Holistinė dantų priežiūra: natūrali sveikų dantų ir dantenų priemonė
Holistinė dantų priežiūra: natūrali sveikų dantų ir dantenų priemonė
Šiandieniniame greitajame pasaulyje, kuriame pilna dirbtinių medžiagų ir gydymo metodų, susidomėjimas natūraliais gydymo metodais patiria renesansą - ypač burnos higienoje. Bet kas iš tikrųjų slypi holistinės dantų priežiūros koncepcijoje? Šis požiūris neatsižvelgia į burnos sveikatą atskirai, o kaip neatsiejama viso kūno gerovės dalis ir priklauso nuo gamtos galios prevencijai ir gydymui dantų ir dantenų prevencijai ir gydymui. Nuo holistinės burnos higienos pagrindų iki moksliškai įrodytų natūralių priemonių iki praktinio įgyvendinimo kasdieniame gyvenime - šis straipsnis apima visus aspektus, kuriuos turėtumėte žinoti, kad natūraliai skatintumėte savo dantų sveikatą. Pasinerkite į holistinės dantų priežiūros pasaulį ir sužinokite, kaip natūraliomis priemonėmis galite sustiprinti ir apsaugoti dantis ir dantenas.
Holistinės burnos higienos pagrindai: natūralių produktų svarba dantų sveikatai
Natūralių produktų naudojimas burnos higienoje tampa vis svarbesnis. Iš dalies taip yra dėl didėjančio supratimo apie galimą neigiamą sintetinių ingredientų poveikį įprastomis dantų priežiūros priemonėmis. Natūralūs produktai siūlo švelnią ir veiksmingą alternatyvą, skatinančią burnos sveikatą, netrikdant burnos mikrofloros pusiausvyros.
Vienas iš pagrindinių holistinės burnos higienos principų yra vengti kenksmingų chemikalų, tokių kaip triklosanas, SLS (natrio laurils sulfatas) ir dirbtiniai dažai, kurie dažnai būna įprastose dantų pastose ir burnos skalavimo skalavimo priemonėse. Šios medžiagos kai kuriems žmonėms gali neigiamai paveikti burnos florą ir sukelti dirginimą ar alergiją.
Natūralūs ingredientai , pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktas, neem, ksilitolis ir natūralios kilmės fluoridai yra įvertinti dėl jų antibakterinių ir remineralizuojančių savybių. Pavyzdžiui, tyrimas parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali efektyviai sumažinti apnašas ir taip prisidėti prie ėduonies prevencijos ( pub-).
- Žaliosios arbatos ekstraktas : yra katechinų, kurie atrodo antibakteriniai ir slopina apnašų bakterijų augimą.
- neem : turi priešuždegimines ir antimikrobines savybes, skatinančias dantų ir dantenų sveikatą.
- ksilitolis : natūralus cukraus alkoholis, kuris sumažina rūgščių gamybą gaminant produktus, atsirandančius dėl bakterinio metabolizmo ir taip apsaugo nuo dantų atsiribojimo.
- Natūralios kilmės fluoridai padeda prisiminti emalį ir padaryti jį atsparesnį ėduoniui.
Holistinė burnos higienos rutina taip pat apima tokius metodus kaip alyvos traukimas-tradicinė praktika, kai daržovių aliejus yra skalaujamas burnoje, kad surištų toksinus ir pašalintų juos iš kūno. Nors kai kurių iš šių praktikų moksliniai įrodymai vis dar yra vystymosi etape, daugelis žmonių praneša apie teigiamą poveikį, pavyzdžiui, sumažėjusios dantenų infekcijos ir paprastai pagerinta burnos sveikata.
Efektyviam holistinei burnos higienai, būtina pasirinkti natūralius produktus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų ir tuo pačiu metu yra ingredientų, kurie, kaip įrodyta, palaiko burnos sveikatą. Integruojant šiuos produktus į kasdienę dantų priežiūros rutiną, galima padaryti indėlį į ilgalaikį dantų sveikatos ir bendrojo šulinio išsaugojimą.
moksliškai įrodytos natūralios priemonės: kaip augalų medžiagos ir mineralai stiprina dantis ir dantenas
Skirtingos augalų medžiagos ir mineralai yra moksliškai pripažįstami dėl teigiamo poveikio burnos sveikatai. Kai kurios iš šių natūralių priemonių yra fluoras, ksilitolis, žaliosios arbatos ekstraktai ir eteriniai aliejai, tokie kaip arbatmedžio aliejus. Šios medžiagos siūlo daugialypę dantų ir dantenų apsaugą, pradedant ėduonies prevencija ir baigiant uždegiminių reakcijų mažinimu.
fluoridas yra žinomas dėl savo sugebėjimo sustiprinti emalį ir skatinti remineralizaciją, o tai žymiai sumažina danties ėduonies riziką. Šį mineralą galima rasti daugelyje natūralių šaltinių, tokių kaip tam tikrų regionų geriamasis vanduo ir kai kuriuose maisto produktuose.
Xylitol , natūraliai atsirandantis cukraus alkoholis, pasirodė esąs efektyvus mažinant dantų ėduonies riziką. Ksylitolio vartojimas gali žymiai sumažinti Streptococcus mutans, tokios rūšies bakterijas, augimą, reikšmingai susijęs su ėduonies vystymosi vystymuisi.
Kita natūrali dantų ir dantenų stiprinimo priemonė yra žaliosios arbatos ekstraktai . Juose yra didelė katechinų koncentracija, antioksidantai, turintys antibakterinių savybių ir gali slopinti patogeninių mikroorganizmų augimą burnoje. Be to, žalioji arbata parodė teigiamą poveikį dantenų infekcijų sumažėjimui.
Eteriniai aliejai, ypač arbatmedžio aliejus , yra naudojami natūralioje burnos priežiūroje dėl jų antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių. Arbatmedžio aliejus gali prisidėti prie dantenų infekcijų derinio ir sumažinti bakterijų užteršimą, tačiau jis turėtų būti naudojamas atsargiai dėl jo stiprumo.
Praktinis holistinės dantų priežiūros įgyvendinimas: žingsnis po žingsnio instrukcijos kasdieniam gyvenimui
Veiksminga holistinės dantų priežiūros integracija kasdieniame gyvenime prasideda pasirinkus tinkamus produktus ir naudojant specifinius metodus. Natūralūs dantų kremai, kuriuose nėra fluoridų ir dirbtinių saldiklių, yra pagrindinis žingsnis. Produktai, kuriuose yra klaidingas, neem ar ksilitolis, siūlo natūralią įprastos dantų pastos alternatyvą ir palaiko burnos sveikatą per jų antibakterines savybes.
dantų tinkavimo technologija:
- Padėkite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu ant gumos.
- Norėdami veiksmingai pašalinti apnašas, palaikykite atsargų, apskritą judesius.
- Atsargiai išvalykite visų dantų išorinius ir vidinius paviršius.
- Nepamirškite pirkimo erdvės ir pačių pagriebčių.
- Liežuvis ir dantenos taip pat turėtų būti švelniai valomi, kad būtų sumažintas bakterijų kaupimasis.
Teisinga mityba vaidina lemiamą vaidmenį burnos sveikatai. Subalansuota dieta, kurioje gausu vitaminų (ypač A, C ir D), ir mineralų, tokių kaip kalcis ir fosforas, palaiko ir dantų struktūrą, ir dantenų gydymą. Kita vertus, reikėtų vengti saldžių ir rūgščių maisto produktų, kurie būtų kuo mažesni, o iškart po vartojimo burnos turėtų būti nuplaunama, kad būtų sumažinta dantų rūgšties ataka.
dantų siūlas ir tarpdentiniai šepetėliai:
- Dantų siūlų naudojimas kartą per dieną yra būtinas norint pašalinti likusius ir apnašas iš tarpdentalių erdvių.
- Plačioms tarpdentalinėms erdvėms tarpdentaliniai šepetėliai yra geriau tinkami nei dantų siūlas.
- Švelniai dantų dantų siūlų ar tarpdentalinio šepetėlio įterpimas ir judėjimas tarp dantų padeda apsaugoti dantenas.
Aliejaus traukimas, tradicinė ajurvedinė praktika, kai šaukštas kokoso, sezamo ar alyvuogių aliejaus praplaunama iki 20 minučių burnoje, taip pat gali padėti pašalinti toksinus ir pagerinti burnos sveikatą. Idealiu atveju šis metodas turėtų būti atliekamas ryte prieš pusryčius.
Rekomenduojamas reguliarus profesionalus dantų valymas, norint giliau valyti ir regeneruoti dantenas. Jie ne tik pašalina užsispyrusius padengimus efektyviau nei kasdieninė burnos higiena, bet ir suteikia galimybę gauti individualias mitybos ir priežiūros instrukcijas, skirtas optimizuotai burnos sveikatai.
Galiausiai galima pastebėti, kad holistinė dantų priežiūra gali reikšmingai prisidėti skatinant burnos sveikatą. Natūralių produktų svarbos supratimas ir žinios apie moksliškai įrodytas natūralias priemones suteikia išsamų požiūrį į dantų ir dantenų stiprinimą. Praktiškai įgyvendindami šiuos metodus kasdieniame gyvenime, individai gali ne tik pagerinti savo burnos higieną, bet ir turėti teigiamą poveikį jų bendrajam šuliniui. Tačiau svarbu atsiminti, kad holistinė dantų priežiūra yra papildymas, bet ne tradicinės odontologijos pakeitimas. Reguliarus profesionalus dantų valymas ir dantų patikrinimas yra būtini norint išvengti ligų ir ilgainiui išlaikyti burnos sveikatą. Tačiau natūralių metodų integracija į dienos dantų priežiūros rutiną gali būti vertingas išplėtimas, siekiant natūraliai palaikyti dantų ir dantenų sveikatą.
šaltiniai ir kita literatūra
Nuorodos
- Adleris, C. ir kt. (2017). "Ksylitolio efektyvumas ėduonies profilaktikoje: sisteminė apžvalga." ZWR - vokiečių dantų lapas .
- König, K. G. (2000). "Natūralios ėduonies prevencijos medžiagos: galimybės ir ribos". Vokiečių dantų žurnalas .
Studijos
- Marsh, P. D. ir kt. (2016). "Burnos mikrobiota: sergant ir sergant sveikata." Seminarai imunologijoje . Nagrinėja mikrobiomos vaidmenį burnoje ir jos svarbą ligoms ir sveikatai.
- Rashed, A., & Haider, m. (2016). "Arbatos medžio aliejaus antibakterinis poveikis burnos patogeninėms bakterijoms." Eksperimentinė ir terapinė medicina . Tyrinėkite arbatmedžio aliejaus antibakterines savybes, palyginti su bakterijomis, kurios gali sukelti burnos ligas.
Tolesnė literatūra
- Hänsel, R. ir kt. (red.) (2010). "Hagerio farmacijos praktikos vadovas: vaistininkams, vaistų gamintojams, gydytojams ir medicinos pareigūnams". Pateikiama išsami informacija apie augalų medžiagas ir jų taikymą medicinoje, įskaitant burnos sveikatą.
- Schmidt, M., & Völp, A. (2012). "Fitoterapija odontologijoje". Vokiečių „Naturopath“ žurnalas . Apšviečia vaistažolių medžiagų naudojimą odontologijoje ir pateikia praktinius jų taikymo pavyzdžius.