Het bestrijden van ontstekingen met natuurlijke middelen

Het bestrijden van ontstekingen met natuurlijke middelen

In een tijd waarin de moderne geneeskunde en apotheek elke dag vooruitgang boeken, worden goed getroffen methoden om ontstekingen te bestrijden ook belangrijker. Een toenemend aantal wetenschappelijke studies bevestigt wat Naturopathy al eeuwen heeft gepredikt: natuurlijke middelen kunnen effectief helpen tegen ontstekingen. Maar hoe werken deze stoffen precies en wat zegt de wetenschap erover? Dit artikel belicht de basisprincipes van het ontstekingsproces om een ​​diepgaand begrip te creëren van hoe en waarom ontsteking in het lichaam ontstaat. Vervolgens presenteren we een zorgvuldig onderzochte analyse van actieve ingrediënten van planten die dienen als natuurlijke ontstekingsremmers. Bovendien bieden we praktische toepassingstips en doseringsaanbevelingen om lezers het optimale gebruik van deze natuurlijke fondsen in het dagelijks leven te vergemakkelijken. Dompel jezelf met ons onder in de wereld van natuurlijke ontsteking en ontdek hoe je je lichaam zachtjes kunt helpen om meer goed te doen.

Funderingen van het ontstekingsproces: begrijp hoe ontsteking zich voordoet

Ontsteking is een natuurlijke reactie van het immuunsysteem op vreemde stoffen, verwondingen of infecties. Het proces dient voornamelijk om schadelijke stimuli en de initiatie van genezing te verdedigen. Een onderscheid kan worden gemaakt tussen twee soorten ontstekingen: acute en chronische ontsteking.

Acute ontsteking is op korte termijn en treden snel op. Ze worden gekenmerkt door vijf essentiële tekenen: roodheid (** ruby ​​**), hitte (** calor **), zwelling (** tumor **), pijn (** dolor **) en beperkte functie (** functio laesa **). Deze symptomen zijn het gevolg van de expansie van de bloedvaten en de verhoogde bloedstroom naar het getroffen gebied, wat een verhoogde permeabiliteit van de bloedvaten mogelijk maakt en dus een penetratie van immuuncellen.

Chronische ontsteking ontwikkelt zich daarentegen langzaam en kan over een langere periode blijven. Ze zijn vaak het gevolg van een niet volledig genezen acute ontsteking of terugkerende blootstelling aan inflammatoire triggers. In tegenstelling tot acute ontsteking, zijn de symptomen vaak minder duidelijk en kunnen ze intern optreden, wat betekent dat ze moeilijker te herkennen en te behandelen zijn.

Op moleculair niveau worden ontstekingsprocessen geregeld door een verscheidenheid aan cytokines, chemocines en andere inflammatoire mediatoren zoals prostaglandines en leukotriënen. Deze stoffen brengen communicatie tussen de cellen over en zorgen ervoor dat immuuncellen worden aangetrokken door de infectie.

Anti -inflammatoire therapieën zijn gericht op het verminderen van de overproductie of het effect van deze mediatoren en dus de symptomen en schade veroorzaakt door de ontstekingsreactie te verminderen. Effectieve behandelingsbenaderingen kunnen zowel farmacologische als natuurlijke ontstekingsremmende middelen bevatten.

Natuurlijke inflammatoire remmer: een analyse van effectieve groente -actieve ingrediënten

Natuurlijke inflammatoire remmers zijn al eeuwen een integraal onderdeel van traditionele genezingsmethoden. Vooral planten en hun extracten hebben zich bewezen door hun ontstekingsremmende eigenschappen. Actieve stoffen zoals curcumine, van de kurkumawortel en omega-3-vetzuren, vooral in visolie en vlaszaden, spelen een centrale rol in de natuurlijk gebaseerde remming van ontsteking.

curcumine, het belangrijkste actieve ingrediënt in kurkuma, staat bekend om zijn sterke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat curcumine de productie van inflammatoire boodschappers in het lichaam kan verminderen. Een uitdaging bij het gebruik van curcumine is echter de lage biologische beschikbaarheid, die aanzienlijk kan worden verhoogd door piperine te combineren (van zwarte peper).

Andere significante natuurlijke ontstekingsremmers zijn onder meer: ​​

• Gingerole en shogaole in gember die pijn kunnen verlichten en ontstekingsprocessen kunnen remmen.
• Omega-3-vetzuren, die beschikbaar zijn in hoge concentratie in lijnzaadolie en visolie, hebben een ontstekingsremmend effect door de remming van het metabolisme van arachidonzuur.
• Flavonoïden in groene thee, met name epigallocatechingallat (EGCG), die wordt beschouwd als een krachtige remmende remmer.

De effectiviteit van deze natuurlijke actieve ingrediënten wordt niet alleen bewezen door traditioneel gebruik, maar ook door modern wetenschappelijk onderzoek. Een meta-analyse toont bijvoorbeeld de positieve effecten van omega-3-vetzuren op hart- en vaatziekten die vaak worden geassocieerd met chronische ontstekingsprocessen ( ncbi ).

Met betrekking tot veiligheid en effectiviteit is het belangrijk om natuurlijke ontstekingsremmers zorgvuldig te gebruiken en, rekening houdend met individuele gezondheidstoestanden en mogelijke interacties, met andere medicatie. Hoewel ze voor veel mensen een effectief en natuurlijk alternatief of supplement kunnen vertegenwoordigen voor conventionele medicijnen, moet hun toepassing altijd worden besproken met een gekwalificeerde zorgverlener.

Praktische toepassingen en doseringsaanbevelingen: richtlijnen voor het gebruik van natuurlijke middelen voor remming van ontsteking

De praktische toepassing van natuurlijke ontstekingsremmende middelen vereist inzicht in de juiste doses en de meest effectieve vormen van consumptie. Specifieke richtlijnen variëren afhankelijk van de gebruikte fondsen, maar er zijn algemene aanbevelingen die de effectiviteit en veiligheid van de toepassing kunnen waarborgen.

• Kurkuma: Kurkuma bevat curcumine, een sterk ontstekingsremmend actief ingrediënt. De aanbevolen dagelijkse dosis curcumine voor ontstekingsremmende doeleinden ligt meestal tussen 500 en 2000 mg. Het is raadzaam om kurkuma te nemen met zwarte peper (piperine) om de biologische beschikbaarheid aanzienlijk te vergroten.
• Omega-3-vetzuren: deze zijn voornamelijk te vinden in visolie en in linnen- en chia-zaden. Een dosering van 250 tot 2000 mg EPA en DHA per dag wordt aanbevolen voor ontstekingsremmende effecten.
• gemberol van gember: gember kan fris of in de vorm van voedingssupplementen worden geconsumeerd om te profiteren van zijn ontstekingsremmende eigenschappen. De aanbevolen dosering voor remming van ontsteking is 500 tot 2000 mg per dag.

Het is belangrijk op te merken dat de effectiviteit en veiligheid van deze natuurlijke middelen afhankelijk kunnen zijn van individuele factoren zoals leeftijd, gezondheid en gelijktijdig medicijnen. Het is daarom raadzaam om een ​​gezondheidsspecialist te raadplegen vóór het begin van de behandeling met natuurlijke ontstekingsremmende middelen. Bovendien is een evenwichtig dieet en naleving van een gezonde levensstijl essentieel om ontstekingen in het lichaam effectief te bestrijden.

Het gebruik van natuurlijke middelen voor remming van ontsteking is een veelbelovende optie voor degenen die het verbruik van synthetische medicatie willen minimaliseren. Door de gespecificeerde doseringsrichtlijnen te observeren en rekening te houden met individuele gezondheidsproblemen, kan de toepassing van deze natuurlijke middelen effectieve ondersteuning bieden bij het beheer van ontsteking.

bronnen en verdere literatuur

Referenties

• Ginger Z, Hamedani BG. Het effect van gember op chronische ontsteking: naar evidence-based review . Heilman J, ed. Kritische beoordelingen in voedselwetenschap en voeding. 2020.
• Aggarwal BB, Harikumar KB. potentiële therapeutische effecten van curcumine, het ontstekingsremmende middel, tegen neurodegeneratief, cardiovasculaire, long-, metabolische, auto-immuun- en neoplastische ziekten . The International Journal of Biochemistry & Cell Biology. 2009.
• Kunnumakkara, Bordoloi D, Padmavathi G, et al. curcumine, The Golden Nutraceutical: Multitaregeting voor meerdere chronische ziekten . British Journal of Pharmacology. 2017.

studies

• Chandran B, Goel A. Een gerandomiseerde pilotstudie om de werkzaamheid en veiligheid van curcumine te beoordelen bij patiënten met actieve reumatoïde artritis . Phytotherapy Research. 2012.
• Srivastava S, Saksena AK, Khattri S, Kumar S, Dagur Rs. Curcumine en Quercetin -synergetische werking moduleert systemische ontsteking bij chronische parodontitis . Journal of Periodontology. 2016.
• Jurenka JS. ontstekingsremmende eigenschappen van curcumine, een belangrijk bestanddeel van Curcuma longa: een overzicht van preklinisch en klinisch onderzoek . Alternatieve geneeskunde Review. 2009.

verdere literatuur

• Bengmark S. curcumine, tegen atoxische antioxidant en natuurlijke NFKB, cyclooxygenase-2, lipooxygenase en induceerbare stikstofoxide-synhaseremmer: een schild tegen acute en chronische ziekten . Jpen Journal of Parenteral and Eneral Nutrition. 2006.
• Ammon HPT, Wahl MA. Farmacologie van Curcuma longa . Planta medica. 1991.
• Hübner J., Marienfeld S. Naturopathy - Basics, Applications, Doelen . Elsevier Health Sciences Duitsland. 2014.