Mikrobiomu terapija naturopātijā: probiotiku un prebiotiku ietekme
Mikrobiomu terapija naturopātijā: probiotiku un prebiotiku ietekme
Mikrobioma - aizraujošs mikrobu visums, kas dzīvo mūsos un ap mums. Tas var šķist mazs, bet ietekme uz mūsu veselību ir nekas cits kā triviāla. Naturopātijā galvenā loma ir mikrobiomu terapijai, tāpēc probiotikas un prebiotikas arvien vairāk koncentrējas. Kurš būtu domājis, ka miljardiem baktēriju ne tikai apdzīvo mūsu zarnas, bet arī ietekmē mūsu imūno aizsardzību, metabolisma procesus un pat emocionālo aku?
Savā rakstā mēs jūs aizvedam aizraujošā atklāšanas ceļojumā: mēs apgaismojam mikrobiomas lomu cilvēka ķermenī un tā nozīmi veselībai. Tad mēs skatāmies, kā probiotikas tiek izmantotas terapeitiski un kādus risinājumus viņi piedāvā naturopātijā. Visbeidzot, mēs izpētīsim prebiotiku lomu kā mikrobiomu optimizācijas atslēgu un apskatīsim zinātniskos pamatus un praktiskos pielietojumus. Iegremdējieties mikrobiomu terapijas pasaulē un uzziniet, kā jūs varat dabiski atbalstīt savu veselību!
Mikrobiomas loma cilvēka ķermenī un tā nozīme veselībai
Cilvēka mikrobiomālais sastāv no sarežģīta mikroorganismu tīkla, ieskaitot baktērijas, vīrusus, sēnītes un archaea. Šie mikrobi ir ne tikai daudzi - tiek lēsts, ka cilvēka ķermeņa mikrobu skaits pārsniedz cilvēka šūnu skaitu - bet arī daudzveidīgu, ar katru cilvēku, kuram ir unikāls mikrobioms. Šai mikrobu kopienai ir būtiskas funkcijas, kas ietekmē visu fizisko aku.
- gremošana un barības vielu absorbcija: Mikrobiomai ir izšķiroša loma pārtikas gremošanā, it īpaši šķiedrvielu fermentācijā, kuru cilvēka ķermenis nevar sadalīt. Mikrobi rada īsas ķēdes taukskābes, kas ir svarīgas zarnu šūnu enerģijas piegādei.
- imūno funkcija: vairāk nekā 70% imūnsistēmas atrodas zarnās. Veselīga mikrobioma atbalsta ķermeņa aizsardzības mehānismus, palīdz noteikt kaitīgus mikrobus un veicina iekaisuma procesu regulēšanu.
- Metabolisma regulēšana: Mikrobioms ietekmē metabolisma procesus, kas kontrolē enerģijas līdzsvaru. Daži baktēriju veidi ir saistīti ar cukura līmeņa līmeni asinīs un tauku uzkrāšanos.
- Garīgā veselība: Mikrobioms var ietekmēt arī centrālo nervu sistēmu un tādējādi uz garastāvokli un uzvedību - parādību, ko sauc par “zarnu smadzeņu asi”.
Mikrobu dažādība un līdzsvars mikrobiomā ir būtiska. Disbiozes, t.i., nelīdzsvarotība mikrobiomā, ir saistītas ar dažādām slimībām, ieskaitot alerģiju, zarnu iekaisuma slimības, aptaukošanos, 2. tipa diabētu un pat neiroloģiskas slimības, piemēram, depresiju.
Faktori, kas ietekmē mikrobiomu, ir dzīvesveids, uzturs, vecums un pat ģenētiska predispozīcija. Ar šķiedru bagātinātu, raudzētu diētu un probiotiku patēriņš var atbalstīt noderīgu baktēriju daudzveidību.
Pētījumi šajā jomā pēdējos gados ir ievērojami palielinājušies, pētot, norādot, ka mikrobioma nav tikai pasīva iedzīvotāja, bet arī aktīvi veicina cilvēku veselību. Pašreizējais zinātniskais darbs, piemēram, lloyd-price et al. (2019) , parāda, ka plaša mikrobioma analīze var sniegt svarīgu informāciju par slimību profilaksi un ārstēšanu.
probiotikas un to ietekme: terapeitiskā pieeja naturopātijā
Probiotikas ir dzīvi mikroorganismi, kas, ja tos ievada pietiekamā daudzumā, var piedāvāt ieguvumus veselībai. Šīs noderīgās baktērijas galvenokārt ir pazīstamas ar savu lomu zarnu floras uzlabošanā. Visbiežāk izmantotās probiotikas ietver Lactobacillus un Bifidobacterium, kurām abām ir svarīgas funkcijas cilvēku gremošanas un imūnsistēmā.
Terapeitiskās pieejas naturopātijā izmanto probiotikas, lai ārstētu dažādas veselības problēmas. Jūsu pieteikumi ir īpaši ievērības cienīgi:
- Zāļu izraisītas zarnu slimības
- Kuņģa -zarnu trakta slimības, piemēram, kairinātu zarnu sindroms
- Alerģijas un ādas slimības
- Infekcijas, īpaši bērniem
- Imūnsistēmas nostiprināšana
Probiotiku ietekme ir balstīta uz vairākiem mehānismiem. Jūs varat stiprināt zarnu barjeras funkciju un izspiest patogēnos mikrobus. Tie rada arī noteiktas vielas, kurām ir pretiekaisuma iedarbība, un veicina noderīgu baktēriju augšanu. Tagad ir dažādi klīniskie pētījumi, kas parāda probiotiku pozitīvo ietekmi uz veselību, un tie ir kļuvuši par mūsdienu naturopātijas neatņemamu sastāvdaļu.
Probiotiku ievadīšanu var veikt dažādās formās. Tie ietver:
- Raudzēts ēdiens (piemēram, jogurts, kefīrs, kāposti)
- Uztura bagātinātāji kapsulas vai pulvera formā
- Probiotiskie dzērieni
Pārskats par dažām bieži izmantotām probiotikām un to īpašajām priekšrocībām ir šāda tabula:
| lactobacillus rhamnosus | izvairīšanās no caurejas, imūnsistēmas atbalsts | |
| bifidobacterium bifidum | Veselīga zarnu flora, alerģiju atvieglojums | |
| Saccharomyces boulardii | ar antibiotikām saistītās caurejas profilakse |
| galvenais avots | ||
|---|---|---|
| inulin | Chicorée, sīpoli | veicina bifidobaktērijas |
| oligofruktoze | dārzeņi, augļi | palielina mikrobiomu | dažādību
| izturīga izturība | auzas, banāni | uzlabo zarnu barjeru |
Kommentare (0)