العلاجات المنزلية للبرد - بسيط وفعال
العلاجات المنزلية للبرد - بسيط وفعال
عندما يتخبط الأنف وخدوش الحلق ، يستخدم الكثير منا بشكل حدسي العلاجات المنزلية التي تم اختبارها واختبارها. ولكن ما هو في الواقع وراء هذه العلاجات التقليدية؟ في مقالتنا ، نغمر نفسك في عالم العلاجات المنزلية لنزلات البرد. نحن نضيء كيف يعملون في السياق العلمي وأي العلاجات الطبيعية هي في الواقع نصيحة من الداخل الحقيقية. من العسل إلى الزنجبيل إلى الشاي المثبت - نقدم لك نظرة عامة على أكثر الوسائل فعالية ونشرح كيفية استخدامها بشكل صحيح. ولكن ليس فقط الشفاء المهم: التدابير الوقائية وعوامل نمط الحياة تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة لدينا ومنع نزلات البرد. كن فضوليا؟ اسمحوا لنفسك بالإلهام واكتشف الأساليب المثبتة لقياس جيد!
طرق عمل العلاجات المنزلية لنزلات البرد في السياق العلمي
العلاجات المنزلية لنزلات البرد لها تقليد طويل في الطب الشعبي. غالبًا ما تستند إلى مقتطفات النباتات والتوابل والمكونات الطبيعية الأخرى التي تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات أو مضادة للالتهابات أو المناعية. تشير الدراسات إلى أن بعض المكونات يمكن أن تخفف من أعراض البرد من خلال تعزيز إنتاج المخاط ، أو تخفيف السعال أو زيادة البئر العامة.
مثال على ذلك الزيوت الأساسية المصنوعة من الأوكالبتوس أو الزعتر المستخدمة في العلاج العطري. تحتوي هذه الزيوت على اتصالات لها خصائص مضادة للميكروبات. وفقًا لدراسة في مجلة "مجلة علم الأدوية الإثنية" ، يمكن لهذه الزيوت أن تفتح الشعب الهوائية ودعم حل المخاط. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أنه يمكنهم تعزيز الشعور بالراحة في حالة حدوث نزلات البرد.
علاج منزلي مشترك آخر هو الشاي الساخن والدفعات ، غالبًا مع العسل والليمون. يساعد السائل الدافئ على تهدئة الرقبة والحفاظ على التوازن السائل في الجسم. أظهرت الدراسات أن العسل ، وخاصة في الأطفال ، فعال أيضًا في حالة السعال. يوصي الدكتور مايكل جريجر ، أخصائي التغذية بجامعة ستانفورد ، بالعسل كبديل لحلول السعال لأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من تردد السعال.
غالبًا ما تكون آليات عمل العلاجات المنزلية المختلفة غير مفهومة تمامًا. تؤثر مجموعة متنوعة من العوامل على الفعالية ، بما في ذلك الجرعة ، وشكل العرض ، والحالات الصحية الفردية وشدة البرد. تشير بعض الدراسات إلى أن الآثار الإيجابية للعلاجات المنزلية ترجع جزئيًا إلى تأثير الدواء الوهمي. هذا يشكك في الحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية الشاملة من أجل إثبات الفعالية الفعلية للوسائل الفردية.
باختصار ، يمكن القول أن العلاجات المنزلية يمكن أن تكون إضافة معقولة للعلاج الأعراض لنزلات البرد. ومع ذلك ، من المهم أن ننظر إليهم بشكل نقدي وعدم الاعتماد عليها بشكل حصري ، خاصة مع الأعراض الخطيرة أو الأعراض المستمرة. يظل الخطاب العلمي حول هذا الموضوع نشطًا ويظهر أن العلاقة بين العلاج الطبيعي والأساليب العلمية الحديثة يجب أن تستمر في البحث.نظرة عامة على أكثر العلاجات الطبيعية فعالية وتطبيقها
العلاجات الطبيعية لها تقليد طويل في علاج نزلات البرد. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يتم استخدامها غالبًا. ومع ذلك ، فإن فعاليتها تختلف اعتمادا على المكونات ورد الفعل الفردي للجسم. يمكن تقسيم أكثر العلاجات الطبيعية فعالية إلى فئات مختلفة:
- الاستنشاق مع البخار: البخار يساعد على ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف المخاط. يمكن تعزيز هذه الطريقة عن طريق إضافة الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس أو النعناع.
- العسل: وسيلة مثبتة لتخفيف التهاب الحلق هي العسل. يبدو مضادًا للبكتيريا ويمكن أن يقلل من إنتاج المخاط. وجدت دراسة أن العسل يقلل من اضطرابات السعال والنوم في الليل.
- الزنجبيل: لدى الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يعزز الدورة الدموية. يستخدمه الكثيرون في شكل الشاي لتخفيف الأعراض مثل الصداع والتهاب الحلق.
- شاي البابونج: يحتوي هذا الشاي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تهدئة الأغشية المخاطية وتعزيز النوم ، وهو أمر صعب في كثير من الأحيان أثناء البرد.
- الثوم: يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للفيروسات والمضادة للبكتيريا. الاستهلاك المنتظم خلال الوقت البارد يمكن أن يعزز الجهاز المناعي.
غالبًا ما يتطلب استخدام هذه الصناديق التحضير والجرعة الصحيحين. على سبيل المثال ، يوصى بتخمير الزنجبيل للشاي حديثًا ، كما هو موضح في العديد من الوصفات التقليدية. يجب أن يستغرق الاستنشاق 10 دقائق على الأقل لتأثيره الأمثل ، في حين يجب إذابة العسل بشكل مثالي في الماء الدافئ لتطوير مزاياه الكاملة.
البحث عن تأثير هذا العلاج متنوع. الأجهزة اللوحية والعقاقير الاصطناعية فعالة بشكل واضح ، ولكن الكثير من الناس يفضلون العلاجات المنزلية لتجنب الآثار الجانبية. في دراسة استقصائية ، صرح أكثر من 70 ٪ من الذين شملهم الاستطلاع أنهم يستخدمون أولاً الوسائل الطبيعية في حالة الأعراض.
على الرغم من أن العديد من العلاجات الطبيعية لها تأثير جذاب ، فمن المهم رؤية الطبيب الذي يعاني من أعراض مستمرة. يمكن لبعض الأشخاص أن يتفاعلوا مع بعض العلاجات المنزلية أو أن أعراضهم يمكن أن تكون علامات على مرض أكثر خطورة. لذلك ، يجب أن يرتبط التطبيق الحكيم لهذه الأموال دائمًا بمستوى صحي من الحذر والمعلومات.
جدول المقارنة للعلاجات المنزلية:
التدابير الوقائية وعوامل نمط الحياة لتعزيز الجهاز المناعي
الجهاز المناعي القوي أمر بالغ الأهمية للدفاع ضد الأمراض ، وخاصة نزلات البرد. هناك العديد من التدابير الوقائية وعوامل نمط الحياة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
- التغذية : نظام غذائي متوازن ، غني بالفيتامينات والمعادن ، أمر أساسي. على وجه الخصوص ، ثبت أن الفيتامينات C و D والزنك لها خصائص مناعية.
- النشاط البدني : تعزز الحركة المنتظمة الدورة الدموية ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. يوصى بالفعل 150 دقيقة من النشاط المعتدل في الأسبوع.
- النوم : للنوم الكافي والنوعي تأثير مباشر على وظيفة المناعة. التوصيات من 7 إلى 9 ساعات في الليلة.
- إدارة الإجهاد : الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف الاستجابة المناعية. يمكن أن تكون التقنيات مثل التأمل أو اليوغا أو تمارين التنفس مفيدة.
- الاستسلام واستهلاك الكحول في الاعتدال : كلاهما له تأثير سلبي واسع على الجهاز المناعي. يمكن أن يؤدي القضاء على السموم إلى تحسين الصحة العامة بشكل كبير.
ترطيب يلعب أيضًا دورًا مهمًا. شرب ما يكفي من الماء يدعم الأغشية المخاطية وبالتالي خط الدفاع الأول ضد الفيروسات الباردة. يوصي الخبراء بامتصاص حوالي 2 لتر من الماء كل يوم ، اعتمادًا على النشاط البدني ، قد تزداد هذه الحاجة.
يجب أيضًا عدم تقدير تأثير العوامل الاجتماعية. يمكن أن تزيد التفاعلات الاجتماعية بشكل جيد وتقلل من الإجهاد ، والتي لها تأثير إيجابي على الدفاع المناعي. تشير الدراسات إلى أن شبكة اجتماعية قوية ترتبط بصحة أفضل.
باختصار ، يمكن القول أن مجموعة من هذه التدابير يتم تجميعها من أجل تعزيز الجهاز المناعي. تشير الدراسات العلمية إلى أن الوقاية من خلال تغييرات نمط الحياة المستهدفة يمكن أن تقدم مساهمة حاسمة في تجنب نزلات البرد.
باختصار ، يمكن ملاحظة أن العلاجات المنزلية لا تمثل فقط الممارسات التقليدية في نزلات البرد ، ولكنها تستند أيضًا إلى أساس علمي صلب. تقدم العلاجات الموضحة في هذه المقالة دعمًا واعدة في تخفيف الأعراض الباردة والمساهمة في التعافي بشكل أسرع. على وجه الخصوص ، تظهر نظرة عامة منهجية على أكثر العلاجات الطبيعية فعالية وتطبيقاتها المحددة أن المزيج الصحيح من التدابير أمر بالغ الأهمية. بالإضافة إلى ذلك ، توضح مناقشة الاستراتيجيات الوقائية وعوامل نمط الحياة أهمية الجهاز المناعي القوي لمنع نزلات البرد. في ضوء البحث المستمر للعلاجات الطبيعية ، يُنصح ليس فقط باستخدام هذه النتائج ، ولكن أيضًا للتساؤل عنها وتقييمها بشكل مستمر من أجل تطوير استراتيجية صحية سليمة وفعالة.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- Geyer ، R. (2019). النباتات الطبية لصيدلية المنزل - الوصفات والتطبيقات . شتوتغارت: دار نشر ماينز.
- Koch ، E. (2021). العلاجات المنزلية وفعاليتها . ميونيخ: ناشر الطبيب الألماني.
- Heinrich ، M. ، & Gibbons ، S. (2016). العلاج النباتي في علاج التهابات الجهاز التنفسي . في دور العلاج النباتي في إدارة مرض الجهاز التنفسي. شتوتغارت: شركة النشر العلمي.
الدراسات
- Bautz ، M. ، Mrozek ، L. ، & Ziehlke ، A. (2020). "دور العلاجات النباتية لنزلات البرد: مراجعة منهجية." Journal of Natural Science ، 75 (3) ، 123-135.
- شميدت ، H. ، وآخرون. (2018). "فعالية العلاجات العشبية التقليدية في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي: تحليل تلوي". أبحاث العلاج النباتي ، 32 (1) ، 45-50.
مزيد من الأدب
- Verlag ، B. (2020). العلاجات الطبيعية وتطبيقها - دليل . برلين: Naturheilverlag.
- هيرمان ، H. (2015). طرق الشفاء التقليدية والعلوم الحديثة . فرانكفورت: Spectrum Akademischer Verlag.