ir integruoti tvarią praktiką į korporacinę kultūrą. Apibendrinant galima pasakyti, kad žolelių integracija į kasdienį biuro gyvenimą ne tik siūlo naudą sveikatai, bet ir skatinti produktyvumą bei bendrą darbuotojų turinį. Praktiškai pritaikius ir sąmoningai tvaraus tiekimo šaltinių pasirinkimą, žolelių naudojimą galima lengvai įgyvendinti darbo aplinkoje. Dabartinės išvados yra vaistažolių, kaip vertingo šaltinio, aktualumo, kad būtų sukurta sveikesnė ir įkvepianti biuro sąskaita. Būsimi tyrimai turėtų siekti toliau ištirti specifinių žolelių poveikį biuro darbuotojų atlikimui ir psichiniam šuliniui.šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Federalinė žemės ūkio ir maisto agentūra (BLE). „Žolelės kasdieniame gyvenime“. 2020 m.
- Wagneris, G. „Žolelių poveikis šulinio -. In: Žurnalas „Natural Research“, t. 75, 2020 m.
- Köhler, G. „Gydančios žolelės sveikatai“. Gräfe ir Unzer, 2019 m.
Studijos
- Müller, M. et al. „Aromaterapijos įtaka žolelėms įtaka darbuotojų produktyvumui“. In: Žurnalas apie profesinės sveikatos psichologiją, 2021 m.
- Schmidt, R. „Augalų vaidmuo kuriant biurą: empirinis tyrimas“. In: Kraštovaizdžio ir miesto studijos, 2019 m.
Tolesnė literatūra
- Brockas, U. „Žolelės kaip natūralaus streso valdymas: vadovas“. Ökobüro, 2022 m.
- Baumann, H. „Žolelių mokslas biurų naudojimui“. ISBN: 978-3-12345678-9, 2018.
Kommentare (0)