Kako ostati zdrav pri letenju

Kako ostati zdrav pri letenju

Vsi poznamo nekoga, ki je odletel domov z dopusta z nepričakovanim spominkom: mrazu ali virusu. Lahko kaže, da lahko zbolite med letenjem, vendar to ni nujno res. Sprejeti lahko previdnostne ukrepe za zmanjšanje tveganja za okužbo med letom.

"Bolje se je usmeriti v podatke, kot da se zanesete na Hearsay," svetuje specialistu za nalezljive bolezni dr. Stevena D. Mawhorterja. "Ljudje verjamejo, da se cene bencina vedno dvignejo pred javnimi prazniki - vendar podatki kažejo, da se cene pred javnimi prazniki dvigajo in padajo enako. Isti selektivni spomin lahko velja tudi za letalska potovanja in bolezni."

V nadaljevanju je dr. Mawhort pozicioniran na osmih širokih predpostavkah o letalskih potovanjih in našem zdravju.

1. zrak v ravnini je poln mikrobov

Napačno. Če sedimo na valjčnem vlaku, se lahko zrak na ravnini zdi zamašen, ker (s filtrom HEPA z visoko učinkovitostjo delcev) kroži tako, da ne diši po gorivu. To se spremeni, ko pridete do visokih višin. Polovica zraka v letalu na višini 12.000 metrov prihaja zunaj letala in je popolnoma sterilna. (Ne vsebuje nobenega mikroba!) Preostali zrak se filtrira z HEPA filtri z visoko učinkovitostjo delcev, podobno kot v kritičnih bolnišničnih območjih. In stevardes ne zboli pogosteje kot širša javnost.

2. Zboliš, ko je na letalu zbolel drug potnik

Ni nujno. Lahko ste izpostavljeni bolezni, če sedite tik ob, pred ali za njim, ki ima prehlad, gripo ali (v redkih primerih) nekaj resnejšega. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni so bolezni precej nenavadne kot neposredna posledica letalskih potovanj. Ne pozabite, da je letni posnetek gripe najboljši način za preprečevanje gripe, tudi če ste ji izpostavljeni.

3. Zbolite, ko sedite poleg bolnega potnika

ne, ko ste previdni. Ko pokrijete kašelj, si umijte roke in roke držite stran od obraza, verjetnost, da ste okuženi z mikrobi, se zmanjša (ali ga razširi). Priporočljivo je tudi uporaba ročnih dezinfekcij po dotiku površin, ki so se jih dotaknili drugih, da se izognemo boleznim. (Prepričajte se, da vaša steklenica vsebuje manj kot količina 100 ml, ki je dovoljena v skladu z varnostnimi smernicami!) Ročne brisače za razkužitve so tudi preprost in zrakoplov prijazen način, da roke čistijo in zmanjšajo tveganja.

4. Če se niste okužili na letalu, boste to verjetno storili na letališču.

morda. Povečano srečanje ljudi na letališču ima določeno tveganje. Če vas bodo ravnali za let ali se odpravili skozi dvorano za rokovanje, boste verjetno stopili v stik z več ljudmi - in potencialno onesnaženimi površinami.

5. Dober spanec vam pomaga, da se izognete okužbam

Pravilno . Nedavno izvedena študija je pokazala, da je verjetnost prehlada večja od sedem ur spanja kot pri osmih ali več urah spanja. Pomislite, kako lahko dobite več miru s potovanja pred, med in na poti domov. Če ne načrtujete naprej -se lahko zgodi, da ostanete že dolgo pred potovanjem. Za dolge lete lahko maske za spanje, ušesne čepe ali slušalke spodbujajo spanec z zatiranjem hrupa in majhno blazino.

6. jemanje vitaminov vas ščiti pred okužbami med letom

malo verjetno . Priljubljeni vitaminski mineral in zeliščna priprava trdi, da zmanjšajo tveganje za okužbo med letom, vendar ni podatkov, ki bi podprli te trditve. Majhni dodatni odmerki vitamina C ali D ne morejo škodovati, vendar je dobra higiena rok učinkovitejša, da se izognete okužbam.

7. Izogibajte se lahko zaostajanju z ogljikovimi hidrati in kofeinom.

Napačno. Obstaja veliko govoric o kofeinu in ogljikovih hidratih, vendar ni podatkov, ki bi pokazali, da katera koli "pravna sredstva" dejansko delujejo proti Jet Lagu. Ena stvar, ki ne pomaga, je, da pijete alkohol, da zaspi na letalu. Uživanje alkohola spodbuja dehidracijo, dehidracija pa poslabša jet zaostanek.

8. Ideja, da zboliš med letenjem, poveča verjetnost

Napačno. Strah jo ne boli, vendar bo zagotovo vplivala na njeno pot. Vzemite zgornje proaktivne ukrepe za preprečevanje, da se zaščitite in zmanjšate stres.

Pred uporabo domačih zdravil

Naši članki so vedno dobro raziskani in medicinsko preverjeni, vendar ne moremo napovedati, katere alergije, zdravila in neželeni učinki se lahko pojavijo v kombinaciji z različnimi sredstvi. Zato morate vedno previdno uživati ​​v vseh člankih o domačih zdravilih. V vsakem članku smo pripisali tudi ustrezna opozorila, tako da lahko tudi dobro ugotovite.

Zaupanje v domače zdravilo

Največji učinek je vedno placebo učinek. Naše telo lahko povzroči neverjetne stvari, če se dejansko izgubimo v tem, da domnevno domače zdravilo dejansko deluje ali ne. Na primer, obstajajo nešteto študij, ki kažejo, da so imeli dana sredstva višji ali nižji način delovanja, odvisno od tega, kako je bolnikov odnos postavljen na učinkovit.

Katera domača sredstva v resnici delujejo?

Če želite izvedeti, je najbolje uporabiti našo inteligentno funkcijo iskanja ali brskati po kategorijah. Naše naslove smo vedno izbrali tako, da že od začetka prepoznajo, ali gre za članek o učinkovitosti ali razsvetljujoči članek proti učinkovitosti domačega pravnega sredstva. Ker nenehno objavljamo nove in posodobljene članke, ne moremo natančno določiti števila domačih praks, sicer bi morali ponovno pregledati vsak prispevek. Zato smo 10 vzeli kot lepo vsoto. Včasih je le 4 ali 5 aidsa in včasih 20.

Babičini nasveti kot domača sredstva

Poslušajte svojo babico. V več kot 80% študij bi lahko "babičini nasveti" dejansko pokazali kot učinkovite. Torej mora biti vaša prva kontaktna točka bodisi babica bodisi njen spomin na njene besede, kakšna tema domačih praks, aken
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: