Tervendavad seened - Reishist Chagani

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile von Heilsamen Pilzen wie Reishi und Chaga sowie deren Anwendungsmöglichkeiten in der Ernährung.
Avastage selliste seente, näiteks Reishi ja Chaga tervendavate tervislik kasu ning nende rakendused toitumises. (Symbolbild/natur.wiki)

Tervendavad seened? Jah, sa kuulsid õigesti! Seenidel, mida me sageli teame ainult metsast või pitsast, on täiesti erinev, põnev leht. Reishi ja Chaga pole mitte ainult naturopaatia tähed - need pakuvad ka hulgaliselt tervisekandeid, mida teadus on nüüd toetanud. Selles artiklis käsitleme seda, mis teeb need erilised seened nii ainulaadseteks ja miks peaksite teenima koha kaasaegses toitumises. Lisateavet Reishi ja Chaga toimeainete ning selle kohta, kuidas saate neid oma igapäevaellu tõhusalt integreerida. Kas olete valmis uurima seente tervendavate salapärase maailma? Siis olge kursis!

Seente tervendavate tervisega seotud eelised on lühidalt

Tervendavaid seeni on erinevates kultuurides kasutatud sajandeid. Need on eriti olulised traditsioonilises Hiina meditsiinis. Nende tervist propageerivad omadused on nüüd ka läänemaailmas üha enam keskendunud. Reishi, Chaga ja Cordyceps on eriti teaduslike uuringute keskmes.

Seente kasu tervisele võib kokku võtta mitmel viisil:

  • immuunsussüsteemi tugi: Seente tervendamine sisaldab beeta-glükaani, millel on immunomoduleerivad omadused. Need soodustavad makrofaagide ja muude immuunrakkude aktiivsust ning suurendavad keha kaitsemehhanisme.
  • Antioksüdantne toime: Paljud meditsiinilised seened on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad vähendada oksüdatiivset stressi. Näiteks Chagal on eriti kõrge ORAC väärtused (hapniku radikaalse neeldumisvõime).
  • põletikuvastased omadused: ühendid nagu triterpeenid ja polüsahhariidid Reishis ja muudes meditsiinilistes seentetes võivad vähendada kehas põletikulisi reaktsioone.
  • Meeleolu reguleerimine: Mõned uuringud näitavad, et sellised seened nagu Reishi võivad aidata leevendada stressi ja ärevust, mõjutades stressihormoonide tootmist.

Erilist tähelepanu pööratakse nende seente biokeemilise koostise muljetavaldavale mitmekesisusele. Each mushroom has specific components that affect health. Siin on ülevaade kolmest teadaolevast meditsiinilisest seentest ja nende põhikomponentidest:

Tervendav seen Olulised koostisosad Tervise eelised reishi triterpene, polüsahhariidid pinge vähendamine, immuunmodulatsioon chaga beeta-glükaan, antioksüdandid põletiku pärssimine, rakkude kaitse cordyceps adenosiin, polüsahhariidid Energia suurenemine, sportliku jõudluse paranemine

Tervendavate seente uuringud on viimastel aastatel suurenenud. Uuringud näitavad, et teatud seened võivad potentsiaalselt parandada elukvaliteeti. Mõju kroonilistele haigustele ja üldisele tervisele pakub paljutõotavaid lähtepunkte edasisteks uuringuteks. Oluline on märkida, et seente võtmist tuleks pidada tervisliku toitumise toidulisandina.

Kokkuvõtlikult ei saa seente paranemise kasu tervisele tähelepanuta jätta. Teaduslikud uuringud ja sajandeid -väljad -traditsioonid näitavad positiivset mõju heaolule ja tervisele.

Reishi ja Chaga: toimeained ja nende teaduslik alus

Reishi (Ganoderma Lucidum) ja Chaga (Inonotus OLUTUS) on kaks kõige tuntumat ravimseene, mida on traditsioonilises Hiina meditsiinis kasutatud sajandeid. Nende eelised põhinevad bioaktiivsete ühenduste keerulisel koosmõjul, millel on arvukalt terviseprobleeme. Reishi sisaldab triterpeene, polüsahhariide ja peptiide, samas kui Chaga on tuntud oma antioksüdantide, eriti betuliin ja betulhappe suure sisalduse poolest.

Paljudes teaduslikes uuringutes näidati Reishi immunomoduleerivaid omadusi. Need seened võivad parandada immuunvastust, soodustades valgete vereliblede kasvu ja aktiivsust. Lisaks on mõned uuringud leidnud märke, et teatavatel Reishi väljavõtetel võib olla onkoloogiline toime. Meta -analüüsi kohaselt näitab Reishi potentsiaalset tuge kasvajate vähendamisel vähiravis ja patsientide elukvaliteedi parandamisel ( allikas ).

Chaga on näidanud ka paljutõotavaid tulemusi seoses vähi omadustega. Prekliinilistes uuringutes tõestati, et Chaga ekstraktid pärsivad vähirakkude kasvu ja soodustavad apoptoosi, st programmeeritud rakusurma. CHAGA antioksüdantseid omadusi peetakse oluliseks teguriks selle terviseprobleemides, kuna oksüdatsioonistress võib aidata kaasa erinevatele krooniliste haigustele (Journal of Medical Seente, 24 (1), 1-12.

  • Huisman, J., et al. (2021). ganoderma lucidum (Reishi) terapeutiline mõju immuunsussüsteemile: süstemaatiline ülevaade. fütomeditsiin, 85.

    Edasine kirjandus

    • Brehm, J. (2020). meditsiinilised seened algajatele: rakendus ja tervisemõjud. Droemer Knaur.
    • Schmidt, A. (2018). Seente tervendav jõud: traditsiooniline rakendus ja kaasaegsed uuringud. Urban & Fischer.