Fungo curativi - da Reishi a Chaga
Fungo curativi - da Reishi a Chaga
Fungo curativi? Sì, hai sentito bene! I funghi, che spesso conosciamo solo dalla foresta o dalla pizza, hanno pagine completamente diverse e affascinanti. Reishi e Chaga non sono solo le stelle della naturopatia, ma offrono anche una vasta gamma di vantaggi per la salute che sono ora sostenuti dalla scienza. In questo articolo diamo un'occhiata a ciò che rende questi funghi speciali così unici e perché dovresti guadagnare un posto nella nutrizione moderna. Scopri di più sugli ingredienti attivi di Reishi e Chaga e su come integrarli efficacemente nella tua vita quotidiana. Sei pronto a esplorare il misterioso mondo della guarigione dei funghi? Quindi resta sintonizzato!
i benefici per la salute della guarigione dei funghi a colpo d'occhio
I funghi curativi sono stati usati in culture diverse per secoli. Sono particolarmente importanti nella medicina tradizionale cinese. Le loro proprietà che promuovono la salute sono ora anche sempre più concentrate nel mondo occidentale. Reishi, Chaga e Cordycep in particolare sono al centro degli studi scientifici.
I benefici per la salute dei funghi possono essere riassunti in molti modi:
- Supporto del sistema immunitario: i funghi curativi contengono beta-glucuni che hanno proprietà immunomodulanti. Promuovono l'attività dei macrofagi e di altre cellule immunitarie e aumentano le difese del corpo.
- Effetto antiossidante: Molti funghi medicinali sono ricchi di antiossidanti che aiutano a ridurre lo stress ossidativo. Chaga, ad esempio, ha un valori ORAC particolarmente elevati (capacità di assorbanza radicale di ossigeno).
- Proprietà anti -infiammatorie: composti come triterpeni e polisaccaridi in Reishi e altri funghi medicinali possono ridurre le reazioni infiammatorie nel corpo.
- Regolazione dell'umore: Alcuni studi dimostrano che funghi come il Reishi possono aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia influenzando la produzione di ormoni dello stress.
Attenzione particolare è prestata all'impressionante varietà della composizione biochimica di questi funghi. Ogni fungo ha componenti specifici che incidono sulla salute. Ecco una panoramica di tre funghi medicinali noti e dei loro componenti principali:
La ricerca sui funghi curativi è aumentata negli ultimi anni. Gli studi dimostrano che alcuni funghi possono potenzialmente migliorare la qualità della vita. L'effetto sulle malattie croniche e sulla salute generale offre punti di partenza promettenti per ulteriori esami. È importante notare che prendere i funghi dovrebbe essere considerato un integratore a un'alimentazione sana.
In sintesi, i benefici per la salute della guarigione dei funghi non possono essere ignorati. Studi scientifici e secoli -di tradizioni mostrano l'effetto positivo sul benessere e la salute.reishi e chaga: ingredienti attivi e loro basi scientifiche
Reishi (Ganoderma lucidum) e Chaga (Inonotus obliquus) sono due dei migliori funghi medicinali che sono stati usati nella medicina tradizionale cinese per secoli. I loro benefici si basano su una complessa interazione di connessioni bioattive che hanno numerose proprietà che promuovono la salute. Reishi contiene triterpeni, polisaccaridi e peptidi, mentre Chaga è noto per il suo alto contenuto di antiossidanti, in particolare la betulina e l'acido betulico.
In numerosi studi scientifici, sono state mostrate le proprietà immunomodulanti di Reishi. Questi funghi possono migliorare la risposta immunitaria promuovendo la crescita e l'attività dei globuli bianchi. Inoltre, alcuni studi hanno scoperto che alcuni estratti di Reishi potrebbero avere effetti oncologici. Secondo una meta -analisi, Reishi mostra un potenziale supporto nel ridurre i tumori nella terapia del cancro e nel migliorare la qualità della vita dei pazienti (
Chaga ha anche mostrato risultati promettenti in relazione alle proprietà del cancro. In studi preclinici, è stato dimostrato che gli estratti di Chaga inibiscono la crescita delle cellule tumorali e promuovono l'apoptosi, cioè la morte cellulare programmata. Le proprietà antiossidanti di Chaga sono considerate un fattore importante per il suo effetto di miglioramento della salute, poiché lo stress di ossidazione può contribuire a varie malattie croniche (
Un aspetto importante degli ingredienti attivi di entrambi i funghi è il tipo di utilizzo. Reishi viene spesso consumato sotto forma di polvere, tinture o capsule, mentre Chaga è generalmente disponibile come tè o come estratto. La composizione chimica e la biodisponibilità degli ingredienti attivi possono variare in modo significativo a seconda del metodo di preparazione. L'uso della guarigione dei funghi nella nutrizione può essere fatto in diversi modi. Esistono numerosi metodi per utilizzare i benefici per la salute di questi funghi. Le forme di applicazione più comuni includono: Il dosaggio e l'applicazione possono variare a seconda del tipo di funghi. Per Reishi e Chaga, si consiglia spesso di iniziare con una dose più bassa e aumentarli gradualmente per osservare le singole reazioni. Di seguito è riportata una panoramica generale delle dosi consigliate: Al fine di garantire la massima biodisponibilità degli ingredienti attivi, è consigliabile prendere i funghi in combinazione con un pasto ad alto contenuto di grassi. I polisaccaridi e altre connessioni bioattive che contiene possono quindi essere meglio assorbiti dal corpo. Inoltre, i fattori svolgono un ruolo come il tipo di preparazione: l'estrazione attraverso la cottura o l'immersione spesso porta a risultati migliori. Inoltre, la combinazione di funghi con altri alimenti che contengono immunbooster come zinco o vitamina C potrebbe essere vantaggiosa. L'integrazione della guarigione dei funghi in una dieta equilibrata non solo promuove la salute, ma espande anche il pallet culinario.
Chaga
Triterpene
Sì
no
Polisaccaridi
Sì
Sì
betuin/acido betulico
no
Sì
In sintesi, si può affermare che sia Reishi che Chaga rappresentano una preziosa fonte di connessioni bioattive, le cui proprietà che promuovono la salute sono supportate da solide ricerche scientifiche. Gli approcci medici che includono questi funghi potrebbero offrire un potenziale promettente per una terapia aggiuntiva nell'assistenza sanitaria olistica. antiossidanti
Importo limitato
alto
forme di applicazione e raccomandazioni per l'integrazione in nutrizione
reishi
polvere
1-2 cucchiaino (2-10 g)
chaga
tè
1-2 tazze (3-5 g di materiale di asciugatura)
fonti e ulteriore letteratura
Riferimenti
- Wagner, M. (2020). L'effetto dei funghi medicinali sulla salute: una panoramica. In: piante medicinali - naturopatia e sua importanza per la salute. Editore per naturopatia.
- Grognet, J. (2019). funghi medicinali: riscoprire i segreti della natura. Fabula.
Studi
- Blanchette, R. A., et al. (2022). Connessioni bioattive nei funghi medicinali e le loro proprietà che promuovono la salute. Journal of Medicinal Mushrooms, 24 (1), 1-12.
- Huisman, J., et al. (2021). Effetti terapeutici di Ganoderma lucidum (Reishi) sul sistema immunitario: una panoramica sistematica. fitomedicina, 85.