الأعشاب للحياة اليومية في المكتب
الأعشاب للحياة اليومية في المكتب
تخيل أن مكتبك لا يمكن أن يكون مكان عمل فحسب ، بل أيضًا تراجع صغير مليء بالحيوية والنضارة. الأعشاب ، التي غالباً ما يتم رفضها كمساعدين بسيطين في المطبخ ، تجلب مجموعة متنوعة من المزايا الصحية في حياتنا المكتبية اليومية. إنها لا تعزز فقط بشكل جيد ، ولكن أيضًا يزيد من التركيز والإنتاجية - دون أي مكملات باهظة الثمن.
في هذا المقال ، نغوص في عالم المكاتب. سنلقي الضوء على الفوائد الصحية ، ونقدم نصائح عملية لدمج حزم الطاقة الصغيرة هذه في يوم عملك وتوضيح مسألة الاستدامة ومصادر العرض المحتملة. سواء كان الريحان في المكتب أو النعناع في الشاي - اكتشف كيف يمكن لبعض حفنة خضراء إحداث ثورة في حياة المكتب اليومية. دعنا نكتشف كيف يثري الأعشاب حياتك العملية!
الفوائد الصحية للأعشاب في الحياة المكتبية اليومية
تقدمالأعشاب مجموعة متنوعة من المزايا الصحية ذات الأهمية بشكل خاص في حياة المكتب اليومية. أظهرت الدراسات أن بعض الأعشاب لا تعزز الصحة البدنية فحسب ، بل تزيد أيضًا من الأداء العقلي.
- تقليل الإجهاد: تشتهر الأعشاب مثل الخزامى والبابونج بخصائصها المهدئة. يمكنك المساعدة في تقليل التوتر وخلق بيئة عمل ممتعة.
- زيادة في التركيز: يرتبط إكليل الجبل مع تحسين الذاكرة والتركيز. تشير الدراسات إلى أن عطر إكليل الجبل يمكن أن يعزز الأداء العقلي.
- تعزيز الجهاز المناعي: الأعشاب مثل الزعتر والأوريغانو لها خصائص مضادة للأكسدة تدعم الجهاز المناعي. يمكن أن يساعد الجهاز المناعي الأقوى في تقليل الأيام المرضية في المكتب.
- الترويج الهضمي: النعناع معروف بقدرتك على جعل الهضم أسهل. يمكن أن يخفف من انتفاخ البطن والأعراض الأخرى التي يمكن أن تنشأ من الجلوس على المكتب.
يمكن أن يوفر فحص شامل لتأثير الأعشاب على الصحة في العمل معرفة إضافية. أظهرت دراسة ذات صلة أن المكاتب ذات النباتات ، بما في ذلك الأعشاب ، تساهم في تحسين جودة الهواء ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الإنتاجية والإنتاجية. (المصدر: ناسا كلين الهواء دراسة)
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي التقليل من مزايا الأعشاب من حيث التغذية. العديد من الأعشاب غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة في التغذية المكتبية المتوازنة. يمكن دمجها بسهولة في الوجبات أو استخدامها كوجبات خفيفة صحية ، والتي تعزز الصحة العامة.
يمكن أن يلخص الجدول أهم الأعشاب وفوائدها الصحية المحددة:
بشكل عام ، لا تعد الأعشاب مكونًا غنيًا للتغذية المكتبية ، ولكن أيضًا موردًا قيماً للبئر البدنية والعقلية في بيئة عمل مرهقة في كثير من الأحيان.
التطبيقات العملية وتكامل الأعشاب في العمل على العمل
يمكن إجراء دمج الأعشاب في حياة المكتب اليومية من خلال تطبيقات عملية مختلفة. من ناحية ، يمكن إنشاء النباتات في شكل الأواني أو الحدائق الصغيرة في مكان العمل لجعل بيئة المكتب أكثر جاذبية. أمثلة على الأعشاب المناسبة هي الريحان والنعناع وإكليل الجبل. عادة ما تحتاج هذه النباتات إلى رعاية قليلة ويمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على المناخ الداخلي.
خيار آخر هو استخدام الأعشاب في تحضير الشاي. يمكن أن يكون إعداد الشاي العشبي الطازج وسيلة بسيطة ولكنها فعالة لتغطية متطلبات السوائل اليومية وزيادة جيدًا. يمكن أن يسهم الشاي من الأعشاب مثل البابونج أو النعناع في الاسترخاء وتقليل التوتر. فيما يلي نظرة عامة على الأعشاب المستخدمة بشكل متكرر ومزاياها المحددة:
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأعشاب أيضًا أن تلعب دورًا في مكان العمل. يتم تحضير الوجبات الخفيفة الصحية ، مثل الأعشاب الطازجة على الخبز أو في السلطات ، ولا تجلب الذوق فحسب ، ولكن أيضًا في اللعب. غالبًا ما يبلغ الموظفون الذين يستهلكون الوجبات الخفيفة الصحية عن مستوى الطاقة المتزايدة وإنتاجية أفضل.
يمكن للأعشاب أيضًا المساهمة في زيادة جودة الهواء في المكتب. بعض النباتات ، مثل الألوة فيرا أو Sansevieria ، معروفة بخصائص تنقية الهواء. يمكن لهذه النباتات تصفية الملوثات من الهواء وتحسين المناخ الداخلي ، مما يؤدي إلى ارتفاع الرضا الوظيفي.
أخيرًا ، يوفر دمج الأعشاب في المكتب أيضًا فرصًا لتعليم الفريق. يمكن أن تكون رعاية النباتات المشتركة أو تحضير الشاي العشبي بمثابة نشاط لبناء الفريق الذي يعزز التماسك الاجتماعي. أظهرت التجارب أن المهام المقدسة للحدائق في المكتب يمكن أن تؤدي إلى روح الفريق الأقوى والتبادل الإبداعي.
استدامة ومصادر العرض للبيروقراطية
يزداد الطلب على الأعشاب المنتجة بشكل مستدام في حياة المكتب اليومية. تعتمد المزيد والمزيد من الشركات على أساليب النمو البيئية لتحسين توازنها البيئي. ويشمل ذلك عدم وجود الأسمدة الكيميائية والمبيدات الحشرية لتعزيز التنوع البيولوجي. الإقامة تلعب دورًا مهمًا. شراء الأعشاب من المساحات الأصلية يقلل من طرق النقل والانبعاثات.
- الزراعة البيئية: يعزز التربة الصحية والتنوع البيولوجي.
- التجارة العادلة: ضمان مجرد أجور للمزارعين.
- الشهادات البيولوجية: CE أو الاتحاد الأوروبي أو ديميتر تضمن الجودة والاستدامة.
هناك العديد من مصادر العرض للشركات. غالبًا ما تكون المتاجر الصلبة والأسواق المحلية نقاط اتصال جيدة. تقدم التجارة عبر الإنترنت أيضًا مجموعة متنوعة من مقدمي الخدمات المستدامة. تتيح العديد من مواقع الويب ترتيبًا مباشرًا للأعشاب أو الشتلات الطازجة. ومع ذلك ، ينبغي النظر في اختيار مصدر العرض بعناية.
جانب آخر من جوانب الاستدامة هو إمكانية بناء الذات. الرماح العام ليس ديكورًا فحسب ، بل يمكن أن تجد أيضًا استخدامًا عمليًا. يوفر نظام الزحف الهيدروكي أو عتبات النوافذ مع أواني الأعشاب طريقة ممتازة لرسم الأعشاب الطازجة بنفسك. هذا يقلل من الاعتماد على الموردين الخارجيين ويعزز السلوك الواعي البيئي داخل مجتمع المكتب.
باختصار ، يمكن ذكره: إن دمج المكاتب ليس فقط مسألة جماليات أو صحة ، ولكن أيضًا فرصة لتعزيز الاستدامة. يساعد التعامل الواعي لمصادر العرض والزراعة على حماية البيئة ودمج الممارسات المستدامة في ثقافة الشركات. باختصار ، يمكن ملاحظة أن دمج الأعشاب في حياة المكتب اليومية لا يوفر فوائد صحية فحسب ، بل يمكن أيضًا تعزيز الإنتاجية والبئر العامة للموظفين. مع التطبيقات العملية واختيار واعي لمصادر التوريد المستدامة ، يمكن تنفيذ استخدام الأعشاب بسهولة في بيئة العمل. النتائج الحالية تدعم أهمية الأعشاب كمورد قيِّم لإنشاء حساب مكتب أكثر صحة وملهمة. يجب أن تهدف الأبحاث المستقبلية إلى مزيد من التحقيق في آثار الأعشاب المحددة على الأداء والألعاب العقلية للعاملين في المكتب.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- الوكالة الفيدرالية للزراعة والغذاء (BLE). "الأعشاب في الحياة اليومية". 2020.
- فاجنر ، ج. "تأثير الأعشاب على البئر". في: مجلة البحث الطبيعي ، المجلد. 75 ، 2020.
- Köhler ، G. "شفاء الأعشاب للصحة". Gräfe and unzer ، 2019.
الدراسات
- Müller ، M. et al. "تأثير العلاج العطري مع الأعشاب على إنتاجية العمال". في: مجلة علم النفس الصحي المهني ، 2021.
- Schmidt ، R. "دور النباتات في تصميم المكتب: دراسة تجريبية". في: المناظر الطبيعية والدراسات الحضرية ، 2019.
مزيد من الأدب
- بروك ، U. "الأعشاب كإدارة إجهاد طبيعي: دليل". Ökobüro ، 2022.
- بومان ، H. "العلم العشبي لاستخدام المكتب". ISBN: 978-3-12345678-9 ، 2018.