Farmacistul verde: plante în cazul plângerilor tensiunii arteriale

Farmacistul verde: plante în cazul plângerilor tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este un secret! Adesea neobservate și totuși cu consecințe îndepărtate. Din fericire, ajutoarele verzi din natură pot juca un rol crucial atunci când vine vorba de echilibrarea tensiunii noastre arteriale. În acest articol, aruncăm o privire mai atentă asupra lumii fascinante a plantelor care sunt cunoscute pentru proprietățile lor de reglare a tensiunii arteriale.

Luminăm mai întâi modul în care plantele ne pot susține corpul, urmate de ierburi științifice și mecanisme de acțiune. În cele din urmă, oferim sfaturi practice cu privire la modul de utilizare a acestor mijloace naturale în viața de zi cu zi în mod eficient. Lasă -te să fii inspirat și descoperi puterea naturii împotriva hipertensiunii arteriale!

Rolul plantelor în reglarea tensiunii arteriale

plantele joacă un rol crucial în reglarea tensiunii arteriale. Conexiunile dvs. bioactive pot avea o varietate de efecte pozitive asupra sistemului cardiovascular. Cele mai importante componente ale plantelor care influențează tensiunea arterială sunt flavonoidele, terpenele și alcaloizii. Aceste conexiuni acționează adesea ca antioxidanți, promovează vasodilatația și pot avea proprietăți antiinflamatorii.

Studiile arată că consumul regulat al anumitor plante poate susține flexibilitatea arterială și poate reduce tensiunea arterială. De exemplu, se face adesea referire la efectul pozitiv al fructelor de pădure, în special afine și zmeură. Acestea conțin o concentrație mare de flavonoide care promovează funcția endotelială și îmbunătățesc astfel circulația sângelui. În plus, consumul de usturoi, cunoscut pentru conexiunile sale care conțin allicină, poate fi considerat ca reducerea tensiunii arteriale.

Un alt aspect interesant este rolul ierburilor precum rozmarinul și cimbru, care contribuie, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale din cauza uleiurilor lor aromatice. Aceste plante nu numai că au o valoare culinară, dar proprietățile lor antioxidante pot reduce și riscul de boli cardiovasculare.

În plus, examenele arată că utilizarea extractelor de plante cu congelator în suplimente nutritive poate fi o strategie promițătoare pentru reglarea tensiunii arteriale. În special, mixerele și pulberea, care sunt fabricate din diferite tipuri de legume și ierburi, s -au dovedit a fi avantajoase.

nu a fi neglijat este, de asemenea, efectul psihologic al plantelor, care poate reduce stresul prin arome plăcute și astfel stabiliza indirect tensiunea arterială. Lavanda și mușețelul sunt două exemple care sunt adesea utilizate pentru relaxare și, prin urmare, pot contribui la reglarea tensiunii arteriale.

În general, dovezile sunt clare că plantele nu numai că reprezintă un plus, ci și componente esențiale ale unei diete sănătoase pentru controlul tensiunii arteriale. Prin urmare, aplicarea lor ar trebui luată în considerare pentru a promova sănătatea cardiovasculară și pentru a regla tensiunea arterială ridicată.

Sună științific și mecanismele lor de acțiune

Un număr mare de ierburi s -au dovedit a fi eficiente în zona reglării tensiunii arteriale. Aceste plante conțin compuși bioactivi care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale într -un mod natural. Cele mai cunoscute se numără usturoi , hibiscus , frunze de măsline și Basil .

usturoi (Allium sativum) este cunoscut pentru proprietățile sale vasodilabile. Allicina, una dintre principalele sale componente, s -a dovedit că are un efect relaxant asupra vaselor de sânge și contribuie la reducerea tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

hibiscus (Hibiscus sabdariffa) arată, de asemenea, efecte semnificative asupra tensiunii arteriale. Studiile arată că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială la persoanele cu tensiune arterială ușor crescută. Principala responsabilitate sunt polizaharidele și flavonoidele anionice.

frunzele de măsline (Olea europaea) au un impact pozitiv asupra sănătății inimii. Oleuropeina activă joacă un rol central prin dezvoltarea efectelor antioxidante și antiinflamatorii care contribuie la tensiunea arterială sănătoasă.

mecanisme de acțiune dintr -o privire

Basil (Ocimum Basilicum) are un efect eficient și poate contribui indirect la reducerea tensiunii arteriale. Uleiurile esențiale și antioxidanții promovează relaxarea generală, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială poate fi influențată pozitiv.

În general, disciplinele supreme ale fitoterapiei sunt utilizarea vizată a acestor ierburi, prin care doza corectă și pregătirea sunt decisive. Este recomandabil să rămâneți la surse științifice bine, pentru a obține rezultatele dorite.

aplicare practică și recomandări pentru medicamente pe bază de plante pentru hipertensiunea arterială

Aplicarea medicamentelor pe bază de plante pentru reglarea tensiunii arteriale oferă abordări promițătoare. Multe ierburi și extracte de plante s -au dovedit a fi eficiente în studii. Pentru cei afectați, este important să aflați bine și să selectați plante adecvate pentru a -și susține sănătatea.

plante populare pentru reglarea tensiunii arteriale :

• knoblauch : cunoscut pentru proprietățile sale extinse vasculare. Studiile arată că consumul de usturoi brut poate scădea tensiunea arterială sistolică și diastolică.
• frunze de măsline : conține oleuropeină, care s -a dovedit a reduce tensiunea arterială susținând sistemul cardiovascular.
• ceai de hibiscust : consumul poate avea un efect de plasare a tensiunii arteriale, conform mai multor studii clinice.
• Hawthorn promovează funcția inimii și poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale, în special la persoanele în vârstă.

O abordare holistică a medicinei pe bază de plante necesită adesea combinația acestor ierburi cu un stil de viață sănătos. Doza și aplicarea corectă sunt cruciale. Este important să păstrați consultarea cu un specialist înainte de a aplica pentru a evita interacțiunile și efectele secundare.

Pentru a oferi o imagine de ansamblu mai bună, există câteva forme de aplicație recomandate:

În plus, alți factori de stil de viață joacă un rol. O dietă echilibrată, o activitate fizică obișnuită și gestionarea stresului sunt esențiale pentru a optimiza aplicațiile vegetale. Integrarea ierburilor nu trebuie privită niciodată ca o singură soluție, ci ca parte a unui plan de sănătate cuprinzător.

În plus, sunt necesare studii continue pentru a înțelege mai bine eficacitatea acestor plante. În cele din urmă, medicina pe bază de plante ar trebui să ofere sprijin valoros pentru metodele tradiționale de tratament.

surse și literatură suplimentară

referințe

• Oberritter, H. (2021). medicament pe bază de plante și baza sa științifică: importanța plantelor medicinale în caz de ridicare a tensiunii arteriale. Editor pentru medicină holistică.
• Schneider, B. (2020). Fitoterapie în hipertensiune: Tradiția îndeplinește știința. Ziarul farmacist german.

Studii

• Jianang, Y., și colab. (2019). Eficacitatea și siguranța medicamentelor pe bază de plante pentru hipertensiune arterială: o revizuire sistematică și meta-analiză. PLOS ONE, 14 (6), E0216759.
• Huang, H., și colab. (2021). Efectele terapiei pe bază de plante asupra controlului tensiunii arteriale: o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. European Journal of Intern Medicine, 87 , 1-9.

literatură suplimentară

• Müller, H. (2018). terapie pe bază de plante pentru hipertensiune arterială: instrucțiuni practice și terapii combinate. Remedia Verlag.
• Schmidt, R. & Braun, S. (2019). plantele medicinale și potențialul lor? Un ghid pentru utilizare în naturopatie. Editor pentru Naturopatie.