Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das rezessive Klima dieser Welt. Eine Unze pro Tag ist alles, was die meisten Menschen brauchen, besonders wenn man bedenkt, dass sie sich auf das 9-fache ihrer Größe ausdehnen, wenn sie mit Nahrungsmitteln oder Getränken in Kontakt kommen.
9 gesunde Gründe, warum Menschen Chia-Samen verwenden
9. 1 Unze verwendet 2,8% der Kalorien in einer 2000-Kalorien-Diät. Die vollen täglichen Portionen fügen nur 1 bis 139 Kalorien hinzu.
8. Sie sind reich an Kalzium und enthalten von Natur aus Bor, das das Kalzium in Ihre Knochen überträgt.
7. Sie machen satt, wenn sie mit Flüssigkeit in Kontakt kommen und verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, um Ihren Appetit zu kontrollieren.
6. Sie sind glutenfrei und eignen sich sehr gut für eine Rohkostdiät, da sie reich an Protein, Kalzium, Omega 3 und 6 sind und nicht gekocht werden müssen. Im Gegensatz zu Leinsamen musst du sie nicht zermahlen, wenn du einen Smoothie machst.
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Zum Instagram-Kanal5. Sie eignen sich hervorragend zum Training. Nehmen Sie vor einem Lauf oder einer Sportveranstaltung, bei der Sie hydratisieren müssen, einen oder 2 Esslöffel in einer 8-Unzen-Flasche Wasser, die Ihnen hilft, zu hydratisieren. Sie helfen auch mit Protein, um die Veranstaltung ohne Krämpfe durchzuführen. Außerdem ist es gut für das Verdauungssystem, da es ein hydrophiles Kolloid ist.
4. Sie sind reich an Omega 3 – 1 Unze hat 4915 mg Omega 3. Omega 3 Fettsäuren sind mit Proteinen beladen, die großartig für gesunde Haut, Haare und Nägel sind.
3. Sie sind gut für Diabetiker – Ballaststoffreiche Diäten können bei der Behandlung von Diabetes helfen. Als Diabetiker ist es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Die Samen liefern Ballaststoffe in 2 Formen: unlöslich (löst sich nicht in Wasser auf) aus seiner äußeren Hülle und lösliche Ballaststoffe (löst sich in Wasser auf) aus seiner inneren Schale. Lösliche Ballaststoffe haben sich als hilfreich bei der Senkung von Cholesterin und Diabetes erwiesen. 1 Unze hat einen glykämischen Index von 1.
2. Sie sind dafür bekannt, bei der Schilddrüse zu helfen – Sie helfen bei der Flüssigkeitszufuhr und sind dafür bekannt, mit Symptomen von Schilddrüsenmedikamenten wie Energiemangel, trockener Haut und Haaren, Schilddrüsengewicht und Dickdarmproblemen umzugehen.
1. Sie sind gut zur Senkung des Cholesterinspiegels – Die Samen liefern Ballaststoffe in 2 Formen: unlöslich (löst sich nicht in Wasser auf) aus seiner äußeren Hülle und lösliche Ballaststoffe (löst sich in Wasser auf) aus seiner inneren Schale. Lösliche Ballaststoffe haben sich als hilfreich bei der Senkung von Cholesterin und Diabetes erwiesen. Auch die Omega 3 und 6 haben sich als hilfreich erwiesen.
Suchen Sie für hochwertiges Saatgut nach Lieferanten, die auf ihren Websites klare Bilder zeigen. Sie haben in der Regel einen ähnlichen Preis wie Leinsamen. Sie können trocken mit Wasser eingenommen oder unter die Nahrung gemischt werden. gehen Hier um mehr über Preise, Verpackung und Rezepte zu erfahren.
