أهمية الحركة والرياضة في العلاج الطبيعي
أهمية الحركة والرياضة في العلاج الطبيعي
في عالم اليوم ، حيث تكون الحدود بين الطب التقليدي وطرق الشفاء البديلة غير واضحة بشكل متزايد ، أصبح دور الحركة والرياضة في العلاج الطبيعي ذا أهمية متزايدة. على الرغم من الممارسة العميقة الجذور في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم ، تنشأ مسألة المرسى العلمي لمثل هذه الأشكال من العلاج. تغمر هذه المقالة في الأسس العلمية للعلاج بالحركة في العلاج الطبيعي ، وتبرز دراسات الحالة ذات الصلة وقصص النجاح وتقدم توصيات عملية لتنسيق الجسم والعقل من خلال الحركة والرياضة. ندرس كيف يتم دعم هذه الحكمة القديمة من قبل العلم الحديث وكيف يمكن استخدامها لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. استعد لإعادة اكتشاف القوة التحويلية للحركة وكيف يمكن دمجها في خطة العلاج الطبيعي.
الأساس العلمي للعلاج بالحركة في العلاج الطبيعي
يعتمد العلاج بالحركة ، المضمن في سياق العلاج الطبيعي ، على فرضية أن النشاط البدني والتمرين المنتظمين يمثلون المكونات الأساسية في الوقاية والعلاج وإعادة تأهيل الأمراض. آليات العمل التي تحقق الآثار العلاجية متنوعة وتشمل الجوانب الفسيولوجية والكيميائية والنفسية.
على المستوى الفسيولوجي ، تساهم الحركة في تحسين وظائف نظام القلب والأوعية الدموية. يزيد النشاط المنتظم من قدرة أداء القلب ، ويحسن الدورة الدموية ويحسن ضغط الدم. نتيجة لذلك ، يحدث إمدادات الأكسجين المحسنة للجسم بأكمله. علاوة على ذلك ، يكون للحركة تأثير إيجابي على جهاز الهيكل العظمي العضلي من خلال المساهمة في الحفاظ على كتلة العضلات وبناءها ، وتحسين تنقل المفصل وتعزيز تأنيب العظام.
يؤثر الكيمياء الحيوية على النشاط البدني توازن الهرمون والعمليات الأيضية. على سبيل المثال ، تعزز الحركة إطلاق الإندورفين ، هرمونات السعادة التي تطلق عليها SO ، والتي لها تأثير مؤثر للألم وزيادة بشكل جيد. الحركة المنتظمة لها أيضًا آثار إيجابية على استقلاب الجلوكوز عن طريق تحسين حساسية الأنسولين وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
جانب آخر مهم هو التأثير النفسي للحركة. ويشمل ذلك تحسنًا في الصحة العقلية ، على سبيل المثال من خلال قبول الإجهاد والقلق وأعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، تعزز الحركة المنتظمة الثقة بالنفس وتعزز الاتصالات الاجتماعية ، والتي تساهم أيضًا في الصحة العامة.
- تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية
- تعزيز نظام الهيكل العظمي العضلي
- الآثار الإيجابية على التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي
- تقليل خطر الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2
- تحسين الصحة العقلية
تدعم الآثار الإيجابية الواسعة للعلاج بالحركة في العلاج الطبيعي العديد من الدراسات العلمية التي توضح فعالية النشاط البدني المنتظم في الوقاية من الصور السريرية المختلفة وعلاجها.
دراسات الحالة وقصص النجاح: الحركة والرياضة كشكل من أشكال العلاج الطبيعي
في دراسات الحالة المختلفة ، تم فحص فعالية الحركة والرياضة كعلاج تكميلي في العلاج الطبيعي. كان أحد التركيز على علاج الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية. في الدراسة ، وجد أن الحركة المعتدلة العادية يمكن أن تحسن بشكل كبير من مستويات السكر في الدم لمرضى من نوع السكري 2. أدى برنامج الحركة المنظم أيضًا إلى انخفاض في وزن الجسم وتحسين حساسية الأنسولين.
تم إجراء ملاحظات طويلة المدى لدعم هذه النتائج. أظهرت هذه أن النشاط البدني المستمر ليس له آثار وقائية ولكن أيضًا التأهيلية. أبلغ المرضى الذين يعانون من أمراض القلب التاجية الذين شاركوا في برنامج حركة موجهة إلى تحسن كبير في جودة حياتهم وانخفاض الأعراض.من حيث الأمراض العقلية مثل الاكتئاب ، توفر دراسات الحالة دليلًا على أن التدريب البدني المنتظم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في قيم الاكتئاب. يعزى التأثير الإيجابي للرياضة على الصحة العقلية ، من بين أشياء أخرى ، إلى إطلاق الإندورفين ، لذلك "هرمون السعادة".
- مرض السكري من النوع 2: تؤدي الحركة المنتظمة إلى تحسين مستويات السكر في الدم وحساسية الأنسولين.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: تحسن برامج الحركة الموجهة من نوعية الحياة وأعراض المرضى.
- الاكتئاب: التدريب البدني يمكن أن يقلل بشكل كبير من قيم الاكتئاب.
توضح قصص النجاح الحقيقية ودراسات الحالة التي أثبتت جدواها علمياً أن الحركة والرياضة كعلاج طبيعي يمكن أن تقدم مساهمة كبيرة في علاج الأمراض المختلفة والوقاية منها. أنها تؤكد على أهمية دمج النشاط البدني في المفاهيم العلاجية للاعتلال الطبيعي.
التوصيات العملية لدمج الحركة والرياضة في خطة العلاج الطبيعي
لتكامل الحركة والرياضة في خطة العلاج الطبيعي ، من المهم أخذ احتياجات المريض الفردية ومتطلباتك الصحية وتفضيلاتك الشخصية في الاعتبار. هذا يتطلب اختيارًا دقيقًا للأنشطة وتكييفها لضمان أن تكون فعالة ومستدامة. التوصيات العملية التالية بمثابة إرشادات للمتخصصين في العلاج الطبيعي:
- الفحص الأولي: يعد التقييم الصحي الأولي الشامل ضروريًا لاستبعاد موانع الأنشطة البدنية وأن تقدم توصيات مكيفة بشكل فردي.
- الهدف: تعريف الأهداف الواضحة القابلة للتحقيق وفقًا للظروف الصحية والتفضيلات الشخصية للمريض يعزز الدافع والالتزام.
- التنوع والتقدم: يمكن أن يساعد مزيج من أشكال الحركة المختلفة (مثل التمارين الرياضية وتدريب القوة وتمارين المرونة وتمارين التوازن) على جعل العلاج متنوعًا ومثيرًا للاهتمام. زيادة تدريجية في الشدة والمدة تضمن تحسينات مستمرة.
يجب أن تبرز التوصيات أيضًا أهمية أخذ الحركة في الحياة اليومية. تشمل بعض الاقتراحات:
- الأنشطة اليومية: التشجيع على الاستراحات العادية للأنشطة السهلة عند الجلوس ، باستخدام الدرج بدلاً من المصعد والمشي أثناء استراحة الغداء.
- المراقبة: يمكن أن يساعد إجراء يوميات النشاط أو استخدام التطبيقات الرقمية على توثيق التقدم ودعم المريض في تحقيق أهدافهم.
التعاون الوثيق بين المرضى والفنانين الطبيعيين أمر بالغ الأهمية لنجاح هذا النهج التكاملي. تعد المشورة والتعديلات المنتظمة لخطة النشاط مهمة لضمان أن أهداف الحركة لا تزال ذات صلة ويمكن الوصول إليها.
ينبغي اعتبار هذه التدابير جزءًا من خطة علاج شاملة للمعالجة الطبيعية ، والتي تشمل أيضًا جوانب أخرى من نمط الحياة مثل التغذية وإدارة الإجهاد وعادات النوم. يمكن للنهج الشامل المصمم بشكل فردي للمريض تحقيق أفضل النتائج.
باختصار ، يمكن ملاحظة أن الحركة والرياضة كمكونات أساسية للاعتلال الطبيعي ليست فقط على أساس علمي قوي ، ولكن يتم تأكيدها من خلال العديد من قصص النجاح ودراسات الحالة في فعاليتها. يوفر دمج علاجات الحركة في خطط العلاج الطبيعي نهجًا واعداً لتعزيز الصحة البدنية والعقلية بشكل مستدام. من خلال التوصيات العملية التي تم شرحها في هذه المقالة ، يمكن للمعالجين والمرضى تطوير برامج حركة تم تكييفها بشكل فردي والتي ليست مناسبة فقط لعلاج شكاوى محددة ، ولكن أيضًا زيادة البئر العامة. ومع ذلك ، لا يزال من الأهمية بمكان أن تعتمد هذه الأساليب التكاملية دائمًا على أحدث الأبحاث ويتم تكييفها مع احتياجات وإمكانيات الفرد. وبالتالي ، يقدم Nature -Expathy مقاربة علاجية متعددة الأوجه تتناول الاكتمال من خلال إدراج الحركة والرياضة وينظر إلى الناس ويتعاملون معهم.المصادر والمزيد من الأدب
المراجع
- الكلية الأمريكية للطب الرياضي. (2018). إرشادات ACSM لاختبار التمرين ووصفتها . 10. الطبعة. Wolters Kluwer Health.
- Warburton ، D.E. R. ، Nicol ، C. W. ، & Bredin ، S. S. D. (2006). المزايا الصحية للنشاط البدني: الأدلة . في مجلة الجمعية الطبية الكندية ، 174 (6) ، 801-809.
- Stengler ، M. (2001). دليل العلاج الطبيعي . الكتب الأساسية.
الدراسات
- Pedersen ، B. K. ، & Saltin ، B. (2015). تمرين كطب - المزايا المستندة إلى الأدلة والتطبيق العملي . في مجلة علم وظائف الأعضاء ، 593.2 ، 555-568.
- Froboese ، I. ، Reimers ، A.K. ، Feicke ، J. ، & Wallmann-Sperlich ، B. (2017). أهمية الترويج للحركة في الوقاية الأولية - ورقة موقف من جمعية علوم الرياضة الألمانية . المجلة الألمانية للطب الرياضي ، 68 (10).
مزيد من الأدب
- Schneider ، S. ، & Grillitsch ، M. (2017). الحركة والرياضة ضد الأمراض العقلية . Springer-Verlag.
- Rieder ، A. ، Lohmann ، H. (ed.) (2014). علاج الحركة والنشاط البدني في علم الأورام . شاتاور فيرلاج.
- Weineck ، J. (2020). التدريب الأمثل: نظرية التدريب الفسيولوجية الأداء مع النظر بشكل خاص في تدريب الأطفال والشباب . 16. الطبعة. Spitta Verlag.