Zaļais farmaceits: augi asinsspiediena sūdzību gadījumā

Zaļais farmaceits: augi asinsspiediena sūdzību gadījumā

Hipertensija ir noslēpums! Bieži vien nepamanīts un tomēr ar tālām sekām. Par laimi, zaļajiem palīgiem no dabas var būt izšķiroša loma, kad runa ir par mūsu asinsspiediena līdzsvarošanu. Šajā rakstā mēs tuvāk apskatām aizraujošo augu pasauli, kas ir pazīstama ar asinsspiediena regulējošām īpašībām.

Mēs vispirms apgaismojam, kā augi var atbalstīt mūsu ķermeni, kam seko zinātniski skaņas garšaugi un to darbības mehānismi. Visbeidzot, mēs piedāvājam praktiskus padomus, kā efektīvi izmantot šos dabiskos līdzekļus ikdienas dzīvē. Ļaujiet sevi iedvesmot un atklāt dabas spēku pret paaugstinātu asinsspiedienu!

Augu loma asinsspiediena regulēšanā

Augiem ir izšķiroša loma asinsspiediena regulēšanā. Jūsu bioaktīvajiem savienojumiem var būt dažāda pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Vissvarīgākie augu komponenti, kas ietekmē asinsspiedienu, ir flavonoīdi, terpēni un alkaloīdi. Šie savienojumi bieži darbojas kā antioksidanti, veicina vazodilatāciju, un tiem var būt pretiekaisuma īpašības.

Pētījumi rāda, ka noteiktu augu regulārs patēriņš var atbalstīt artēriju elastību un samazināt asinsspiedienu. Piemēram, atsauce bieži tiek veikta pret ogām, īpaši mellenēm un avenēm. Tie satur augstu flavonoīdu koncentrāciju, kas veicina endotēlija funkciju un tādējādi uzlabo asinsriti. Turklāt ķiploku patēriņu, kas pazīstams ar allicīna saturošiem savienojumiem, var uzskatīt par asinsspiediena pazeminošu.

Vēl viens interesants aspekts ir tādu augu kā rozmarīna un timiāna loma, kas arī veicina asinsspiediena regulēšanu to aromātisko eļļu dēļ. Šiem augiem ir ne tikai kulinārijas vērtība, bet arī to antioksidantu īpašības var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Turklāt eksāmeni rāda, ka saldētavas apstrādātu augu ekstraktu izmantošana uztura bagātinātājos var būt daudzsološa asinsspiediena regulēšanas stratēģija. Jo īpaši maisītāji un pulveris, kas izgatavoti no dažāda veida dārzeņiem un augiem, ir izrādījušies izdevīgi.

Nevajadzēt atstāt novārtā ir arī augu psiholoģiskā iedarbība, kas var mazināt stresu caur patīkamiem aromātiem un tādējādi netieši stabilizēt asinsspiedienu. Lavanda un kumelīte ir divi piemēri, kurus bieži izmanto relaksācijai, un tāpēc tie var veicināt asinsspiediena regulēšanu.

Kopumā pierādījumi ir skaidri, ka augi ir ne tikai papildinājums, bet arī būtiskas veselīgas uztura sastāvdaļas asinsspiediena kontrolei. Tāpēc jāņem vērā to piemērošana, lai veicinātu sirds un asinsvadu veselību un regulētu paaugstinātu asinsspiedienu.

Zinātniski skaņu garšaugi un to darbības mehānismi

Liels skaits augu ir izrādījies efektīvs asinsspiediena regulēšanas jomā. Šie augi satur bioaktīvus savienojumus, kas var palīdzēt samazināt asinsspiedienu dabiskā veidā. Vispazīstamākais ir ķiploki , hibiscus , olīvu lapas un baziliks .

ķiploki (Allium sativum) ir pazīstams ar savām vazodilējošajām īpašībām. Ir pierādīts, ka allicīnam, kas ir viens no tā galvenajiem komponentiem, ir relaksējoša ietekme uz asinsvadiem un veicina sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena samazināšanos.

hibiscus (Hibiscus Sabdariffa) arī parāda būtisku ietekmi uz asinsspiedienu. Pētījumi rāda, ka hibiska tēja var samazināt asinsspiedienu cilvēkiem ar nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu. Galvenā atbildība ir anjonu polisaharīdi un flavonoīdi.

olīvu lapas (Olea Europaea) pozitīvi ietekmē sirds veselību. Aktīvajai sastāvdaļai oleuropeīnam ir galvenā loma, attīstot antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību, kas veicina veselīgu asinsspiedienu.

Darbības mehānismi uz skatienu

baziliks (Ocimum bazilicum) ir efektīva ietekme un tas var netieši veicināt asinsspiediena samazināšanu. Ēteriskās eļļas un antioksidanti veicina vispārēju relaksāciju, kas nozīmē, ka asinsspiedienu var pozitīvi ietekmēt.

Kopumā fitoterapijas augstākās disciplīnas ir šo augu mērķa izmantošana, saskaņā ar kuru ir izlēmīga pareizā deva un sagatavošana. Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, ieteicams pieturēties pie zinātniski labi noteiktiem avotiem.

Praktisks pielietojums un ieteikumi augu medicīnai paaugstinātam asinsspiedienam

Augu izcelsmes zāļu lietošana asinsspiediena regulēšanai piedāvā daudzsološas pieejas. Daudzi augi un augu ekstrakti ir izrādījušies efektīvi pētījumos. Ietekmētajiem ir svarīgi labi uzzināt un izvēlēties piemērotus augus, lai atbalstītu viņu veselību.

Populārie augi asinsspiediena regulēšanai :

• knoblauch : pazīstams ar savām asinsvadu plašajām īpašībām. Pētījumi rāda, ka neapstrādātu ķiploku patēriņš var pazemināt sistolisko un diastolisko asinsspiedienu.
• olīvu lapa : satur oleuropeīnu, kas, kā pierādīts, samazina asinsspiedienu, atbalstot sirds un asinsvadu sistēmu.
• hibiscust tēja : patēriņam var būt asinsspiediena pazeminošs efekts, saskaņā ar vairākiem klīniskiem pētījumiem.
• Hawthorn veicina sirds funkciju un var palīdzēt stabilizēt asinsspiedienu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Holistiska pieeja augu izcelsmei bieži prasa šo augu kombināciju ar veselīgu dzīvesveidu. Pareiza deva un pielietojums ir ļoti svarīgs. Pirms pieteikšanās ir svarīgi turpināt konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no mijiedarbības un blakusparādībām.

Lai piedāvātu labāku pārskatu, ir dažas ieteiktas lietojumprogrammas formas:

Turklāt loma ir citiem dzīvesveida faktoriem. Lai optimizētu dārzeņu lietojumus, ir svarīgi līdzsvarots uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa vadība. Garšaugu integrāciju nekad nevajadzētu uzskatīt par vienīgo risinājumu, bet gan kā daļu no visaptveroša veselības plāna.

Turklāt ir nepieciešami nepārtraukti pētījumi, lai labāk izprastu šo augu efektivitāti. Galu galā augu izcelsmes zālēm vajadzētu piedāvāt vērtīgu atbalstu tradicionālajām ārstēšanas metodēm.

avoti un turpmākā literatūra

Atsauces

• Oberritter, H. (2021). Augu izcelsmes zāles un tās zinātniskais pamats: ārstniecības augu nozīme paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Holistiskās medicīnas izdevējs.
• Šneiders, B. (2020). fitoterapija hipertensijā: tradīcija atbilst zinātnei. Vācu farmaceita laikraksts.

Pētījumi

• Jianangs, Y., et al. (2019). Hipertensijas augu zāļu efektivitāte un drošība: sistemātisks pārskats un metaanalīze. plos One, 14 (6), E0216759.
• Huangs, H., et al. (2021). Augu terapijas ietekme uz asinsspiediena kontroli: randomizētu kontrolētu pētījumu metaanalīze. Eiropas iekšējās medicīnas žurnāls, 87 , 1-9.

Papildu literatūra

• Müller, H. (2018). Augsta asinsspiediena augu terapija: Praktiskas instrukcijas un kombinētās terapijas. Remedia Verlag.
• Schmidt, R. & Braun, S. (2019). ārstniecības augi un to potenciāls? Ceļvedis lietošanai naturopātijā. Naturopātijas izdevējs.