与大自然排毒：用草药温和清洁

另一个重要的观点是许多草药中苦味物质的作用。这些连接刺激了消化果汁的产生，从而优化了食物等级并支持排毒。草药（例如 wermung 和黑色萝卜）含有高浓度的这些苦味物质，从而促进了体内有效的排毒反应。

其他研究表明，迷迭香和百里香等草药中含有具有抗炎特性的二次植物物质。这些特性有助于支持人体的一般健康，并最大程度地减少通常在毒素积累中起作用的炎症过程。

总体而言，科学表明，某些草药与营养的整合不仅可以有助于排毒，还可以促进一般的健康促进。但是，仍然需要进一步的研究来全面理解和验证这些效果。

活性成分及其在轻轻清洁身体中的作用

自然提供了各种活性成分，有助于支持人体中的排毒过程。最常用的植物包括蒲公英，朝鲜蓟和生姜。这些植物含有生物活性化合物，可以用作抗氧化剂，抗炎和消化输送机。

• 蒲公英：根是一种众所周知的解毒剂，可改善肝功能并刺激胆汁分泌。叶子在利尿作用并通过肾脏促进毒素的排泄。
• 朝鲜蓟：它包含cynarin，促进了胆汁的产生，从而支持脂肪消化。朝鲜蓟提取物还显示出对肝脏的保护作用，这对排毒有很大的好处。
• 姜：含有姜醇，具有抗炎作用并促进血液循环。此外，生姜改善对排毒重要的消化。

表1概述了最重要的活性成分及其在身体排毒方面的特定作用：

有针对性地将这些草药纳入饮食中可以自然有助于排毒。因此，了解草药的不同施用和可能的组合是有道理的。有意识的营养和草药混合物是整体身体清洁和健康方法的中心。

排毒治疗的草药混合物的实际应用和建议

在排毒疗法中使用草药混合物已成为释放毒素体的常见方法。不同的草药带来不同的活性成分，每种成分都具有特定的优势。在应用之前，选择满足个人需求的正确混合物至关重要。

• Artichocke 支持肝功能并促进胆汁盐的产生。
• yarrow ：对消化具有刺激作用，可以缓解气泡。
• wermung ：促进消化，对身体也具有解毒作用。
• käppele：增强免疫系统并支持肾脏排毒。

一种常见的方法是从这些草药中酿造茶。为了获得有效的混合物，通常合适两到三种草药。有效混合物的一个例子包括洋蓟，蒲公英和姜，可以吸水。量可能会有所不同，但常见的剂量约为每杯水干草药的2-3茶匙。