Ako zostať zdravý pri lietaní

Ako zostať zdravý pri lietaní

Všetci poznáme niekoho, kto odletel domov z dovolenky s nečakaným suvenírom: chladom alebo vírusom. Môže to ukázať, že pri lietaní môžete ochorieť, ale to nemusí byť nevyhnutne pravda. Počas letu môžete prijať opatrenia na zníženie rizika infekcie.

„Je lepšie orientovať sa na údaje, ako sa spoliehať na vypočutie,“ radí špecialistke pre infekčné choroby Dr. Steven D. Mawhorter. „Ľudia sa domnievajú, že ceny benzínu vždy stúpajú pred verejnými sviatkami - údaje však ukazujú, že ceny rastú a klesajú rovnako pred verejnými sviatkami. Rovnaká selektívna pamäť sa môže vzťahovať aj na leteckú dopravu a choroby.“

V nasledujúcom mieste Dr. Mawhort pozícia na ôsmich rozšírených predpokladoch o leteckej doprave a našom zdraví.

1. Vzduch v rovine je plný zárodkov

Zlé. Sedenie na valcovom vlaku sa vzduch môže zdať upchatý v lietadle, pretože (podľa filtra HEPA s vysokou účinnosťou častíc) sa šíri tak, aby necítime palivo. To sa zmení, keď sa dostanete do vysokých výšok. Polovica vzduchu v lietadle vo výške 12 000 metrov pochádza z vonkajšej strany lietadla a je úplne sterilná. (Neobsahuje žiadne mikróby!) Zostávajúci vzduch sa filtruje pomocou filtrov HEPA s vysokou účinnosťou častíc, podobne ako v kritických nemocničných oblastiach. A letušky nestarajú častejšie ako široká verejnosť.

2. Choráš, keď je v lietadle chorý iný cestujúci

Nie nevyhnutne. Môžete byť vystavení chorobe, ak sedíte hneď vedľa, pred alebo za niekým, kto má prechladnutie, chrípku alebo (v zriedkavých prípadoch) niečo vážnejšie. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb sú choroby dosť neobvyklé ako priamy dôsledok leteckej dopravy. Pamätajte, že ročný chrípkový záber je najlepším spôsobom, ako zabrániť chrípke, aj keď ste jej vystavení.

3. Choráš, keď sedíte vedľa chorého cestujúceho

Nie, keď ste opatrní. Keď zakryjete kašeľ, umyte si ruky a držte ruky ďalej od tváre, pravdepodobnosť, že ste infikovaní baktériami, klesá (alebo ho roztiahne). Použitie dezinfekčných prostriedkov na ruky po dotyku povrchov, ktoré sa dotkli ostatných, sa tiež odporúča, aby sa predišlo chorobám. (Len sa uistite, že vaša fľaša obsahuje menej ako množstvo 100 ml, ktoré je prípustné podľa bezpečnostných pokynov!) Ručné dezinfekčné uteráky sú tiež jednoduchým a lietadlom, ktorý udržuje vaše ruky v čistote a znižuje riziká.

4. Ak ste sa v lietadle nekakovali, pravdepodobne to urobíte na letisku.

Možno. Zvýšené stretnutie ľudí na letisku predstavuje určité riziko. Ak sa vám zaobchádza na lete alebo prechádzate cez manipulačnú halu, pravdepodobne prídete do kontaktu s viacerými ľuďmi - a potenciálne kontaminovanejších povrchov.

5. Dobrý spánok vám pomôže vyhnúť sa infekciám

správne . Nedávno uskutočnená štúdia ukázala, že pravdepodobnosť chladu je vyššia ako sedem hodín spánku ako s ôsmimi alebo viac hodinami spánku. Zamyslite sa nad tým, ako môžete získať viac mieru z cesty pred, počas cesty a na ceste domov. Ak neplánujete vpred -vyzeráte, môže sa ľahko stať, že zostanete hore dlho pred cestou. Pre dlhé lety môžu spánkové masky, uši alebo slúchadlá podporovať spánok s potlačením hluku a malým vankúšom.

6. Užívanie vitamínov vás chráni pred infekciami počas letu

nepravdepodobné . Populárna vitamínová minerál a bylinná príprava tvrdí, že znížilo riziko infekcie počas letu, ale neexistujú žiadne údaje, ktoré by tieto tvrdenia podporovali. Malé ďalšie dávky vitamínu C alebo D nemôžu ublížiť, ale dobrá hygiena rúk je účinnejšia, aby sa zabránilo infekciám.

7. Môžete sa vyhnúť oneskoreniu prúdom s uhľohydrátmi a kofeínom.

Zlé. Existuje veľa zvestí o kofeíne a uhľohydrátoch, ale neexistujú žiadne údaje, ktoré ukazujú, že akékoľvek „nápravné opatrenia“ skutočne fungujú proti oneskoreniu Jet. Jedna vec, ktorá nepomáha, je piť alkohol, aby zaspal v lietadle. Spotreba alkoholu podporuje dehydratáciu a dehydratácia zhoršuje oneskorenie prúdu.

8. Myšlienka, že ste ochorení, keď lietanie zvyšuje pravdepodobnosť

Zlé. Strach ju neznepokojuje, ale určite ovplyvní jej cestu. Uveďte vyššie uvedené proaktívne preventívne opatrenia, aby ste sa chránili a znížili stres.

Pred použitím domácich prostriedkov

Naše články sú vždy dobre skúmané a lekársky skontrolované, ale nemôžeme predpovedať, ktoré alergie, lieky a vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v kombinácii s rôznymi prostriedkami. Preto by ste sa mali vždy tešiť na všetky články o domácich prostriedkoch s opatrnosťou. V každom článku sme tiež priložili zodpovedajúce varovania, aby ste sa tiež dobre dozvedeli.

Dôvera v domáci liek

Najväčším účinkom je vždy efekt placeba. Naše telo môže spôsobiť úžasné veci, ak sa skutočne stratíme v tom, že údajný domáci liek skutočne funguje alebo nie. Napríklad existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že spravované fondy mali vyšší alebo nižší spôsob pôsobenia, v závislosti od toho, ako bol postoj pacienta nastavený na účinný.

Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne fungujú?

Ak chcete zistiť, že je najlepšie používať našu funkciu inteligentného vyhľadávania alebo prehliadať kategórie. Vždy sme si vybrali naše nadpisy takým spôsobom, aby od začiatku uznali, či je to článok o efektívnosti alebo poučný článok proti účinnosti domáceho lieku. Pretože neustále publikujeme nové a aktualizované články, nemôžeme presne nastaviť počet domácich prostriedkov, inak by sme museli znova revidovať každý príspevok. Preto sme vzali 10 ako peknú sumu. Niekedy sú iba 4 alebo 5 AIDS a niekedy 20.

Tipy babičky ako domáce opravné prostriedky

Počúvajte svoju babičku. Vo viac ako 80% štúdií by sa „tipy babičky“ mohli skutočne preukázať ako účinné. Takže váš prvý kontaktný bod by mal byť buď babička, alebo jej spomienka na jej slová, čo je téma domácich prostriedkov, akné Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla: