Kako ostati zdrav med letenjem

Kako ostati zdrav med letenjem

Vsi poznamo nekoga, ki je z dopusta priletel domov z nepričakovanim spominkom: prehladom ali virozo. Morda se zdi, da med letenjem lahko zbolite, vendar to ni nujno res. S previdnostnimi ukrepi lahko zmanjšate tveganje okužbe med letom.

»Bolje se je ravnati po podatkih, kot pa se zanašati na govorice,« svetuje specialist za nalezljive bolezni dr. Steven D. Mawhorter. "Ljudje mislijo, da se cene bencina vedno dvignejo pred prazniki - vendar podatki kažejo, da cene enakomerno rastejo in padajo pred prazniki. Isti selektivni spomin lahko velja tudi za letalska potovanja in bolezni."

Spodaj dr. Mawhorter razmišlja o osmih pogostih predpostavkah o potovanju z letalom in našem zdravju.

1. Zrak na letalu je poln mikrobov

Nepravilno.Ko sedimo na pisti, se zrak na letalu morda zdi zadušljiv, ker kroži (zaradi HEPA filtrov z visoko učinkovitostjo delcev), tako da nimamo vonja po gorivu. To se spremeni, ko dosežete visoko nadmorsko višino. Polovica zraka v letalu na višini 40.000 čevljev prihaja izven letala in je popolnoma sterilen. (Ne vsebuje mikrobov!) Preostali zrak je filtriran s filtri HEPA z visoko učinkovitostjo za delce, podobnimi tistim, ki se uporabljajo v kritičnih bolnišničnih prostorih. In stevardese ne zbolijo pogosteje kot splošna javnost.

2. Zboliš, če je bolan drug potnik na letalu

Ni nujno.Lahko ste izpostavljeni bolezni, če sedite neposredno zraven, pred ali za nekom, ki ima prehlad, gripo ali (v redkih primerih) kaj hujšega. Vendar pa so po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni bolezni, ki so neposredna posledica potovanja z letalom, redke. Ne pozabite, da je letno cepljenje proti gripi najboljši način za preprečevanje gripe, tudi če ste ji izpostavljeni.

3. Zboleli boste, če boste sedeli poleg bolnega potnika

Ne, če si previden.Pokrivanje kašlja, umivanje rok in držanje rok stran od obraza bo zmanjšalo vaše možnosti za ulov (ali širjenje) mikrobov. Za preprečevanje bolezni je priporočljiva tudi uporaba razkužila za roke po dotiku površin, ki se jih dotikajo drugi. (Prepričajte se, da vaša steklenička vsebuje manj kot 100 ml količine, ki jo dovoljujejo varnostne smernice!) Robčki za razkuževanje rok so tudi enostaven in letalu prijazen način za ohranjanje čistih rok in zmanjšanje tveganja.

4. Če se nisi okužil na letalu, se verjetno boš na letališču.

mogoče.Večje zbiranje ljudi na letališču predstavlja določeno tveganje. Ko vas prijavljajo na let ali se sprehajate skozi terminal, boste verjetno prišli v stik z več ljudmi – in več potencialno onesnaženimi površinami – kot običajno. To je najpomembnejši čas za umivanje rok z milom in vodo ali razkužilom za roke.

5. Dober spanec vam pomaga preprečiti okužbe

Pravilno. Nedavna študija je pokazala, da je večja verjetnost, da se boste prehladili, če spite manj kot sedem ur, kot če spite osem ur ali več. Pomislite, kako se lahko bolj spočijete pred, med in na poti domov s potovanja. Če ne načrtujete vnaprej, lahko noč pred potovanjem ostanete budni pozno. Za dolge lete lahko spalne maske, ušesni čepki ali slušalke za dušenje hrupa in majhna blazina spodbujajo spanec.

6. Jemanje vitaminov vas bo zaščitilo pred okužbami med letom

Malo verjetno. Priljubljeno vitaminsko-mineralno in zeliščno dopolnilo trdi, da zmanjšuje tveganje okužbe med leti, vendar ni podatkov, ki bi te trditve podprli. Majhni dodatni odmerki vitamina C ali D ne morejo škoditi, vendar je dobra higiena rok učinkovitejša pri preprečevanju okužb.

7. Časovnemu zamiku se lahko izognete z ogljikovimi hidrati in kofeinom.

Nepravilno.Obstaja veliko govoric o kofeinu in ogljikovih hidratih, vendar ni podatkov, ki bi kazali, da kakršna koli »zdravila« za jet lag dejansko delujejo. Ena stvar, ki ne pomaga, je pitje alkohola, da bi zaspali na letalu. Pitje alkohola spodbuja dehidracijo, dehidracija pa poslabša časovni zamik.

8. Misel, da bi med letenjem zboleli, poveča verjetnost

Nepravilno.Zaradi strahu ne boste zboleli, bo pa zagotovo vplival na vašo pot. Izvedite zgornje preventivne ukrepe, da se zaščitite in zmanjšate stres.

Pred uporabo domačih zdravil

Čeprav so naši izdelki vedno dobro raziskani in medicinsko testirani, ne moremo predvideti, katere alergije, zdravila in neželeni učinki se lahko pojavijo v kombinaciji z različnimi izdelki. Zato morate vse članke o domačih zdravilih vedno obravnavati previdno. V vsak članek smo vključili tudi ustrezna opozorila, da boste lahko tudi sami dobro obveščeni.

Zaupajte domačemu zdravilu

Največji učinek je vedno učinek placeba. Naša telesa lahko počnejo neverjetne stvari, ko se dejansko izgubimo v dejstvu, da domnevno domače zdravilo dejansko deluje ali ne. Na primer, obstaja nešteto študij, ki kažejo, da so bila uporabljena zdravila bolj ali manj učinkovita glede na pacientov odnos do učinkovitosti.

Katera domača zdravila res delujejo?

Najboljši način, da to ugotovite, je uporaba naše funkcije inteligentnega iskanja ali brskanje po kategorijah. Naslove smo vedno izbrali tako, da lahko že na začetku ugotovite, ali gre za članek o učinkovitosti ali izobraževalni članek proti učinkovitosti domačega zdravila. Ker nenehno objavljamo nove in posodobljene članke, ne moremo določiti točnega števila domačih zdravil, sicer bi morali vsak članek ponovno pregledati. Zato smo vzeli 10 kot lepo vsoto. Včasih je le 4 ali 5 orodij, včasih pa 20.

Babičini nasveti kot domače zdravilo

Poslušaj svojo babico. V več kot 80 % študij so se »babičini nasveti« dejansko izkazali za učinkovite. Vaša prva kontaktna točka bi morala biti vaša babica ali vaš spomin na njene besede o domačih zdravilih za akne
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko prav tako pomagajo, saj gledajo na isto temo z druge luči:

Themenverwandte Artikel:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Domača zdravila”]