Soins dentaires holistiques: moyens naturels pour les dents et les gencives saines
Soins dentaires holistiques: moyens naturels pour les dents et les gencives saines
Dans le monde à moments rapides d'aujourd'hui plein de substances artificielles et de méthodes de traitement, l'intérêt pour les méthodes de guérison naturelles éprouve une renaissance - en particulier dans l'hygiène buccale. Mais qu'est-ce qui se trouve vraiment derrière le concept de soins dentaires holistiques? Cette approche ne considère pas la santé bucco-dentaire isolément, mais en tant que partie intégrante du bien-être de tout le corps et s'appuie sur la puissance de la nature pour la prévention et le traitement des dents et des gencives. Des bases de l'hygiène buccale holistique à des moyens naturels scientifiquement prouvés à la mise en œuvre pratique dans la vie quotidienne - cet article couvre tous les aspects que vous devez connaître afin de promouvoir votre santé dentaire de manière naturelle. Immergez-vous dans le monde des soins dentaires holistiques et découvrez comment vous pouvez renforcer et protéger vos dents et vos gencives par des moyens naturels.
Fondements de l'hygiène buccale holistique: l'importance des produits naturels pour la santé dentaire
L'utilisation de produits naturels dans l'hygiène buccale devient de plus en plus importante. Cela est dû en partie à la sensibilisation croissante aux effets négatifs potentiels des ingrédients synthétiques dans les produits de soins dentaires conventionnels. Les produits naturels offrent une alternative douce et efficace qui favorise la santé bucco-dentaire sans perturber l'équilibre de la microflore orale.
L'un des principes fondamentaux de l'hygiène buccale holistique est d'éviter les produits chimiques nocifs tels que le triclosan, les SL (sulfate de lauryle de sodium) et les colorants artificiels, qui sont souvent contenus dans les dentifrices et les rides de bouche conventionnels. Ces substances peuvent influencer négativement la flore buccale et entraîner une irritation ou des allergies chez certaines personnes.
Les ingrédients naturels tels que l'extrait de thé vert, le neem, le xylitol et les fluorures d'origine naturelle sont estimés en raison de leurs propriétés antibactériennes et de réceptionnalisation. Par exemple, une étude a montré que l'extrait de thé vert peut réduire efficacement la plaque et ainsi contribuer à la prévention des caries ( pub-).
- Extrait de thé vert : contient des catéchines qui apparaissent antibactériennes et inhibent la croissance des bactéries plaques.
- neem : a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui favorisent la santé des dents et des gencives.
- xylitol : Un alcool de sucre naturel qui réduit la production d'acidiques par-products qui découlent du métabolisme bactérien et empêche ainsi le détachement dentaire.
- Les fluorures d'origine naturelle aident à reminéraliser l'émail et à le rendre plus résistant aux caries.
Une routine d'hygiène buccale holistique comprend également des méthodes telles que le traction d'huile - une pratique traditionnelle dans laquelle une huile végétale est rinçante dans la bouche pour attacher les toxines et les retirer du corps. Bien que les preuves scientifiques de certaines de ces pratiques soient encore en phase de développement, de nombreuses personnes rapportent des effets positifs, tels que des infections réduites en gencives et généralement une santé bucco-dentaire améliorée.
Pour une hygiène buccale holistique efficace, il est donc essentiel de choisir des produits naturels qui sont exempts de produits chimiques nocifs et qui contiennent en même temps des ingrédients qui se sont avérés soutenir la santé bucco-dentaire. En intégrant ces produits dans la routine quotidienne de soins dentaires, une contribution à la préservation à long terme de la santé dentaire et du puits général peut être apporté.
Moyens naturels scientifiquement prouvés: comment les substances végétales et les minéraux renforcent les dents et les gencives
Différentes substances végétales et minéraux sont scientifiquement reconnus pour leurs effets positifs sur la santé bucco-dentaire. Certains de ces moyens naturels comprennent le fluor, le xylitol, les extraits de thé vert et les huiles essentielles telles que l'huile d'arbre à thé. Ces substances offrent une protection multi-réparties pour les dents et les gencives, de la prévention des caries à la réduction des réactions inflammatoires.
Le fluorure est connu pour sa capacité à renforcer l'émail et à favoriser la reminéralisation, ce qui réduit considérablement le risque de caries dentées. Ce minéral peut être trouvé dans de nombreuses sources naturelles telles que l'eau potable de certaines régions et en petites quantités dans certains aliments.
xylitol , un alcool de sucre naturel, s'est avéré efficace dans la réduction du risque de caries dentaire. La consommation de xylitol peut réduire considérablement la croissance de Streptococcus mutans, un type de bactéries qui est considérablement impliquée dans le développement des caries.
Un autre moyen naturel de renforcer les dents et les gencives sont des extraits de thé vert . Ceux-ci contiennent des concentrations élevées de catéchines, des antioxydants qui ont des propriétés antibactériennes et peuvent inhiber la croissance des micro-organismes pathogènes dans la bouche. De plus, le thé vert a montré des effets positifs sur la réduction des infections des gencives.
Les huiles essentielles, en particulier huile d'arbre à thé , sont utilisées dans les soins oraux naturels en raison de leurs propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. L'huile d'arbre à thé peut contribuer à la combinaison des infections des gencives et pour minimiser la contamination bactérienne, mais doit être utilisée avec prudence en raison de sa puissance.
Mise en œuvre pratique des soins dentaires holistiques: instructions étape par étape pour la vie quotidienne
L'intégration efficace des soins dentaires holistiques dans la vie quotidienne commence par la sélection des bons produits et l'utilisation de techniques spécifiques. L'utilisation de crèmes dentaires naturelles, exemptes de fluorures et d'édulcorants artificiels, représente une étape fondamentale. Les produits contenant du miswak, du neem ou du xylitol offrent une alternative naturelle au dentifrice conventionnel et soutiennent la santé bucco-dentaire à travers leurs propriétés antibactériennes.
Technologie de plâtrage des dents:
- Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés sur la gomme.
- Gardez les mouvements circulaires prudents pour éliminer efficacement la plaque.
- Nettoyez soigneusement l'extérieur et les surfaces intérieures de toutes les dents.
- N'oubliez pas l'espace d'achat et les molaires de reculate.
- La langue et les gencives doivent également être doucement brossées pour réduire l'accumulation bactérienne.
La nutrition correcte joue un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines (en particulier A, C et D) et minéraux telles que le calcium et le phosphore, soutient à la fois la structure dentaire et la guérison des gencives. D'un autre côté, les aliments sucrés et acides doivent être évités ou minimisés et immédiatement après la consommation, la bouche doit être rincée pour réduire l'attaque acide sur les dents.
Floss dentaire et pinceaux interdentaires:
- L'utilisation du fil dentaire une fois par jour est essentielle pour éliminer les restes et la plaque des espaces interdentaires.
- Pour les larges espaces interdentaires, les pinceaux interdentaires sont mieux adaptés que le fil dentaire.
- Insérer et déplacer doucement le fil dentaire ou le pinceau interdentaire entre les dents aide à protéger les gencives.
Le traction d'huile, une pratique ayurvédique traditionnelle dans laquelle une cuillère à soupe de noix de coco, de sésame ou d'huile d'olive est rincée jusqu'à 20 minutes dans la bouche, peut également aider à éliminer les toxines et à améliorer la santé bucco-dentaire. Idéalement, cette méthode doit être effectuée le matin avant le petit déjeuner.
Le nettoyage de dents professionnel régulier est recommandé pour un nettoyage et une régénération plus profonds des gencives. Ceux-ci éliminent non seulement les revêtements obstinés plus efficacement que l'hygiène buccale quotidienne, mais offrent également la possibilité de recevoir des instructions nutritionnelles et de soins individuelles pour une santé bucco-dentaire optimisée.
Enfin, on peut voir que les soins dentaires holistiques peuvent apporter une contribution significative à la promotion de la santé bucco-dentaire. La conscience de l'importance des produits naturels et la connaissance des moyens naturels scientifiquement prouvés offre une approche complète pour renforcer les dents et les gencives. Avec la mise en œuvre pratique de ces méthodes dans la vie quotidienne, les individus peuvent non seulement améliorer leur hygiène buccale, mais également avoir un impact positif sur leur puits général. Cependant, il est important de se rappeler que les soins dentaires holistiques sont un ajout, mais pas un remplacement de la dentisterie traditionnelle. Le nettoyage des dents professionnelles réguliers et les vérifications dentaires - les UPS sont essentiels pour prévenir les maladies et maintenir la santé bucco-dentaire à long terme. Cependant, l'intégration des méthodes naturelles dans la routine quotidienne de soins dentaires peut être une extension précieuse pour soutenir naturellement la santé des dents et des gencives.
Sources et littérature supplémentaire
références
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- König, K. G. (2000). "Substances naturelles dans la prévention des caries: possibilités et limites." Magazine dentaire allemand .
études
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- Rashed, A., et Haider, m. (2016). "Effets antibactériens de l'huile d'arbre à thé sur les bactéries pathogènes orales." Médecine expérimentale et thérapeutique . Recherchez les propriétés antibactériennes de l'huile d'arbre à thé par rapport aux bactéries qui peuvent provoquer des maladies dans la bouche.
Littérature supplémentaire
- Hänsel, R., et al. (Ed.) (2010). "Manuel de la pratique pharmaceutique de Hager: pour les pharmaciens, les fabricants de médicaments, les médecins et les médecins." Fournit des informations complètes sur les substances végétales et leur application en médecine, y compris la santé bucco-dentaire.
- Schmidt, M. et Völp, A. (2012). "Phytothérapie en dentisterie." Magazine allemand Naturopath . Illumine l'utilisation de substances à base de plantes en dentisterie et offre des exemples pratiques de leur application.