治愈蘑菇 - 从雷希岛到chaga
治愈蘑菇 - 从雷希岛到chaga
治愈蘑菇？是的，你听到了！我们通常只从森林或比萨中知道的蘑菇，有一个完全不同的，令人着迷的页面。 Reishi和Chaga不仅是自然疗法的明星 - 他们还提供了许多由科学支撑的健康优势。在本文中，我们看看是什么使这些特殊的真菌如此独特，以及为什么您应该在现代营养中占有一席之地。了解有关Reishi和Chaga的活跃成分的更多信息，以及如何有效地将它们整合到日常生活中。您准备好探索医治蘑菇的神秘世界吗？然后继续关注！
一眼治愈蘑菇的健康益处
几个世纪以来，已经在不同文化中使用了蘑菇。它们在中医中尤为重要。现在，他们的健康性特性也越来越重视西方世界。 Reishi，Chaga和Cordyceps尤其是科学研究的中心。
可以通过多种方式总结蘑菇的健康益处：
- 免疫系统支持：愈合蘑菇含有具有免疫调节特性的β-葡萄烷。它们促进巨噬细胞和其他免疫细胞的活性，并增加人体的防御能力。
- 抗氧化作用：许多药用蘑菇富含抗氧化剂，有助于减少氧化应激。例如，Chaga具有特别高的ORAC值（氧自由基吸光度能力）。
- 抗炎特性：化合物，例如三萜和雷希氏多糖和其他药用蘑菇，可以减少体内的炎症反应。
- 情绪调节：一些研究表明，诸如灵芝之类的蘑菇可以通过影响压力激素的产生来缓解压力和焦虑。
特别关注这些蘑菇的生化成分中令人印象深刻的品种。每个蘑菇都有影响健康的特定组成部分。这是三种已知药用蘑菇及其主要成分的概述：
<表>近年来有关治愈蘑菇的研究有所增加。研究表明，某些真菌可能会改善生活质量。对慢性疾病和普通健康的影响为进一步检查提供了有希望的起点。重要的是要注意，服用蘑菇应被视为健康饮食的补充。
总而言之，治愈蘑菇的健康益处不容忽视。科学研究和几个世纪的传统显示了对健康和健康的积极影响。Reishi和Chaga：活性成分及其科学基础
reishi（ganoderma lucidum）和Chaga（斜斜肌）是两种数百年来在传统中药中使用的两种最著名的药用蘑菇。它们的好处是基于具有许多健康特性的生物活性连接的复杂相互作用。灵芝含有三萜，多糖和肽，而Chaga以其较高的抗氧化剂含量而闻名。
在众多科学研究中，显示了雷希（Reishi）的免疫调节特性。这些蘑菇可以通过促进白细胞的生长和活性来改善免疫反应。此外，一些研究发现，雷希（Reishi）的某些提取物可能会产生肿瘤作用。根据荟萃分析，Reishi显示出在减少癌症治疗中肿瘤和改善患者生活质量方面的潜在支持（来源）。
Chaga还显示出与癌症特性有关的有希望的结果。在临床前研究中，证明Chaga提取物抑制癌细胞的生长并促进凋亡，即程序性细胞死亡。 Chaga的抗氧化特性被认为是其健康促进作用的重要因素，因为氧化应激会导致各种慢性疾病（ quelle ）。
两种真菌活性成分的一个重要方面是使用类型。雷希（Reishi）通常以粉末，tin剂或胶囊的形式消耗，而chaga通常可作为茶或提取物使用。活性成分的化学成分和生物利用度可以显着变化，具体取决于制备方法。
<表>应用形式和集成到营养的建议
可以通过不同的方式进行营养中治愈蘑菇的使用。有许多方法可以使用这些真菌的健康益处。最常见的应用形式包括：
- 粉末：可以轻松整合到冰沙，果汁或酸奶中的蘑菇。
- tin剂：少量服用的酒精或水基提取物。
- 胶囊：对于那些不喜欢味道或喜欢标准化的活性成分含量的人来说，一种方便的可能性。
- 茶：可以享受温暖和寒冷的输注；日常享受的理想选择。
剂量和施用可以根据蘑菇类型而有所不同。对于Reishi和Chaga来说，通常建议从较低的剂量开始并逐渐增加它们以观察单个反应。以下是推荐剂量的一般概述：
<表>为了确保活性成分的最大生物利用度，建议将蘑菇与高脂餐一起服用。它包含的多糖和其他生物活性连接可以更好地被人体吸收。此外，因素起着像制剂类型一样的作用：通过烹饪或浸泡提取通常会带来更好的结果。
此外，蘑菇与其他含有免疫助剂（例如锌或维生素C）的食物的结合可能是有利的。将治愈蘑菇整合到均衡饮食中不仅可以促进健康，还可以扩大烹饪托盘。
总而言之，可以说，诸如Reishi和Chaga之类的治愈蘑菇代表了我们饮食的有前途的补充，由于其多功能健康的益处，它越来越多地引起人们的关注。活性成分的科学基础表明您既支持免疫系统又具有潜在的抗炎特性。将这些天然产品集成到日常饮食中时，要注意适当的应用形式并做出明智的决定至关重要。需要进一步的研究，以充分了解这些真菌的确切机制和长期影响，但是先前的发现为它们在现代健康实践中的地位提供了有希望的观点。来源和更多文献
参考
- Wagner，M。（2020）。 药用蘑菇对健康的影响：概述。 在：药用植物 - 自然疗法及其对健康的重要性。自然疗法的出版商。
- Grognet，J。（2019）。 药用蘑菇：重新发现自然的秘密。 Fabula。
研究
- Blanchette，R。A.等。 （2022）。 药用蘑菇中的生物活性连接及其促进健康的特性。 药用蘑菇杂志，24（1），1-12。
- Huisman，J。等。 （2021）。 Ganoderma lucidum（Reishi）对免疫系统的治疗作用：系统概述。 植物医学，85。