DEACIFICATION HERBS - A test egyensúlya a testért

DEACIFICATION HERBS - A test egyensúlya a testért

Egy olyan világban, amelyben sokan küzdenek a stressz és az egészségtelen táplálkozás mellett, a deacidifikáció témája egyre inkább relevánsabbá válik. De ki gondolta volna, hogy a fizikai panaszainkra adott válasz a gyógynövényekben rejlik, amelyet gyakran a konyhában mindennapi fűszerekként használunk? A gyógynövények nemcsak aromás, hanem hozzájárulnak a sav-bázis háztartásunk egyensúlyához, ezért jelentősen befolyásolhatják jólétünket. Ebben a cikkben egy izgalmas utazásra indulunk: megnézzük azokat a tudományos alapokat, amelyek elmagyarázzák, hogy a gyógynövények méregtelenítik a testet és elősegítik az egészséget. Olyan gyakorlati tippeket is adunk, amelyekre a gyógynövényeket be kell integrálni a menübe, hogy megerősítse a belső egyensúlyt. Az eltérésünket olyan jelenlegi tanulmányok lekerekítik, amelyek megvilágítják a gyógynövények egészségünkre gyakorolt ​​pozitív hatását. Készen áll arra, hogy a konyhát természetes gyógyszertársá alakítsa? Tudjuk meg, hogy együtt tudjuk meg, mit kínál a természet a testének!

A gyógynövények szerepe a decidifikációban - Tudományos alapok és mechanizmusok

A test diagidálása az egészségügyi kutatás központi témája. A gyógynövények jelentős szerepet játszanak ebben a folyamatban, mivel sokuk lúgos tulajdonságokkal rendelkezik. A sav-bázis egyensúlyának támogatására szolgáló összes ismert gyógynövény egy része a petrezselyem, a bazsalikom és a rozmaring.

tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a fitokémiai anyagok, például a gyógynövényekben található flavonoidok és antioxidánsok pozitív hatással lehetnek a sav-bázis-egyensúlyra. Segítenek a test pH -jának szabályozásában a felesleges savak semlegesítésével. Példa erre a polifenolvegyületek, amelyek a zöld teákban és más gyógynövényekben fordulnak elő, amelyek előnyeit dokumentálják egy lúgos környezet előmozdításában.

Ennek a hatásnak a mechanizmusai változatosok. A gyógynövények, például a gyömbér és a kurkuma elősegítik az emésztést, ami hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a test hatékonyan csökkentheti a savakat. Emellett elősegítik az alapvető szekréciók kialakulását a gyomor -bél traktusban.

gyógynövények gyulladásgátló hatása is van. A krónikus gyulladás negatívan befolyásolhatja a sav-bázis egyensúlyát. Ezért a gyógynövények, például a kamilla és a kakukkfű anti -gyulladásgátló tulajdonságai hozzájárulnak a test savaterhelésének csökkentéséhez. A bioaktív kapcsolatok kölcsönhatása az immunsejtekkel itt döntő szerepet játszik.

Egy másik fontos szempont az ásványiegyensúly. A gyógynövények gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban és kalciumban, amelyek minden lúgos tulajdonsággal rendelkeznek. Ezek az ásványi anyagok szinergetikusan jelennek meg a savasság semlegesítésére, amelyet számos tanulmány támaszt alá.

A legmegfelelőbb gyógynövények és azok tulajdonságainak jobb áttekintése érdekében az alábbi táblázat szolgálhat:

A gyógynövények deacidifikációban betöltött szerepének kutatása azt mutatja, hogy ezek a természetes anyagok mennyire fontosak az egészség megőrzése érdekében. Azáltal, hogy nemcsak élelmiszerként, hanem terápiás eszközként is érzékelik, hozzájárulnak a sav-bázis háztartás szabályozásához és elősegítik az általános jólétet.

Gyakorlati alkalmazások és ajánlások-HERBS a sav-bázis háztartás egyensúlyához

gyógynövényeket a táplálkozásban és a naturopathiában használják a kiegyensúlyozott sav-bázis-egyensúly támogatására. Bizonyos gyógynövények célzott alkalmazása segíthet a test pH -jának szabályozásában. Ezeknek a gyógynövényeknek gyakran lázcsökkentő, emésztő vagy gyulladáscsökkentő hatása van, amely elősegíti az általános egészséget és támogatja az egyensúlyt a sav-bázis egyensúlyában.

A következő gyógynövények különösen hatékonynak bizonyultak:

• Nettle : A diuretikum tulajdonságairól ismert, elősegítheti a savak kiválasztását.
• borsmenta : enyhíti a gyomorpanaszokat és segíti az emésztést, ami hozzájárul a kiegyensúlyozottabb sav-bázis arányhoz.
A
• löwenzahn támogatja a májfunkciót és elősegíti a méregtelenítést, amely pozitív hatással van a sav-bázis egyensúlyára.
• kakukkfű : antiszeptikus és anti -gyulladásos tulajdonságai vannak, amelyek előnyösek az egészség szempontjából.
• eberraute : Az étvágygerjesztő és megoldja az emésztési panaszokat, amelyek hozzájárulhatnak a pH stabilizálásához.

Különböző módon lehet beilleszkedni ezeket a gyógynövényeket az étrendbe. Lehetnek frissek, száríthatók vagy teákként fogyaszthatók. Sok gyógyulási hatás is illóolaj formájában is felhasználható. Ezek az alkalmazások nemcsak a naturopathia, hanem a mindennapi életben is fontosak. Sokan felfedezik a gyógynövények előnyeit a konyhában, és felhasználják őket egészséges ételek előkészítésére.

Gyakran ajánlott megközelítés a gyógytea előkészítése. Különböző gyógynövények kombinálhatók a kívánt tulajdonságok növelése érdekében. Például a csalán és a pitypang tea keveréke népszerű választás a sav-bázis háztartás támogatására. A hatóanyagok és azok hatásainak áttekintése érdekében a következő táblázat hasznos lehet:

A helyes adag és alkalmazás döntő jelentőségű. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi kérdésekkel foglalkozó szakemberekkel, különösen a meglévő betegségek esetében, vagy gyógyszert szedjen. Ezenkívül meg kell tudnia a lehetséges interakciókat, mivel a gyógynövények nem kívánt hatásokat is okozhatnak, ha azokat nem megfelelő módon használják. Javasoljuk, hogy először kipróbáljuk a gyógynövényeket kis mennyiségben.

Összességében a gyógynövények számos lehetőséget kínálnak a kiegyensúlyozott sav-bázis háztartás támogatására. A megfelelő növények kombinációja, megfelelő formában és megfelelő mennyiségben nemcsak növeli a fizikai kútot, hanem fontos hozzájárulást nyújthat a betegségek megelőzéséhez.

Tanulmányok és kutatási eredmények - A gyógynövények hatása az egészségre és a kút -Being

A gyógynövények egészségre gyakorolt ​​hatásáról szóló kutatás ígéretes eredményeket mutat. A tudományos vizsgálatok kidolgozták a vizsgálati kritériumokat a gyógynövények emberi testre gyakorolt ​​fiziológiai hatásainak értékelésére. A vizsgálatokban kezelt leggyakoribb gyógynövények egy része a gyömbér, a kurkuma és a rozmaring, amelyeknek különféle egészségügyi tulajdonságai vannak.

A kurkuminnal végzett vizsgálatok metaanalízise, ​​a kurkuma aktív alkotóeleme azt találta, hogy gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek pozitív hatással lehetnek a krónikus betegségekre. Számos klinikai vizsgálatban kimutatták, hogy a kurkumin segíthet az ízületi gyulladás kezelésében azáltal, hogy csökkenti a gyulladás és a fájdalom tüneteit

Egyéb jelentős eredmények azt mutatják, hogy a gyömbér nemcsak az émelygés és az emésztési rendellenességek elősegítése, hanem pozitív hatással van a szív- és érrendszeri egészségre is. Egy vizsgálat kimutatta, hogy a gyömbérkivonat csökkentheti a koleszterinszintet, ami csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Egy táblázat a specifikus gyógynövények egészségügyi előnyeinek áttekintésére a következőképpen nézhet ki:

Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy a rozmaring nemcsak elősegítheti a memóriát, hanem anti -gyulladásos tulajdonságai is. Érdekes módon egy ellenőrzött tanulmányban találták, hogy a rozmaring illata a kognitív tesztekben javított memóriához vezetett. A gyógynövényekben a fitokémiai anyagok kutatása egyre növekvő érdeklődést mutat, különösen az alternatív orvoslás és a naturopathia iránt.

Egy másik szempont a gyógynövények megelőző tulajdonságaira vonatkozik. A tanulmányok azt mutatják, hogy a határozottan támogatott étrend rendszeres fogyasztása csökkentheti a különféle krónikus betegségek kockázatát. A gyógynövényekben és fűszerekben gazdag mediterrán étrenddel kapcsolatos tanulmányok pozitív kapcsolatot mutatnak a jobb életminőséggel és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb előfordulási gyakoriságával.

Források és további olvasás

Referenciák

• Krüger, J. és Schmitt, H. (2020). funkcionális ételek és annak hatása a sav-bázis egyensúlyára. Német Nutritial Medical magazin, 15 (2), 95-102.
• Schäfer, A. (2019). A gyógynövény fontossága a modern táplálkozásban. Gyógyszergyógyászat: Alapok és alkalmazások. Springer-Verlag.

vizsgálatok

• Müller, R. et al. (2021). Az alap -formáló gyógynövények hatása a metabolikus egészségre: randomizált, kontrollos vizsgálat. Journal of Nutrition, 37 (4), 321-330.
• Weber, K. és Peters, M. (2022). A növényi kivonatok hatékonysága a sav-bázis háztartás javítása érdekében: a klinikai vizsgálatok bizonyítéka. Journal of Herbal Medicine, 18 (1), 45-60.

További olvasmány

• Häberle, T. (2021). A gyógynövényekkel történő decipikáció: Gyakorlati útmutató. Verlag a holisztikus egészségért.
• Fischer, L. és Lund, T. (2020). növényi alapú táplálkozás az egészséges sav-bázis-egyensúly érdekében. Kosmos Verlag.