飞行时如何保持健康

飞行时如何保持健康

我们都知道一个以意外的纪念品从度假回家的人：感冒或病毒。这可能表明您在飞行时可能会生病，但这不一定是事实。您可以采取预防措施以降低飞行过程中感染的风险。

“将自己定为数据比依靠传闻要好，”传染病专家史蒂文·D·莫沃特（Steven D. Mawhorter）博士建议。 “人们认为，汽油价格总是在公共假期之前上涨 - 但数据表明，价格在公共假期之前同等上涨。相同的选择性记忆也可以适用于航空旅行和疾病。”

在下文中，莫沃特博士对航空旅行和我们的健康的八个广泛假设。

1。飞机上的空气充满了细菌

错误。 坐在滚筒上，空气似乎在飞机上看起来很闷，因为（通过高颗粒效率的HEPA过滤器）被循环，因此我们不会闻到燃料的气味。当您达到高度时，这种情况会发生变化。飞机高度为12,000米的飞机中的一半空气来自飞机外部，绝对是无菌的。 （它不包含任何微生物！）剩余的空气用高颗粒效率高的HEPA过滤器过滤，类似于关键医院区域的滤液。而空姐不会比普通大众更加生病。

2。当另一名乘客在飞机上生病时，您会生病

不一定是。 ，如果您坐在感冒，流感或（在极少数情况下）更严重的人旁边或后面的人旁边或后面，您可能会暴露于疾病。根据疾病控制和预防中心的说法，疾病是空中旅行的直接结果。请记住，即使您接触到它，每年的流感疫苗也是预防流感的最佳方法。

3。当您坐在病人旁边

当您小心时不是。 遮盖咳嗽时，洗手并远离脸部，被细菌感染的可能性会减少（或散布）。还建议使用其他人接触的表面后使用手动消毒剂，以避免疾病。 （只要确保您的瓶子所包含的含量少于安全准则允许的100毫升！）手动消毒毛巾也是一种简单且对飞机友好的方式，以保持双手清洁并降低风险。

4。如果您没有在飞机上感染自己，则可能在机场做。

可能。 在机场的人们增加会议会有一定的风险。如果您被处理飞行或穿过处理厅，则可能会与更多的人接触，甚至可能受到污染的表面。

5。良好的睡眠可以帮助您避免感染

正确。最近进行的一项研究表明，与八个或更长时间的睡眠相比，感冒的可能性大于七个小时。考虑一下如何从旅行前，期间和途中获得更多和平。如果您不计划前进 - 很容易在旅途前很长时间熬夜。对于长途飞行，睡眠口罩，耳塞或耳机可以通过噪音抑制和小枕头来促进睡眠。

6。服用维生素可保护您免受飞行期间的感染

不太可能。流行的维生素矿物质和草药制剂声称，可以降低飞行过程中感染的风险，但没有任何数据支持这些主张。小剂量的维生素C或D不会伤害，但是良好的手卫生更有效地避免感染。

7。您可以避免用碳水化合物和咖啡因滞留滞后。

错误。 有很多关于咖啡因和碳水化合物的谣言，但是没有数据表明任何“补救措施”实际上对JET滞后作用。一件事无助于喝酒在飞机上入睡。饮酒会促进脱水，脱水会使喷气滞后恶化。

8。飞行时生病的想法增加了概率

错误。 恐惧不会使她生病，但她一定会影响自己的旅程。采取上述积极的预防措施来保护自己并减轻压力。

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