Terapia mikrobiom v naturopatii: Vplyv probiotík a prebiotík

Terapia mikrobiom v naturopatii: Vplyv probiotík a prebiotík

Mikrobiom - fascinujúci vesmír mikróbov, ktorý žije v nás a okolo nás. Môže sa to zdať malé, ale účinky na naše zdravie sú nič iné ako triviálne. Pri naturopatii hrá mikrobiom terapia ústrednú úlohu, a preto sú probiotiká a prebiotiká stále viac zamerané. Kto by si myslel, že miliardy baktérií nielen obývajú naše črevo, ale tiež ovplyvňujú našu imunitnú obranu, metabolické procesy a dokonca aj našu emocionálnu studňu?

V našom článku vás vezmeme na vzrušujúcu cestu objavovania: osvetľujeme úlohu mikrobiómu v ľudskom tele a jeho význam pre zdravie. Potom sa pozrieme na to, ako sa terapeuticky používajú probiotiká a aké riešenia ponúkajú v naturopatii. Nakoniec skúmame úlohu prebiotík ako kľúč k optimalizácii mikrobiom a pozrieme sa na vedecké základy a praktické aplikácie. Ponorte sa do sveta mikrobiom terapie a zistite, ako môžete prirodzene podporovať svoje zdravie!

Úloha mikrobiómu v ľudskom tele a jeho význam pre zdravie

Ľudský mikrobiomózny pozostáva z komplexnej siete mikroorganizmov vrátane baktérií, vírusov, húb a Archaea. Tieto mikróby nie sú len početné - odhaduje sa, že počet mikróbov v ľudskom tele presahuje počet ľudských buniek - ale tiež rozmanité, pričom každá osoba, ktorá má jedinečný mikrobióm. Táto mikrobiálna komunita má základné funkcie, ktoré ovplyvňujú celú fyzickú studňu.

• Absorpcia trávenia a živín: Mikrobióm hrá rozhodujúcu úlohu pri trávení potravy, najmä pri fermentácii vlákniny, ktorú ľudské telo nedá rozdeliť. Mikróby produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré sú dôležité pre dodávku energie v črevných bunkách.
• Imunitná funkcia: Viac ako 70% imunitného systému je v čreve. Zdravý mikrobióm podporuje obranné mechanizmy tela, pomáha pri detekcii škodlivých mikróbov a prispieva k regulácii zápalových procesov.
• Metabolická regulácia: Mikrobióm ovplyvňuje metabolické procesy, ktoré kontrolujú energetickú rovnováhu. Niektoré typy baktérií sú spojené s reguláciou hladín cukru v krvi a akumulácii tuku.
• Duševné zdravie: Mikrobióm môže tiež ovplyvniť centrálny nervový systém, a teda na náladu a správanie, jav, ktorý sa označuje ako „osi črevnej mozgu“.

Rozmanitosť a rovnováha mikróbov v mikrobióme sú rozhodujúce. Dysbiózy, t. J. Nerovnováhy v mikrobióme, sú spojené s rôznymi chorobami vrátane alergií, zápalových chorôb čriev, obezity, cukrovky 2. typu a dokonca aj neurologických chorôb, ako je depresia.

Faktory, ktoré ovplyvňujú mikrobióm, zahŕňajú životný štýl, výživu, vek a dokonca genetickú predispozíciu. Vlákno -RICH, fermentovaná strava a konzumácia probiotík môžu podporovať rozmanitosť užitočných baktérií.

Výskum v tejto oblasti sa v posledných rokoch významne zvýšil, pričom štúdie zdôrazňujú, že mikrobióm nie je len pasívnym obyvateľom, ale aktívne prispieva k ľudskému zdraviu. Súčasná vedecká práca, ako napríklad práca Lloyd-price et al. (2019) , ukazujú, že rozsiahla analýza mikrobiómu môže poskytnúť dôležité informácie o prevencii a liečbe chorôb.

Probiotiká a ich účinok: terapeutické prístupy v naturopatii

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré, ak sa podávajú v dostatočnom množstve, môžu ponúknuť zdravotné výhody. Tieto užitočné baktérie sú primárne známe svojou úlohou pri zlepšovaní črevnej flóry. Najčastejšie používané probiotiká zahŕňajú Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré majú dôležité funkcie v trávení a imunitnom systéme ľudí.

Terapeutické prístupy pri naturopatii používajú probiotiká na liečbu rôznych zdravotných problémov. Vaše aplikácie sú obzvlášť pozoruhodné:

• choroby čriev vyvolané liekmi
• Gastrointestinálne choroby, ako je syndróm dráždivého čreva
• alergie a kožné choroby
• Infekcie, najmä u detí
• Posilnenie imunitného systému

Účinok probiotík je založený na niekoľkých mechanizmoch. Môžete posilniť bariérovú funkciu čreva a vytlačiť patogénne mikróby. Vytvárajú tiež určité látky, ktoré majú protizápalový účinok, a podporujú rast užitočných baktérií. V súčasnosti existuje množstvo klinických štúdií, ktoré ukazujú pozitívne účinky probiotík na zdravie a stali sa neoddeliteľnou súčasťou modernej naturopatie.

Podávanie probiotík sa môže vykonávať v rôznych formách. Patria sem:

• Fermentované jedlo (napr. Yogurt, Kefir, Sauerkraut)
• Výživové doplnky v kapsule alebo práškovej forme
• probiotické nápoje

Prehľad niektorých často používaných probiotík a ich špecifických výhod je nasledujúca tabuľka: