Egļu padomi: ziemas līdzeklis pret elpceļiem un imūnsistēmu
Kad sākas aukstā sezona, bieži notiek cīņa pret klepu, iesnas un vispārējo ziemas apvienošanu. Bet ir kāds vecs klasiskais mājas līdzeklis, kam pēdējos gados ir pievērsta lielāka uzmanība: egļu padomi. Šie delikātie dzinumi ir ne tikai populārs dabas simbols, bet arī fitoķīmiskie brīnumi, kas var atbalstīt mūsu imūnsistēmu. Lai gan daudzi no mums ienāk prātā tikai egļu padomos, zinātne atklāj aizraujošas attiecības starp šiem mazajiem zaļajiem padomiem un veselīgu elpošanas funkciju. Šajā rakstā mēs apskatām apbrīnojamās egļu padomu īpašības, izpētīt, kā jūs varat mums palīdzēt ziemas laikā, un apgaismot pašreizējos pētījumus, kas pasvītro to izārstēšanas efektivitāti. Iegremdējieties egļu padomu pasaulē un atklājiet, kā jūs varat labi uzlabot ziemu!
egļu padomu fitoķīmiskās īpašības un to ietekme uz imūnsistēmu
egļu padomi, jaunie egļu dzinumi, satur dažādus fitoķīmiskos savienojumus, kas ir pazīstami ar iespējamiem ieguvumiem veselībai. Galvenās sastāvdaļas ir terpēni, flavonoīdi un ēteriskās eļļas. Šīs vielas tiek vērtētas pēc to antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, un tās ir piesaistījušas zinātnieku interesi par dažādiem pētījumiem.
fitoķīmiskie savienojumi egļu padomos:
Terpēns: jūs esat atbildīgs par raksturīgo aromātu un jums ir pretmikrobu īpašības.
Flavonoīdi: šie savienojumi atbalsta imūno reakciju un darbojas kā antioksidanti.
Ēteriskās eļļas: jūs veicināt elpošanas funkciju un var būt noderīga, lai mazinātu elpošanas problēmas.
Šo savienojumu ietekme uz imūnsistēmu ir daudzveidīga. Pētniecības komiteja ir atklājusi, ka Terpenes egļu padomos ir imūno modulējošās īpašības. Tas nozīmē, ka jūs varat pielāgot imūnsistēmas aktivitātes, lai efektīvāk reaģētu uz slimībām. Tas varētu būt īpaši svarīgi aukstajā sezonā, ja imūnsistēma parasti tiek prasīta vairāk.
Turklāt daži pētījumi rāda, ka egļu galu patēriņš var stimulēt citokīnu ražošanu. Citokīni ir olbaltumvielas, kurām ir galvenā loma imūno reakcijā, veicinot komunikāciju starp imūno šūnām. Stimulējot šo citokīna ražošanu, imūnās šūnas labāk spēj atvairīt vīrusus un baktērijas.
Šajā tabulā ir apkopotas dažas atbilstošas fitoķīmiskās īpašības un to iespējamā ietekme uz imūnsistēmu:
Fitoķīmiskais savienojums īpašums Iespējama ietekme uz imūnsistēmu
terpen
Antimikrobial
imūnsistēmas atbalsts
flavonoīdi
antioksidants
imūnās atbildes stiprināšana
ēteriskās eļļas
pretiekaisuma
iekaisuma reakciju regulēšana
Pētījumi par egļu padomu īpašībām ir daudzsološi, un ir norādes, ka jūsu patēriņš varētu pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu. Iepriekš minēto savienojumu kombinācija padara egles padomus par vērtīgu uztura papildinājumu, it īpaši ziemas sezonā, kad palielinās jutība pret elpceļu slimībām.
Egļu padomu pielietošanas iespējas, lai atbalstītu elpceļus ziemā
Egļu padomi, egļu jaunie dzinumi, piedāvā dažādas veselības priekšrocības, it īpaši, lai atbalstītu elpceļus, it īpaši aukstajā sezonā. Viņu bagātīgās sastāvdaļas, ieskaitot ēteriskās eļļas, vitamīnus un flavonoīdus, veicina elpošanas funkcijas uzlabošanu un imūnsistēmas stiprināšanu.
Elpceļu slimību, piemēram, saaukstēšanās vai bronhīta, gadījumā egļu galus var izmantot dažādās formās:
tējas preparāti: egļu padomus var ieliet kā tēju, kas izceļ to pretiekaisuma un gļotu īpašības.
ieelpošana: Ieelpojot tvaiku, kas ir bagātināts ar egļu padomiem, tiek veicināta gļotu ražošana, kas noved pie elpošanas simptomu mazināšanas.
kokteiļi vai sīrups: egļu padomus var patērēt arī šķidrā formā, lai maigi atbalstītu elpceļus un vienlaikus palielinātu C vitamīna saturu.
Attiecīgs pētījums parādīja, ka egļu galu antibakteriālās īpašības var palīdzēt samazināt elpceļu slimību simptomus. Pārbaude (piemēram, Wölfel et al. 2019) analizēja egļu padomu efektivitāti kombinācijā ar citiem dabiskiem līdzekļiem un atklāja, ka tie var ievērojami uzlabot ziemas mēnešos.
Egļu padomi ir pazīstami arī ar to nomierinošo efektu. Tas var būt īpaši svarīgi, ja vīrusu infekcijas apgrūtina elpceļus un izraisa klepus ražošanu. Vienkārša tēja no egļu padomiem pirms gulētiešanas var palīdzēt mazināt klepu un veicināt relaksējošu miegu.
Uzturvielu sastāvs, kā parādīts nākamajā tabulā, padara egļu padomus par ievērojamu dabas resursu ziemā:
barības viela
daudzums uz 100 g egļu galu
C vitamīns
190 mg
ēteriskās eļļas
0,5-1,5%
flavonoīdi
variēt
Kombinācijā ar veselīgu uzturu un pietiekamu šķidruma uzņemšanu egļu padomi var dot ievērojamu ieguldījumu elpceļu veselības uzturēšanā ziemā. Daudzveidīgās lietojumprogrammu iespējas un dabiskā izcelsme padara jūs par pieejamu un praktisku izvēli daudziem cilvēkiem, kuri vēlas atgriezties pie dabiskām metodēm aukstā sezonā.
Zinātniskie pētījumi par egļu padomu kā ārstniecības un profilaktiskiem pasākumiem
efektivitāti
egļu padomi ir ne tikai garšas bagātināšana virtuvē, bet arī piesaista zinātniskās aprindas interesi. Vairāki pētījumi attiecas uz viņu iespējamām veselības priekšrocībām. Arvien vairāk tiek pētīts, kā egļu padomi var darboties kā līdzekli un kādus profilaktiskos pasākumus viņi atbalsta.
Pētījumā, kurā tika analizēts šo auga ķīmiskais sastāvs, tika publicēts ievērojams egļu galu pretiekaisuma efekts. Pētnieki atklāja, ka egļu gali satur augstu flavonoīdu un ēterisko eļļu koncentrāciju. Šie savienojumi ir pazīstami ar to, ka tiem ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Rezultāti liecina, ka parastā egļu padomu uzņemšana var veicināt hroniska iekaisuma mazināšanu.
Turklāt klīniskie pētījumi rāda, ka egļu padomiem ir imūnsistēmas efekts. Randomizētā kontroles pētījumā tika uzraudzīti subjekti, kuri ieņēmumi ar egļu padomiem tika uzraudzīti, salīdzinot ar placebo grupu. Novērtējums parādīja, ka egļu padomu grupai bija mazāk aukstu simptomu un parādīja labāku vispārējo imūno reakciju. Šie rezultāti varētu norādīt, ka egļu galu izmantošana aukstā sezonā varētu būt noderīga, lai novērstu aukstumus un gripas līdzīgas slimības.
Šajā tabulā parādīti daži no vissvarīgākajiem rezultātiem no dažādiem pētījumiem par egļu padomu ietekmi:
pētījums
Aktīvā sastāvdaļa Effect
pētījums
flavonoīdi
pretiekaisuma
pētījums B
ēteriskās eļļas
antioksidants
Study c
egļu galu ekstrakts
imūno konversija
Vēl viens interesants aspekts ir egļu padomu izmantošana elpceļu atbalstam. Pētījumi liecina, ka ēterisko eļļu ieelpošana no egļu galiem var uzlabot elpošanas darbību. Eikalipta līdzīgi savienojumi padomos varētu samazināt gļotu veidošanos un paplašināt elpošanas ceļus, kas ir īpaši izdevīgi ziemā.
Turpmākie pētniecības projekti ir nepieciešami, lai izprastu precīzus egļu padomu iespējamās efektivitātes mehānismus. Iegūtās zināšanas varētu palīdzēt ne tikai leģitimizēt pierādītos pielietojumus tradicionālajā medicīnā, bet arī attīstīt jaunas terapeitiskās pieejas.
Rezumējot, var apgalvot, ka egļu padomiem ir daudzsološa loma imūnsistēmas un elpceļu atbalstīšanā ziemā, pateicoties to daudzveidīgajām fitoķīmiskajām īpašībām. Šajā rakstā apskatītie pielietojumi un zinātniskie pētījumi parāda šī dabiskā līdzekļa iespējamās priekšrocības. Ņemot vērā pieaugošos veselības izaicinājumus aukstajā sezonā, egļu padomu integrācija elpošanas slimību profilaksē un ārstēšanā var būt vērtīgs papildinājums parastajām metodēm. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai izprastu precīzus mehānismus un optimālo devu, lai pilnībā izmantotu šī dabiskā produkta efektivitāti.
avoti un turpmākā literatūra
Atsauces
Kwok, G. A., & Watanabe, R. (2018). adatu koku ekstraktu loma tradicionālajā un mūsdienu medicīnā. Terapeitiskais pārskats.
Römer, M. (2019). egļu padomi: aizmirstais dabas dziedinošais spēks. Augu izcelsmes zāles.
Pētījumi
Hauks, J., un Voss, D. (2020). fitoķīmiskā analīze un ekstraktu terapeitiskā iedarbība uz elpceļiem. Etnofarmakoloģijas žurnāls.
Schneider, M., et al. (2021). egļu ekstraktu imunitātes modulējošā ietekme: randomizēts kontrolēts pētījums. fitomedicīna.
Papildu literatūra
Göbel, W. (2017). Egļu un adatu koku ekstrakti naturopātijā. Veselības ārstniecības augi.
Schmidt, T. (2020). Augu izcelsmes medicīnas nozīme mūsdienu medicīnā. Kundalini žurnāls.
Kommentare (0)