Hagebotte: la bomba di vitamina C dal giardino di casa
Hagebotte: la bomba di vitamina C dal giardino di casa
I fianchi rose sono veri miracoli della natura - e crescono direttamente nei nostri giardini domestici! Questi piccoli frutti rossi brillanti non sono solo belli da guardare, ma anche le vere bombe di vitamina C. Chi ha bisogno di integratori costosi se riesci a trovare il superfood dietro l'angolo? Ma l'anca di rosa può fare molto di più: le loro proprietà che promuovono la salute sono tanto degni di nota quanto versatili. In questo articolo diamo un'occhiata da vicino al rosa. Per prima cosa guardiamo perché è un'eccellente fonte naturale di vitamina C naturale e quali benefici per la salute porta con sé. Quindi diamo consigli su come coltivare e raccogliere con successo i piccoli frutti nel tuo giardino. Pronto a saperne di più su questa pianta domestica? Quindi prendi una tazza di tè e lasciaci immergerti nel mondo dei fianchi delle rose!
Il ruolo dei fianchi rose come fonte naturale di vitamina C
L'anca rosa (Rosa canina) non è solo un arbusto colorato che cresce in molti giardini, ma anche un'eccellente fonte naturale per la vitamina C. rispetto alle tradizionali fonti di vitamina C come arance, i fianchi di rose forniscono una concentrazione significativamente più elevata di queste importanti vitamine. Se l'anca rosa contiene fino a 1.000 mg di vitamina C per 100 g, le arance hanno solo circa 50 mg per 100 g. Ciò rende i fianchi delle rose un'aggiunta preziosa alla nutrizione, specialmente nei momenti in cui il sistema immunitario ha bisogno di supporto.
La concentrazione di vitamina C varia a seconda di vari fattori come il tempo di raccolta, le condizioni di crescita e i metodi di elaborazione. I fianchi di rose giovani e maturi di solito contengono più vitamina C che frutti più vecchi o troppo maturi. Il momento migliore per la raccolta è il tardo autunno quando i frutti hanno adottato un colore rosso intenso, che indica un contenuto più elevato di nutrienti. I fianchi rose possono essere trattati appena
Un aspetto interessante dei fianchi rose è che la vitamina C conteneva non solo supporta la funzione immunitaria, ma ha anche proprietà antiossidanti. Questi aiutano a intercettare i radicali liberi che possono causare danni alle cellule. L'assunzione regolare di fianchi rose può quindi contribuire alla salute generale riducendo il rischio di malattie croniche.
Ecco alcuni dei principali nutrienti che si verificano nei fianchi di rose:
Vantaggi per la salute dei fianchi rose e dei loro ingredienti attivi
I fianchi delle rose, i frutti della rosa selvatica, non sono solo deliziosi, ma anche ricchi di varie connessioni bioattive che offrono numerosi benefici per la salute. Questi piccoli frutti rossi brillanti sono particolarmente noti per il loro alto contenuto di vitamina C, che può essere più del doppio della quantità in un'arancia. Oltre alla vitamina C, i fianchi rose contengono anche importanti antiossidanti, flavonoidi e carotenoidi che vengono sempre più presi in considerazione nella ricerca.
Le proprietà anti -infiammatorie dei fianchi rose sono spesso enfatizzate. Gli studi hanno dimostrato che i composti contenuti nei fianchi di rose possono aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Il consumo di fianchi rose potrebbe essere utile, specialmente nelle malattie croniche come l'artrite. Uno studio nel "Journal of Medicinal Plants Research" ha illuminato il fatto che gli estratti di rosaggio possono avere effetti positivi sul dolore e sulla rigidità articolare.
Un altro vantaggio per la salute è il supporto del sistema immunitario. L'elevata concentrazione di antiossidanti aiuta a proteggere il corpo dal danno cellulare attraverso i radicali liberi. Ciò potrebbe ridurre il rischio di molte malattie. Inoltre, i fianchi di rose hanno un effetto immuno -modulante che rafforza il sistema di difesa del corpo, specialmente nella stagione fredda.
I fianchi rose possono anche promuovere la salute della pelle. A causa delle loro proprietà antiossidanti, vengono utilizzati nella cura della pelle per ridurre l'aspetto delle rughe e rigenerare la pelle. La ricerca mostra che l'olio di rosarship ha un effetto idratante e può essere utile nel trattamento dell'eczema e di altre malattie della pelle.
- Vitamina C: rafforzamento del sistema immunitario
- Antiossidanti: protezione contro il danno cellulare
- Flavonoidi: anti -infiammatorio
- Carotenoidi: rigenerazione della pelle, protezione contro il danno UV
coltivazione e raccolta di fianchi rose nel giardino di casa: consigli pratici per i giardinieri di hobby
La coltivazione dei fianchi rose può avvenire sia nel giardino che nella pentola. I fianchi dell'hage provengono da vari tipi di rosa selvatica, in particolare da Dog Rose ( Rosa Canina ) e nella rosa di mela ( rugosa rosa ). Prima di piantare, è importante considerare alcuni prerequisiti:
- Posizione: i fianchi rose hanno bisogno di una posizione soleggiata per un terreno ben ombreggiato con terreno ben permeabile.
- Natura del suolo: terreni argillosi, fertili e nutrienti promuovono la crescita. Un valore di pH tra 5,5 e 7. è l'ideale
- Requisito dello spazio: Pianta gli arbusti a una distanza di circa 1,5 a 2 metri per garantire una crescita sana.
Il momento migliore per la semina è la primavera o l'autunno. Le radici dovrebbero essere ancorate abbastanza in profondità nella terra durante l'impostazione. L'irrigazione regolare è importante quando si mantengono le piante, specialmente durante i periodi di secco. Un pacciame fatto di foglie o hack di corteccia può aiutarti a ottenere l'umidità del suolo.
Il raccolto dell'anca rosa viene in genere effettuato alla fine dell'estate fino all'autunno quando i frutti sono colorati e morbidi. Le bacche sono mature se cadono leggermente dall'arbusto. Si consiglia di raccogliere i fianchi di rose con una pala o uno speciale dispositivo di raccolta per non danneggiare le piante.
Ecco alcuni consigli pratici per la raccolta:
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Indossare i guanti
- : le parti interne fini e pelose del rosa possono causare irritazione alla pelle.
- Fresh elaborazione: le bacche dovrebbero essere elaborate immediatamente dopo il raccolto per preservare gli ingredienti preziosi.
- Storage corretto: considera fresco e scuro per lunghi tempi di conservazione per evitare la formazione di muffe.
I fianchi rose possono essere elaborati sotto forma di tè, marmellate o persino in spirito. Questi prodotti non sono solo sani, ma offrono anche l'opportunità di usare il tuo giardino e produrre prelibatezze naturali e naturali.
In sintesi, si può dire che i fianchi rose non solo rappresentano una notevole fonte naturale di vitamina C, ma porta anche una varietà di benefici per la salute favoriti dai loro preziosi ingredienti. Le tue diverse opzioni di applicazione in cucina e la semplice coltivazione nel giardino di casa ti rendono una preziosa aggiunta a ogni amico del giardino. Alla luce della crescente importanza di un'alimentazione sostenibile e sana, i fianchi rose sono un eccellente esempio di come le piante regionali possano contribuire a promuovere la salute. Affrontando la coltivazione di questo frutto versatile, non solo promuovono la propria salute, ma anche la consapevolezza della ricca natura che ci circonda.fonti e ulteriore letteratura
Riferimenti
- Häberli, S. (2017). The Rosership: un fornitore di vitamina C naturale. Natureopathy Journal, 45 (3), 12-15.
- Gustavsson, J. (2021). fianchi rose: i tuoi vantaggi per la salute e la coltivazione. Ricerca e pratica per la salute, 9 (2), 45-50.
Studi
- Leontowicz, H., et al. (2013). Valutazione dei benefici per la salute dei fianchi delle rose: una revisione. Journal of Medicinal Food, 16 (1), 29-35.
- Kim, D. U., et al. (2020). Effetti di Rosa Canina sulla salute cardiovascolare: una revisione sistematica. Phytotherapy Research, 34 (8), 1972-1981.
ulteriore letteratura
- Schmidt, M. (2019). Rosership: The Miracle Fruit for Health. erbe e salute, 12 (4), 58-62.
- Pfahl, D., e Walther, M. (2018). verdure da giardino e frutta: per aggiungere con successo il rosarship. editore per la cultura del giardino.