Holistiska zobu aprūpe: dabiski līdzekļi veselīgiem zobiem un smaganām

• zaļās tējas ekstrakts : satur katehīnus, kas parādās antibakteriāli un kavē plāksnes baktēriju augšanu.
• neem : tai ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas veicina zobu un smaganu veselību.
• ksilīts : dabīgs cukura spirts, kas samazina skābo ražošanu ar -produktiem, kas rodas no baktēriju metabolisma un tādējādi novērš zobu atdalīšanu.
• dabiskās izcelsmes fluorīdi palīdz remineralizēt emalju un padarīt to izturīgāku pret kariesu.

Holistiska perorālā higiēnas rutīna ietver arī tādas metodes kā eļļas vilkšana-tradicionālā prakse, kurā augu eļļa tiek izskalota mutē, lai piesietu toksīnus un noņem tos no ķermeņa. Kaut arī zinātniski pierādījumi par dažām no šīm praksēm joprojām ir attīstības posmā, daudzi cilvēki ziņo par pozitīvu iedarbību, piemēram, samazinātu smaganu infekciju un parasti uzlabotu mutes dobuma veselību.

Efektīvai holistiskai perorālai higiēnai ir svarīgi izvēlēties dabiskus produktus, kuriem nav kaitīgu ķīmisku vielu, un tajā pašā laikā ir sastāvdaļas, kas, kā pierādīts, atbalstītu mutes dobuma veselību. Integrējot šos produktus ikdienas zobu aprūpes rutīnā, var veikt ieguldījumu zobu veselības ilgtermiņa saglabāšanā un vispārējā urbumā.

Zinātniski pierādīts dabisks līdzekļi: kā augu vielas un minerāli stiprina zobus un smaganas

Dažādas augu vielas un minerāli tiek zinātniski atzīti par to pozitīvo ietekmi uz mutes dobuma veselību. Daži no šiem dabiskajiem līdzekļiem ietver fluorīdu, ksilītu, zaļās tējas ekstraktus un ēteriskās eļļas, piemēram, tējas koka eļļu. Šīs vielas piedāvā daudzslāņu zobu un smaganu aizsardzību, sākot no kariesa profilakses līdz iekaisuma reakciju samazināšanai.

fluorīds ir pazīstams ar spēju stiprināt emalju un veicināt remineralizāciju, kas ievērojami samazina zobainu kariesa risku. Šo minerālu var atrast daudzos dabiskos avotos, piemēram, dažu reģionu dzeramajā ūdenī un mazos daudzumos dažos pārtikas produktos.

ksilīts , kas ir dabiski sastopams cukura spirts, ir izrādījies efektīvs zobu kariesa riska samazināšanai. Ksilīta patēriņš var ievērojami samazināt Streptococcus mutans augšanu - baktēriju veidu, kas ir ievērojami iesaistīts kariesa attīstībā.

Vēl viens dabisks zobu un smaganu stiprināšanas līdzeklis ir zaļās tējas ekstrakti . Tie satur augstu katehīnu, antioksidantu koncentrāciju, kuriem ir antibakteriālas īpašības un kas var kavēt patogēno mikroorganismu augšanu mutē. Turklāt zaļā tēja ir parādījusi pozitīvu ietekmi uz smaganu infekciju samazināšanu.

ēteriskās eļļas, jo īpaši tējas koka eļļa , tiek izmantotas dabiskā mutes dobuma aprūpē to pretmikrobu un pretiekaisuma īpašību dēļ. Tējas koka eļļa var veicināt smaganu infekciju kombināciju un samazināt baktēriju piesārņojumu, bet tā ir jāizmanto piesardzīgi tā iedarbības dēļ.

Holistiskas zobu aprūpes praktiska ieviešana: soli pa solim instrukcijas ikdienas dzīvei

Efektīva holistiskās zobu aprūpes integrācija ikdienas dzīvē sākas ar pareizo produktu izvēli un īpašu metožu izmantošanu. Dabisko zobu krēmu izmantošana, kas nesatur fluorīdus un mākslīgos saldinātājus, ir pamatīgs solis. Produkti, kas satur miswak, neem vai ksilītu, piedāvā dabisku alternatīvu parastajai zobu pastai un atbalsta mutes veselībai, izmantojot to antibakteriālo īpašību.

zobu apmetuma tehnoloģija:

• Novietojiet zobu suku 45 grādu leņķī uz gumijas.
• Uzturiet rūpīgas, apļveida kustības, lai efektīvi noņemtu aplikumu.
• Rūpīgi notīriet gan no ārpuses, gan visu zobu iekšējās virsmas.
• Neaizmirstiet pirkšanas vietu un mežonīgākos molārus.
• Mēle un smaganas arī jābūt viegli matētām, lai samazinātu baktēriju uzkrāšanos.

Pareizam uzturam ir izšķiroša loma mutes dobuma veselībā. Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem (īpaši A, C un D) un minerāliem, piemēram, kalciju un fosforu, atbalsta gan zobu struktūru, gan smaganu dziedināšanu. No otras puses, ir jāizvairās vai līdz minimumam jāizvairās no cukurotiem un skābiem pārtikas produktiem, un tūlīt pēc patēriņa mute ir jānosūta, lai samazinātu skābes uzbrukumu zobiem.

zobu diegs un starpziņas sukas:

• Zobu diegu izmantošana vienreiz dienā ir būtiska, lai noņemtu pārpalikumus un aplikumu no starpzāmām.
• Plašām starpzinātnēm starpzobu sukas ir labāk piemērotas nekā zobu diegs.
• Maigi ievietot un pārvietot zobu diegu vai starpziņu suku starp zobiem palīdz aizsargāt smaganas.

Eļļas vilkšana, tradicionālā ajūrvēdas prakse, kurā ēdamkaroti kokosriekstu, sezama vai olīveļļas tiek izskalots līdz 20 minūtēm mutē, var arī palīdzēt noņemt toksīnus un uzlabot mutes dobumu. Ideālā gadījumā šī metode jāveic no rīta pirms brokastīm.

Precīzākai tīrīšanai un smaganu atjaunošanai ir ieteicama regulāra profesionāla zobu tīrīšana. Tie ne tikai noņem spītīgos segumus efektīvāk nekā ikdienas perorālā higiēna, bet arī piedāvā iespēju saņemt individuālas uztura un aprūpes instrukcijas optimizētai mutes veselībai.

Visbeidzot var redzēt, ka holistiska zobu aprūpe var dot nozīmīgu ieguldījumu mutes dobuma veselības veicināšanā. Apziņa par dabisko produktu nozīmi un zinātniski pierādītu dabisko līdzekļu zināšanām piedāvā visaptverošu pieeju zobu un smaganu stiprināšanai. Praktiski ieviešot šīs metodes ikdienas dzīvē, indivīdi var ne tikai uzlabot savu mutvārdu higiēnu, bet arī pozitīvi ietekmēt viņu vispārējo aku. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka holistiska zobu kopšana ir papildinājums, bet ne tradicionālās zobārstniecības aizstājējs. Regulāra profesionāla zobu tīrīšana un zobu pārbaude ir būtiska, lai novērstu slimības un ilgtermiņā saglabātu mutes dobuma veselību. Tomēr dabisko metožu integrācija ikdienas zobu aprūpes rutīnā var būt vērtīga paplašināšanās, lai dabiski atbalstītu zobu un smaganu veselību.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Adlers, C., et al. (2017). "Ksilīta efektivitāte kariesa profilaksē: sistemātisks pārskats." ZWR - vācu zobu lapa .
• König, K. G. (2000). "Dabiskas vielas kariesa profilaksē: iespējas un ierobežojumi." Vācu zobārstniecības žurnāls .

Pētījumi

• Marsh, P. D., et al. (2016). "Mutiska mikrobiota: slimības un veselībā." Semināri imunoloģijā . Pēta mikrobiomas lomu mutē un tās nozīmi slimības un veselības jomā.
• Rashed, A., & Haider, m. (2016). "Tējas koka eļļas antibakteriālā ietekme uz perorālām patogēnām baktērijām." Eksperimentālā un terapeitiskā medicīna . Izpētiet tējas koka eļļas antibakteriālo īpašības salīdzinājumā ar baktērijām, kas var izraisīt slimības mutē.

Papildu literatūra

• Hänsel, R., et al. (red.) (2010). "Hagera rokasgrāmata par farmaceitisko praksi: farmaceitiem, zāļu ražotājiem, ārstiem un medicīnas darbiniekiem." Sniedz visaptverošu informāciju par augu vielām un to piemērošanu medicīnā, ieskaitot mutes dobumu.
• Schmidt, M., & Völp, A. (2012). "Fitoterapija zobārstniecībā." Vācu naturopath žurnāls . Apgaismo augu izcelsmes vielu lietošanu zobārstniecībā un piedāvā praktiskus to pielietojuma piemērus.