Terapia cu microbiom în naturopatie: influența probioticelor și prebioticelor
Terapia cu microbiom în naturopatie: influența probioticelor și prebioticelor
The Microbiom - Un univers fascinant de microbi care trăiește în noi și în jurul nostru. Poate părea mic, dar efectele asupra sănătății noastre sunt altceva decât banale. În naturopatie, terapia cu microbiom joacă un rol central, motiv pentru care probiotice și prebiotice sunt din ce în ce mai concentrate. Cine ar fi crezut că miliarde de bacterii nu numai că locuiesc în intestinul nostru, dar, de asemenea, influențează apărarea noastră imunitară, procesele metabolice și chiar bunăstarea noastră emoțională?
În articolul nostru vă ducem într -o călătorie interesantă de descoperire: luminez rolul microbiomului în corpul uman și importanța sa pentru sănătate. Apoi ne uităm la modul în care probioticele sunt utilizate terapeutic și ce soluții oferă în naturopatie. În cele din urmă, explorăm rolul prebioticelor ca cheie pentru optimizarea microbiomelor și aruncăm o privire asupra fundamentelor științifice și a aplicațiilor practice. Scufundați -vă în lumea terapiei cu microbiom și aflați cum vă puteți susține sănătatea în mod natural!
Rolul microbiomului în corpul uman și sensul său pentru sănătate
Microbiomul uman este format dintr -o rețea complexă de microorganisme, inclusiv bacterii, viruși, ciuperci și arhaea. Acești microbi nu sunt doar numeroși - se estimează că numărul de microbi din corpul uman depășește numărul de celule umane - dar și diverse, cu fiecare persoană care are un microbiom unic. Această comunitate microbiană are funcții esențiale care influențează întreaga bunăstare fizică.
- digestia și absorbția nutrienților: Microbiomul joacă un rol crucial în digestia alimentelor, în special în fermentarea fibrelor care nu poate fi defalcată de corpul uman. Microbii produc acizi grași cu cifre scurte care sunt importanți pentru alimentarea cu energie a celulelor intestinale.
- Funcția imunitară: Peste 70% din sistemul imunitar este în intestin. Un microbiom sănătos susține mecanismele de apărare ale organismului, ajută la detectarea microbilor dăunătoare și contribuie la reglarea proceselor inflamatorii.
- Reglarea metabolică: Microbiomul influențează procesele metabolice care controlează echilibrul energetic. Anumite tipuri de bacterii sunt conectate la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la acumularea de grăsimi.
- Sănătate mintală: Microbiomul poate influența, de asemenea, sistemul nervos central și, astfel, asupra stării de spirit și comportamentului, un fenomen care este denumit „axa creierului intestinal”.
Varietatea și echilibrul microbilor din microbiom sunt cruciale. Disbiozele, adică dezechilibrele microbiomului, sunt asociate cu o varietate de boli, inclusiv alergii, boli inflamatorii intestinale, obezitate, diabet de tip 2 și chiar boli neurologice, cum ar fi depresia.
Factorii care influențează microbiomul includ stilul de viață, nutriția, vârsta și chiar predispoziția genetică. Un dietă cu fibră, dieta fermentată și consumul de probiotice poate susține varietatea de bacterii utile.
Cercetările în acest domeniu au crescut semnificativ în ultimii ani, studiile subliniind că microbiomul nu este doar un rezident pasiv, ci contribuie activ la sănătatea umană. Lucrări științifice actuale, cum ar fi cele din Lloyd-Price și colab. (2019) , arată că o analiză extinsă a microbiomului poate oferi informații importante despre prevenirea și tratamentul bolilor.
Probiotice și efectul lor: abordări terapeutice în naturopatie
Probioticele sunt microorganisme vii care, dacă sunt administrate în cantități suficiente, pot oferi beneficii pentru sănătate. Aceste bacterii utile sunt cunoscute în primul rând pentru rolul lor în îmbunătățirea florei intestinale. Probioticele cele mai frecvent utilizate includ Lactobacillus și Bifidobacterium, ambele având funcții importante în digestia și sistemul imunitar al oamenilor.
Abordările terapeutice în naturopatie folosesc probiotice pentru a trata o varietate de probleme de sănătate. Aplicațiile dvs. sunt deosebit de de remarcat:
- Boli intestine induse de medicamente
- Boli gastrointestinale, cum ar fi sindromul de colon iritabil
- Alergii și boli ale pielii
- infecții, în special la copii
- Consolidarea sistemului imunitar
Efectul probioticelor se bazează pe mai multe mecanisme. Puteți consolida funcția de barieră a intestinului și puteți deplasa microbi patogeni. De asemenea, produc anumite substanțe care au un efect anti -inflamator și promovează creșterea bacteriilor utile. Acum există o varietate de studii clinice care arată efectele pozitive ale probioticelor asupra sănătății și au devenit o parte integrantă a naturopatiei moderne.
Administrarea probioticelor se poate face sub diferite forme. Acestea includ:
- Alimente fermentate (de exemplu, iaurt, kefir, varză)
- Suplimente nutriționale sub formă de capsulă sau pulbere
- Băuturi probiotice
O imagine de ansamblu a unor probiotice utilizate frecvent și avantajele lor specifice este următorul tabel:
| Lactobacillus rhamnosus | Evitarea diareei, Suportul sistemului imunitar | bifidobacterium bifidum | Flora intestinală sănătoasă, relieful alergiilor
| Saccharomyces boulardii |
Prevenirea diareei asociate antibioticelor |
Având în vedere cunoștințele crescânde despre rolul microbiomului în corpul uman și efectul pozitiv al probioticelor, cercetările în acest domeniu vor continua să crească. Probioticele nu sunt doar o parte importantă a naturopatiei, dar ar putea fi, de asemenea, luate în considerare din ce în ce mai mult în medicina convențională. Includerea probioticelor în abordările terapeutice ar putea revoluționa tratamentul diferitelor boli și ar îmbunătăți calitatea vieții multor oameni.
Prebiotice ca cheie pentru optimizarea microbiomelor: fundații științifice și aplicații practicePrebioticele sunt componente alimentare indigestibile care promovează creșterea și activitatea bacteriilor utile din intestin. Acestea au un efect pozitiv asupra compoziției microbiomului prin susținerea selectivă a probioticelor. Cele mai frecvente prebiotice includ fibre precum inulina și oligofructoza care apar în multe alimente vegetale. Studiile științifice arată că o dietă prebiotică poate crește diversitatea microbiomului, care este conectată la o sănătate îmbunătățită. Un microbiom echilibrat este crucial pentru digestie, sistemul imunitar și chiar starea de spirit. Un aport ridicat de prebiotice neschimbate ar putea reduce riscul de boli metabolice și ar putea crește calitatea generală a vieții.
Utilizarea practică a prebioticelor este adesea implementată sub formă de alimente suplimentare sau de formulare. Produsele cu conținut prebiotic ridicat sunt comercializate din ce în ce mai mult ca o măsură preventivă pentru a sprijini flora intestinală. Doza corectă și combinația de prebiotice sunt cruciale pentru a obține beneficiile dorite pentru sănătate. Mulți producători oferă acum amestecuri speciale care cresc efectele componentelor individuale sinergic.
|
Kommentare (0)