Hur man håller sig frisk när du flyger
Hur man håller sig frisk när du flyger
Vi känner alla någon som flög hem från semester med en oväntad souvenir: en förkylning eller ett virus. Det kan visa att du kan bli sjuk när du flyger, men det är inte nödvändigtvis sant. Du kan vidta försiktighetsåtgärder för att minska risken för infektion under en flygning.
"Det är bättre att orientera dig själv till data än att lita på hörsel," råder specialisten för infektionssjukdomar Dr. Steven D. Mawhorter. "Folk tror att bensinpriserna alltid stiger före helgdagar - men uppgifterna visar att priserna stiger och faller lika före helgdagar. Samma selektiva minne kan också gälla för flygresor och sjukdomar."
I det följande ställer Dr. Mawhort på åtta utbredda antaganden om flygresor och vår hälsa.
1. Luften i planet är full av bakterier
fel. sitter på rullståget, luften kan verka fylld på planet eftersom (med HEPA -filter med hög partikeleffektivitet) det cirkuleras så att vi inte luktar bränsle. Det förändras när du kommer till höga höjder. Hälften av luften i ett flygplan på en höjd av 12 000 meter kommer utanför flygplanet och är helt steril. (Den innehåller inga mikrober!) Den återstående luften filtreras med HEPA -filter med hög partikeleffektivitet, liknande de som används i kritiska sjukhusområden. Och flygvärdinna blir inte sjuka oftare än allmänheten.
2. Du blir sjuk när en annan passagerare är sjuk på planet
inte nödvändigtvis. Du kan utsättas för en sjukdom om du sitter bredvid, framför eller bakom någon som har förkylning, influensa eller (i sällsynta fall) något mer allvarligt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är sjukdomar ganska ovanliga som en direkt konsekvens av flygresor. Kom ihåg att ett årligt influensaskott är det bästa sättet att förhindra influensa, även om du utsätts för den.
3. Du blir sjuk när du sitter bredvid en sjuk passagerare
Inte när du är försiktig. När du täcker din hosta, tvätta händerna och hålla händerna borta från ansiktet, minskar sannolikheten för att du är smittad med bakterier (eller sprider den). Användningen av handdesinfektionsmedel efter beröring av ytor som berördes av andra rekommenderas också för att undvika sjukdomar. (Se bara till att din flaska innehåller mindre än mängden 100 ml som är tillåtet enligt säkerhetsriktlinjerna!) Handdesinfektionsmedel handdukar är också ett enkelt och flygplanvänligt sätt att hålla händerna rena och minska riskerna.
4. Om du inte har infekterat dig själv på planet kommer du förmodligen att göra det på flygplatsen.
eventuellt. Det ökade mötet med människor på en flygplats har en viss risk. Om du hanteras för en flygning eller går igenom hanteringshallen kommer du förmodligen att komma i kontakt med fler människor - och mer potentiellt förorenade ytor.
5. God sömn hjälper dig att undvika infektioner
Rätt . En nyligen genomförd studie har visat att sannolikheten för att bli förkyld är större än sju timmars sömn än med åtta eller fler timmars sömn. Tänk på hur du kan få mer fred från en resa före, under och på väg hem. Om du inte planerar framåt kan det lätt hända att du stannar uppe långt innan resan. För långa flygningar kan sömnmasker, öronproppar eller hörlurar främja sömn med bullerundertryckning och en liten kudde.
6. Att ta vitaminer skyddar dig från infektioner under flygningen
osannolikt . En populär vitaminmineral och örtberedning hävdar att minska risken för infektion under flygningen, men det finns inga uppgifter som stöder dessa påståenden. Små ytterligare doser av C -vitamin eller D kan inte skada, men god handhygien är mer effektiv för att undvika infektioner.
7. Du kan undvika jetlag med kolhydrater och koffein.
fel. Det finns många rykten om koffein och kolhydrater, men det finns inga data som visar att några "åtgärder" faktiskt fungerar mot jetlag. En sak som inte hjälper är att dricka alkohol för att somna på planet. Alkoholkonsumtion främjar uttorkning och uttorkning förvärrar jetlagen.
8. Idén att du blir sjuk när du flyger ökar sannolikheten
fel. rädsla gör henne inte sjuk, men hon kommer säkert att påverka sin resa. Vidta ovanstående proaktiva förebyggande åtgärder för att skydda dig själv och minska stressen.
innan du använder hemläkemedlet
Våra artiklar är alltid väl undersökta och medicinskt kontrollerade, men vi kan inte förutsäga vilka allergier, mediciner och biverkningar som kan uppstå när de kombineras med olika medel. Därför bör du alltid njuta av alla artiklar om hemläkemedel med försiktighet. Vi har också bifogat motsvarande varningar i varje artikel så att du också kan ta reda på det bra.
Förtroende för hemmedlet
Den största effekten är alltid placeboeffekten. Vår kropp kan orsaka fantastiska saker om vi faktiskt går vilse i det faktum att ett antaget hemmedicin faktiskt fungerar eller inte. Till exempel finns det otaliga studier som visar att de administrerade medel hade ett högre eller lägre handlingssätt, beroende på hur patientens inställning inställdes vara effektiv.
Vilka hemläkemedel fungerar verkligen?
för att ta reda på att det är bäst att använda vår intelligenta sökfunktion eller bläddra igenom kategorierna. Vi har alltid valt våra rubriker på ett sådant sätt att de känner igen från början om det är en artikel om effektivitet eller en upplysande artikel mot effektiviteten i hemmedlet. Eftersom vi ständigt publicerar nya och uppdaterade artiklar kan vi inte ställa in antalet hemläkemedel exakt, annars skulle vi behöva revidera varje bidrag igen. Det är därför vi tog 10 som en fin summa. Ibland finns det bara 4 eller 5 aids och ibland 20.
mormors tips som hemläkemedel
Lyssna på din mormor. I över 80% av studierna kan "mormors tips" faktiskt demonstreras som effektiva. Så din första kontaktpunkt bör vara antingen mormor, eller hennes minne av hennes ord, vad ämnet för hemläkemedel, akne
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: