Žaliasis vaistininkas: augalai, susiję su skundų kraujospūdžiu

Veröffentlicht:

Von:

Erfahren Sie, wie Pflanzen bei Blutdruckbeschwerden helfen können. Wissenschaftlich fundierte Kräuter und praktische Tipps zur Anwendung.
Sužinokite, kaip augalai gali padėti skundžiant kraujospūdį. Moksliškai garso žolelės ir praktiniai patarimai, skirti naudoti. (Symbolbild/natur.wiki)

Hypertension is a secret! Dažnai nepastebėta ir vis dėlto su tolimomis pasekmėmis. Laimei, žalieji gamtos pagalbininkai gali vaidinti lemiamą vaidmenį, kai reikia subalansuoti mūsų kraujospūdį. Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgiame žavų augalų pasaulį, kuris yra žinomas dėl kraujospūdžio, reguliuojančių savybių.

Pirmiausia paaiškiname, kaip augalai gali palaikyti mūsų kūną, po to seka moksliškai garso žolelės ir jų veikimo mechanizmai. Galiausiai mes siūlome praktinius patarimus, kaip efektyviai naudoti šias natūralias priemones kasdieniame gyvenime. Leiskite sau įkvėpti ir atrasti gamtos galią nuo aukšto kraujospūdžio!

Augalų vaidmuo reguliuojant kraujospūdį

Augalai vaidina lemiamą vaidmenį reguliuojant kraujospūdį. Jūsų bioaktyviosios jungtys gali turėti daug teigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Svarbiausi augalų komponentai, darantys įtaką kraujospūdžiui, yra flavonoidai, terpenai ir alkaloidai. Šios jungtys dažnai veikia kaip antioksidantai, skatina kraujagyslių išsiplėtimą ir gali turėti priešuždegimines savybes.

Tyrimai rodo, kad reguliarus tam tikrų augalų vartojimas gali palaikyti arterinį lankstumą ir sumažinti kraujospūdį. Pvz., Dažnai remiasi teigiamu uogų, ypač mėlynių ir aviečių, poveikiu. Juose yra didelė flavonoidų koncentracija, skatinanti endotelio funkciją ir taip pagerinkite kraujotaką. Be to, česnako vartojimas, žinomas dėl savo alicino turinčių jungčių, gali būti laikomas mažinančiu kraujospūdį.

Kitas įdomus aspektas yra žolelių, tokių kaip rozmarinas ir čiobreliai, vaidmuo, kuris taip pat prisideda prie kraujospūdžio reguliavimo dėl jų aromatinių aliejų. Šie augalai ne tik turi kulinarinę vertę, bet ir jų antioksidacinės savybės taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

augalas efektas mėlynės Arterijos lankstumo skatinimas česnako kraujospūdis, sumažinantis per aliciną Rosemary antioksidantinis efektas čiobrelis Kraujagyslių sveikatos palaikymas

Be to, tyrimai rodo, kad šaldiklio išdidintų augalų ekstraktų vartojimas maistiniuose papilduose gali būti perspektyvi kraujospūdžio reguliavimo strategija. Visų pirma, pasirodė, kad maišytuvai ir milteliai, gaminami iš įvairių rūšių daržovių ir žolelių, yra naudingi.

Nepaisyti taip pat yra psichologinis augalų poveikis, kuris gali sumažinti stresą dėl malonių aromatų ir tokiu būdu netiesiogiai stabilizuoti kraujospūdį. Levandos ir ramunėlės yra du pavyzdžiai, kurie dažnai naudojami atsipalaiduoti, todėl gali prisidėti prie kraujospūdžio reguliavimo.

Apskritai įrodymai yra aiškūs, kad augalai ne tik atspindi papildymą, bet ir esminius sveikos mitybos komponentus kraujospūdžio kontrolei. Todėl reikėtų atsižvelgti į jų taikymą skatinti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir reguliuoti aukštą kraujospūdį.

moksliškai skamba žolelės ir jų veikimo mechanizmai

Daugybė žolelių įrodė, kad yra veiksmingos kraujospūdžio reguliavimo srityje. Šiuose augaluose yra bioaktyvių junginių, kurie gali padėti natūraliai sumažinti kraujospūdį. Geriausiai žinomas česnakai , hibiscus , alyvuogių lapai ir bazilikas .

česnakai (Allium sativum) yra žinomas dėl savo kraujagyslių savybių. Įrodyta, kad alicinas, vienas iš pagrindinių jo komponentų, turi atpalaiduojantį poveikį kraujagyslėms ir prisideda prie sistolinio ir diastolinio kraujospūdžio sumažinimo.

Hibiscus (Hibiscus Sabdariffa) taip pat rodo reikšmingą poveikį kraujospūdžiui. Tyrimai rodo, kad hibisko arbata gali sumažinti kraujospūdį žmonėms, kurių kraujospūdis šiek tiek padidėjo. Pagrindinė atsakomybė yra anijoniniai polisacharidai ir flavonoidai.

Dėl jų antioksidacinių savybių

alyvuogių lapai (olea europaea) daro teigiamą poveikį širdies sveikatai. Aktyvioji ingredientas oleuropeinas vaidina pagrindinį vaidmenį sukuriant antioksidantų ir anti -uždegimąjį poveikį, kuris prisideda prie sveiko kraujospūdžio.

Veiksmo mechanizmai iš pirmo žvilgsnio

Kraut veiklioji medžiaga Veiksmo mechanizmas česnako Allicin kraujagyslių atsipalaidavimas hibiscus flavonoidai Diuretinio aktyvumo padidėjimas alyvuogių lapai oleuropein antioksidantinis efektas bazilikas eterinio aliejaus streso sumažinimas ir uždegimo slopinimas

bazilikas (ocimum bazilicum) turi efektyvų poveikį ir gali netiesiogiai prisidėti mažinant kraujospūdį. Eteriniai aliejai ir antioksidantai skatina bendrą atsipalaidavimą, o tai reiškia, kad kraujospūdis gali turėti teigiamos įtakos.

Apskritai, aukščiausios fitoterapijos disciplinos yra tikslingai panaudoti šias žoleles, kai teisinga dozė ir preparatas yra lemiamas. Patartina laikytis moksliškai gerai pagrįstų šaltinių, kad būtų pasiekti norimi rezultatai.

Praktinis augalinio vaisto taikymas ir rekomendacijos dėl aukšto kraujospūdžio

Augalinio vaisto taikymas kraujospūdžiui reguliuoti siūlo perspektyvius metodus. Įrodyta, kad daugelis žolelių ir augalų ekstraktų yra veiksmingi tyrimuose. Tiems, kuriems nukentėjo, svarbu gerai išsiaiškinti ir pasirinkti tinkamus augalus, kad palaikytų jų sveikatą.

Populiarūs augalai kraujospūdžio reguliavimui :

  • Knoblauch : žinomas dėl savo kraujagyslių plačių savybių. Tyrimai rodo, kad žalių česnakų vartojimas gali sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį.
  • alyvuogių lapai : yra oleuropeino, kuris, kaip įrodyta, sumažina kraujospūdį palaikant širdies ir kraujagyslių sistemą.
  • hibiscust arbata : Remiantis keliais klinikiniais tyrimais, vartojimas gali turėti mažėjantį kraujospūdį.
  • Hawthorn skatina širdies funkciją ir gali padėti stabilizuoti kraujospūdį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Holistiniam požiūriui į žolelių mediciną dažnai reikia derinant šių žolelių su sveika gyvensena. Teisinga dozė ir taikymas yra labai svarbūs. Prieš kreipdamasis, kad būtų išvengta sąveikos ir šalutinio poveikio, svarbu tęsti konsultacijas su specialistu.

Norėdami pasiūlyti geresnę apžvalgą, yra keletas rekomenduojamų taikymo formų:

augalas taikymo forma Rekomenduojama dozė česnako švieži, kaip ekstraktas 1–2 kojų pirštai per dieną alyvuogių lapas arbatos, ištraukos 500 mg ekstraktas, 1–2x per parą hibiscust arbata infuzija 2–3 puodeliai per dieną Hawthorn infuzija, kapsulės 300–600 mg per parą

Be to, svarbų vaidmenį vaidina kiti gyvenimo būdo veiksniai. Subalansuota dieta, reguliarus fizinis aktyvumas ir streso valdymas yra būtini norint optimizuoti daržovių pritaikymą. Žolelių integracija niekada neturėtų būti vertinama kaip vienintelis sprendimas, tačiau kaip išsamaus sveikatos plano dalis.

Be to, norint geriau suprasti šių augalų veiksmingumą, reikalingi nuolatiniai tyrimai. Galų gale žolelių vaistas turėtų pasiūlyti vertingą paramą tradiciniams gydymo metodams.

Apibendrinant galima pasakyti, kad augalų naudojimas kraujospūdžiui reguliuoti grindžiamas tvirtu moksliniu pagrindu. Šiame straipsnyje nagrinėjamos žolelės rodo perspektyvius veikimo mechanizmus, kurie yra dokumentuojami tiek eksperimentiniuose, tiek klinikiniuose tyrimuose. Praktinis šių vaistinių augalų taikymas žolelių medicinoje ne tik suteikia natūralų požiūrį į aukšto kraujospūdžio gydymą, bet ir galimybes pagerinti daugelio paveiktų žmonių gyvenimo kokybę. Būsimi tyrimai turėtų siekti toliau plėtoti konkretų poveikį ir optimalias taikymo formas, kad būtų galima dar efektyviau integruoti į šiuolaikinę mediciną.

šaltiniai ir kita literatūra

Nuorodos

  • Oberritteris, H. (2021). žolelių vaistas ir jo mokslinis pagrindas: Vaistinių augalų svarba padidėjusio kraujospūdžio atveju. Holistinės medicinos leidėjas.
  • Schneider, B. (2020). hipertenzijos fitoterapija: Tradicija atitinka mokslą. Vokietijos vaistininkų laikraštis.

Studijos

  • Jianang, Y., et al. (2019). Žolelių vaistų veiksmingumas ir saugumas hipertenzijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizė. PLOS ONE, 14 (6), E0216759.
  • Huang, H. ir kt. (2021). Augalinės terapijos poveikis kraujospūdžio kontrolei: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė. Europos vidaus medicinos žurnalas, 87 , 1-9.

Tolesnė literatūra

  • Müller, H. (2018). žolelių gydymas aukštam kraujospūdžiui: Praktinės instrukcijos ir kombinuotas gydymas. Remedia Verlag.
  • Schmidt, R. ir Braun, S. (2019). vaistiniai augalai ir jų potencialas? Vadovas, skirtas naudoti natūropatijoje. NATUROPATIKOS LAUKAS.