Cīņa ar iekaisumu ar dabīgiem līdzekļiem

Cīņa ar iekaisumu ar dabīgiem līdzekļiem

Laikā, kad mūsdienu medicīna un aptieka katru dienu gūst progresu, ir daudz svarīgāka arī apmācītās metodes iekaisuma apkarošanai. Arvien vairāk zinātnisko pētījumu apstiprina to, ko naturopātija ir sludinājusi gadsimtiem ilgi: dabiski līdzekļi var efektīvi palīdzēt pret iekaisumu. Bet kā tieši šīs vielas darbojas un ko par to saka zinātne? Šis raksts apgaismo iekaisuma procesa pamatus, lai radītu dziļu izpratni par to, kā un kāpēc rodas ķermeņa iekaisums. Tad mēs piedāvājam rūpīgi izpētītu augu aktīvo sastāvdaļu analīzi, kas kalpo kā dabiski iekaisuma inhibitori. Turklāt mēs piedāvājam praktiskus lietojumprogrammu padomus un devas ieteikumus, lai atvieglotu lasītājiem šo dabisko līdzekļu optimālu izmantošanu ikdienas dzīvē. Iegremdieties ar mums dabiskā pretiekaisuma pasaulē un atklājiet, kā jūs varat maigi palīdzēt ķermenim palīdzēt jums darīt vairāk.

Iekaisuma procesa pamati: saprotiet, kā rodas iekaisums

Iekaisums ir dabiska imūnsistēmas reakcija uz ārvalstu vielām, ievainojumiem vai infekcijām. Process galvenokārt kalpo, lai aizstāvētu kaitīgus stimulus un dziedināšanas uzsākšanu. Var atšķirt divu veidu iekaisumu: akūtu un hronisku iekaisumu.

Akūts iekaisums ir īsā laikā un notiek ātri. Tiem raksturīgas piecas būtiskas pazīmes: apsārtums (** rubīns **), karstums (** kaloris **), pietūkums (** audzējs **), sāpes (** dolor **) un ierobežota funkcija (** functio laesa **). Šie simptomi rodas no asinsvadu paplašināšanās un palielinātas asins plūsmas uz skarto zonu, kas ļauj palielināt asinsvadu caurlaidību un tādējādi imūno šūnu iespiešanos.

Hronisks iekaisums, no otras puses, attīstās lēnām un var palikt ilgākā laika posmā. Bieži vien tie nav pilnībā sadzijuši akūts iekaisums vai atkārtota iekaisuma izraisītāju iedarbība. Pretstatā akūtam iekaisumam simptomi bieži ir mazāk acīmredzami un var rasties iekšēji, kas nozīmē, ka tos ir grūtāk tos atpazīt un ārstēt.

Molekulārā līmenī iekaisuma procesus kontrolē dažādi citokīni, ķimocīni un citi iekaisuma mediatori, piemēram, prostaglandīni un leikotrēni. Šīs vielas nodod komunikāciju starp šūnām un nodrošina, ka imūnās šūnas tiek piesaistītas infekcijai.

pretiekaisuma terapijas mērķis ir samazināt šo mediatoru pārprodukciju vai iedarbību un tādējādi samazināt iekaisuma reakcijas izraisītos simptomus un bojājumus. Efektīvās ārstēšanas pieejas var saturēt gan farmakoloģiskos, gan dabiskos pretiekaisuma līdzekļus.

Dabisks iekaisuma inhibitors: efektīvu dārzeņu aktīvo sastāvdaļu analīze

Dabiski iekaisuma inhibitori gadsimtiem ilgi ir bijuši neatņemama tradicionālo dziedināšanas metožu sastāvdaļa. Īpaši augi un to ekstrakti ir pierādījuši sevi caur savām pretiekaisuma īpašībām. Aktīvajām vielām, piemēram, kurkumīnam, no kurkuma saknes, un omega-3 taukskābēm, īpaši zivju eļļā un linu sēklās, ir galvenā loma dabiski balstītā iekaisuma kavēšanā.

Kurkumīns, kas ir kurkuma galvenā aktīvā sastāvdaļa, ir pazīstams ar spēcīgajām pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Pētījumi liecina, ka kurkumīns var samazināt iekaisuma kurjeru ražošanu organismā. Tomēr izaicinājums kurkumīna lietošanā ir tā zemā biopieejamība, ko var ievērojami palielināt, apvienojot piperīnu (no melnajiem pipariem).

Citi nozīmīgi dabiski iekaisuma inhibitori ietver:

• Gingerole un shogaole ingveru, kas var mazināt sāpes un kavēt iekaisuma procesus.
• Omega-3 taukskābēm, kuras ir pieejamas augstā koncentrācijā linu sēklu eļļā un zivju eļļā, ir pretiekaisuma iedarbība, kavējot arahidonskābes metabolismu.
• Flavonoīdi zaļā tējā, īpaši epigallocatechingallat (EGCG), ko uzskata par spēcīgu inhibējošu inhibitoru.

Šo dabisko aktīvo sastāvdaļu efektivitāti pierāda ne tikai tradicionālā lietošana, bet arī mūsdienu zinātniskie pētījumi. Piemēram, metaanalīze parāda Omega-3 taukskābju pozitīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu slimībām, kas bieži ir saistītas ar hroniskiem iekaisuma procesiem ( ncbi ).

Attiecībā uz drošību un efektivitāti ir svarīgi rūpīgi izmantot dabiskos iekaisuma inhibitorus un, ņemot vērā atsevišķus veselības stāvokļus un iespējamu mijiedarbību ar citiem medikamentiem. Lai arī tie daudziem cilvēkiem var pārstāvēt efektīvu un dabisku alternatīvu vai papildinājumu parastajām narkotikām, to piemērošana vienmēr jāapspriež ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju.

Praktiski pielietojumi un devas ieteikumi: Vadlīnijas dabisko iekaisuma inhibēšanas līdzekļu lietošanai

Dabisko pretiekaisuma līdzekļu praktiskai pielietošanai ir nepieciešama izpratne par pareizajām devām un visefektīvākajiem patēriņa veidiem. Īpašas vadlīnijas atšķiras atkarībā no izmantotajiem līdzekļiem, taču ir vispārīgi ieteikumi, kas var nodrošināt lietojumprogrammas efektivitāti un drošību.

• kurkuma: kurkums satur kurkumīnu, spēcīgu pretiekaisuma aktīvo sastāvdaļu. Ieteicamā kurkumīna dienas deva pretiekaisuma nolūkos parasti ir no 500 līdz 2000 mg. Lai ievērojami palielinātu tā biopieejamību, ieteicams ņemt kurkumu ar melnajiem pipariem (piperīns).
• omega-3 taukskābes: Tos galvenokārt var atrast zivju eļļā, kā arī veļas un chia sēklās. Pretiekaisuma iedarbībai ieteicams no 250 līdz 2000 mg EPA un DHA dienā.
• Gingerols no ingvera: ingveru var patērēt svaigu, vai arī uztura bagātinātāju veidā, lai gūtu labumu no tā pretiekaisuma īpašībām. Ieteicamā deva iekaisuma kavēšanai ir no 500 līdz 2000 mg dienā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šo dabisko līdzekļu efektivitāte un drošība var būt atkarīga no individuāliem faktoriem, piemēram, vecuma, veselības un vienlaicīgas medikamentiem. Tāpēc ieteicams konsultēties ar veselības speciālistu pirms ārstēšanas sākuma ar dabiskiem pretiekaisuma līdzekļiem. Turklāt, lai efektīvi apkarotu iekaisumu organismā, ir būtiska līdzsvarota uzturs un veselīga dzīvesveida atbilstība.

Iekaisuma kavēšanas dabisko līdzekļu izmantošana ir daudzsološa iespēja tiem, kas vēlas samazināt sintētisko zāļu lietošanu. Novērojot norādītās devas vadlīnijas un ņemot vērā individuālos veselības stāvokļus, šo dabisko līdzekļu pielietojums var piedāvāt efektīvu atbalstu iekaisuma pārvaldībā.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Ingvers Z, Hamedani BG. Ingvera ietekme uz hronisku iekaisumu: uz pierādījumiem balstītu pārskatu . Heilman J, ed. Kritiski pārskati pārtikas zinātnē un uzturā. 2020.
• Aggarwal BB, Harikumar KB. pretiekaisuma līdzekļu kurkumīna iespējamā terapeitiskā iedarbība pret neirodeģeneratīvām, sirds un asinsvadu, plaušu, metabolisma, autoimūnas un neoplastiskām slimībām . Starptautiskais bioķīmijas un šūnu bioloģijas žurnāls. 2009.
• Kunnumakkara, Bordoloi D, Padmavathi G, et al. curcumin, Zelta uztura uzturs: vairāku hronisku slimību multitalizācija . Britu žurnāls par farmakoloģiju. 2017.

Pētījumi

• Chandran B, Goel A. Randomizēts izmēģinājuma pētījums, lai novērtētu kurkumīna efektivitāti un drošību pacientiem ar aktīvu reimatoīdo artrītu . Fitoterapijas pētījumi. 2012. gads.
• Srivastava S, Saksena AK, Khattri S, Kumar S, Dagur RS. kurkumīna un kvercetīna sinerģiskā darbība modulē sistēmisku iekaisumu hroniskā periodontīta . Periodontoloģijas žurnāls. 2016.
• Jurenka JS. kurkumīna pretiekaisuma īpašības, kas ir galvenā curcuma longa sastāvdaļa: preklīnisko un klīnisko pētījumu pārskats . Alternatīvās medicīnas apskats. 2009.

Papildu literatūra

• Bengmark S. curcumin, uz atoksisko antioksidantu un dabisko NFκB, ciklooksigenāzi-2, lipooksigenāzi un inducējamu slāpekļa oksīda sinhāzes inhibitoru: vairogs pret akūtām un hroniskām slimībām . JPEN Journal of Parenteral un Eneral Nutrition. 2006.
• Ammon HPT, Wahl MA. Curcuma longa farmakoloģija . Planta Medica. 1991.
• Hübner J., Marienfeld S. Naturopathy - pamati, pielietojumi, mērķi . Elsevier Health Sciences Vācija. 2014.