Ako zostať zdravý pri lietaní

Ako zostať zdravý pri lietaní

Všetci poznáme niekoho, kto priletel domov z dovolenky s nečakaným suvenírom: prechladnutím alebo virózou. Môže sa zdať, že počas lietania môžete ochorieť, no nemusí to byť pravda. Môžete prijať opatrenia na zníženie rizika infekcie počas letu.

„Je lepšie riadiť sa údajmi, ako sa spoliehať na zvesti,“ radí špecialista na infekčné choroby Dr. Steven D. Mawhorter. "Ľudia si myslia, že ceny plynu pred dovolenkou vždy stúpajú - ale údaje ukazujú, že ceny rastú a klesajú rovnako pred dovolenkou. Rovnaká selektívna pamäť sa môže vzťahovať aj na leteckú dopravu a choroby."

Nižšie uvádzame osem bežných predpokladov o leteckej doprave a našom zdraví Dr. Mawhortera.

1. Vzduch v lietadle je plný choroboplodných zárodkov

Nesprávne.Keď sedíte na asfalte, vzduch v lietadle sa môže zdať upchatý, pretože je recirkulovaný (pomocou HEPA filtrov s vysokou účinnosťou častíc), takže necítime zápach paliva. To sa zmení, keď sa dostanete do vysokých nadmorských výšok. Polovica vzduchu v lietadle vo výške 40 000 stôp pochádza z vonkajšej strany lietadla a je úplne sterilná. (Neobsahuje žiadne mikróby!) Zvyšný vzduch je filtrovaný vysoko účinnými HEPA filtrami, podobnými tým, ktoré sa používajú v kritických nemocničných priestoroch. A letušky nebývajú choré častejšie ako široká verejnosť.

2. Ochoríte, ak je chorý iný cestujúci v lietadle

Nie nevyhnutne.Môžete byť vystavení chorobe, ak si sadnete bezprostredne vedľa, pred alebo za niekoho, kto má nádchu, chrípku alebo (v zriedkavých prípadoch) niečo vážnejšie. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb však choroby ako priamy dôsledok leteckej dopravy nie sú bežné. Pamätajte, že každoročné očkovanie proti chrípke je najlepší spôsob, ako zabrániť chrípke, aj keď ste jej vystavení.

3. Ochoríte, ak si sadnete vedľa chorého cestujúceho

Nie, ak si dávaš pozor.Zakrytie kašľa, umývanie rúk a držanie rúk mimo tváre zníži vaše šance na zachytenie (alebo rozšírenie) choroboplodných zárodkov. Použitie dezinfekčného prostriedku na ruky po dotyku povrchov, ktorých sa dotýkajú iní, sa tiež odporúča, aby ste predišli chorobe. (Len sa uistite, že vaša fľaša obsahuje menej ako 100 ml povolené množstvo podľa bezpečnostných pokynov!) Dezinfekčné obrúsky na ruky sú tiež jednoduchým a v lietadle priateľským spôsobom, ako udržať ruky čisté a znížiť riziko.

4. Ak ste sa nenakazili v lietadle, pravdepodobne sa tak stanete na letisku.

Možno.Zvýšené zhromažďovanie ľudí na letisku predstavuje určité riziko. Keď vás odbavujú na let alebo prechádzate cez terminál, pravdepodobne prichádzate do kontaktu s viacerými ľuďmi – a potenciálne kontaminovanými povrchmi – ako zvyčajne. Toto je najdôležitejší čas na čistenie rúk mydlom a vodou alebo dezinfekčným prostriedkom na ruky.

5. Dobrý spánok vám pomôže vyhnúť sa infekciám

Správne. Nedávna štúdia zistila, že keď spíte menej ako sedem hodín, je pravdepodobnejšie, že prechladnete, ako keď spíte osem alebo viac hodín. Zamyslite sa nad tým, ako si môžete viac oddýchnuť pred, počas a na ceste domov z výletu. Ak neplánujete dopredu, môže sa stať, že zostanete dlho do noci pred cestou hore. Pri dlhých letoch môžu spánok podporiť masky na spanie, štuple do uší alebo slúchadlá s potlačením hluku a malý vankúš.

6. Užívanie vitamínov vás ochráni pred infekciami počas letu

Nepravdepodobné. Populárny vitamínovo-minerálny a bylinný doplnok tvrdí, že znižuje riziko infekcie počas letu, ale neexistujú žiadne údaje, ktoré by tieto tvrdenia podporovali. Malé extra dávky vitamínu C alebo D nemôžu ublížiť, ale správna hygiena rúk je účinnejšia pri prevencii infekcií.

7. Jet lag sa môžete vyhnúť sacharidom a kofeínom.

Nesprávne.O kofeíne a uhľohydrátoch sa koluje veľa fám, no neexistujú žiadne údaje, ktoré by dokazovali, že akékoľvek „liečby“ na jet lag skutočne fungujú. Jedna vec, ktorá nepomáha, je pitie alkoholu, aby ste v lietadle zaspali. Pitie alkoholu podporuje dehydratáciu a dehydratácia zhoršuje jet lag.

8. Myšlienka, že počas lietania ochoriete, zvyšuje pravdepodobnosť

Nesprávne.Strach vás neomrzí, ale určite ovplyvní vašu cestu. Vykonajte vyššie uvedené proaktívne preventívne opatrenia, aby ste sa ochránili a znížili stres.

Predtým, ako použijete domáce opravné prostriedky

Aj keď sú naše články vždy dobre preskúmané a medicínsky testované, nemôžeme predpovedať, ktoré alergie, lieky a vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v kombinácii s rôznymi produktmi. Preto by ste mali vždy zaobchádzať so všetkými domácimi liekmi opatrne. Do každého článku sme zahrnuli aj príslušné upozornenia, aby ste sa mohli dobre informovať.

Dôverujte domácim liekom

Najväčší efekt má vždy placebo efekt. Naše telá dokážu úžasné veci, keď sa v skutočnosti stratíme v tom, či domnelý domáci liek skutočne funguje alebo nie. Existuje napríklad nespočetné množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že podávané lieky boli viac či menej účinné v závislosti od postoja pacienta k účinnosti.

Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne fungujú?

Najlepší spôsob, ako to zistiť, je použiť našu funkciu inteligentného vyhľadávania alebo si prezerať kategórie. Nadpisy sme vždy volili tak, aby ste hneď na začiatku vedeli, či ide o článok o účinnosti alebo o poučný článok proti účinnosti domáceho lieku. Keďže neustále vydávame nové a aktualizované články, nevieme určiť presný počet domácich liekov, inak by sme museli každý článok znova revidovať. Preto sme 10 brali ako peknú sumu. Niekedy sú len 4 alebo 5 nástrojov a niekedy 20.

Babské rady ako domáce prostriedky

Počúvaj svoju babičku. Vo viac ako 80 % štúdií sa ukázalo, že „tipy starej mamy“ sú skutočne účinné. Vaším prvým kontaktným miestom by mala byť buď vaša stará mama, alebo vaša spomienka na jej slová na tému domácich liekov na akné
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám môžu tiež pomôcť, pretože sa na rovnakú tému pozerajú z iného uhla:

Súvisiace články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Domáce opravné prostriedky”]