Îngrijire dentară holistică: mijloace naturale pentru dinți și gingii sănătoși

• extract de ceai verde : conține catechine care apar antibacteriene și inhibă creșterea bacteriilor de placă.
• neem : Are proprietăți anti -inflamatorii și antimicrobiene care promovează sănătatea dinților și gingiilor.
• xilitol : un alcool natural de zahăr care reduce producția de acid prin produse de -produse care decurg din metabolismul bacterian și, astfel, previne detașarea dinților.
• Fluorurile de origine naturală ajută la remedierea smalțului și la a -l face mai rezistent la carii.

O rutină holistică de igienă orală include, de asemenea, metode precum tragerea uleiului-o practică tradițională în care un ulei vegetal este clătit în gură pentru a lega toxinele și a le îndepărta din corp. În timp ce dovezile științifice pentru unele dintre aceste practici sunt încă în faza de dezvoltare, multe persoane raportează efecte pozitive, cum ar fi infecțiile cu gumă redusă și, în general, îmbunătățirea sănătății orale.

Pentru o igienă orală eficientă, este esențial să alegeți produse naturale care nu sunt chimice dăunătoare și, în același timp, să conțină ingrediente care s -au dovedit a sprijini sănătatea orală. Prin integrarea acestor produse în rutina zilnică de îngrijire dentară, se poate face o contribuție la conservarea pe termen lung a sănătății dentare și a bunăstării generale.

dovedit științific înseamnă natural: modul în care substanțele și mineralele plantelor întăresc dinții și gingiile

Diferite substanțe vegetale și minerale sunt recunoscute științific pentru efectele lor pozitive asupra sănătății orale. Unele dintre aceste mijloace naturale includ fluorură, xilitol, extracte de ceai verde și uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai. Aceste substanțe oferă o protecție multiplă pentru dinți și gingii, de la prevenirea cariilor până la reducerea reacțiilor inflamatorii.

Fluorura este cunoscut pentru capacitatea sa de a consolida smalțul și de a promova reamineralizarea, ceea ce reduce semnificativ riscul de carii dințate. Acest mineral poate fi găsit în multe surse naturale, cum ar fi apa potabilă din anumite regiuni și în cantități mici în unele alimente.

xilitol , un alcool de zahăr natural, s -a dovedit a fi eficient în reducerea riscului de carii dentare. Consumul de xilitol poate reduce semnificativ creșterea Streptococcus mutans, un tip de bacterii care este implicat semnificativ în dezvoltarea cariilor.

Un alt mijloc natural de întărire a dinților și a gingiilor sunt extracte de ceai verde . Acestea conțin concentrații mari de catechine, antioxidanți care au proprietăți antibacteriene și pot inhiba creșterea microorganismelor patogene în gură. În plus, ceaiul verde a arătat efecte pozitive asupra reducerii infecțiilor cu gumă.

Uleiurile esențiale, în special uleiul de arbore de ceai , sunt utilizate în îngrijirea orală naturală datorită proprietăților lor antimicrobiene și antiinflamatorii. Uleiul de arbore de ceai poate contribui la combinația de infecții cu gumă și la minimizarea contaminării bacteriene, dar trebuie utilizat cu precauție datorită potenței sale.

Implementarea practică a îngrijirii dentare holistice: instrucțiuni pas cu pas pentru viața de zi cu zi

Integrarea eficientă a îngrijirii dentare holistice în viața de zi cu zi începe cu selecția produselor potrivite și utilizarea tehnicilor specifice. Utilizarea cremelor naturale din dinți, care nu sunt fluoruri și îndulcitori artificiali, reprezintă un pas fundamental. Produsele care conțin miswak, neem sau xilitol oferă o alternativă naturală la pasta de dinți convențională și susține sănătatea orală prin proprietățile lor antibacteriene.

Tehnologia tencuielii dinților:

• Puneți periuța de dinți într -un unghi de 45 de grade pe gumă.
• Păstrați mișcări atente și circulare pentru a elimina eficient placa.
• Curățați cu atenție atât exteriorul, cât și suprafețele interioare ale tuturor dinților.
• Nu uitați de spațiul de cumpărare și de cei mai retanați molari.
• Limba și gingiile ar trebui, de asemenea, periate ușor pentru a reduce acumularea bacteriană.

Nutriția corectă joacă un rol crucial în sănătatea orală. O dietă echilibrată, bogată în vitamine (în special A, C și D) și minerale, cum ar fi calciu și fosfor, susține atât structura dentară, cât și vindecarea gingiilor. Pe de altă parte, alimentele zaharoase și acide ar trebui evitate sau minimizate și imediat după consum, gura trebuie clătită pentru a reduce atacul acid asupra dinților.

ață dentară și perii interdentali:

• Utilizarea ațării dentare o dată pe zi este esențială pentru a îndepărta resturile și placa din spațiile interdentare.
• Pentru spații interdentare largi, periile interdentale sunt mai potrivite decât ața dentară.
• Introducerea ușoară și mutarea ațării dentare sau a periei interdentale între dinți ajută la protejarea gingiilor.

Tragerea uleiului, o practică tradițională ayurvedică în care o lingură de nucă de cocos, susan sau ulei de măsline este spălată până la 20 de minute în gură, poate ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea sănătății orale. În mod ideal, această metodă ar trebui să fie realizată dimineața înainte de micul dejun.

Curățarea profesională obișnuită a dinților este recomandată pentru curățarea și regenerarea mai profundă a gingiilor. Acestea nu numai că elimină acoperirile încăpățânate mai eficient decât igiena orală zilnică, dar oferă și posibilitatea de a primi instrucțiuni nutriționale și de îngrijire individuale pentru sănătatea orală optimizată.

În sfârșit, se poate observa că îngrijirea dentară holistică poate contribui semnificativ la promovarea sănătății orale. Conștientizarea importanței produselor naturale și cunoașterea mijloacelor naturale dovedite științific oferă o abordare cuprinzătoare pentru consolidarea dinților și gingiilor. Odată cu implementarea practică a acestor metode în viața de zi cu zi, indivizii nu numai că își pot îmbunătăți igiena orală, dar au și un impact pozitiv asupra bunăstării lor generale. Cu toate acestea, este important să ne amintim că îngrijirea dentară holistică este un plus, dar nu o înlocuire pentru stomatologia tradițională. Curățarea profesională obișnuită a dinților și verificarea stomatologică sunt esențiale pentru a preveni bolile și pentru a menține sănătatea orală pe termen lung. Cu toate acestea, integrarea metodelor naturale în rutina zilnică de îngrijire dentară poate fi o expansiune valoroasă pentru a sprijini în mod natural sănătatea dinților și a gingiilor.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Adler, C., și colab. (2017). "Eficacitatea xilitolului în profilaxia cariilor: o imagine de ansamblu sistematică." ZWR - The German Dental Leaf .
• König, K. G. (2000). „Substanțe naturale în prevenirea cariilor: posibilități și limite”. Magazine Dentare Germane .

Studii

• Marsh, P. D., și colab. (2016). „Microbiota orală: în boală și în sănătate”. seminarii în imunologie . Examinează rolul microbiomului în gură și importanța sa pentru boli și sănătate.
• Rashed, A., & Haider, m. (2016). "Efectele antibacteriene ale uleiului de arbore de ceai asupra bacteriilor patogene orale." Medicină experimentală și terapeutică . Cercetează proprietățile antibacteriene ale uleiului de arbore de ceai în comparație cu bacteriile care pot provoca boli în gură.

literatură suplimentară

• Hänsel, R., și colab. (ed.) (2010). "Manualul lui Hager de practică farmaceutică: pentru farmaciști, producători de medicamente, medici și ofițeri medicali." Oferă informații cuprinzătoare despre substanțele vegetale și aplicarea lor în medicină, inclusiv sănătatea orală.
• Schmidt, M., & Völp, A. (2012). „Fitoterapie în stomatologie”. Germania Naturopath Magazine . Ilustrează utilizarea substanțelor pe bază de plante în stomatologie și oferă exemple practice de aplicare a acestora.